كما أن نشاط الدماغ أثناء النوم له تأثير مباشر على قدرة الطفل على التعلم، ويؤثر أيضًا على اضطرابات النمو والمزاج، ببساطة، النوم يبني دماغ طفلك، فاحرص على توفير البيئة المناسبة له للحصول على ساعات النوم الكافية. النوم مهم مثل التغذية السليمة في دعم نمو الطفل، وجدت دراسة كندية للأطفال الرضع أن أولئك الذين حصلوا على قسط كافي من النوم كانوا أفضل في الوظيفة والمهارات بما في ذلك القدرة على الانتباه. اقرأ أيضًا: أسباب ظهور حبوب الوجه عند الأطفال والرضع علاج النوم الخفيف عند الرضع كيف تساعدين طفلك على النوم جيداً؟ تعرفي على علامات شعور الطفل بالنعاس، يشعر بعض الأطفال بالضيق والقلق، بينما يفرك البعض الآخر عيونهم، أو يسحبون آذانهم، سوف ينام طفلك بسهولة وسرعة أكبر إذا تركته في اللحظة التي يشعر فيها بالنعاس، وإليك بعض النصائح الهامة: حددي مكان ثابت لنوم الرضيع لأن التغيير في ترتيبات النوم سيكون أكثر صعوبة على الطفل مع تقدمه في السن. صعوبة النوم عند الرضع - موضوع. ضعي جدول نوم يومي، ينام الرضع بشكل أفضل عندما يكون لديهم أوقات نوم واستيقاظ متسقة. لاحظي أن التقليل من القيلولة نهارًا لتشجيع الرضيع على النوم ليلاً يؤدي إلى الإرهاق واضطراب النوم ليلاً.
يشعر الوالدان بالانزعاج والإرهاق والأرق أيضاً بسبب صراخ طفلهم الرضيع سواء عند شعوره بالجوع أو العطش أو حتى الألم والرغبة فى النوم، وقد لا يستطيع بعض الآباء إسكات الطفل، ولهذا نستعرض فى التقرير، حيل مختلفة تساعد على نوم الطفل الرضيع فى وقت قصير، وفقاً لما ذكره موقع صحيفة "مترو" البريطانية. نصائح لتقليل اضطرابات النوم لدى الرضع | سوبر ماما. حيل تساعد على نوم الطفل الرضيع فى وقت قصير منديل ورقى موضوعات ذات صلة يوصي الخبراء بتحضير منديل ورقي جاف وتمريره برفق على وجه الطفل بشكل متكرر ، حتى تبدأ عيونه في الإغلاق، وهذه الخدعة فعالة للغاية، لكن من المهم استخدام منديل جاف وليس مناديل مبللة. استخدم اللمس قال الخبراء إن الطفل يشعر بالراحة والأمان عند وجود والديه معه، لذلك يفضل أن يحرص الوالدين على مداعبة الطفل برفق مما يساعد على شعوره بالراحة والنوم بهدوء وإذا استيقظ الطفل أثناء الليل ، ينصح بمداعبته من خلال ملامسة خديه بأصابع اليد. المستحضرات المهدئة وإذا كان الطفل قد استحم قبل النوم ، يفضل تدليكه بغسول الأطفال، حيث تساعد المنتجات التي تحتوي على اللافندر على تهدئة الطفل، كما وجدت الدراسات أنه يمكن أن تساعد على تحسين نوعية النوم عن طريق تهدئة الجهاز العصبي المركزي.
قومي بتضمين بعض الدُمى (الألعاب) بجانب الطفل كجزء من روتين وقت النوم الخاص به. ينام الأطفال بشكل أفضل في غرفة مظلمة وهادئة، لذا تجنبي الضوء الشديد بجانب الطفل أثناء النوم. علاج قلة النوم عند الرضع بالأعشاب هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على تهدئة الأطفال، ولكن ينصح الأطباء باستخدامها بعد إتمام الشهر السادس، مع مراعاة عدم إضافة السكر الأبيض خلال العام الأول. الكراوية وهي من أفضل الأعشاب للأطفال حيث تساعد الطفل على التخلص من الغازات، وتهدئة الجهاز الهضمي. اليانسون يعزز استرخاء الطفل ويمنحه نومًا عميقًا طوال الليل، كما أنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن. البابونج وهو البديل الأكثر فعالية للينسون والكراوية، فبجانب قدرته على تهدئة الطفل، يعزز الجهاز المناعي أيضًا.
نصائح لمساعدة الرضيع على النوم على الأُم معرفة أنّ طفلها يختلف عن غيره من الأطفال، فلا يُمكن وضع قاعدة عامة تتناسب مع الجميع، لهذا يجب أن تمتلك الأم إرادة قوية عندما تُقرر تنظيم نوم طفلها، ويُمكن لهذه الأفكار أن تُساعد الأم على التقليل من مُشكلة صعوبة نوم طفلها الرضيع: تهيئة الجو المناسب لنوم الرضيع وفقاً لطبيعته، فهناك بعض الأصوات التي تهدئه وتُساعده على النوم، أو من الممكن أن يُحب النوم في الضوء أو العكس. ترك الطفل وعدم حمله عند البكاء مباشرة شرط ألا يكون جائعاً، أو بحاجة إلى تغيير الحفاظ، أو يعاني من مغص، أوغيرها من الأسباب، والاكتفاء بالطبطبة عليه والاقتراب منه والهمس في أُذنه. تدفئة الفراش باستخدام قربة ماء ساخنة، ورفعها قبل وضع الطفل في فراشه. وضع قطعة من ثياب الأُم بجانب الرضيع أو لفه فيها حتى لا يشعُر ببُعدها عنه، فهذا سيُساعده على الاطمئنان والنوم. وضع الماء الدافئ في إبريق حافظ للحرارة في الغرفة إن كان الطفل يعتمد على الرضاعة الصناعية لتحضير الرضعة في الليل بشكل أسرع. أسباب مَرَضية لصعوبة نوم الرضيع إذا كان استيقاظ الطفل المُتكرر ليلاً يُصاحبه صراخ شديد للطفل وهياج، أو إذا قام بحركات غير طبيعية كأن يُخرمش وجهه أو يضرب رأسه بطرف السرير فعلى الأهل اصطحاب الطفل إلى الطبيب، وهذا الأمر نفسه يجب فعله عندما يستيقظ الطفل دون حراك ودون استجابة أو تفاعل لمحيطه، فهاتين الحالتين تحتاجان إلى تشخيص، فربما تكونان علامة على إصابة الطفل بمرض عقلي أو عصبي.
ووفقا لألبرت يتسبب الشعور بالذنب بشأن اختياراتك الغذائية في اتخاذ خيارات أكثر سوءا، وقال ألبرت "هناك وقت ومكان للبطاطس المقلية والبيتزا وقطعة من الكعك". قال خبراء مناهضون للأنظمة الغذائية إن ما ينجح بشكل أفضل هو تطوير علاقة صحية مع الطعام، وهم يتطلعون لمساعدة الناس على إعادة تعريف معنى ذلك. قال جراسو: "هناك العديد من التعريفات للعلاقة الصحية بالطعام، بالنسبة لي، إنها حقا مجرد تقدير للطعام الذي تتناوله". وهذا يعني تقدير الوظيفة والمغذيات التي توفرها، ولكن أيضا المتعة والجوانب الاجتماعية وأضاف جراسو "بالتأكيد عدم الخوف من تناول الحلوى أو الخروج لتناول الطعام". قالت ويليامز: "لن تكون شخصا أفضل أو أسوأ إذا تناولت قطعة سنيكرز فوق تفاحة". دكتورة تغذية في الرياض - افضل الرياض. وأضافت أن فقدان الوزن لا ينبغي أن يأتي على حساب علاقتك الصحية بالطعام. يدعو أخصائيو التغذية مثل ويليامز وجراسو إلى إضافة الأطعمة بدلا من تقييدها وإجراء تغييرات تدريجية صغيرة بدلا من تغييرات كبيرة ومثيرة. قال جراسو: "إن الحميات الغذائية في الواقع يمكن أن تضر أكثر مما تنفع، قد تفقد الكثير من الوزن، ولكن في النهاية سيعود هذا الوزن، وبعد ذلك قد تكتسب المزيد لأنك قيدت نفسك كثيرا. "
المصدر: عاجل
عنوان مركز يوكان الطبي وحده رقم٣، محمد بن عبدالعزيز الدغيثر، الملقا، الرياض رقم هاتف مركز يوكان الطبي +966 50 344 1149 خبيرة تغذية العنود عبدالله اللويمي عيادات قوة الحركة من أكفأ اطباء التغذية بالرياض ، خبرة لأكثر من 10 سنوات حصلت علي ماجستير صحة عامة من جامعة الملك سعود بن عبدالعزيز للعلوم الصحية، تعمل حاليا في عيادات قوة الحركة بالرياض، قيمة الكشف 150 ريال سعودي. اخصائية التغذية العلاجية متابعة حالات السمنة والنحافة والمشاكل الصحية.