ننقل لكم اليوم في هذه المقالة عبر موقع احلم 3 وصفات رائعة ومميزة عن طريقة عمل الفشار بالنكهات المختلفة نتمني ان تنال اعجابكم، وصفات سهلة وسريعة لتحضير الفشار للاطفال والكبار كوجبة او سناكس سريع لذيذ وصحي ويتميز الفشار بالطعم الرائع والمميز الذي يضفي علي جلسات وسهرات العائلات والاصدقاء جو جميل ومسلي، وتحتوي حبوب الذرة علي نسبة عالية من الرطوبة مما يجعلها تفرقع عندما تتعرض للحرارة العالية فتكتسب الشكل الجميل الذي يتميز به الفشار، وهذه هي الفكرة الاساسية من تحضير الفشار. وتجدر الاشارة الي ان خبراء التغذية والاطباء ينصحون بتناول الفشار او البوب كورن كوجبة خفيفة او سناك في وسط النهار بين الوجبات الاساسية وذلك للحفاظ علي الوزن، يمكن تناول الفشار خلال مشاهدة التلفاز او في النزهات المختلفة للتسلية، فهو قليل السعرات الحرارية ويمكن تحضيره بدون اضافة اي مواد دهنية مما يجعله وجبة ممتازة لمن يرغبون في خسارة الوزن او يتبعون نظام غذائي صحي، وسوف نقدم لكم في هذا المقال عبر موقع احلم اكثر من طريقة عمل الفشار بالنكهات المختلفة، وصفات رائعة وسهلة جداً استمتعوا معنا الآن بالتعرف عليها في هذا الموضوع عبر قسم: الغذاء الصحي.
إخراجه من الميكرويف وتحريكه، ثمّ إعادته للميكرويف لمدة دقيقة وعشرة ثوان. تفريغ الفشار على ورق مشمع وتركه حتى يبرد ويتغلف جيداً. ناتشو الفشار الحار بجبن الشيدر في الميكرويف مدّة التحضير 10 دقائق مدّة الطهي تكفي لـ شخصين المكوّنات ثمانية أكواب من الفشار المُفرقَع. كوب من الزيتون الأسود المقطّع إلى شرائح، وتُعتصر أي سوائل منه باليد. ثلث كوب من الفلفل الأخضر، مقطّع إلى مكعبات، ومُصفّى جيداً. كوبان من جبنة الشيدر، مبشورة إلى قطعٍ صغيرة. طريقة عمل الفشار للتخسيس - موضوع. ملعقة صغيرة من بودرة الشطة. نصف ملعقة صغيرة من حبوب الفلفل الحار. طريقة التَّحضير التخلّص من أي حبوب غير مفرقعة، وإزالتها من الفشار. تقسيم الفشار بين أربعة أوعيةٍ صالحةٍ للميكرويف. رش الكمية المفضّلة من بودرة الشطة في كلّ وعاء، ثمّ إضافة كميات متساوية من الزيتون والشطة الخضراء والجبن المبشور. وضع وعاء واحد في الميكرويف على أعلى درجة حرارة لمدّةِ دقيقةٍ أو حتَّى يذوب الجبن تماماً، وتكرار الخطوة نفسها على جميع الأوعية المتبقية. (في حالة دوران الوعاء يكون ذوبان الجبن غير متساوٍ؛ لذلك يُنصح بوضع الجبن المبشور أولاً في الأوعية، أو بعد الانتهاء من طهي الفشار في الميكرويف وذلك بوضع المزيد من الجبنة المبشورة على وجه الفشار ثمّ إعادته مرّة أخرى في الميكروويف لدقيقةٍ واحدة على درجة حرارةٍ متوسطة).
– ثم بعد ذلك نطفيء النار ، و نضيف رشة الملح إلى الفشار و نقلبه جيدا. – نأخذ ملعقة الزبدة بعد أن قمنا بتسييحها على النار ، و نضيفها إلى الفشار بالتدريج ، و نقلب جيدا. – و أخيرا ، أصبح الفشار بالزبدة جاهزا للأكل. بعض الملحوظات: – وضع الزبدة بدلا من الزيت ثم تحضير الفشار ، قد تكون طريقة غير مناسبة ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى احتراق الفشار. – وضع الملح أيضا مع الزيت قبل تحضير الفشار جائز ، و لكنه يمكن أن يؤدي أيضا إلى احتراقه ، لذلك من الأفضل وضع بعد تحضير الفشار. – إذا كنت تتبع نظام غذائي لنقص الوزن ، لا تضع الكثير من الزبدة ، لتجنب السعرات الحرارية الإضافية. طريقه عمل الفشار الصحي. و أيضا لا تضع الكثير من الملح. بعض الفوائد الصحية التي يقدمها الفشار: – الفشار هو أحد الوجبات الخفيفة المشبعة ، التي يمكن تناولها بدلا من وجبة العشاء ، إذا كنت تريد إنقاص وزنك. – يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة. – هو مصدر جيد للحصول على فيتامين ب. – لديه نسب عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على امتصاص المواد المغذية الأخرى.
2- مصدر غني بالألياف يحتوي الفشار على العديد من الألياف التي تقلل من الإصابة بمرض السرطان والسكر. 3- تساعد في تعزيز حركة الجهاز الهضمي 4- تساعد على الشعور بالشبع يحتوي الفشار على العديد من الألياف التي تعطي المعدة الشعور بالشبع، علاوة على أنه يساعد في تسهيل عملية الهضم. 5- مفيد للحامل يخفف الفشار من الامساك المصاحب للحامل، لأن الفشار يعتبر وجبة خفيفة.
فكيف يمكن استخدام الفشار للتنحيف؟:
تزدحم يوميات اللبنانيين بالهموم من جراء الأزمة الاقتصادية التي يرزحون تحتها، وتتكشف أحوالهم عند كل مناسبة حيث يعجزون عن تأمين متطلباتهم التي لا تكتمل فرحة عيد الفطر من دونها. ورغم اهتمامات العيد الخاصة، لا هم يعلو فوق هم تأمين لقمة العيش، فأجواء العيد ليست كالسابق، وزحمة المحال التجارية تقتصر على تلك التي تبيع بأسعار مقبولة، وأمام "بسطات" الحلويات و"ملبّس" العيد، للشراء وفق الإمكانيات المتاحة لا سيما من جانب الموظفين وذوي الدخل المحدود، الذين صارت رواتبهم الشهرية توازي حوالي 50 دولارا أميركيا. ويتناسى الكبار الفرحة، ويعزون السبب للأوضاع الاقتصادية التي نغصت عليهم يومياتهم، وتقول الأم زينة من بيروت لموقع "سكاي نيوز عربية" إن "المهم إدخال البهجة والسرور إلى قلوب الأطفال في ظل كل ما نعانيه. افضل متجر ملابس داخليه. هذا ما لا يمكن إغفاله". وتضيف: "زوجي يعمل في القطاع الرسمي وأنا أبحث عن السعر الأوفر لأستطيع تأمين مستلزمات 3 أطفال بين عمر الثالثة والعاشرة". وتستطرد زينة: "تقتصر الحركة التجارية على بعض المحال الفخمة فلا يقصدها إلا أشخاص يتلقون تحويلات مالية ولو يسيرة من الخارج، وهم في أغلب الأوقات الذين يحركون الدورة الاقتصادية في السوق وفي المدينة بأكملها عبر حركة البناء والخدمات".
بالتالي تتمكن من حماية حسابك. أفضل العروض من أجلك المتاجر الاكثر رواجاً
كما يعلق الشاب خالد من المدينة ذاتها: "نحن ليس عندنا عيد. افضل متجر ملابس نسائية. ورغم الأسعار المرتفعة فقد اشتريت ما تيسر من ملابس للأولاد". وقال الحاج أبو محمود: "لا عيد في طرابلس طالما جثث الأطفال لا زالت في بحر طرابلس". ويقول صاحب متجر لبيع الألبسة في سوق البازركان في مدينة طرابلس لموقع "سكاي نيوز عربية": "اضطررنا لتغيير نوعية البضائع التي نعرضها لتتماشى مع قدرات المستهلك المادية، ورغم ذلك نلاحظ صعوبة لدى العائلات في الشراء". ويضيف: "بدأت حركة الأعياد منذ منتصف شهر رمضان في مدينة طرابلس، إلا أن حادثة غرق قارب المهاجرين أرخت بحزنها ووجعها على أحاسيس الناس، فهدأ الازدحام الذي كانت تعيشه المدينة وكأن المواطن الشمالي شعر بغصة العيد".