امتنعي عن تناول العصائر المحلاة والمشروبات الغازية. مارسي الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًّا 5 مرات في الأسبوع، سواء المشي أو الجري أو السباحة أو ركوب الدراجة. امتنعي عن التدخين بشكل نهائي. أضيفي الثوم والخل إلى وجباتك الغذائية وحافظي على اعتدال وزنك، وفي حالة المعاناة من السمنة، سارعي في اتباع نظام غذائي صحي يوم لإنقاص الوزن. الكولسترول الضار في الكيتو دايت ، هل الكيتو يرفع الكوليسترول ؟ - كيتوني. تناولي الماء بكميات كبيرة بمعدل 4 أكواب قبل كل وجبة. وفي النهاية عزيزتي، احرصي على الحفاظ على صحتك من التعرض للإصابة بالدهون الثلاثية، فالأفضل اتباع نظام غذائي صحي من أجل التمتع بصحة جيدة واتباع جميع النصائح التي ذكرناها لكِ.
6 ملجم. - المكسرات الغنية بالدهون المفيدة التي ترفع مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم، وتعد بديل جيد للحلويات. - الحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير لغناها بالألياف. - الفواكه خاصة التفاح، الموز، والبرتقال، والفراولة لغناهم بالألياف، وتعد بديل جيد للحلويات. النظام الغذائي لمرضى الدهون الثلاثية - فهرس. - الشوكولاته الداكنة الغنية بمضادات أكسدة، التي تساهم في خفض الكوليسترول الضار، مع رفع نسبة من نظيره الجيد. الأطعمة الممنوعة يحذر على مرضى الكوليسترول المرتفع الاعتماد على الأطعمة الغنية بالدهون، والصوديوم الذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، كما يحذر عليهم أيضًا تناول السكريات البسيطة التي سرعان ما تتحول في الجسم إلى دهون، ومن أبرز الأطعمة الممنوعة: الأطعمة المقلية الأطعمة المقلية والمحمرة الغنية بالدهون والتي يكثر الاعتماد عليها في سفرة رمضان، من أبرز الأطعمة الممنوعة لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الكوليسترول الضار، و غناها بالسعرات الحرارية، واحتوائها على دهون مشبعة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وهناك علاقة وثيقة بين الافراط في تناول الأطعمة المقلية وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة والسكري. الوجبات السريعة ويلجأ البعض إلى تناول الوجبات السريعة سواء على مائدة الإفطار أو السحور، ولا يدركون مدى مخاطرها، فتلك الوجبات عامل خطر رئيسي للعديد من الأمراض المزمنة بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسمنة لأنها تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون في البطن وزيادة مستويات الالتهاب وضعف تنظيم سكر الدم.
يُفضل الانتظار لمُدّة نصف ساعة قبل تناول طعام الإفطار. مُهم جداً تناول ملعقة صغيرة من خل الثوم مرتان باليوم لعلاج الكولسترول والدهون الثلاثية. تناول فنجان زيت زيتون (مع زعتر، أو سلطة) خلال اليوم. المقصود أن يأكل المريض مقدار فنجان زيت زيتون على الأقل كل يوم وليس بالضرورة شُربه. زيت الزيتون غنيّ بأوميجا 3 لذا يُفضّل استخدامه حتى بالطبخ. يُنصح بتناول عصير الكيوي وعصير الأناناس والرمان الطبيعي حيث يُساعد بشكل مُمتاز على تنزيل الوزن، مُوازنة الدهون بالجسم ومُوازنة نسبة السكري بالدم وتنقية الجسم من السموم. الإكثار من شُرب الشاي الأخضر فهو يُساعد على تنزيل الوزن، التخلّص من السموم بالجسم والتخلّص من الدهون السيّئة. مُهم جداً تناول شاي المردقوش ، شاي الميرميّة وشاي الروزمارين لعلاج الكولسترول والدهون الثلاثية. تناول شاي القرفة ، الريحان، العطرة و بذور الشمر. الخضار والفواكه أغذية تحتوي على فيتامين C مثل البرتقال، الفلفل، القرنبيط، البروكلي… تناول الخضار والفواكه وخاصّةً التي تحتوي على الفلافونويدات الحيويّة مثل التوت البرّي، العلّيق، الكرز، الرمان، البصل، الثوم، والحمضيّات. الفلافونويدات الحيويّة تعمل كمُضادّات أكسدة وتُساعد في الحفاظ على سلامة الأوعية الدمويّة.
2009-12-27, 01:20 PM #1 هل أنت حقا رجل ؟؟.... صفات الرجل الحقيقي - ووردز. صفات الرجل الحقيقي لا تستغرب السؤال هل حقا أنت رجل وهل تعتقد انك تمتلك صفات الرجولة وهل سألت نفسك يوما ماذا يعني ان تكون رجل ؟؟ ا ن تكون رجل لا يعني انك تمتلك شاربين وتطلق اللحية وتحكم وتنهر ان هذه الأمور ابعد ما تكون عن صفات الرجل الحقيقي الرجل الذي يستحق ان يطلق عليه اسم رجل والحقيقة تقول ان الرجال في هذا الزمان قليلون مع كل أسف. نسي الرجل العربي معنى الرجولة الحقيقي ونسي أسس الرجولة العربية الأصيلة والتي كانت تتجلى بأبهى صورها في أجدادنا القدماء ووضع لنفسه معايير جديدة للرجولة ولا تستحق ان تكون معايير يمكن لها ان تنتج رجالا. وهنا بدأت امتنا بالضياع بدء العرب بالتراجع وبدأنا نصنف بآخر السلم البشري بعد ان كنا نتبوأ أعلى الترتيب لماذا وصل الحال برجالنا إلى هنا ؟ لعل أهم أسباب ضياع صفات الرجولة عند الرجل انه ابتعد عن أصالته وابعد عن تاريخه وابتعد عن دينه وعن ضوابطه وقيمه الأخلاقية والتحق بركب الحضارة التي يمكن وصف الكثير من جوانبها بأنها غير أخلاقيه وعندما حصل هذا البعد بدأ ينمو في نفس الرجل مشاعر أخرى وصفات أخرى لا ترتبط لا بماضيه ولا بأصوله ولا بدينه وهنا أضاع الرجل العربي نفسه.
3- الجدية والاجتهاد: أهم صفة تبحث عنها المرأة في الرجل الذي ستحمل لقبه، هي أن يكون مجتهداً، ويعتمد عليه في شتى شؤون الحياة، أي أن يكون سنداً وعوناً لها؛ لتخطي مصاعب الحياة ومشكلاتها وهمومها، وأن يتمتع بالاستقرار، وتكون لديه القدرة على تحمل المسؤولية والتخطيط للمستقبل، والرغبة الصادقة في تكوين أسرة، وإنجاب أطفال يتحمل أعباء تربيتهم بشكل ناجح. 4- الرومانسية: نعم! صفات الرجل الحقيقي - مجلة حرة - Horrah Magazine. تبحث المرأة عن شخص تسمع منه الكلمات العذبة، ويلقي على مسامعها أبياتاً من الشعر، تتغزل في جمالها وأناقتها، ويفاجئها من فترة لأخرى بباقة من الزهور، أو يصطحبها في نزهة سيراً على الأقدام بإحدى الحدائق المجاورة ممسكاً بيدها. تحتاج المرأة لرجل لا يفكر فقط في حاجاته الجسدية، بل إلى صديق يستمع إليها، ويتفهم مشاعرها المتقلبة، وحاجتها إلى رجل يحتويها، ويكون مستودعاً لأسرارها، لا يلومها على قراراتها الخاطئة، بل يعزز ثقتها بنفسها وإحساسها كامرأة، باختصار تحتاج المرأة إلى زوج يقوم بدور الحبيب والصديق معاً. 5- حس المغامرة والشجاعة: المرأة تحب الرجل المستقر المنظم، لكنها قطعاً لا تحب الرتابة والملل وانعدام القدرة على التجديد، لذلك لا تتنازل المرأة أبداً عن البحث عن رجل يتمتع بحس المغامرة والإقدام والشجاعة، والقدرة على التجديد والقيام بتصرفات فيها بعض الجنون المقنن، كما أن هذه الميزة تمنحها نقطة إضافية؛ لأنها ستشعر في قرارة نفسها بأنها نجحت في ترويض رجل صعب المنال وصعب الإرضاء، بل والعمل على رعايته والاهتمام بحاجاته ومتطلباته.
[٣] التأثير على الآخرين إن الرجل الحقيقي هو الرجل الذي لا يهتم فقط بحياته، ولكنه أيضاً يهتم بحياة الناس من حوله، ويحبّ أن يترك أثراً في حياتهم، وهناك العديد من الطرق للتأثير على العالم المحيط، منها: المساهمة بدعم مشاريع خيرية، أو المساهمة من خلال مساعدة الناس على تحقيق أهدافهم من خلال توجيههم ودعمهم، وذلك بعد لجوئهم إليه إيماناً منهم بقدرته على توفير الحلول المناسبة والتصرف بحكمة. [٢] المراجع ↑ "How to Be Manly",, Retrieved 21-7-2018. صفات الرجل الحقيقى ..... Edited. ^ أ ب "10 Characteristics Of Highly Desirable Men",, Retrieved 21-7-2018. Edited. ↑ Damian Pros, "What Is a Real Man: 12 Essential Characteristics Of Masculine Men" ،, Retrieved 21-7-2018. Edited.
ويأتي في المرتبة الثانية أن يستطيع الرجل تطبيق معنى المثابرة في عمله ومسيرته الوظيفية بشكل عام، وأن يضيف إليه شيئًا ذا قيمة مهما تكن طبيعة عمله ومجاله. قد يهمك أيضًا: خرافة كيوبيد: الحب اختيار 3. الصداقة القائمة على التفاهم الخيار الأفضل عند اختيار شريك حياة أن يكون صديقك المقرب، فهذه الصفة تمثل أساسًا صلبًا للعلاقة يدعمها أمام عواصف الحياة. تؤكد كيدج شوقها لعلاقة حب قائمة على صداقة مبنية على تلاقي أفكار وتفاهم، يمثل إطارًا عامًّا لتلك العلاقة. فتحقق مفهوم الصداقة داخل علاقة الحب من أروع ما قد يحدث للإنسان، فضلًا عن أنه يبشر بعمر طويل للعلاقة العاطفية. على الرجل أن يتفهم ما تقوله وما تشعر به شريكته بنسبة كبيرة، وأن يعرف طرق تفكيرها حتى وإن كانت الأفكار غريبة وغير منطقية. كذلك، تلعب خفة ظل الرجل وسرعة بديهته دورًا كبيرًا في هذا الصدد، فالمرأة تنجذب تلقائيًّا إلى من يُضحكها، وتجد دائمًا أكثر من موقف مضحك حدث بينهما. نحن هنا نتكلم عما يحدث في الغالب بين الأصدقاء، فأكثر الأصدقاء انسجامًا يخلقون بينهم تعبيرات خاصة بهم، ونكاتًا قد لا يفهمها سواهم. تؤكد كيدج أن الخيار الأفضل عند اختيار شريك حياة أن يكون صديقك المقرب، فعلى الرغم من أن بعض الناس يقلل من قدر تلك الصفة كمعيار اختيار، فإنها توفر كثيرًا من المجهود للتقارب بين الشريكين الطامحين لتكوين أسرة وحياة، وتمثل أساسًا صلبًا للعلاقة يدعمها أمام عواصف الحياة.
2- الخائن: الخيانة من اكثر مخاوف المرأة في الرجل، فهي تفضل الرجل الصادق الذي يطلعها علي كل شيء في حياته، والذي يتواصل معها بصدق، فهي تخشي الرجل زائغ العيون الذي يلتفت الي كل امراة من حوله وتفضل الرجل الذي يكتفي بها. تكره المرأة الرجل الكاذب الذي لا يفي بوعوده. 4- الرجل العصبي: لا تحب المرأة الرجل الذي يثور علي اتفه الاسباب، والذي تخشي انفجار غضبه فيها في اوقات غير مناسبة، او يسبب لها الاحراج امام الناس والاهل، كما يجعلها لا تشعر بالامان ولا تشعر بمحبته لها. 5- شديد الغيرة والشك: تحب المرأة الرجل الذي يغير عليها الغيرة الطبيعية، لكنها تكره الغيرة المفرطة التي تختلط بالشك في كل تصرفاتها، مما يقلل من ثقتها بنفسها. 6- حب التملك والسيطرة: تكره المرأة الرجل الذي يتدخل في كل امور حياتها، او الذي يعمل علي اتخاذ القرار الخاصة بحياتها، فهي تحب الخصوصية والاستقلال، والذي يمدحها ويساندها ويشجعها في مجال عملها وحياتها، فالرجل الذي يحاول السيطرة علي المرأة يجعلها تشعر بإنها في سجن مغلق عليها، وتكره تحكمه فيها بل وتهرب منه. 7- الرجل الكسول المهمل: الرجل الكسول الذي لايبرح مكانه من امام التلفزيون لمشاهدة البرامج الرياضية، ولا يهتم بالعلاقات الاجتماعية او بقضاء بعض الوقت مع اطفاله، كما تكره المهمل بنظافته الشخصية، او المهمل بمظهره الخارجي والذي يسبب لها الاحراج امام اهلها والاصدقاء.
مثلما يبحث الرجل عن فتاة أحلامه بمواصفات خاصة تناسب شخصيته ورغباته وخبراته وبيئته التي نشأ فيها وأخلاقيات المجتمع حوله، تبحث كل فتاة عن الرجل المثالي الذي يداعب أحلامها، ويحقق واقعها، ويرضي طموحها ومشاعرها، وفي الوقت الذي أصبح فيه مجتمعنا يقبل وجود نوع مقنن من الصداقة بين الرجل والمرأة، فإن النساء أصبحن يتعرفن إلى العديد من الرجال، لكن عند اختيار الزوج تبدأ الفتاة في التفكير بعقلها في الصفات التي لا تستغني عنها في زوج المستقبل. يوضح د. هاني السبكي، أستاذ الطب النفسي أنه عندما تبحث المرأة عن الزواج والاستقرار فإنها لا تبحث عن الرومانسية فحسب، ولا المتعة الجنسية والوسامة والمظهر الاجتماعي فقط، وإنما تبحث عن خمس صفات رئيسة، لابد أن تتوافر في الرجل الذي ستهبه حياتها، وتشاركه مستقبلها. ورغم اعترافنا بصعوبة توافر هذه السمات الخمس في رجل واحد، إلا أنه سيكون على عاتقك بعض الجهد لتحقيق هدفك. فإذا كنت تريدين حقاً الفوز بقلب فتى أحلامك، فحاولي التمسك بتلك الصفات، أو على الأقل بعضها؛ لأنها أساسية لاستقرار الحياة الزوجية. وعلى الرجل الذي يرغب في الفوز بقلب فتاة أحلامه وعقلها في الوقت نفسه أن يحرص على أن يمتلك هذه الخصال، حتى ولو بنسب متفاوتة؛ حتى يبهرها ويجعل قرارها باختياره شريكاً لحياتها نوعاً من اليقين الذي لا يقبل التردد أبداً.
28 - 07 - 2007, 14:52 #6 في نظري ارى ان الرجل الحقيقي هو صاحب الدين.. صاحب الخلق الرفيع.. صاحب القلب الكبير.. صاحب العطف والحنان.. وايضاً الرجل المثالي لا يأخذ حب المرأة وحياته معها كأمر مفروغ منه، بل يعمل دائما على أن يشعر المرأة بحبه و بتقديره لها ولأهمية وجودها في حياته. يكفي من يقتدي بالرسول صلى الله عليه وسلم هو الرجل الحقيقي للأبد معلومات الموضوع الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر) ضوابط المشاركة لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى