إذًا يمكنكِ عزيزتي تناول الماء الفوار بأمان، طالما أنه لا يحتوي على إضافات صناعية أو سكر أو حمض الستريك، فهو من المرطبات الرائعة التي تحمي الجسم من الجفاف، وكذلك فإن مذاقه قد يكون مفضلًا بالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون تناول الماء، بسبب احتوائه على حمض "الكربونيك" الذي يكسبه مذاقًا حمضيًّا مميزًا. ختامًا عزيزتي، إذا كنتِ تتساءلين هل أشرب المياه الفوارة أم لا، فيمكنكِ تناولها بأمان، خاصةً إذا كنتِ لا تستسيغين الماء العادي، ففوائد المياه الفوارة تجعله واحدًا من المشروبات الصحية المنعشة، ولكن احرصي على قراءة ملصق المكونات جيدًا، لضمان أنه خالٍ من المواد الصناعية ومكسبات الطعم والرائحة. اطلعي على مزيد من المعلومات عن أهم الأطعمة والمشروبات المفيدة للصحة في قسم التغذية على موقع "سوبرماما".
يدور مقالنا اليوم حول فوائد المياه الفواره للجسم واضرارها ، فالماء بشكل عام من أهم العناصر المكونة لجسم الإنسان وهو من اكثر العناصر الغذائية التي لا يمكن للإنسان أن يحيا بدونها، وأثبتت الدراسات أن جسم الإنسان يحتاج ما لا يقل عن لترين ليحافظ على نشاطه وحيويته. وقد اتجه البعض الآن لما يسمي المياه الفوارة لذا خلال مقالنا اليوم سوف نلقي الضوء على ماهية المياه الفوارة وفوائدها وأضرارها بالتفصيل عبر موسوعة فتابعونا. المياه الفوارة بدأ الكثير من خبراء التغذية بنصيحة الأشخاص لضرورة المياه الفوارة، وهي مياه يتم إضافة غاز ثاني أكسيد الكربون إليها ولكن بنسب محددة ومدروسة وطبقاً لعدد كبير من المواصفات ولا يجوز لأي مصنع يعمل في صناعة الماء تصنيعها لخطورتها. فمن المعروف أن ثاني أكسيد الكربون من الغازات السامة التي تخرج من جسم الإنسان من خلال الزفير، ولكنه يدخل في العديد من الصناعات أهمها المشروبات الغازية، لأنه يضيف مذاق مختلف للماء ويمتلك قدرات هائلة على تفتيت الجزيئات الهامة الموجودة بالماء. فوائد المياه الفواره للجسم تمتلك المياه الفوارة الكثير من العناصر الغذائية الهامة والتي لا تقل عن أهمية المياه النقية العادية التي نتناولها يومياً، ويمكن للمياه الفوارة أن تساعد في الوقاية والعلاج للكثير من الأمراض ولكن بحذر وتحت إشراف طبي وأهم تلك الفوائد هي: تعزز المياه الفوارة من صحة الجهاز الهضمي وتخفف من الأمراض التي تصيبه كالإمساك وعسر الهضم.
مستوى السكر في الدم. نسبة الكولسترول الضار. قد يكون للمياه المعدنية آثار مفيدة يمكن أن تحسن صحة القلب عن طريق تقليل الأعراض المرتبطة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول والسكر ومستويات الالتهاب في الجسم ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات ذلك مع ذلك. نصائح لتحضير وشرب المياه المعدنية اللذيذة هل توجد روائح يجب إضافتها إلى المياه المعدنية؟ نظرًا لأن المياه الفوارة خيار صحي وبديل للمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية ، فمن المستحسن تضمين الماء في النظام الغذائي وإثراء نكهته منخفضة السعرات الحرارية لتشجيع الشرب أو لجعل المذاق مرغوبًا. الخيار المفضل والبديل للمشروبات والعصائر السكرية الأخرى. أضفها إلى المياه المعدنية: إمكانية إضافة الربح تضاف الفواكه الطازجة كما يلي: بطيخ. شرائح فراولة. خيار و نعناع. الفواكه الحمضية مثل شرائح الليمون والبرتقال والفواكه الطازجة. إضافة العصائر الحارة وخاصة التوت البري والرمان والتفاح والعنب مع ضرورة اختيار العصائر الطبيعية التي لا تحتوي على سكر مضاف. سواء كان ذلك لزيادة القيمة الغذائية أو تحقيق مذاق لذيذ ، فهناك العديد من الإضافات والنصائح التي يجب اتباعها أثناء شرب المياه المعدنية.