الاسم الكامل علي حماد علي الغفيلي الاسم باللغة الانجليزية Ali Hammad Ali Algofaily مكان الولادة المملكة العربية السعودية، القصيم درس في جامعة الإمام محمد بن سعود الحسابات الاجتماعية المجلة شخصيات سعودية من أبرز الوجوه الشابة الإعلامية السعودية، استطاع علي الغفيلي وبالرغم من أصغر سنه أن يشغل مكانته الخاصة في الإعلام المرئي وأن يلفت الأنظار لصغر سنه وإبداعه الكبير في التقديم والإعداء على حد سواء في الصحف والمجلات وصولاً إلى التلفزيون لينال جائزة شخصية العام لعام 2015. السيرة الذاتية لـ علي الغفيلي علي حماد علي الغفيلي، إعلامي سعودي درس الإعلام وتخرج من جامعة الإمام محمد بن سعود وبدأ حياته المهنية الإعلامية من خلال الصحافة المكتوبة متنقلاً بين عددٍ من المجلات والصحف مثل مجلة إنسان السعودية ونظراً لإثبات مهارته في مجال عمله، بدأ علي وفور تخرجه بالتنقلّ ما بين المحطات الفضائية مثل قناة الاقتصادية وقناة الآن كمقدم للبرامج وصولاً إلى قناة MBC ليصبح بذلك أحد ألمع الوجوه الشابة الإعلامية وأصغرها على المستوى المحلي السعودي بشكلٍ خاص والعربي بشكلٍ عام. تعرف على السيرة الذاتية الإنجازات والحكم والأقوال وكل المعلومات التي تحتاجها عن علي الغفيلي.
يعتبر علا فارس والإعلامي الراحل سعود الدوسري من أقرب زملائه الذين عمل معهم. توفي أخيه عبد الملك إثر حادث سير في عام 2016. دخل في المجال المرئي بعد أن أقنعه أحد أصدقائه بذلك خلال إحدى جلساتهم في المقهى ومنها قال عبارته المعروفة "قهوة دانكن دونتس دخلتني التلفزيون. " من المروجين لبعض المنتجات والشركات والماركات العالمية على تويتر. من أبرز المشجعين لنادي الهلال. أشهر أقوال علي الغفيلي الحب لا قيمة له من دون ثقة. كل الميادين التقنية هي مجال خصب للترويج. الناس الطيبة تضيف لحياتك لون آخر دائماً. دبي لا يقلق عليها أي انسان. الإنجازات بعد نجاحه في الصحافة المكتوبة وإبرازه لمواهبه المتعددة، دخل علي الغفيلي في مجال الإعلام المرئي وكانت بدايته في إذاعة أخبار موجزة وسرعان ما انتقل إلى إذاعة الاخبار المفصلة ليبدأ بعد ذلك بفترةٍ قياسية بإعداد وتقديم برنامج حواري اسمه صفحات اقتصادية على قناة الاقتصادية في الإمارات العربية المتحدة ودبي بالتحديد كما أنه كان مقدماً لنشرة الأخبار الاقتصادية فيها لمدة عامين على التوالي، وبعد ذلك بفترة انتقل إلى تلفزيون الآن وعمل فيها مذيعاً لبرنامج اليوم ومقدماً للنشرات الإخبارية وبقي فيها لأكثر من عام.
بالإضافة إلى تقديم الأخبار يقوم علي الغفيلي بإعداد وتقديم برنامج اجتماعي اسمه "إم بي سي في أسبوع" بالتعاون مع المذيعة الأردنية علا الفارس، وكان هذا البرنامج قد بدأ في نهاية سنة ٢٠٠٦ ويتم عرضه في أواخر كل أسبوع على قناة إم بي سي ١، ويتناول البرنامج المشاكل الاجتماعية التي تحدث في الدول العربية وذلك من خلال استضافة الحالات ومحاولة مساعدتها بمختلف الطرق. وبعيداً عن مجال الإعلام فإنه يشارك في العديد من المسابقات الترفيهية التي تقيمها شبكة قنوات إم بي سي التي تحدث في المهرجانات المتعلقة بتغطية الأعياد، وأيضاً يقوم بتغطية الندوات والمؤتمرات الهامة والمهرجانات، وفي عام ٢٠٢٠ شارك في المؤتمر الصحفي المتعلق برالي داكار وتمت إقامته في باريس لكي يغطي كلمة رئيس مجلس إدارة الاتحاد السعودي "الأمير خالد بن سلطان العبدالله الفيصل". كما شارك علي الغفيلي في تقديم دورة الإعلامي المتميز والتي قدمتها مجموعة سلمان الإعلامية بالاشتراك مع مركز إعلام الإرشاد الخاص بالتدريب في المملكة العربية السعودية. علي الغفيلي وزوجته بعد حصول الإعلامي علي الغفيلي على شهرة كبيرة في أنحاء العالم العربي وبالتحديد بين فئة الشباب، اهتم الكثيرين بمعرفة تفاصيل أكثر عن حياته الشخصية وعن زوجته، ولكن علي الغفيلي كغيره من أغلب المشاهير العرب لا يفضل التحدث عن حياته الخاصة أو إظهار زوجته للإعلام، والحقيقة فإن علي متزوج ولديه ابنتين هما ريمان ونورة، وأما عن زوجته فلا يعرف أحد جنسيتها أو اسمها أو أي تفاصيل عنها، ولا ينشر أي صور تجمعه بزوجته على مواقع التواصل الاجتماعي.
فيديوهات ووثائقيات
الزائدة الدودية.. أهم أعراضها وأسبابها وكيفية علاجها صحة الرجل_القاهرة 26 أبريل 2022 الزائدة الدودية (الاسم العلمي appendix vermiformis) هي عبارة عن أنبوبة رفيعة متصلة بالأمعاء الغليظة، وتقع في الجزء السفلي الأيمن من بطنك، وعندما تكون طفلاً صغيرًا، فإن هذا الملحق الخاص بك هو جزء عامل من جهاز المناعة لديك. مُـحْـتَـوانَـا - كم يحتاج الجسم من البروتين؟. وظيفة الزائدة الدودية العلماء احتاروا في وظيفة الزائدة الدودية الحقيقية حيث إنها غير معروفة، لكن العلماء أكدوا أن الزائدة الدودية لها دور مهم في المناعة بإفراز الغلوبولينات المناعية المخاطية، وتُعد مكان تخزين المواد الهاضمة للنباتات التي تزود الأمعاء بها عندما تحتاج إليها. حيث إن الزائدة الدودية تحتوي على نسيج لمفاوي يعمل على تصفية البكتيريا والفيروسات الدخيلة وتكوين مناعة ضدها، ما يساعد جسمك على محاربة الأمراض، لكنك عندما تكبر، تتوقف الزائدة الدودية عن فعل ذلك وتواصل أجزاء أخرى من جسمك المساعدة في مكافحة العدوى. التهاب الزائدة الدودية التهاب الزائدة الدودية هو حالة طبية طارئة إذا لم يتم اكتشافها وتشخيصها وعلاجها على الأقل خلال 48 إلى 72 ساعة فإن الزائدة الدودية سوف تنفجر وهذا وضع خطير جدًا.
75)= 825 + (171×5)= 855 - (19×6, 76)=128. 44 اجمعهم وزيد عليهم +66 بيطلع الناتج 1617 سعر حراري يوميا وبعدين نحسب شوف درجه نشاطك في الاسبوع x1. 375 (نشاط خفيف 1-3 ايام بالاسبوع) x1. 55 (نشاط متوسط 3-5 ايام بالاسبوع) x1. 725 (نشاط عالى 6-7 أيام بالاسبوع) x1. 9 (نشاط عالى جدا يوميا او مرتين باليوم) انا اتمرن 5 ايام بالاسبوع يعني اختار 1. 55 واضربها في عدد السعرات الحراريه مثلآ 1617 ×1. 55=2506 سعر حراري مطلوب يوميا وانتبهوا للـ (+) و (-) الي بينهم __________________________________ ثالثا: الكاربوهيدرات طــريقــه حسابها سهلهـ جدا كل الي تسويه تضرب وزنك في "2. 2" أو "3. 3" ^^يعتمد على جدولك الغذائي^^ طبعا في طرق ثانيه لحساب الكربوهيدرات لكنها معقده شويه مثــلآ الوزن 60 ×2. 2 = 132 الكربوهيدرات المطلوبه يوميا أو تضربها في 3. 3 _____________________________________ رآبعآ: الالياف لا يوجد طريقه لحــساب الالياف لكن الكمية المطلوبة من الألياف: 25-35 غرام للشخص الطبيعي. كم يحتاج الجسم من البروتين لبناء العضلات وتضخيمها. 35-45 غرام للاعبي بناء الأجسام. ______________________________________ خــــامســـآ: الدهـــــون تحتاج لشويه حساب.., وقبل كل شيء لازم تعرف مقدار السعرات الحراريه الي يحتاجها جسمك شغ'ـــل الحسابه واحسب مع'ــي أضرب × عدد السعرات الحراريه في%20 أو 25% وبعدين قسم الناتج على 9 مثــلآ: السعرات الحراريه 4000 × 20% =800 800 ÷9 = 88 تقريبآ كميه الدهون الي تحتاجها يوميا ___________Follow us on:_____________________________ الجزء الثاني من موضوع تجده اسفل وهو موضوع تكميلي ومهم انصحكم لتكميل
حاجة الجسم من البروتين تعتمد متطلبات البروتين على عوامل مختلفة مثل وزن الجسم، والجنس، والعمر، والحالة الجسدية للجسم، كما تختلف أيضًا حاجة الإنسان الطبيعية للبروتين عن احتياجات الرياضي أو لاعب كمال الأجسام، أو الشخص المريض الذي يفتقر إلى الضروريات اللازمة لجسم سليم. يأخذ الجسم الأحماض الأمينية الأساسية التي تساعد في صنع الأحماض الأمينية غير الأساسية الأخرى التي يحتاجها الجسم لتجديد متطلبات البروتين الكاملة للجسم، وتختلف متطلبات البروتين التي يحتاجها لاعب كمال الأجسام عن متطلبات الشخص العادي؛ البروتين المطلوب هي البروتينات المأخوذة من النباتات والحيوانات هي المصادر الخارجية الوحيدة للبروتين، يحتوي الحليب على جميع الأحماض الأمينية الثمانية المختلفة التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات وتصلب العظام وإصلاح الخلايا، كما يوفر البيض أيضًا بروتينًا كاملاً ، واللبن يحتوي على البروتين أيضًا. يجب أن يحتوي النظام الغذائي العادي على 15- 20٪ من البروتين، كما يجب ألا يزيد تناول البروتين عن 20٪ كما أشارت الأبحاث، بحيث يساهم البروتين بأربع سعرات حرارية من كل جرام يستهلكه الجسم، وتعتمد كمية البروتين على وزن الإنسان؛ حيث تبلغ الكمية اليومية التي ينصح بها من البروتين 0.
صرامة النظام الغذائي تعتبر من اهم الاشياء التي يجب الاعتماد عليها للحصول على كتلة عضلية وجسم قوي, لكن الأغلبية من لاعبي كمال الاجسام يواجهون العديد من المشاكل في تغطية حاجياتهم الغذائية ومن اهمها البروتينات، وذلك لان مصادر البروتين غالية مقارنة بالمصادر الأخرى مثل الدهنيات و الكربوهيدرات. ماهي كمية البروتين الضرورية لبناء العضلات يوميا؟ الحد الأقصى من كمية البروتين للأشخاص غير الرياضيين هو 0. 8غ/لكل كغ في الجسم. الحد الأقصى من كمية البروتين للاعبي التحمل العضلي 'التنشيف' هو 1. 3غ/لكل كغ في الجسم. الحد الأقصى من كمية البروتين للاعبي القوة العضلية 'التضخيم' هو 1. 8غ/لكل كغ في الجسم. هل التمرن بشكل شاق يحتاج لكمية اكبر من المسموح بها 1. 8غ ؟ يضن البعض انهم يحتاجون اكتر من 1. 8 غرام لكل كغ وذلك لانهم يبدلون جهدا مضاعف، لكن في الواقع جسمك لايحتاج اكتر من 1. 8غ لتلبية حاجاته في بناء العضلات وتضخيمها وهدا ما اتبتته الدراسة الامريكية التي قامت بها جامعة كينت ستيت سنة 1992 ، حيث انهم جعلوا مجموعة من لاعبي كمال الأجسام يتمرون لمدةساعة ونصف يوميا, كل 10 أيام في الأسبوع، ووجدوا أن الكمية القصوى من البروتين التي احتاجها جسمهم هي 1.