السلام عليكم، السؤال الأول: أسأل عن إبرة تزيد الوزن مفيدة أم مضرة؟ وإذا بتزيد كم نسبة الزيادة بالشهر ؟ السؤال الثاني: هل إبرة زيادة الطول تزيده او لا (somatropen) (genotonpen) ؟ الإجابة: عندما يتحدث بعض الدخلاء على المهنة عن إبرة (حقنة) تزيد الوزن فهم يقصدون حقن الكورتيزون المركز وتتواجد بأسماء تجارية كثيرة مثل ديبروفوس أو ديبروكورتين أو ديكساجلوب أو بيتافس وغيرهم. وأنا أُحذر من هذه الحقن فهي مهلكة للصحة العامة ومسببة للسكر وتضعف الكلى، وتعطى تحت رعاية خاصة ولأسباب أخرى غير زيادة الوزن مثل التهاب المفاصل ومشاكل العمود الفقري ومشاكل حساسية الجلد أو الصدر ولا تكرر قبل مرور ثلاثة أشهر إلا في ظروف قهرية.
ونصح الخبراء بضرورة تناول الفيتامينات الهامة في مرحلة البلوغ، والتي تُساعد على نمو العظام، والعضلات بشكل سليم، وتمنع من مشكلة قصر القامة. فيتامينات لزيادة الطول للأطفال أولاً: فيتامين D وهو المسؤول الأساسي عن صحة العظام، ونموها، حيث يعمل على الحفاظ على نسبة الكالسيوم الموجودة بالجسم، كما يمنع الإصابة بالهشاشة والروماتيزم، ويُفيد في سلامة النمو، ويمكننا الحصول عليه من خلال شراءه كدواء يُباع في الصيدليات، للأطفال والبالغين، كما نستطيع أن نحصل عليه من جلال تناول المنتجات الطبيعية التي تحتوي عليه مثل منتجات الألبان. ثانياً: فيتامين C فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي تعمل على وقاية جسم الإنسان من الإصابة بالأمراض، حيث يساعد في تعزيز جهاز المناعة، ويقوي من أداءه في الدفاع عن الجسم ومقاومة الأمراض، وبالتالي يمنح الجسم الفرصة من أجل نمو سليم، مما يقي من مشكلات قُصر القامة، ويمكننا الحصول على فيتامين ج من خلال بعض الأدوية التي تُباع في الصيدليات، والتي لا يُنصح بتناولها إلا بعد استشارة الطبيب المختص، كذلك يمكن الحصول عليه من خلال تناول الحمضيات كاليوسفي والبرتقال. ثالثاً: فيتامين B من الفيتامينات التي ترتبط بالقدرة على النمو السليم، حيث تعمل على إمداد الجسم بالطاقة، التي تُساعده في القيام بالعمليات والأنشطة، كما تُساعد على نمو العظام بشكل سليم، دون التعرض لمشكلة قِصر القامة، ويمكن الحصول على فيتامين ب من خلال تناول بعض العقاقير أو الحقن التي تُباع في الصيدليات، وكذلك يمكن الحصول عليه من بعض المصادر الطبيعية كالنشويات والحبوب.
[٢] طرق تطويل القامة الأخرى في الحقيقة لا توجد طريقة أخرى يمكن أنْ تزيد من طول القامة بعد السن الذي تتوقف فيه العظام عن النمو، ولكن يوجد بعض الطرق التي يمكن اتباعها للظهور بشكل يوحي بزيادة الطول ومن هذه الطرق: [٣] تدعيم عضلات الجسم الرئيسية: بحيث تساعد العضلات القوية على اتخاذ وضعيّة الوقوف والجلوس السليمة والظهور بشكل يوحيّ بزيادة الطول، وتُعدّ عضلات البطن والعضلات المحيطة بالعامود الفقري من أهم العضلات التي تساعد على المحافظة على وضعيّة سليمة. اتخاذ وضعيّة صحيحة: حيثُ يظهر الشخص أطول قامة عند اتخاذ وضعيّة جلوس أو وقوف صحيحة، وتجدر الإشارة إلى أنّ اتخاذ وضعيّات الجلوس والوقوف الصحيحة تساعد على الوقاية من الصداع ، وألم الظهر، والتحدّب، ومن النصائح التي يمكن اتباعها لاتخاذ وضعيّة وقوف صحيحة ما يلي: ابقاء الكتفين الى الوراء. سحب البطن باتجاه الخلف، مع شد بسيط للعضلات. إبقاء مستوى الرأس متوازياً مع الجسم. تجنب إلصاق الركبتين ببعضهما. ترك الذراعين للتحرك بحُريّة. ومن النصائح التي يمكن اتباعها لاتخاذ وضعيّة جلوس صحيحة ما يلي: إبقاء القدمين مستوية على الأرض أثناء الجلوس. تجنب رفع الساقين فوق بعضهما أثناء الجلوس.
متلازمة مارفان (بالإنجليزية: Marfan syndrome). طرق الوقاية من نقص طول القامة يصاحب التقدم في العمر فقدان بسيط في طول القامة، حيث يمكن للشخص أنْ يفقد ما يقارب 1. 25 سم كل عشرة سنوات بعد بلوغ سن الأربعين بسبب الإصابة بمرض هشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis)، أو بسبب زيادة الضغط على العمود الفقري، وغيرها من الأسباب المختلفة، ومن النصائح التي يمكن اتباعها لتجنّب نقص طول القامة المرتبط بالتقدم في العمر ما يلي: [٣] الحفاظ على نظام غذائيّ متكامل يحتوي على كميّات كافية من الكالسيوم. القيام بعمل التمارين الرياضية بانتظام، للمحافظة على قوة العضلات. شرب كميّة كافية من الماء. تجنب التدخين. الحصول على الراحة الكافية. فيديو تطويل العظام شاهد الفيديو لتتعرف على طريقة تطويل العظام: المراجع ^ أ ب "Stature Lengthening",, Retrieved 30-3-2018. ^ أ ب ت "What is Stature Lengthening? ",, Retrieved 30-3-2018. ^ أ ب ت ث Jenna Fletcher, "Can you increase your height as an adult? " ،, Retrieved 30-3-2018.
كيف الغي حجز موعد في الاحوال ، حيث أتاحت هيئة الأحوال المدنية طريقة حجز موعد مسبق من أجل مراجعة المواطنين السعوديين لدوائرها في كافة المحافظات والمدن في المملكة، كما يمكن حجز مواعيد مخصصة لكلا الجنسين ، فيما يلي رد على استفسار كيف الغي حجز موعد في الاحوال 1443. كيف الغي حجز موعد في الاحوال إذا كنت بحاجة إلى إلغاء موعد المواطنة المقرر الخاص بك ، يمكنك الآن اتباع الخطوات التالية: انقر فوق هذا الرابط للدخول إلى الموقع الرسمي لوزارة الداخلية السعودية اضغط على "موعد" في قائمة الجنسية. ستظهر صفحة جديدة حيث يمكنك إدخال كود الهوية أو كود الإقامة وتاريخ الميلاد ثم انقر فوق "التحقق من بياناتي". بعد ذلك ، ستظهر صفحة جديدة ، انقر فوق "الانتقال إلى خدمة المواعيد". ستظهر قائمة بالمواعيد التي حجزتها مسبقًا. حدد الموعد الذي تريد إلغاءه. انقر على خيار " إلغاء " المجاور لها. ستظهر صفحة جديدة ، انقر على " تأكيد إلغاء الموعد ". لذلك ، سيتم إلغاء الموعد المحدد بنجاح. رقم الأحوال المدنية للتواصل يمكنك الاتصال بالجنسية السعودية مباشرة إذا كان لديك أي أسئلة يمكنك الاتصال بالرقم الموحد للجنسية السعودية: "00966112297700-920022133".
أولاً يجب الدخول لمنصة أبشر الإلكترونية. تسجيل الدخول لحساب المستخدم علي منصة أبشر. الدخول إلي أيقونة "الأحوال المدنية". قم باختيار خدمة "المواعيد". استعرض المواعيد المتاحة. قم بتعديل الموعد الخاص سواء كان بالإلغاء أو التغيير. في النهاية عليك التأكد من التعديلات التي قد تم إدخالها. طريقة حجز موعد في الأحوال للنساء قامت منصة أبشر الإلكترونية بإدخال بعض التعديلات على خدمة حجز المواعيد الإلكترونية من أجل إتمام المعاملات المختلفة في الأحوال المدنية، حيث أتاحت للنساء الراغبات في إتمام المعاملات الحكومية التي تقدمها نظام الأحوال المدنية بالمملكة السعودية إمكانية الحجز بكل سهولة، ويمكن معرفة طريقة حجز موعد في الأحوال إلكترونيًا للنساء من خلال اتباع هذه الخطوات: في البداية يجب الدخول إلى منصة أبشر الإلكترونية. اضغط على أيقونة " أبشر للأفراد ". النقر على " الأحوال المدنية " من قسم المواعيد الموجود في الصفحة الرئيسية. قم بتعبئة جميع البيانات المطلوبة. ثم اختيار المعاملة المراد إتمامها. حدد الوقت والتاريخ المناسب لاستكمال الإجراءات. قم باختيار أقرب مكتب من مكاتب الأحوال المدنية. في النهاية يجب تأكيد الموعد.
يتم أيضاً وصول رسالة تحتوي على موعد الذهاب. رابط الاحوال المدنية حجز المواعيد يتم تحديد ووضع الرابط المخصص للأحوال المدنية، حتى يتمكن الاستفادة من أي خدمات حجز مواعيد الأحوال. هذا للتعرف على الطريقة التي يمكن من خلالها إنهاء أي تعاملات في أقرب وقت ممكن، والأقرب من ناحية الفرع. لهذا تم تحديد الرابط لأي مواطن موجود في المملكة العربية السعودية، أو مقيم بها أيضاً. حتى يتم ذلك يجب الدخول للموقع بشكل مباشر عن طريق أبشر من هنا. طريقة الغاء حجز موعد في الأحوال المدنية بعد حرص وزارة الداخلية الخاصة بالأحوال المدنية على توفير الخدمات الخاصة بالأحوال المدنية، حرصت الوزارة أيضاً على توضيح طريقة الغاء حجز موعد في الأحوال المدنية حيث أن: هذا نظراً لحدوث بعض التغيرات في المواقف عند بعض الأشخاص في الحياة اليومية. قدد تتسبب في عدم استطاعة هذا الشخص للحضور إلى مقر مكتب الأحوال المدنية، في الموعد الذي تم تحديده. وفرت الخدمات الخاصة بإلغاء موعد الحجز في الأحوال المدنية. حجز موعد الاحوال المدنية للمقيمين أصبح الآن بإمكان أي شخص مقيم في المملكة العربية السعودية القيام بأي عملية خاصة بحجز موعد في الأحوال المدنية، والتي يمكن أن تتم من خلال الخطوات التالية: الدخول بشكل مباشر للموقع الإلكتروني الخاص بوزارة الداخلية من هنا.
ثم يتم النقر على أيقونة الدخول. يجب بعد ذلك أن يقوم المستخدم بالضغط على الخدمات الإلكترونية الخاصة بإدارة الأحوال المدنية. ثم عليه كتابة اسمه كمستخدم وكلمة المرور الخاصة به، بالإضافة إلى رمز التحقق الذي سيتم إرساله له. يختر المستخدم بعدها أيقونة استعلام، ثم يقوم بكتابة رقمه القومي أو رقم الإقامة الخاص به. يضغط بعد ذلك من المواعيد الإلكترونية على أيقونة حجز موعد الأحوال. سيظهر له بعد ذلك أقرب المكاتب لموقعه الجغرافي من المكاتب التابعة للأحوال المدنية. يختر من هذه المكاتب المكتب الذي يناسبه. ثم يختر بعدها الموعد الأنسب له من المواعيد المتاحة في المكتب. سيظهر له بعد ذلك صفحة تضم كل البيانات التي قتم باختيارها، يمكنه طباعة هذه الورقة للتوجه إلى المكتب في الموعد الذي اختاره. كما سيصل المستخدم أيضًا رسالة هاتفية بها التفاصيل المتعلقة بالموعد وباركاود، عليه الاحتفاظ بها لتقديمها عند بوابة الوزارة. وكخدمة إضافية تقدمها الوزارة يستطيع المستخدم إلغاء الموعد إذا وجد أنه لن يستطيع الحضور، وذلك بالضغط على خيار إلغاء. كيفية الاستعلام عن حجز موعد الاحوال من موقع وزارة الداخلية يمكنك أن تستفيد من هذه الخدمة الخاصة بالاستعلام عن الموعد عبر موقع وزارة الداخلية السعودي، وذلك بإتباع الخطوات التالية: فتح الموقع الرسمي لموقع وزارة الداخلية من جوجل.
[1] شاهد أيضًا: شروط تجديد بطاقة الاحوال المدنية خطوات حجز موعد الاحوال للابناء في السعودية تتحدد خطوات حَجز مَوعد الأحوال للأبناء بكلّ سهولة ويُسر من خلال الموقع الرسميّ لوزارة الداخليّة السعودية أو عبر منصة أبشر التابعة لوزارة الداخليّة، وإليكم خطوات الحجز كالتالي: الدخول مباشرةً إلى الصفحة الرسمية لوزارة الداخلية السعودية " من هنا ". الذهاب إلى الجزء الخاص بـ (الأحوال المدنية). الضغط على (حَجز مَوعد). ويُمكن الدخول إلى هذه الصفحة مباشرةً عبر منصة أبشر " من هنا ". الضغط على الجزء الخاص بـ (خدمات إلكترونية متكاملة) أفراد. ثمَّ الضغط على خدمة (حَجز مَوعد). بعد ذلك سيتم الانتقال إلى الصفحة الإلكترونيّة المخصصة لإدخال البيانات المطلوبة لاتمام الحجز بنجاح، والمتمثلة بكلّ من الآتي: رقم الهوية الوطنية. تاريخ ميلاد المستخدم. الرمز المرئي للتحقق. الضغط على أيقونة (تحقق من بياناتي). الضغط على (حجز موعد جديد). اختيار الخدمة المراد الحجز لها. إدخال المنطقة التي يتبع إليها المواطن داخل المملكة من أجل تحديد أقرب مكتب أحوال مدنية، والضغط بعد ذلك على (التالي). إدخال البيانات المطلوبة من أجل التأكيد على حجز موعد الأحوال، والمتمثلة بكلّ من: مكتب الأحوال المراد حجز الموعد فيه.