07-02-2011, 10:24 AM رقم المشاركة: 1 تاريخ التسجيل: Jul 2010 رقم العضوية: 11318 المشاركات: 26 الجنس: أنثى الطول: 173 الوزن الحالي: 63 اخر مواضيعي الحالة تجربتي مع رجيم البرتقال والموز والزبادي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباحكم خير ياأحلى منتدى كيفكم مع الرجيم والرشاقه أول موضوع لي لاتفشلوني انا قبل فتره زاد وزني بسبب الكرتوزون لان عندي تصلب لويحي بعيد عنكم صار 86 بعد مانتهيت من الكورس وروقت بديت اسوي رجيم السعرات وصل وزني 83.
"ومع نظام الكيتو تمكنت من خسارة 10 كيلوجرامات في شهرين، ونظرًا لأن نظام الكيتو يحتاج لتناول كميات كبيرة من البروتين أكثر من كمية الطعام المسموحة، وعدد الوجبات أيضًا بعد التكميم، كما أن هناك بعض التحذيرات الطبية عن خطر زيادة البروتين على الكليتين، توقفت عن اتباعه وجربت رجيم آخر". تجربتي مع اتباع نمط حياة صحي ويحكي رجل آخر يبلغ من العمر 30 عام تجربته مع عملية التكميم ويقول "بعد العملية قمت باتباع رجيم صحي يعتمد على الخيارات الصحية من الطعام، واتباع قاعدة الهرم الغذائي، والهدف منه هو التعود على نمط الحياة الصحي وفقدان الوزن، وأحببت هذه الفكرة، فمن الجيد أن يصبح نمط الحياة الصحي هو الروتين اليومي المعتاد دون اتباع أنظمة غذائية مرهقة ومعقدة". "كما أن اتباع نمط غذائي صحي لا يختلف عن النظام الغذائي للمتكممين ، ومع اختيار الأطعمة الصحية، والبعد عن قائمة الممنوعات، وممارسة الرياضة تمكنت في النهاية من خسارة كمية كبيرة من وزني الزائد بعد العام الأول، ووصلت لهدفي النهائي بعد عامين من العملية، وبعد التعود على الحياة الصحية أصبحت الرياضة روتينًا يوميًا لا يمكنني الاستغناء عنه". وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على تجربتي مع رجيم التكميم يمكنك أيضًا مشاركتنا تجربتك، وإن كنت ترغب في الخضوع للعملية يمكنك استشارة الطبيب المختص لمعرفة ما إذا كنت المرشح المثالي للعملية، ولا تتردد في طرح أي أسئلة لديك عبر التعليقات.
يتحدث أحد الأشخاص فيقول عن تجربتي مع تكميم المعدة فكانت ناجحة ورائعة، فقد ساعدتني على التخلص من 60 كيلو جرام من وزني خلال 10 شهور التالية للعملية، وتمكنت من تناول كميات قليلة من الطعام الذي يحتوي على نسب قليلة من الكربوهيدرات، واستطعت تقليل الأدوية الخاصة بمرض السكري فلم أعد أعاني من السكري كما كان في السابق، كما تمكنت من اختيار الملابس التي ارغب في ارتدائها وترك الملابس ذات المقاسات الكبيرة.
النظام الغذائي بعد عملية التكميم الأسبوع الأول بعد عملية التكميم يكون النظام الغذائي على أربعة مراحل تتضمن التدرج في إدخال الطعام؛ حتى لا تحدث أي مضاعفات للمعدة لأنها تكون أكثر حساسية في هذه المرحلة بعد عمل شقوق الجراحة وبحاجة للتعافي، ويبدأ النظام الغذائي بالسوائل الصافية الخفيفة لمدة أسبوع، مثل الماء، والحساء الخالي من الدهون، والجيلي بدون سكر. الأسبوع الثاني في الأسبوع الثاني يمكن إضافة بعض المكونات إلى الطعام مثل الكريمة إلى الحساء، وهي مرحلة السوائل الكثيفة، مع الاستمرار في تناول المشروبات والعصائر الخفيفة، مثل العصائر غير المحلاة، والبودنج بدون سكر أو دهون، ويجب تجنب السكريات والدهون تمامًا، والمشروبات الغازية. الأسبوع الثالث في الأسبوع الثالث تأتي مرحلة الطعام المهروس، ويتضمن الخيارات الصحية من الطعام مثل الدجاج المهروس، والسمك بعد نزع القشور وطهيه جيدًا، ويمكن تناول الخضروات والفاكهة اللينة فقط، مثل الموز، مع إضافة الجبن منزوع الدسم، والبيض المخفوق. الأسبوع الرابع يمكن في هذه الفترة تناول الطعام اللين فقط، مثل الدواجن واللحوم والسمك، والخضروات، والجبن بدون دسم والزبادي، مع الابتعاد عن قائمة الممنوعات نفسها، ويجب إدخال الطعام بالتدريج في هذه المرحلة، ثم تأتي مرحلة الطعام العادي في الأسبوع الخامس ويمكن خلالها تناول الخيارات الصحية أيضًا بدون سكر، أو دهون، أو أطعمة مقلية أو قاسية مثل الفشار، والمكسرات، والبطاطس، والمكرونة.
خاتمة لموضوعنا من هو الفريق اول محمد حمدان البقمي؟, لو تركت العنان لأفكاري في هذا الموضوع، فإنني أحتاج المزيد والمزيد من الصفحات، وأرجو أن أكون قد وفقت في عرض الموضوع بشكل شيق. المصدر:
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
إنجازات محمد حمدان البقمي يعتبر محمد حمدان البقمي من الشخصيات المهمة اجتماعياً في المملكة. إنها منارة فكرية ومرجع ثقافي عظيم. حقق العديد من الإنجازات منها: المركز الثاني في مهرجان مجاهيم أم رقيبة لعام 1421 هـ. المركز الأول في مهرجان مجاهيم أم رقيبة لعام 1422 هـ. المركز الثاني في مهرجان مجاهيم أم رقيبة لعام 1423 هـ. المركز الأول في مهرجان مجاهيم أم رقيبة لعام 1424 هـ. وأشار إلى أن للإبل حقوقا، ويجب تقديرها وعدم الاستغناء عنها، فضلا عن تكريمها، نافيا أن يكون للإبل أي وباء. وفي الختام نصل إلى نهاية مقالنا الذي التقينا من خلاله الفريق الأول محمد بن حمدان البقمي الذي رافق الملك فهد بن عبد العزيز آل سعود لعدة سنوات حتى وفاته.