لذلك وبناء على الدلائل المتوفرة من الأبحاث يظهر أن الصوم في حد ذاته لا يؤثر على جودة النوم ولا يسبب زيادة النعاس خلال النهار. وأن التغيرات التي تحدث في النوم خلال شهر رمضان قد يكون مردها إلى تغير نمط الحياة خلال شهر الصوم. لذلك ننصح الصائمين خلال الشهر الكريم بالانتظام في نمط الحياة اليومي وعدم التغيير المفاجئ في مواعيد النوم والاستيقاظ فنوم النهار لا يغني عن نوم الليل. كما ننصح القارئ الكريم بالحصول على ساعات نوم كافية خلال الليل والحصول بعد ذلك على غفوة قصيرة خلال النهار إن أمكن. هل نوم النهار يغني عن نوم الليل والنهار. علما بأن الإفراط في الأكل خلال الليل وبالذات قبل النوم يؤدي إلى اضطراب النوم وزيادة ارتداد الحمض إلى المريء مما يؤثر على جودة النوم. وتزداد أهمية ما سبق ذكره في حق الأطفال حيث يجب على الوالدين مراعاة حصول أطفالهم على نوم كاف خلال شهر رمضان. *الجوري* شخصية بارزه رقم العضوية: 10 *ياشوق خبرني عن اللى انا اغليه عن واحد روحي بحبه شغوفه.. أغليه من بد المخاليق وافديه احس للفرح طعم يوم اشوفه.. يطلب عيوني.. يطلب القلب وأعطيه.. وأرهن حياتي بين ضمه كفوفه.. مزاجي: الجنس: عدد المشاركات: 1251 نقاط عدد المشاركات: 10844 التقييمات: 2 الموقع: بدنا الاحبه المزاج: مستانسه ولي ولد امه يعكر مزاجي العمل/الترفيه: طالبه الدولة: في المريخ ملاحظات: ( في غيابه)..!
قالوا علامك رافع الراس ونشوف عينك قوية قلت العفو كلنا ناس بس انا قصيميه..!! شروق رقم المشاركة: 4 مواضيع أعجبتني: 2 تلقى إعجاب 42 مرة في 37 مشاركة عدد الترشيحات: 13 عدد المواضيع المرشحة: 10 عدد مرات الفوز: 4 يسلمو رجاوي طرح جميل برد المشاعر جمد اطراف الحكي 28-08-2010 رقم المشاركة: 5 مواضيع أعجبتني: 12 تلقى إعجاب 14 مرة في 14 مشاركة يعطيك العافية رجااوي رقم المشاركة: 6 يعطيك العافية على المعلومات القيمة رقم المشاركة: 7 مواضيع أعجبتني: 42 تلقى إعجاب 38 مرة في 26 مشاركة عدد الترشيحات: 3 عدد المواضيع المرشحة: 3 طرح جدا رائع الله يعطيك العافيه رقم المشاركة: 8 مرشح مرة واحده في موضوع واحد عدد مرات الفوز: 1 يعطيج العافية رجاووووي على الطرح منهو مثل الكويت!
ولم يصاحب ذلك تغير في عدد أو مدة الغفوات خلال النهار. ويدعم تأثير تغيرات نمط الحياة على تأخر وقت النوم والسهر في رمضان أننا وجدنا في بحث سابق أن وقت النوم يتأخر خلال رمضان عند غير المسلمين المقيمين في السعودية. في رمضان … نوم النهار لا يغني عن نوم الليل ! | Zoom - زووم. • صوم رمضان يسبب اضطراب وتقطع النوم بالليل: هناك نظرية تقول ان تغير نمط ومواعيد ونوعية الأكل الفجائية من النهار إلى الليل خلال شهر رمضان قد ينتج عنها زيادة عمليات إنتاج الطاقة (الأيض) خلال الليل مما قد يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم خلال الليل وهذا قد يؤثر على الإيقاع اليومي لحرارة الجسم ويؤخر النوم. فدرجة حرارة الجسم تنقص حوالي نصف درجة مئوية قبل النوم في إيقاع يومي مستمر مما يساعد على النوم ولكن النظرية المطروحة تقول انه نتيجة لزيادة الأكل في رمضان خلال الليل قد ترتفع درجة حرارة الجسم ليلا مما قد يؤدي إلى زيادة النشاط وعدم الشعور بالنوم خلال الليل. ويتبع ذلك خلال الصيام انخفاض درجة حرارة الجسم أثناء النهار والشعور بالنعاس أو بصورة مبسطة تغير الساعة الحيوية في الجسم. وهذه إحدى النظريات المطروحة عن علاقة الصوم بالنوم ولها ما يدعمها من الدراسات. لذلك فإن تأخر النوم الناتج عن الأكل سببه أن الكثير من الناس في رمضان يحاول النوم بعد وجبة ثقيلة وهذا خطأ.