© كافة الحقوق محفوظة - دار مسنين جنة الياسمين نتشرف بخدمتكم بفروعنا فى القاهرة الجديدة ⛳️ الفرع الرئيسي: التجمع الأول – حى الياسمين ١ فيلا ٢٨ ⛳️ فرع 2: التجمع الاول - الياسمين 2 فيلا 137 للاتصال:- 01113837230 - 01020609096 - 01000226820
حبايبي ابغى اكلات لكبار السن لانهم ملو من المسلوق ابغى نكهات طبيعيه بدون دهون طبعا غير شوربة الشوفان والعدس وياليت يصير تجمع بعد اذن الاداره يكون عن نفسياتهم واحتيجاتهم وما عليكم امر ابغى احسن حليب وفتامين لان اغلبيتهم عنده عسرهضم ومافيه اضراس والله يكتب الاجر يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
قدمت خبيرة التغذية رند الديسي نصائح لكبار السن عن الطريقة المثلى لبلع الطعام. وقالت الديسي إن كثير من كبار السن يعانون من سوء التغذية، ومن خسارة كبيرة في الوزن بالاضافة للجفاف، بسبب وجود صعوبات في بلع الطعام. وبينت أن صعوبات البلع ترجع لسببين هما وجود عسر بلعومي أو عُسر مريئي. واضافت أن ارتخاء العضلة السفلى للمريئ، وهي التي تفصل بين المرئي والمعدة ما يسبب ارتداء في المريئ ما يسبب عسر في الهضم، كذلك سوء تنظيم ارتدادات عضلة المريئ يسبب عسر في الهضم. أما اسباب عسر البلع في البلعوم، فيرجع للإضرابات العصبية، والتي تكون شائعة بين كبار السن. اخترع طعام خاص لكبار السن. وأوضحت أنه في حال وجود مشاكل في البلع لابد من مراجعة الطبيب لمعرفة اين هي المشكلة هل هي في المريئ أم البلعوم. واشارت إلى ضرورة طحن الطعام قبل تناوله سواء أكان دجاج أو سمك أو لحوم في حالة كانت المشكلة في البلعوم، داعية إلى تجنب اي طعام ممكن أن يلتصق بالبلعوم مثل القهوة والشاي والعصائر والكراميل والمكسرات. مزيد من التفاصيل شاهد الفيديو:
كما توجد بعض النصائح الإضافية بالنسبة للمسنين الذين يتلقون رعاية صحية وهي بحسب الآتي: تهوية مكان تناول الطعام مع توفير إضاءة كافية فيه وعدم احتوائه على المشتتات مما يساعد على زيادة تركيز كبار السن عند تناول الطعام وتقليل خطر إصابتهم بالشرقة (بالإنجليزية: Choking). اكلات سهلة البلع لكبار السن. المحافظة على نظافة الأواني ووضعها فوق فرشة الأطباق بهدف تثبيتها وتجنب انزلاقها لسهولة تناول الطعام من قبلهم وكذلك تبديل أي أوان تعرضت للكسر. استخدام ملاعق صغيرة للتحكم بالكمية المتناولة من الأطعمة وتقليل خطر حدوث الشرقة. المرجع
فرط نشاط الغدة الدرقية. العدوى ببعض الأمراض أو الطفيليات. اضطرابات الأكل مثل الإصابة بفقدان الشهية العصابي. كثرة النشاط البدني. الإصابة بفقر الدم. الإصابة بداء السكري. التوتر والقلق. تاتي النَحافة بنتيجة سلبية بالنسبة للمرأة وتسبب لها عدة مشكلات، مثل: ضعف المناعة. عدم انتظام الحيض. تساقط الشعر. هشاشة العظام. ضعف النمو. علاج النَحافة للمرأة توجد عدة وسائل يمكن اتباعها للوصول إلى الوزن المثالي للبنت، وزيادة وزن الفتَاة إلى الوزن المثالي بشكل صحي وصورة أفضل، من أهمها: إدخال الدهون الصحية إلى الوجبات الرئيسية، مثل زيت الزيتون. تناول وجبة خفيفة قبل النوم، تعمل على زيادة الوزن. شرب السوائل الغنية بالسعرات الحرارية. زيادة عدد الوجبات للنساء من 5 إلى 6 وجبات يوميًّا. تقليل النشاط البدني؛ لتقليل حرق السعرات؛ وبالتالي تحصلين على الوزن المثالي. زيادة معدل استهلاك السعرات الحرارية بصورة تفوق معدل الحرق. الوزن المثالي للمراهقات. تناول الكربوهيدرات الغنية بالألياف والدهون الصحية. تناول كميات كافية من البروتين. ينبغي عليك ممارسة بعض التمارين الرياضية المناسبة لاكتساب مزيد من العضلات. كيفية الوصول إلى الوزن المثالي للبنت للوصول إلى الوزن المثالي للمرأة يوصى باتباع نظام صحي دون أي تقصير أو حرمان، والذي قد يؤثر على النمو المثالي للمراهقة وصحتها، وفيما يلي بيان لعدة توصيات مناسبة للحصول على نتائج مُرضية، ودون ترك أي أثر سلبي على جسمك: عدم تجاهل وجبة الإفطار يساعد تناول وجبة الإفطار على بدء عملية الأيض، وتحفيز حرق السعرات الحرارية في جسمك؛ لإعطائه مزيدًا من الطاقة والنشاط لأداء المهام اليومية.
ممارسة التمارين الرياضية تكمن أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في حرق السعرات الحرارية الزائدة، وتسهم في البناء المثالي للعضلات، والحفاظ على الوزن المثالي للبنت. تناول عدد أقل من السعرات الحرارية يُعد تناول عدد أقل من السعرات الحرارية من أهم الخطوات لخسارة الوزن، وذلك من خلال الحد من تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، وتقليل الكميات المستهلكة من الطعام في الوجبة الواحدة، واستبدال الأطعمة الغنية بالسعرات بالخضراوات والفاكهة قليلة السعرات الحرارية. الحد من استخدام الشاشات الإلكترونية في أثناء تناول الطعام لا شك أن المراهقات اللاتي يقضين وقتًا طويلًا أمام الشاشات الإلكترونية أكْثر عرضةً للإصابة بالسمنة وزيادة الوزن عن الوضع المثالي أو المناسب؛ وذلك لقلة النشاط البدني المبذول. الحرص على تناول الخضراوات والفاكهة تُعد الفواكه والخضراوات مصدرًا غنيًّا بالألياف، والتي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء. شرب قدر كاف من الماء من المعروف أن شرب الماء قبل تناول الوجبة يسهم في استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية، والكربوهيدرات، والدهون، ويجعل الفتَاة تشعر بالشبع وامتلاء المعدة بصورة نسبية. في نهاية المقال … ينبغي لنا أن نعي أن طرق الحصول على الوزن المثالي للبنات لن تكون بالحرمان من تناول الطعام، ولكن الطريقة الفعالة هي اتباع نمط حياتي صحي دون إفراط أو تفريط، واعلمي -عزيزتي- أنك جميلة في كل حالاتك.
آخر تحديث مارس 4, 2020 نصائح لخسارة الوزن للمراهقات خبيرة التغذية العلاجية مني محمود يعد خسارة الوزن والحصول علي الجسم المثالي من الأمور التي بال الجميع النساء خصوصا المراهقات اللواتي يتعرضن لضغوطات إضافية حتي يظهرون بمطهر انيق وتعتبر خسارة الوزن أمرا صعبا والسبب يعود إلي المراهقات ما زلن في مرحلة المراهقة واكتمال من نمو الجسم للمعادن والفيتامينات بشكل أساسي ومركز للنمو بشكل سليم وصحي واي تقصير او حرمان يمكن أن يؤثر علي نمو الجسم بشكل سليم. كيفية خسارة الوزن بشكل سليم للمراهقات -تحديد الهدف وإشراك العائلة به أن تحديد هدف معين وواضح لخسارة الوزن الزائد والحصول علي مظهر رشيق ووضعه نصب العين يساعد علي تحقيق الهدف بسهولة أكبر يفضل إشراك العائلة بالخطط الجديدة لخسارة الوزن كالتخلص من جميع الأطعمة غير الصحية وتحديد يوم واحد في الاسبوع علي الاقل لكي تمارس العائلة معا نوع من أنواع الرياضة المفضلة لدي الجميع. -عادات الاكل اليومية قبل النوم وجبة الطعام يجب التأكد من الشعور بالجوع فتناول الطعام دون الشعور بالجوع يسبب الشعور بالجوع يسبب زيادة الوزن بشكل سريع كما يجب مضغ الطعام أمام التلفاز حتي لا يتم استهلاك كميات كبيرة من الطعام ويفضل القيام ببعض التمارين الرياضية في حالة الشعور بالتوتر و القلق سواء مع العائلة أو مع الأصدقاء.