كما هو معروف فإن جهاز المناعة هو خط دفاع الجسم الأول ضد أي غزو خارجي عن طريق ما يعرف بالأجسام المضادة والتي تحارب البكتيريا ،مسببات الحساسية والفيروسات. من ثم فإن خلايا الدم البيضاء تقضي على هذه الكائنات الضارة لتحافظ بذلك على سلامة الجسم ويمكنك الحفاظ على جهازك المناعي عن طريق التغذية الصحيحة ؛ عن طريق تعزيز نظامك الغذائي بالأطعمة المحتوية على الفيتامينات والمعادن لتحصين دفاعات الجسم ضد تلك المخلوقات الغير مرحب بها. كيف تزيد كريات الدم البيضاء - موضوع. في هذا المقال نقدم لكم قائمة بأفضل خمسة عشر طعاما لزيادة عدد كرات الدم البيضاء من مصادر موثوقة في السطور القادمة ستتعرف بالتفصيل إلى أفضل تلك الأطعمة. فيتامين أ -هـ – سي – حمض الفوليك: يعتبر فيتامين سي من أفضل الأطعمة التي تزيد من تعداد كرات الدم البيضاء بالإضافة إلى تواجده بصورة طبيعية في العديد من الخضروات والفاكهة. أما فيتامين هـ فإنه يعزز من إنتاج الخلايا القاتلة الطبيعية وأيضا تدمير الجراثيم والخلايا السرطانية ومن السهل الحصول يوميا من 30 إلى 60 ملجم من فيتامين هـ عن طريق إتباع نظام غذائي غني بالحبوب والزيوت النباتية كما يمكنك الحصول على كميات كافية من فيتامين هـ من المكملات الغذائية لتعزيز جهاز المناعة.
* الزنك: يزيد من انتاج الاجسام المضادة وبالتالي رفع معدلات خلايا الدم البيضاء. ويمكن ايجاد الزنك في اللحوم الحمراء والفاصولياء ووالمحار والديك الرومي... * الأسماك ومنها سمك السلمون: واحد من أفضل الأطعمة لزيادة خلايا الدم البيضاء. كما أنه يحتوي على الأوميجا 3 بكميات كبيرة مما يزيد من خلايا الدم البيضاء. اقرأ ايضاً: حاربوا فقر الدم بهذه الأطعمة!
الأحماض الدهنية ( أوميجا 3) يعتبر الأوميجا 3 أحد الأحماض الدهنية الغير مشبعة المعروفة بفوائدها العديدة للجسم ويتواجد هذا الحمض في زيت الكتان،الأسماك الدهنية مثل التونة والماكريل والسلمون،ويعمل الأوميجا 3 علي تعزيز وتقوية المناعة عن طريق زيادة نشاط الخلايا البالعة ( هي خلايا حية تقوم ببلع وتحطيم الأجسام الغريبة على الجسم كالكائنات الدقيقة في عملية تسمي البلعمة) وخلايا الدم البيضاء الآكلة للبكتيريا. عنصر السلينيوم يساعد عنصر السلينيوم في بناء خلايا الدم البيضاء كما تشير العديد من الدراسات إلى أن لعنصر السلينيوم القدرة على الحد من بعض الأمراض ومنعها وهناك دراسة أخرى تقول أن من تناولوا عنصري السلينيوم والزنك معًا قد تحسنت مناعتهم بشكل أكبر من هؤلاء الذين لم يفعلوا. المكسرات والحبوب يساعد فيتامين هـ علي إنتاج خلايا الدم البيضاء وخلايا بي ( أحد أنواع الخلايا الليمفاوية) والتي تدمر الجراثيم والخلايا السرطانية. تحتوي الحبوب والمكسرات والأطعمة الورقية الخضراء علي كميات كبيرة من فيتامين هـ ؛ لذا قم بتناول أطعمة مثل اللوز، بذور عباد الشمس، السبانخ ، البروكلي، زبدة الفول السوداني للحصول علي أكبر كمية من فيتامين هـ بالتالي زيادة مناعة جسمك.
هناك قلق شائع لدى الكثير من النساء اللاتي تعانين من السمنة المفرطة ويفكرن في الإنجاب حول تأثير عملية تكميم المعدة على الحمل، وهل يمكن أن يؤثر الحمل على نتائج الجراحة، وهل سيؤثر نظام التغذية على الحمل أم لا، لذا تعرفي معنا في المقالة التالية على كل ما يتعلق بإمكانية الحمل بعد التكميم وعلى الوقت المناسب للحمل. متى يمكنني الحمل بعد عملية تكميم المعدة؟ | سوبر ماما. عملية تكميم المعدة والحمل عملية تكميم المعدة تهدف إلى التخلص من الوزن الزائد الذي يتسبب في العديد من المشكلات الصحية الخطيرة، والأمراض المزمنة التي تتعلق بالسمنة، وذلك عن طريق تقليل حجم المعدة لاستيعاب قدر أقل من الطعام، وزيادة الشعور بالشبع بعد تناول كميات صغيرة من الطعام، كما تقلل نسبة إنتاج هرمون الجوع. ومن المشكلات الصحية الشائعة التي تتحسن بعد عملية التكميم الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، ومشكلات انقطاع التنفس أثناء النوم، والتعرض للسكتات الدماغية، ومن بين هذه المشكلات العقم، والخبر السار هو أن أغلب من يخضعن لجراحات السمنة يتمكن من الإنجاب بنسبة 75% أو أكثر، بعد فقدان الوزن بعد الخضوع لعملية تكميم المعدة تزداد نسبة الخصوبة بشكل طبيعي. كما ترتبط السمنة بالعديد من المشكلات الصحية الأخرى المتعلقة بالحمل والخصوبة بسبب الآثار الهرمونية في الجسم بما في ذلك عدم انظام نسبة الإستروجين، واضطرابات الدورة الشهرية والإجهاض أي أن العملية تزيد من فرص الحمل أي أن لا توجد خطورة من العملية على الحمل، كما أن النساء البدينات لديهم خطر أعلى بالإصابة بسكري الحمل، والولادة القيصرية.
وان شاء الله تقومي بالف سلامه والافضل انك تتبعي مع الدكتور.
لذلك يجب على الام بلوغ وزن ثابت حتى تتمكن من الحمل بشكل طبيعي. في التغذية بالإضافة الى ما ذكر على الأم التنبه جيداً الى كمية ونوعية الأكل التي تدخل جسمها فيجب أن تحتوي على كميات كافية من المغذيات التي ستمد الأم والجنين بالعناصر الغذائية الضرورية، لذا ينصح في هذه الحالات إستشارة أخصائيي تغذية الى جانب طبيب التوليد لمتابعة حالة كل امرأة على حدى. اليك مخاطر الافراط بالاكل اثناء الحمل من خلال الروابط التالية: ما هو تأثير الكورتيزون على المرأة الحامل؟ احذري مخاطر الافراط في تناول الطعام خلال فترة الحمل خلال فترة الحمل لا تفرطي بالاكل... وإلا!