فوائد الدهون الصحية للعضلات يُمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي خالٍ من الدهون مع ممارسة تمارين القوة إلى خفض معدلات نمو العضلات، [١] إذ يُمكن أن يوفر استهلاك الدهون الصحية العديد من الفوائد للعضلات، ومنها ما يأتي: زيادة مستويات الطاقة في الجسم إذ تُعد الدهون مصدرًا غنيًا بالسعرات الحرارية، ممّا يزيد من مستويات الطاقة الضرورية لقيام الجسم بوظائفه بشكل سليم والحفاظ على النشاط البدني اللازم للتمرين، بالإضافة إلى عمليات نمو وبناء العضلات، إذ يوفر الغرام الواحد من الدهون ما يُقارب 9 سعرات حرارية. [٢] زيادة معدلات بناء العضلات يحتاج الفرد إلى تَناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائيّة، والّتي تَضمن التَوازن بين البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون الصحيّة ليتم بناء العضلات، بالإضافة إلى تَوفير الطاقة اللازمة لتَقلصات العضلات، والحفاظ على النشاط البدنيّ، حيثّ تُساهم الدهون في النظام الغذائيّ في الحفاظ على بنية الخلايا، ومُستويات الهرمونات المُناسبة، وكلاهما ضروري لتَعزيز بناء العَضلات. [٣] إلى جانب ذلك، تُعدّ الدهون مهمة لحركة العضلات، وتَخثر الدّم، والاستجابة الالتهابيّة، ممّا قد يُساعد الجسم على التَعافي من الإصابة بعد مُمارسة التمارين الرياضيّة.
الخميس، 10 مارس 2022 الثلاثاء، 21 سبتمبر 2021 الخميس، 10 يونيو 2021 الثلاثاء، 19 مايو 2020 الاثنين، 18 مايو 2020 الأحد، 16 فبراير 2020 الخميس، 16 يناير 2020 الأحد، 18 أغسطس 2019 السبت، 27 يوليو 2019 الاثنين، 10 يونيو 2019 الخميس، 04 أبريل 2019 الأحد، 17 مارس 2019 الثلاثاء، 18 سبتمبر 2018 الأربعاء، 12 سبتمبر 2018 الثلاثاء، 07 أغسطس 2018 الخميس، 17 مايو 2018 السبت، 18 فبراير 2017 السبت، 23 يوليو 2016
الجبن: مصدر غني للدهون والكالسيوم. الأسماك الدهنية: تعتبر الأسماك المختلفة مثل السلمون والسردين مصادر جيدة للدهون الصحية، كما أنها مصدر غني لأحماض أوميجا 3 الدهنية ويمكنك تضمينها في نظامك الغذائي للحصول على وجبة غنية ولذيذة. الأفوكادو: يمكن أن يشكل هذا مكونًا رائعًا للإفطار يكون صحيًا، يحتوي الأفوكادو على قوام كريمي وهو مصدر غني للدهون الصحية، يمكنك مزجه في عصير أو هرسه لتحضير الخبز المحمص. المكسرات: من أكثر الأطعمة تنوعًا، يمكن تناول المكسرات مثل الجوز والفول السوداني والفستق والبقان كجزء من الوجبة وكذلك كوجبة خفيفة.
— وش سالفة الهاشتاق؟ (@AbtTrend) August 20, 2020 وبدأت معاناة حياة علي الجيزاني (39 عامًا) من آلام شديدة في العمود الفقري، منها انحناءات وانخفاضات في الفقرات فضلًا عن التقلص العضلي العشوائي، قبل أن يتبين إصابتها بتصلب في الرقبة، الأمر الذي قد تتطور معه الحالة إلى إعاقة دائمة. وبحسب وثيقة طبية صادرة من مستشفى "الحياة الوطني" الذي تُعالج فيه حياة الجيزاني، فقد أشار إلى أنها أجرت قبل أيام رنينا مغناطيسيا على الفقرات العضلية، ما أكد حاجتها للعلاج العاجل قبل حدوث الإعاقة. وكشفت الوثيقة أن مرض فاشينيستا الجنوب هو تمدد عرضي جانبي بالفقرة السابعة وهذا يحتاج عمل أشعة سينية للربط، فضلًا عن معاناة متوسطة في العمود الفقري والقناة الشوكية. وتفاعل العديد من الناشطين في تغريداتهم عبر الهاشتاغ #فانشيستا_الجنوب_تحتاج_وقفتكم أملًا في مساعدتها، وسط مطالب بسرعة توفير تكاليف العملية والعلاج، وخلال التغريدات ظهرت "حياة" في مقطع فيديو قصير من خلال "بث مباشر"، وهي فيما يبدو لا تستطيع الحركة. فاشنيستا الجنوب سناب شات. مستوعبين جالسه تبكي وتعاني من الألم والي بالبث يتنمرون!!! الله لا يسامحم لا دنيا ولا أخره فعلاً شي مؤلم ساعدوهااا بليز #فانشيستا_الجنوب_تحتاج_وقفتكم — تيم (@Tiim666) August 20, 2020 وتم تناقل المقطع على نطاق واسع بين المتابعين ولكنها بسببه تعرضت للتنمر على مظهرها حاليًا، وطالبها البعض بالذهاب إلى مستشفى حكومي لسرعة تبني حالتها.
سناب شات فاشينيستا الجنوب كانت عادةً ما تقوم فاشينيستا الجنوب بمشاركة كل مُتابعيها أخبارها ويوميواتها من خلال حسابها على منصة سناب شات، كما وأنَّها استطاعت أيضاً أن تكون واحدة من أهم الشخصيات المعروفة على سناب شات في السعودية، وقد لاقت الكثير من الدعم والمُساندة من جانب الناس والمواطنين السعوديين بسبب المرض الذي تُعاني منه، وهذا هو حساب فاشينيستا الجنوب على سناب شات: aljonoob. انستقرام فاشينيستا الجنوب هذا وقد اشتُهِرت فاشينيستا الجنوب كثيراً عبر حسابها على منصة انستقرام، مع أنَّ بدايتها كانت في منصة سناب شات الَّا أنَّها قد دعت كل متابعيها الى مُتابعتها على حسابها على انستقرام، وهذا هو حساب فاشينيستا الجنوب على انستقرام: هنا. وكانت هذه كل المعلومات التي تدور حول الشخصية الشهيرة فاشينيستا الجنوب، والتي كان الحديث عنها كثيراً في الفترة الماضية، خصوصاً وأنَّ الكثير من التضامن كان معها من أجل المرض الذي يغزو جسمها، وقد لاقت الكثير من الدعم من أجل اتمام علاجها، حيثُ أرفقنا كل التفاصيل التي تدور حول فاشينيستا الجنوب ضمن مقالتنا بعنوان من هي فاشينيستا الجنوب السيرة الذاتية.
ALJONOOB من خلال هذه المقالة عرضنا لكم سناب فاشينيستا الجنوب الرسمي الذي وصفها الجمهور في العالم العربي بالفتاه المثيرة للجدل ، وذلك بعد نشرها لعدد كبير من الصور والسنابات المثيرة للجدل.
المرساة جميع الحقوق محفوظة © 2022