4 – الشوفان: إن الشوفان هو الطعام الأشهر والأبرز بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامآ صحيآ لفقد الوزن ، لكن أهمية الشوفان أكبر من فقد الوزن ، فإن الإنتظام في تناول الشوفان يؤدي إلى خفض الكولسترول والدهون الثلاثية الزائدة ، كما أن الشوفان يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص منها ، لذلك فإن الأشخاص الذين يتناولون الشوفان يوميآ نادرآ ما نجدهم يعانون من زيادة في الوزن أو زيادة في نسبة الدهون الثلاثية بالجسم ، فهو قليل السعرات الحرارية ، ونسبة الدهون به تكاد تكون منعدمة ، كما أن نسبة الألياف الطبيعية به كبيرة أيضآ. 5 – الجبن القريش: إن الجبن القريش أحد أفضل أنواع منتجات الألبان ، فهو جبن به نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر والمعادن الهامة ، كما أن سعراته الحرارية قليلة ، بالإضافة أيضآ إلى ضعف نسبة الدهون الموجودة به ، لذلك ينصح مرضى الدهون الثلاثية بتناول الجبن القريش ليساعد على حرق الدهون الثلاثية ، ويمكن أن يتم تناول الجبن القريش بعد أن تتم إضافة بعض الخضروات التي تحدثنا عنها مثل البقدونس ، الجرجير ، الكرفس ، أو الشبت حتى تكتسب قيمة غذائية أفضل. 6 – الأسماك: إن أنواع معينة من الأسماك لها قدرة فائقة على حرق الدهون الثلاثية في الدم ، وهي الأسماك التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكولسترول الجيد ، مثل التونة ، الماكريل ، السالمون ، و السردين أيضآ.
الدهون لها العديد من الانواع ومنها الدهون الثلاثية, لكل من يرغب بالتخلص من الدهون الثلاثية والدهون الزائدة وفي هذا المقال و حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال تعرف على اهم الطرق للتخلص من الدهون الثلاثية التعريف بالدهون الثلاثية: تتواجد الدهون الثلاثية في الدم بنسبة مناسبة ، اما عندما تتراكم على جدران الاوعية الدموية الداخلية فتتصلب هذه الاوعية ويزداد ضغط الدم ، مما يؤثر على القلب وتزداد مشاكله وترتفع نسبة الدهون ويرتفع ضغط الدم ، ثم يتبع ذلك الجلطات الدموية والسكتات القلبية والدماغية والفشل الكلوي ، ومن ثم يتأثر الجهاز العصبي في الجسم. تتكون الدهون الثلاثية من ثلاثة جزيئات الأحماض الدهنية مجتمعة مع جزيء من الجليسرول، وهي واحدة من أنواع الدهون التي يقوم الجسم بتخزينها، حيث يتم نقلها عن طريق الدم، وتخزينا في الخلايا الدهنية، وقد يؤدي ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين مع العديد من العوامل الأخرى كمستويات الكوليسترول الجيد، الكوليسترول الضار، الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة، كذلك قد تؤدي إلى الإصابة بالتهاب البنكرياس، وقد تعمل على رفع مستوى ضغط الدم والكوليسترول.
الدهون الثلاثية هو واحدة من المؤشرات الدالة على الحالة الصحية للجسم وخاصة الحالة الصحية للقلب، حيث أن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم يعد من أحد المخاطر التي تهدد صحة القلب، ومن هنا لابد من المحافظة على نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، والحرص على عدم تناول مواد تحتوي على العديد من السعرات الحرارية والكربوهيدرات. 3 خطوات مهمة لتخفيض نسبة الدهون الثلاثية في الدم يرتبط تخفيض نسبة الدهون الثلاثية في الدم بالعادات الحياتية والغذائية العامة، وهذه مجموعة من الخطوات التي تساعد على تقليل نسبة الدهون الثلاثية كما يلي:- اتباع نظام غذائي صحي والهدف الأساسي من اتباع الأنظمة الغذائية الصحية هو تقليل الوزن الزائد وإلى التقليل من فرص الإصابة بمرض السمنة، ويتم ذلك من تناول الأطعمة الصحية ومن التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والكوليسترول، وكذلك التقليل من الأطعمة المحتوية على نسب كبيرة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. يعتبر تناول الأسماك والمأكولات البحرية بشكل عام من أهم الطرقات للتقليل من نسبة الدهون الثلاثية، حيث أن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من الأوميجا 3. من المهم عند اتباع النظام الغذائي الصحي الإقلاع عن تناول المشروبات الكحولية.
برعاية رئيس المحكمة الجزائية بالأحساء صاحب الفضيلة الشيخ مشاري بن منصور العتيبي، ومدير الإدارة الأستاذ عبدالعزيز بن عبدالرحمن الفريح، نظمت المحكمه الجزائية بمحافظة الأحساء حملة تطعيم الانفلونزا الموسمية بالتعاون مع إدارة الصحة العامة بمديرية الشؤون الصحية بالأحساء. وقد حققت الحملة الهدف المنشود منها وذلك حسب طلب مسئولي المحكمة لتطعيم أكبر شريحة من منسوبيها من عسكريين ومدنيين وعددا من مراجعي المحكمة بحضور ومشرف الامن بالجهات العدلية بالاحساء الأستاذ علي بن راشد المهنا، ورئيس قسم المتابعة بالمحكمة الأستاذ جميل أحمد الحمد وبمشاركة الممرض مصطفى حبيب الرمضان والممرض أمين عبدالرحمن الموسى والإداري علي حسن الاحمد.
تخطي إلى المحتوى الأخذ في الغرم بالأقل تطبيق في مطالبة مالك سيارة بقيمة ما أتلفته سيارته في حادث اصطدامها بسيارة المدعي وتقديرات التلف مختلفة المحكمة الجزائية بالأحساء رقم الدعوى:33143924. رقم الصك:33357527 تاريخه:27/07/1434 هـ. صدق الحكم من محكمة الاستئناف: برقم:3460445 وتاريخ:11/03/1434 هـ. السند الشرعي أو النظامي: قول السيوطي رحمه الله: ( ويؤخذ في الغرم بالأقل ، وله مأخذان: أحدهما: وهو الأظهر أن الأقل متيقن والزائد مشكوك فيه ، والثاني: أن التي شهدت بالأقل ربما أطلعت على عيب).
برعاية رئيس المحكمة الجزائية بالأحساء معالي فضيلة الشيخ محمد بن حواس الحواس، ومدير الإدارة الأستاذ عبدالعزيز بن عبدالرحمن الفريح، وبحضور الشيخ مشاري العتيبي، وبمشاركة الدكتور ماجد عبدالله البخيت والممرض مرتضى عبدالله السعيد، نظمت المحكمة الجزئية بمحافظة الأحساء حملة تطعيم الانفلونزا الموسمية بالتعاون مع إدارة الصحة العامة بمديرية الشؤون الصحية بالأحساء صباح اليوم الخميس. وقد حققت الحملة الهدف المنشود منها وذلك حسب طلب مسئولي المحكمة لتطعيم أكبر شريحة من منسوبيها من عسكريين ومدنيين وعددا من مراجعين المحكمة.
وجاء في تفاصيل الحكم الأبتدائي أنه ثبت بحق… محاكمة خلية إرهابية مسلحة استهدفت زعزعة الأمن وقتل رجاله نظرت المحكمة الجزائية المتخصصة جلسة عرض دعوى لأربع عشر متهم جمعيهم مواطنين عدا المتهمين الحادي عشر ( سوري الجنسية) والمتهم الثاني عشر ( سوداني الجنسية) فيما لم يحضر المدعى الثالث وجرى تسليمهم لوائح دعوى المدعي… محاكمة «مواطنة» أيدت تنظيم إرهابي بالرياض عقدت المحكمة الجزائية المتخصصة في الرياض جلسة نظر دعوى، ضد متهمة "مواطنة"، ارتكبت عدة جرائم أمنية، منها: حضورها اجتماعات بأسر الموقوفين في قضايا أمنية، ونقضها ما سبق أن تعهدت به عند إطلاق سراحها في قضيتها…
الحمد لله وحده وبعد فلدي أنا القاضي … بالمحكمة الجزائية بالأحساء ففي هذا اليوم الاحد 04/06/1434هـ فتحت الجلسة الساعة الثانية عشر والربع وقد عادت إلينا المعاملة من مدير شعبة تنفيذ الأحكام برقم 9060 تاريخ 27/05/1434هـ والمقيدة بالمحكمة برقم 33373975 والمرفق بها الشيك رقم 034553 وتاريخ 25/05/1434 هـ المسحوب على البنك …… بمبلغ (3090ريال) وحضر لدي … سعودي الجنسية بموجب السجل المدني رقم (…) وجرى تسليمه الشيك المذكور أعلاه وعليه جرى التوقيع وأمرت بالتهميش على صكه بما طرأ عليه وأقفلت الجلسة الساعة الثانية عشر والنصف وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم حرر في 04/06/1434هـ. الاستئناف: الحمد لله وحده والصلاة والسلام على رسولنا محمد وآله وصحبه أما بعد …فقد اطلعنا نحن قضاة الدائرة الحقوقية الأولى في محكمة الاستئناف بالمنطقة الشرقية على المعاملة الواردة من فضيلة رئيس المحكمة الجزائية بمحافظة الأحساء برقم 233347/34 وتاريخ 18/01/1434 هـ والمقيدة لدينا برقم 181824/34 وتاريخ 20/01/1434هـ المرفق بها الصك الصادر من فضيلة القاضي بالمحكمة الشيخ / … المسجل برقم … وتاريخ 27/07/1433هـ الخاص بدعوى/…… ضد/ … في قضية حقوقية وقد تضمن الصك حكم فضيلته بما هو مدون ومفصل فيه.