يعتبر شهر رمضان فرصة كبيرة لخسارة الكثير من الوزن، ولكن إذا تم استغلاله بشكل صحيح، مع تجنب العادات الغذائية الخاطئة التي تؤدي إلى زيادة الوزن طوال العام وليس في رمضان فقط، وإذا كنت ترغب في خسارة وزنك الزائد خلال هذه الأيام المباركة، يمكنك تجربة رجيم التمر واللبن الذي يساعد على خسارة 4 كيلو في الأسبوع الواحد، ولكن هذا النظام له عدد من العيوب التي يمكن أن تؤثر على الصحة بشكل سلبي، وذلك إذا التزمت به لفترة طويلة، فإن يمكن أن يؤتى بنتائج عكسية، وخلال السطور التالية يوضح أهل مصر عيوب ومميزات رجيم التمر واللبن في رمضان وكيفية الالتزام به. مميزات رجيم التمر واللبن يحتوي على نسبة ضعيفة من الكوليسترول الضار الذي يؤدي إلى زيادة الدهون الثلاثية في الجسم. جميع الأطعمة التي يسمح بتناولها خلال هذا النظام تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم. يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة للقيام بجميع الأعمال الحيوية المطلوبة منه. لا يسبب الشعور بالجوع مطلقا، ويساعدك على تحمل ساعات الصيام. عيوب رجيم التمر واللبن يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بكثير من المضاعفات إذا تم الالتزام به لفترة طويلة.
خبرني -رجيم التمر واللبن في رمضان.. يحرص عليه العديد من الأشخاص خلال أيام الشهر الفضيل، وذلك رغبة في فقد جزء كبير من الوزن اغتنامًا لفرصة ساعات الصيام الطويلة، إذ يجرى تناول التمر واللبن بشكل يومي خلال وجبة الإفطار. رجيم التمر واللبن في رمضان وعلى هذا النحو أوضحت سنتيا أبو خليل، أخصائية التغذية، خلال لقاء إعلامي لها، كيفية اتباع نظام رجيم التمر واللبن في رمضان، لافتة إلى أنه لا يجب اتباع هذا النظام الغذائي لأكثر من أسبوع، إذ تتراوح مدته من 5 لـ7 أيام، وذلك حتى يحصل الجسم على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال أيام الشهر المبارك. الخطوات الصحيحة لـ رجيم التمر واللبن أما عن خطوات القيام بهذا النوع الخاص من الدايت بشكل عام، توضح أخصائية التغذية، أنه يتم خلاله القيام بالآتي: - تناول 24 تمرة مقمسين على مدار اليوم بين الوجبات الأساسية الثلاثة. -تناول التمر مع كوب من اللبن كوجبة «سناكس» بين الوجبات الأساسية. - تقسيم حبات التمر التي يجرى تناولها حسب الرغبة الشخصية. مميزات وعيوب رجيم التمر واللبن ولفتت خبيرة التغذية إلى أن أهم ما يميز هذا النظام الغذائي، هو أن سعراته الغذائية قليلة، ما يتسبب في نزول الوزن سريعًا وبشكل ملحوظ، والذي يبدأ من 3 كيلو جرامات.
ضعف العظام: يعتبر ضعف العظام أحد أضرار رجيم التمر واللبن، حيث يؤدي استهلاك سعرات حرارية منخفضة إلى تقليل مستويات الإستروجين، والتستوستيرون، الأمر الذي يؤدي إلى قلة تشكل العظام. احتمالية ضعف المناعة: يؤدي انخفاض السعرات الحرارية إلى زيادة فرص الإصابة بالعدوى والأمراض المختلفة، خاصة مع القيام بنشاط جسدي شاق. كيفية تناول الزبيب للرجيم بطرق سهلة وبسيطة نظام الكوكيز للرجيم وما رأي خبراء التغذية حول فعاليته؟ نتائج تجارب رجيم البحر الأبيض المتوسط
يزيد من الشعور بالتعب، خاصة أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية. يقلل من كتلة العضلات، لذلك من الضروري ممارسة الرياضة أثناء هذا النظام الغذائي. يؤدي إلى الإصابة بالجفاف، خاصة إذا أهمل الصائم الإفراط في تناول الماء أو السوائل الطبيعية. يرجع ضعف جهاز المناعة إلى نقص العديد من العناصر الغذائية المفيدة. نصائح مهمة يجب معرفتها قبل الذهاب في موعد تناول التمر واتباع رجيم اللبن هناك عدد كبير من النصائح التي يجب أن تعرفها قبل اتباع رجيم التمر واللبن في شهر رمضان وكل هذه النصائح واضحة في ما يلي: من المهم ألا تزيد مدة هذا الرجيم عن أسبوع واحد فقط. الإفراط في تناول الماء والسوائل الطبيعية لموازنة الجسم بالعديد من العناصر وحمايته من مخاطر الإصابة بالجفاف. تناول كميات كافية من الأعشاب الطبيعية الخالية من السكر. من الضروري استشارة أخصائي قبل هذا النظام الغذائي لتحديد عدد التمور وكمية الحليب المسموح بها في اليوم. تناول الخضار والفواكه الطازجة التي تحتوي على الألياف والكربوهيدرات.
من باجر ببدا 2012-01-10, 10:40 #6 انا ابا اجرب وياكم من باجر ^_^ ابغي انزل 8 كيلو هالشهر وزني 64. 7 طولي 154 2012-01-10, 10:56 #7 نجمة 20 كيلو معقول ؟؟!! بسم الله ماشاء الله يعني *_^ الله يوووووووووفقكن وقولولنااااااا تجاااااربكن بنوتاااااااات اللهم أعيذ مافي رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان 2012-01-10, 11:03 #8 نجمة فضية 2012-01-10, 12:42 #9 بس تمر ولبن!!!
رجيم رمضان 10 كيلو تجربتي … يستغل الجميع شهر رمضان المبارك في تأدية العبادات والطاعات والتقرب من الله-عز وجل-، كما يقوم الشخصيات باستغلال شهر رمضان في اتباع نمط غذائي صحي، يساعد على انقاص الوزن وتخفيض الدهون في الجسد، إذ يعتبر شهر رمضان المبارك من أهم الأوقات التي تساعد الانسان على خسارة الوزن بيسر ولذا بسبب ساعات الصيام الطويلة في هذا الشهر الفضيل، وفي مقالنا سنضع تجربتي مع رجيم رمضان تم تجريبه، وأسلوب وكيفية ضياع الوزن بسهولة في الشهر الفضيل.
طرق التواصل مع الجمعية السعودية للتبرع بالاعضاء – بطولات بطولات » منوعات » طرق التواصل مع الجمعية السعودية للتبرع بالاعضاء ما هي طرق التواصل مع الجمعية السعودية للتبرع بالأعضاء وكيفية التسجيل كمتبرع، فهناك بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض مختلفة لها تأثير كبير عليهم، وتجعلهم يبحثون باستمرار عن متبرعين لعضو، لهذا فإن الجمعية السعودية للتبرع بالأعضاء هي المحطة الأولى التي يتوجهون إليها، سواء المتبرعين أو الراغبين في التبرع، وسنعرض لكم المزيد حول أحدث طرق التواصل مع الجمعية السعودية للتبرع بالأعضاء. طرق التواصل مع الجمعية السعودية للتبرع بالاعضاء – عرباوي نت. الجمعية السعودية للتبرع بالأعضاء بدأ المركز السعودي لزراعة الأعضاء الذي تشرف عليه لجنة من جميع القطاعات الصحية في المملكة العربية السعودية مرحلته الجديدة في تنظيم علاج مرضى الفشل الكلوي وتجهيز وحدات غسيل الكلى وتنظيم ممارسة زراعة الكلى. من أحياء الأقارب، وبدء برنامج التبرع بعد الموت الدماغي، وتم إنشاء المركز الوطني، وكان للمركز السعودي للكلى أثره في تسريع إنشاء مراكز غسيل الكلى ومن ثم تحويلها إلى مركز سعودي لزراعة الأعضاء. خلال هذه السنوات تم تحقيق العديد من الإنجازات النوعية والفنية المتعلقة بالبرنامج، بمتابعة مباشرة من خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز الرئيس الفخري للمركز، وتفاعل الجهات والمؤسسات الحكومية الأهلية.
المرضى الذين يعانون من مشاكل في أعضائهم، من خلال استخدام الأعضاء التي تم التبرع بها، ويمكن الوصول إلى موقع المركز السعودي لزراعة الأعضاء عبر الرابط "". هذه هي جميع المعلومات المتعلقة بطرق التواصل مع الجمعية السعودية للتبرع بالأعضاء، وقد أوضحنا لك أيضًا المزايا الممنوحة للمتبرعين بالأعضاء، وقد أوضحنا لك التفاصيل الكاملة بشأن طريقة التسجيل كمتبرع بالأعضاء بعد الموت.
وأضاف سموه: يسعد الجميع بأن يرى ما تقوم به الجمعية وبشعارها البسيط العميق، والتي تعمل وستظل تعمل ما دام هناك من داعمين للجمعية يقومون على دعمها بكل ما أوتوا من قوه وعزم وعزيمة فالشكر للمتبرعين والداعمين والقائمين على الجمعية، ونتمنى بأن تمتد الجمعية ويكون لها أفرع في كل مكان نستطيع أن نوصلها إليه فللجميع الشكر والتقدير وعظيم الامتنان فبكم تنهض المجتمعات ونشعر ولله الحمد أن الخير ما يزال موجود فبارك الله لكل من عمل وبارك لكل من أعطى، ونقول خلونا نحيها مره أخرى. من جانبه أوضح رئيس مجلس إدارة الجمعية عبدالعزيز التركي، أن الجمعية حصلت على (٥٠٠٠) بطاقة تبرع بالأعضاء خلال أقل من شهر واحد، مؤكداً أن كل ذلك بفضل توجيهات ورعاية سمو أمير المنطقة الشرقية للحملة، والتي انطلقت في كافة محافظات المنطقة الشرقية للحث على التبرع، وإيضاح المسائل الفقهية تجاه التبرع بالأعضاء، بتنظيم من جمعية (إيثار) والمركز السعودي لزراعة الأعضاء بالرياض، وذلك بمشاركة من أكثر من 60 جهة حكومية وخاصة، ولم يكن لها العمل أن ينجح بشهادة الجميع لولا الله ثم جهود الجهات المشاركة. وتابع: وصفت الحملة حسب تصريحات المسؤولين في المركز السعودي لزراعة الأعضاء، بأنها تسجل في موسوعة جينيس للأرقام القياسية، لكثرة المشاركين من الأفراد والمنظمات الحكومية والخاصة لهدف واحد هو توعية جميع شرائح المجتمع بأهمية التبرع بالأعضاء من الأحياء والمتوفين عقليًا لصالح المرضى، الذين يعانون من الفشل العضوي سواء كان فشل قلبيًا ورئويًا وكبديًا وكلويًا وغيرها من الأعضاء التي تساعد المرضى وتحولهم من أشخاص عاجزين إلى أعضاء فاعلين في المجتمع.