ارتبطت ثقافة الشعب المصري خلال شهر رمضان بتعدد العزائم بين الأقارب والأصدقاء، والتجمع حول مائدة الإفطار، ولكن كيف تصبح هذه المائدة أكثر صحة مع تداعيات متحورات فيروس كورونا ، لمواجهة المشاكل الصحية الناتجة عن سوء التغذية و تعزز مناعة الجسم خاصة أصحاب الأمراض المزمنة.. «بوابة أخبار اليوم» تحاور المختصين عن التغذية الخاطئة التي تضر أكثر من نفعها، وكذلك تسبب زيادة الوزن في مجال السمنة والتغذية الصحية لوصف روشتة صحية لتناول الأطعمة في شهر رمضان والتعرف على العادات الخاطئة لتجنبها والصحيحة لأتباعها. عادات خاطئة تشير هبة ياقوت أخصائي علاج السمنة و النحافة و التغذية العلاجية إلى أن العادات الخاطئة العشرة لتناول الطعام في رمضان والتي يجب تجنبها خاصة مرضى السكر والسمنة أولاً تناول كميات كبيرة من الأطعمة في الإفطار تزيد عن ١٥٠٠ سعر حراري، ثانياًتناول كمية عالية من النشويات في الإفطار والسحور كالخبز والأرز والبطاطس والمكرونة.
رقم خدمة عملاء زين السعودية هو رقم توفره شركة الاتصالات زين من أجل تسهيل التواصل بين العميل والشركة لاستقبال الاستفسارات والاستعلامات المختلفة حول خدمات الشركة، كما يمكن تقديم شكوى أو عرض المشكلة لإيجاد حلها بأقرب وقت ممكن، وسنتعرف من خلال هذا المقال على رقم زين السعودية وطريقة التواصل مع زين من خلال الرقم الموحد أو الطرق الأخرى التي توفرها الشركة. شركة زين شركة زين هي إحدى أهم وأكبر شركات الاتصالات في المملكة العربية السعودية، وتتبع شركة زين الكويت ، تستحوذ الشركة على حوالي 70% من مستخدمي الهواتف الذكية داخل المملكة بسبب عروضها المميزة التي تقدمها الشركة للعملاء، ومقر الشركة الرئيسي يقع في واحة غرناطة للأعمال في مبني 3أ، وتوفر الشركة العديد من الأنظمة والباقات لتناسب كافة العملاء المستهدفين داخل المملكة. خط ياقوت من زين عينك. رقم خدمة عملاء زين السعودية يستطيع العميل التواصل مع خدمة عملاء زين من أجل الاستفسار عن الخدمات المقدمة من خلال الشركة من خلال الأرقام التالية: للاتصال من خط زين من خلال رقم 959 أو الاتصال على رقم 966590000959. التواصل مع شركة من خلال خط آخر غير تابع لزين على الرقم 966590000959. يمكن التواصل من خلال الخطوط المنزلية على رقم 14477 أو الرقم 966590014477.
رقم زين المخصص للاتصالات من الشبكات الأخرى غير زين وهو 966590000959. زيارة فرع زين الأقرب من العميل. في الختام نكون قد تعرفنا على رقم شركة زين السعودية من أجل التواصل مع خدمة العملاء للاستفسار على كافة الخدمات التي تقدمها الشركة أو في حالة وجود مشكلة ليعمل موظف خدمة العملاء على حلها. المراجع ^, زين السعودية, 9/11/2020
متابعاً أن الجسم يحتاج من الغذاء مصدر لمنحة الطاقة وذلك من خلال النشويات المتمثلة فى الأرز والمكرونة والمعجنات ، ومصدر لبناء خلاياه متمثل فى البروتينات بمختلف أنواعها ، والمصدر الثالث لدعم سلامة العمليات الحيوية بالجسم متمثلاً فى طبق السلطة الخضراء. ناصحاً بضرورة تجنب النظام التقليدي في الإفطار الذي يتجاهل وجود طبق السلطة على الإفطار ،وفى حالة وجوده على السفرة يتم تجاهله تماماً ، ويطلق على طبق السلطة الخضراء هذا اللقب لأنه يحتوى على معظم الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم وكذلك المركبات العضوية والإنزيمات العضوية لذا يساهم على تعزيز المناعة بشكل كبير ،يجب أن يحتوي طبق السلطة على خمسة ألوان فأكثر. أما عن الوجبة الثالثة فهى وجبة بينية يتوسط وجودها بين طبق الأفطار الرئيسي وطبق السحور وتتمثل فى كونها ثمرة فاكهة طازجة ويمكن أن يتم التبديل بينها وبين قطعة صغيرة من الحلويات الشرقية. خط ياقوت من زين السعودية. متابعاً الوجبة الرابعة تمثل فى وجبة السحور ويجب أن تكون قليلة الملح والتوابل والمواد الحريفة والأغذية المصنعة ، ويجب تناول المياه بجرعات كبيرة جداً. اقرأ أيضا: اليوم.. هلال رمضان قرب الثريا
وتستكمل ياقوت ثامناً تحمير الطعام في السمن المصنوع من الزيوت المهدرجة (السمن الصناعي) وهو من أشد الأطعمة خطورة على القلب وتكفي جرامات يوميا منه لإرتفاع نسبة الكوليسترول حدوث جلطات القلب والدماغ، تاسعاً الإكثار من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والكوكاكولا، لأن الكافيين مادة مدرة للبول وتزيد من احتمال الجفاف والعطش الشديد أثناء الصيام، عاشراً الاستعاضة عن شرب الماء بشرب العصائر والمشروبات الغازية.
بطانة الرحم هي حالة يمكن أن تصيب الإناث ويحدث ذلك عندما ينمو نسيج مشابه لنسيج بطانة الرحم خارج الرحم. الأنسجة ليست سرطانية لكنها يمكن أن تؤدي إلى حدوث ندبات والالتصاقات ويمكن أن يسد قناتي فالوب ويمكن أن تتشكل الأكياس بسبب الدم المحتجز ويمكن أن تندمج الأنسجة مما يؤدي إلى تغيرات في الأعضاء التناسلية. تشمل أعراض وجود انتباذ بطاني رحمي لدى المرأة الألم والنزيف غير المعتاد وقد يؤثر على فرص المرأة في الحمل. تتعدد أسباب بطانة الرحم المهاجرة ومن أهم أسبابها مشاكل الدورة الشهرية، والعوامل الوراثية ما هو الانتباذ البطاني الرحمي؟ يحدث التهاب بطانة الرحم عندما تنمو الأنسجة على غرار بطانة بطانة الرحم خارج الرحم والأنسجة التي تنمو خارج الرحم في الانتباذ البطاني الرحمي تختلف عن أنسجة بطانة الرحم ولكن لها بعض السمات المشتركة. يمكن أن تتطور الأنسجة في أي مكان في الجسم ولكنها تؤثر عادةً على منطقة الحوض بما في ذلك: المبايض قناتي فالوب الأنسجة التي تدعم الرحم خارج الرحم يمكن أن تتطور أنسجة بطانة الرحم أيضًا في مناطق أخرى بما في ذلك الجهاز الهضمي والرئتين والقلب. عادة ما يطرد الجسم هذا النوع من الأنسجة أثناء الحيض ولكن الأنسجة التي تتكون في بطانة الرحم قد تبقى في الجسم مما قد يؤدي إلى حدوث التهاب أعراض الانتباذ البطاني الرحمي تشمل أعراض الانتباذ البطاني الرحمي ما يلي: تقلصات مؤلمة تشبه تقلصات الدورة الشهرية آلام أسفل الظهر والحوض طويلة الأمد فترات الحيض أطول من 7 أيام نزيف الحيض الغزير مشاكل الأمعاء ومشاكل في المسالك البولية بما في ذلك الألم الإسهال الإمساك والانتفاخ دم في البراز أو البول استفراغ و غثيان تعب ألم أثناء ممارسة الجنس صعوبة في الحمل الألم هو أكثر مؤشرات الانتباذ البطاني الرحمي شيوعًا لكن شدة الألم لا ترتبط دائمًا بمدى انتشار المرض.
بطانة الرحم المرفقة بالمبيض. التهاب بطانة الرحم العميق الارتشاحي هو ارتباط الصفاق بعمق أكبر من 5 مم ، أي الأمعاء والمسالك البولية والمثانة والرحم. ما هي أسباب بطانة الرحم ( كيس الشوكولاته) ؟ لا يعرف بالضبط سبب المرض. لكن هناك بعض النظريات التي تم تطويرها من أجل السبب. عوامل وراثية: يميل المرض إلى الانتشار في العائلات ويصيب بعض المجموعات العرقية أكثر من غيرها. إذا كان لدى الشخص تاريخ عائلي من الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي ، فإن خطر الإصابة بالمرض لدى هذا الشخص يكون أعلى من السكان العاديين. الحيض في الاتجاه المعاكس: مع نزيف الدورة الشهرية ، يتم إخراج أنسجة بطانة الرحم المبطنة للرحم من الجسم عبر المهبل. إذا كان هناك نزيف إلى الوراء ، فإن أنسجة بطانة الرحم تتدفق من قناتي فالوب إلى التجويف البطني وتستقر في الأعضاء هناك ، مما يسبب الانتباذ البطاني الرحمي. قد تكون المشاكل في دفاع الجسم الطبيعي ضد الأمراض والعدوى بسبب وجود مشكلة في جهاز المناعة عاملاً في تطور الانتباذ البطاني الرحمي. انتشار خلايا بطانة الرحم إلى أجزاء مختلفة من الجسم واستقرارها في أعضاء مختلفة من خلال الدورة الدموية أو الجهاز اللمفاوي.
– ندبات. – التصاقات ما بين الانسجة الغير طبيعية والاعضاء الموجودة في الحوض. – الم شديد خلال فترات الحيض. – مشاكل في الخصوبة. و الانتباذ البطاني الرحمي هو حالة مرضية شائعة لدى النساء. مراحل الانتباذ البطاني الرحمي: للانتباذ البطاني الرحمي اربعة مراحل او انواع حسب تطور الاعراض: المرحلة الاولى: هي الحدود الدنيا من حدوث الانتباذ البطاني الرحمي, و قد يُشاهد فيها آفات صغيرة, او جروح في البطانة الرحمية على المبيض, و قد يكون هنالك ايضاً التهاب داخل او حول تجويف الحوض. المرحلة الثانية: هي المرحلة الخفيفة و تشمل آفات خفيفة, و نمو بطاني رحمي على المبيض و على باطن الحوض. المرحلة الثالثة: و يحدث فيها نمو عميق على المبيض, و بطانة الحوض, و قد يكون هناك المزيد من الآفات. المرحلة الرابعة: و هي اشد مرحلة, و يحدث فيها نمو عميق للبطانة الرحمية على المبيض, و بطانة الحوض. و قد يكون هنالك ايضاً آفات على قناتي فالوب و الامعاء. التشخيص: يمكن لأعراض الانتباذ البطاني الرحمي ان تتشابه مع ظروف اخرى, مثل كيسات المبيض, و امراض التهاب الحوض. و يتطلب علاج ذلك اجراء تشخيص دقيق. لذلك يقوم الطبيب بإجراء واحد او اكثر من الفحوص التالية: – فحص بدني: اثناء فحص الحوض, يستشعر الطبيب البطن يدوياً بحثاً عن خراجات, او ندبات خلف الرحم.
التهاب بطانة الرحم هو اضطراب مؤلم حيث تنمو الأنسجة المشابهة للأنسجة التي تبطن داخل الرحم عادةً خارج الرحم، و غالبًا ما يشمل الانتباذ البطاني الرحمي المبايض وقناتي فالوب والأنسجة المبطنة للحوض ، و نادرًا ما يمكن العثور على نسيج شبيه ببطانة الرحم خارج المنطقة التي توجد بها أعضاء الحوض. وحسب ما ذكره موقع mayoclinic في حالة الانتباذ البطاني الرحمي ، يعمل النسيج الشبيه ببطانة الرحم مثل نسيج بطانة الرحم، فهو يثخن ويتفكك وينزف مع كل دورة شهرية، ولكن نظرًا لأن هذا النسيج ليس لديه طريقة للخروج من جسمك ، فإنه يصبح محاصرًا. س: ما أعراض الانتباذ البطانى الرحمى؟ ويتمثل العرض الأساسي للانتباذ البطاني الرحمي في ألم الحوض ، وغالبًا ما يرتبط بفترات الطمث على الرغم من أن العديد من النساء يعانين من التقلصات خلال فترات الحيض ، فإن المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي عادة ما يصفن آلام الدورة الشهرية أسوأ بكثير من المعتاد و قد يزداد الألم أيضًا بمرور الوقت. تشمل العلامات والأعراض الشائعة للانتباذ البطاني الرحمي ما يلي: -فترات مؤلمة (عسر الطمث) قد يبدأ ألم الحوض والتقلصات قبل فترة الحيض وتمتد لعدة أيام. قد تعاني أيضًا من آلام أسفل الظهر والبطن.
الكافيين والكحول ونقص التمرين: يمكن لهذه العادات أن ترفع مستوى الإستروجين. رُبطت بعض الحالات الطبية بالانتباذ البطاني الرحمي كالتحسس والربو والتحسس الكيميائي ومتلازمة الوهن العضلي وبعض أمراض المناعة الذاتية وسرطان المبيض وسرطان الثدي، إضافةً إلى ذلك، وجد الباحثون ارتباطًا بين الحالة والتعرض لمواد كيميائية من بينها الفثالات. اقرأ أيضًا: نزيف الرحم الناتج عن خلل وظيفي: الأسباب والأعراض والتشخيص والعلاج متلازمة سرطان الثدي والرحم الوراثية التهاب بطانة الرحم: الأسباب والأعراض والتشخيص والعلاج ترجمة: سارة الدنيا تدقيق: سلمى توفيق مراجعة: تسنيم الطيبي المصدر
و قد يحاول الطبيب اولا اجراء علاج طبي و في حال لم تتحسن الحالة قد يوصي بإجراء عمل جراحي. و تشمل الخيارات العلاجية ما يلي: – ادوية تسكين الالم: يمكن استخدام الادوية المسكنة للالم دون وصفة طبية مثل الايبوبروفين, و لكن ذلك غير فعال في جميع الحالات. – العلاج الهرموني: ان تناول المكملات الهرمونية يمكن ان يخفف من الالم احياناً, و هذا العلاج يساعد الجسم على تنظيم التغيرات الشهرية في الهرمونات التي تعزز نمو الانسجة عند مرضى الانباذ البطاني الرحمي. – موانع الحمل الهرمونية: يمكن لوسائل منع الحمل الهرمونية ان تخفض الخصوبة عن طريق منع نمو الانسجة في بطانة الرحم. و يمكن لحبوب منع الحمل, اللصاقات, و الحلقات المهبلية ان تقلل او حتى تمنع حدوث الألم في الحالات الخفيفة من الانتباذ البطاني الرحمي. – الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية GNRH: تأخذ النساء ما يسمى بالهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية GNRH و حاصراته لمنع انتاج هرمون الاستروجين الذي ينبه المبيض. و الاستروجين هو الهرمون المسؤول اساساً عن تطوير الخصائص الجنسية عند الإناث, و يؤدي ذلك الى منع الحيض و يخلق حالة من انقطاع الطمث. و لهذا العلاج عدة آثار جانبية مثل جفاف المهبل, و هبّات ساخنة.