مفهوم التغذية المتوازنة يشمل تعريف التغذية المتوازنة مفهومين التغذية والتوازن: أولآ: علم التغذية هو العلم الذي يهتم بدراسة الغذاء واستعمال الجسم له والاستفادة منه، وهو كذلك العمليات التي تحدث للغذاء من لحظة الأكل إلى الإخراج مرورا بعمليات الهضم والإمتصاص ، و يتضمن أهمية التغذية السليمة ثانيآ: مفهوم التوازن هو عكس الغلو والتفريط وهو حالة صحية في كل أمر من أمور الحياة وكافة المجالات. مما سبق يمكن أن نعرف التغذية المتوازنة بأنها هي تناول الأغذية المتنوعة والهامة والأستفادة من الطعام بشكل متوازن ومناسب للإحتياجات اليومية، لكل عمر ومرحلة يمر بها الأنسان أحتياجات غذائية تختلف منذ الحمل وحتى الشيخوخة مرورآ بمراحل العمر المختلفة ، حيث تتأثر صحة الانسان بنوع التغذية.
أن تلبي الوجبة الغذائية المتوازنة متطلبات الجسم من الطاقة والبروتينات، فعند انخفاض محتوى الوجبة من الطاقة يلجأ الجسم إلى استخدام البروتينات النسيجية كمصدر للطاقة، حيث أن أكسدة البروتينات تسبب ارتفاع نسبة حمض البول في الدم، وتزداد نسبة الإصابة بالعديد من الأمراض القلبية والكلوية. أن تحتوي الوجبة الغذائية المتوازنة على كمية من البروتينات مرتفعة القيمة الحيوية، وتتوقف القيمة الغذائية للبروتينات على محتوى البروتين من الأحماض الأمينية، وعلى التوازن بين الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية، ومدى قابلية البروتين للهضم والامتصاص. أن تحتوي على نسب متوازنة من الكربوهيدرات والدهون، فيجب أن تشكل الدهون 30% من إجمالي السعرات الحرارية، على ألا تزيد السعرات الحرارية من الدهون المشبعة عن 10%، وأن تشكل الدهون الأحادية عدم التشبع 10% من السعرات الكلية، وأن تشكل الدهون عديدة عدم التشبع 10% من السعرات الكلية، وبهذه النسب تكون كمية الدهون كافية لمد الجسم باحتياجاته من الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات المنحلة في الدهون. أن تحتوي على كمية متوازنة من المعادن، مع مراعاة الاختلاف في الكميات الواجب توافرها حسب الحالة الفيزيولوجية للجسم، حيث تزداد الحاجة للمعادن أثناء النمو.
التغذية المتوازنة تقي الجسم من الأمراض:- من أهم العوامل التي تحافظ على الجسم من الأمراض هي التغذية المتوازنة، فزيادة تركيز بعض من العناصر الغذائية عن الحد الذي يحتاجه الجسم يومياً يؤدي إلى أمراض بالجسم، مثل زيادة نسبة الدهون بالجسم تؤدي إلى ظهور أمراض السكر وارتفاع ضغط الدم، لذا يجب على الإنسان المحافظة على جسمه من الأمراض كما أوصي الله تعالي عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن. التغذية المتوازنة تزيد من حيوية الجسم ونشاطه:- للتغذية المتوازنة دور أيضا في زيادة نشاط وحيوية الجسم ويرجع السبب إلى أن الجسم يستفيد بكل ما يقدم له من طعام ويأخذ كل عضو ما يكفيه للقيام بدوره دون وجود فائض بالجسم أو نقصان بالتالي لا يصاب الجسم بالتعب نتيجة نقصان المواد التي يحتاجها ولا يصاب بالخمول نتيجة زيادة بعض المواد التي يحتاجها، فينتج حالة من التوازن في جسم الإنسان نفسه تعطيه النشاط والحيوية لقضاء الأعمال اليومية دون تعب أو إرهاق. التغذية المتوازنة تولد إيجابية الشعور النفسي:- حيث أن الشعور بالإرتياح النفسي ينتج عن التغذية المتوازنة، فقد يؤدي نقص مادة معينة يحتاج إليها الجسم مثل الفيتامينات إلى إضطراب نفسي وتقلاب مزاجية، فالتغذية المتوازنة تؤثر إيجابياً على صحة الإنسان العامة وشعوره النفسي، لذا يجب تقدير أهمية التغذية المتوازنة على صحة الغنسان النفسة والاهتمام بتحسينها إلى أفضل وضع ممكن.
دعاء اللهم انت الشافي المعافي مكتوب اللهم أذهب البأس رب الناس، اشف وأنت الشافي، لا شفاء إلا شفاؤك، شفاء لا يغادر سقما. اللهم أذهب البأس رب الناس، بيدك الشفاء، لا كاشف له إلا أنت يارب العالمين. اللهم إني أسألك من عظيم لطفك وكرمك وسترك الجميل، أن تشفيه وتمده بالصحة والعافية، إنك على كل شيء قدير. اللهم انت الشافي المعافي اشفي كل مريض، اللهم أنت الشافي أشفيه والبسه لباس العافيه آمين. اللهم إشفني أنت الشافي المعافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاءا لا يغادر سقما يارب العالمين، اللهم أبعد عني البلاء و إشفني من كل داء. يا رب الناس اذهب الباس و اشفي انت الشافي - مجلة رجيم | يا رب الناس اذهب الباس و اشفي انت .... يارب انت الشافي المعافي يارحمن يارحيم اشفني، اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيني ويشفي كل المسلمين والمسلمات. اللهم انت الشافي المعافي اشفي كل مريض، اللهم لاشافي الا انت ولا يبري الاسقام الا انت اللهم ياشافي اشفي مرضانا ومرضى المسلمين شفاء لا يغادر سقما. اللهم أنت الشافي المعافي يارب اشفي مرضانا ومرضى المسلمين اجمعين شفاء تاما لا يغادر سقما اللهم امين يارب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلي الله عليه وسلم اللهم اجعل القرآن الكريم العظيم ربيع قلبي وشفاء لكل مريض يتألم. صور دعاء اللهم انت الشافي المعافي محمد صلى الله عليه وسلم مزخرفة
اللهم إشفي أختي شفاءً ليس بعده سقم أبداً، اللهم أنت الشافي لا شفاء إلا شفائك. يارب إشفي أختي وألبسها ثياب الصحة والعافية، وخفف عنها آلامها. يارب عافي أختي من مرضها فهي قطعة من روحي ويبكيني تعبها ويؤلمني آلامها. يارب إنها أختي وحبيبتي، وروحي تتألم لألآمها يارب قر عيني بشفائها وعافيتها. يارب إشفي أختي وبارك لي فيها واحفظها لي من كل شر، وأكتب لها العمر المديد ودوام الصحة والعافية. اللهم إني أسألك العافية بجسد أختي، خذ بيدها يا الله، فأنت العالم بحالها، اللهم احرسها بعينيك التي لاتنام. اللهم يا مجيب الدعاء، ويا رافع البلاء، ويا منزل الشفاء، أستودعك أختي أن تشفيها وتعافيها من آلام مرضها. اللهم انت الشافي المعافي - الطير الأبابيل. أجمل حالات واتس اب عن الأم والأب معاً وفي نهاية موضوعنا يارب إشفي أختي إني إستودعتك إياها أن تعافيها من مرضها، وارحم ضعفها وألطف بها وبحالها واشفها شفاء لا يغادر سقما وإرجاعها علينا وهي بكامل عافيتها وصحتها، هي ومرضى المسلمين. شاهد أيضا.. اللهم إشفي أمي.. دعاء شفاء للأم الغالية كلام من ذهب عن عيد ميلاد أختي الغالية
اللهم رب الناس أذهِب البأس ، أشف أنت الشافي لا شفاء إلا شفاءك ، شفاء لا يغادر سقماً. قدر الله و فعل ما شاء ، توصلنا اليوم بخبر مفجع و حزين ، يتعلق بأخينا و حارس فريق شباب بني بوغافر لكرة القدم الذي أصيب بإصابة بليغة أفقدته القدرة عن الكلام نطلب من العلي القدير أن يشفيه و يعود إلينا سالماً إن شاء الله دعواتكم له.