فوبيا الثقوب اليد يوجد فئة كبيرة من الناس حولنا مصابون بمرض فوبيا الثقوب اليد فنجدهم دائمًا يتعرضون للخوف بشكل مبالغ فيه من العدوى الجلدية التي يمكن أن يصابوا بها، بالإضافة إلى تجنب رؤية أو استخدام أي شيء مثقوب كخلايا النحل أو فقاعات الصابون والدوائر المتقاربة وغيرها. ويمكن أن تتطور حالتهم الصحية وتؤثر بالسلب بشكل كبير على حياتهم إذا لم يتم الاستعانة بطبيب نفسي للعلاج، ويصاب الفرد منا بمرض فوبيا ثقوب اليد في الغالب نتيجة التعرض لحادث سيء في عمر الطفولة عند اقترابه من شيء مثقوب كخلايا النحل وفقاعات الصابون وغيرها وبقت محفورة في ذاكرته إلى أن تعرض للإصابة بالفوبيا. فوبيا الثقوب في اليد هي عبارة عن الخوف أو التوتر عند رؤية الأشياء المثقوبة ولها اسم آخر وهي فوبيا النخاريب وأطلق عليها هذا المصطلح منذ عام 2005 على شبكات الإنترنت، وبدأ يتم تقسيم فوبيا الثقوب هذه إلى عدة أنواع حسب حالة كل فوبيا وحدتها من حيث الأعراض. فوبيا الثقوب : اسبابها و أعراضها و طرق علاجها - معلومات ثقافية. ويتعرض الشخص المصاب بمرض فوبيا الثقوب اليد لحالة من التقزز والتوتر المستمر عند رؤية الدوائر المتقاربة أو الثقوب الكثيرة مثل أو المجسمات الهندسية الدقيقة وغيرها ويصاحبها مجموعة كبيرة من الأعراض التي يمكن أن تصل إلى إصابة الجسد بالأضرار الصحية.
في هذا النوع من العلاج، سيطلب المعالج من الشخص أن يتخيل أنه في موقف كان يتجنبه أو سيطلب منه أن يضع نفسه بالفعل في الموقف. على سبيل المثال، إذا كان الشخص يتجنب الخروج لأنه يخشى أن يرى شيئًا به ثقوب، فقد يطلب المعالج منه أن يتخيل أنه بالخارج ومحاط بالثقوب، وبعد ذلك قد يطلب منه الخروج فعليًا والنظر إلى الأشياء التي بها ثقوب. العلاج السلوكي المعرفي يجمع العلاج السلوكي المعرفي بين العلاج بالتعرض وتقنيات أخرى لمساعدة الشخص على التحكم في قلقه ومنع أفكاره السلبية من أن تعوق حياة الشخص، ومحاولة استبدالها بأفكار أخرى إيجابية. علاجات أخرى تشمل خيارات العلاج الأخرى التي يمكن أن تساعد في إدارة الرهاب والسيطرة عليه في: تناول الأدوية، مثل حاصرات بيتا والمهدئات للمساعدة في تقليل القلق وأعراض الذعر، غالبًا يصفها الطبيب إذا كان المريض يعاني من قلق شديد أو نوبات الهلع. يمكن أن يكون لبعض العلاجات الأخرى، مثل البرمجة اللغوية العصبية، والتنويم المغناطيسي، تأثير قوي في السيطرة على فوبيا الثقوب. يجب الوضع في الاعتبار أن التعامل مع الخوف الشديد يتطلب وقتًا وجهدًا، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تصبح المخاوف قابلة للتحكم فيها، لكن بعض الأشخاص يرون تحسنًا كبيرًا في جلسات العلاج من 8 إلى 10 جلسات فقط.
في فبراير 16, 2021 ما هي فوبيا الثقوب؟ فوبيا الثقوب او فوبيا النخاريب هو الخوف أو الاشمئزاز من الثقوب الملتصقة ببعضها البعض و يشعر الأشخاص الذين يعانون منه بالغثيان عند النظر إلى الأسطح التي بها ثقوب صغيرة متقاربة. على سبيل المثال ، يمكن أن يتسبب رأس حبة بذور اللوتس أو حبة الفراولة أو حبات البذور أو صورة مقربة لمسام شخص ما في إزعاج شخص مصاب بهذا الرهاب. هذه الفوبيا غير معترف بها رسميًا و الدراسات حولها محدودة والأبحاث المتاحة منقسمة حول ما إذا كان ينبغي اعتبارها حالة مرضية أم لا. غالبًا ما يوصف رهاب النخاريب بأنه "الخوف من الثقوب" ولكن من المهم ملاحظة أنه قد ينطبق أيضًا على الأنماط الأخرى المتجمعة معًا بشكل وثيق. وعندما يرى الأشخاص المصابون به الأجسام المحفزة ،فإنهم يعانون من أعراض مثل الخوف الشديد والغثيان والحكة والتعرق والرعشة وحتى نوبات الهلع. الخوف هو أحد الأعراض الشائعة لكن المصاب بهذا الرهاب يمكن أن تظهر على الأعراض البصرية حيث إن مشاهدة صور الثقوب على الإنترنت أو المطبوعة تكفي لإثارة مشاعر الاشمئزاز أو القلق. لا يعرف الكثير عن رهاب النخاريب. لكن يوجد اشياء تثير رهاب الثقوب لدى الأشخاص المصابين به مثل: خلية النحل الفراولة المرجان رغوة الألومنيوم المعدنية الرمان الفقاعات الشمام عيون الحشرات ثقوب أو نتوءات على الجسد يمكن أن تؤدي الحيوانات ، بما في ذلك الحشرات والبرمائيات والثدييات والمخلوقات الأخرى التي تحتوي على جلد أو فرو منقط، إلى ظهور أعراض رهاب النخاريب.
3- موقع يوديمي – Udemy يعد موقع يوديمي Udemy من أكبر موقع الدورات التدريبية والكورسات على شبكة الإنترنت ويتضمن المميزات التالية: يقدم الموقع دورات مجانية ويتيح الحصول على الشهادة الموثقة في نهاية الدورة بدون رسوم تمامًا. يضم موقع Udemy على منصته حوالي مائة ألف دورة تدريبية أو أكثر تقدم منها ألف دورة مجانية تمامًا بدون أي رسوم. يعتمد موقع Udemy على مجموعة من الخبراء الذين يقومون بفحص الموقع بصورة دورية للتأكد من جودة محتوى الدورات المتاحة. 4- موقع أليسون – Alison موقع أليسون Alison هو موقع يقدم دورات في مجال تكنولوجيا المعلومات والعلوم الإنسانية والتسويق ،وتصميم المواقع واللغات والصحة والعديد من المجالات الأخرى ومن مميزاته: يقدم موقع أليسون الدورات مجانًا ويمنح المتعلمين شهادة معتمدة دوليًا بدون رسوم. يمتلك موقع أليسون حوالي 1000 دورة تدريبية استفاد منها 13 مليون متعلم، وتخرج منهم 2 مليون خريج حاصلين على شهادات دولية معتمدة منه. يستطيع الخريج الحصول على نسخة رقمية أو ورقية من الشهادة مقابل رسوم رمزية مقابل الطباعة والتوصيل. ولكن هناك جانب سلبي لموقع أليسون وهو أنه لا يقدم فيديوهات تعليمية لجميع الدورات.
هل تعلم يا صديقي أن جوجل صرحت شخصيا أن أي موقع أو مدونة لا يملك شهادة SSL فهو غير آمن من اجل التصفح أو الزيارة. هذا يعني يا صديقي أنك إن كنت لا تملك شهاده SSL لمدونتك، فأنت ستخسر ثقه الزوار ولا أحد سيرغب في العوده الى مكان غير آمن بالتأكيد. ببساطه شهادة SSL تساعد في حماية بيانات مدونتك وبيانات الزوار. في حاله كنت تملك متجرا إلكترونيا فلن تستطيع إضافة أي طريقة من طرق الدفع اونلاين قبل الحصول على شهادة SSL certificate. ثمن شهادة SSL الأكثر موثوقية في الغالب يكون عال جدا، لكن إن كنت للتو بدأت مدونتك فلا بأس أن تبدأ ب شهادة SSL رخيصة او مجانية. وفي هذه المقالة سأريك إحدى طرق الحصول على شهادة SSL مجانا وأيضا كيفية تثبيتها على مدونة ووردبريس الخاصه بك. كما أننا سنتعرف أيضا على: ماهي شهادة SSL؟ SSL هي اختصار ل Secure Socket Layer. هي بمثابة بروتوكول يعمل على حماية البيانات المتبادلة بين متصفح الزائر وسيرفر الموقع أو المدونة. لأنه ببساطة عند دخولك لأي موقع إلكتروني فبالتأكيد هو يحصل على معلومات عنك من خلال المتصفح ومنها موقعك الجغرافي وبيانات الدفع أو البطاقات المصرفية وبيانات تسجيل الدخول الى حساباتك.
لكن لحسن الحظ فإذا كنت تملك استضافة في شركة استضافة معينة فهي تقوم بتوفير شهادة ssl مجانية، مثل شركة بلوهوست. وللإشارة فبعض شركات الإستضافة تحصل عليها من خلال الشركة التي قمت بذكرها قبل قليل وهي Let's Encrypt. وإذا كنت تملك مسبقا مدونة أو موقع على إحدى هذه الإستضافات فبالتأكيد بإمكانك تفعيل SSL بضغطة زر واحدة. وفي حالة كنت بالضبط تستخدم بلوهوست، فإليك طريقة تفعيل SSL على بلوهوست: كل ما عليك هو الدخول الى My Sites واختيار Manage Site والدخول الى Security. وستجد زر من أجل تفعيل شهادة SSL على حسب الإستضافة التي تستخدم قد تتغير طريقة التفعيل، في الصورة أعلاه شرحت الطريقة لأصحاب الإستضافة بلوهوست. إذا كنت تستخدم استضافة أخرى أنصحك بالتواصل مع الدعم و سيقومون بتوجيهك. أما إذا كنت تستخدم شركة هوست لا توفر شهادة حماية SSL مجانية للمدونة ، فأنصحك بتغيير الإستضافة إلى إحدى الشركات التي ذكرت في اللائحة أعلاه. تركيب شهادة SSL مجانية وتركيبها على ووردبريس مباشرة بعد تفعيل SSL من أجل مدونتك يجب القيام بجعل الوردبريس يبدأ في استخدام عوض في جميع الروابط. الطريقه السهلة هي القيام بتثبيت إضافة Really Simple SSL على المدونة الخاصة بك، مباشرة بعد تثبيتها ستقوم تلقائيا بالتأكد من أن الحماية مفعلة وبعدها ستقوم تلقائيا بإعادة توجيه جميع الروابط من إلى.