نمو جسم الطفل وتطوره: حيث تساعد الذرة في تعزيز نمو جسد الطفل، لأنها تعد مصدرًا غنيًا بفيتامين B والأحماض الدهنية. والثيامين الذي يدعم الأعصاب ويطور الدماغ وأيضًا تحوي النياسين الذي يساهم في تحسين عملية الأيض. كما تحوي حمض الفوليك الذي يساعد في تكوين وتطوير الخلايا الجديدة. تحسين وظائف العضلات والأعصاب: تعد الذرة غنية جدًا بالفوسفور والبوتاسيوم والحديد، وكذلك المغنيزيوم. حيث يدعم الفوسفور صحة العظام. ويعمل الحديد على تحسين نمو الدماغ، كما يعد البوتاسيوم والمغنيزيوم من العناصر الهامة لتحسين وظيفة العضلات والأعصاب. حماية خلايا الدم من التلف: وذلك لاحتواء الذرة على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدم من التلف، مثل فيتامين ه. كما تمنع تلف الأنسجة والحمض النووي في الجسم. تحسين الهضم: بفضل احتوائها على نسبة جيدة من الألياف والتي تجعلها ملين طبيعي للأطفال، وتمنع الإصابة بالإمساك. تعزيز الرؤية: حيث تعد الذرة غنية بفيتامين A الذي يساهم في تعزيز الرؤية لدى الطفل ويحمي من الإصابة بالعشى الليلي. اقرأ أيضًا: كم يعيش الطفل بعد عملية القلب المفتوح توفر الذرة السعرات الحرارية الضرورية لعملية الأيض. كما أنها مصدر غني بالفيتامينات مثل فيتامين A و B.
تساعد على الشعور بالامتلاء والشبع السريع. تعمل على تقليل فرص الإصابة بسرطان القولون. تقوي العظام وتساعد على تجنب الإصابة بمشاكل العظام المتعددة وخاصة مشكلة هشاشة العظام التي يتعرض لها كبار السن. تمثل البطاطس فوائد متعددة لعلاج مشاكل البشرة والحد من علامات الشيخوخة والإصابة بالعجز المبكر وعلامات الشيب. تعطي للجسم الحيوية والطاقة والنشاط اللازم للقيام بالمهام اليومية بدون تعب. تحتوي على فيتامينات ومعادن هامة لجسم الانسان تعمل على حمايته من الأضرار المرضية المختلفة. تناولها بالشكل الصحيح يساعد على خسارة الوزن. الوقاية من الإصابة بالأمراض القلبية. بالرغم من فوائد البطاطس المتعددة إلا أن هناك بعض الأضرار التي تنتج عن تناولها وخاصة في حال الإفراط فيها الأمر الذي يلزم بضرورة الحرص على تناول كميات متوازنة منها لتجنب الضرر الناتج عنها، ومن اضرار البطاطس: زيادة وزن الجسم والإصابة بالسمنة والتي تكون ظاهرة بشكل ملحوظ. قد يشعر البعض بالتحسس تجاه تناول البطاطس. الإصابة بالإسهال. يزيد من الشعور بالقيء وألم في البطن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. شاهد أيضًا: السعرات الحرارية في العنب البناتي مقالات قد تعجبك: بعد أن تعرفنا على فوائد وأضرار البطاطس بشكل عام سوف نقوم الان بالتعرف على البطاطس المسلوقة والمشوية، فهناك الكثير من طرق إعداد البطاطس منها ما هو صحي ومنها ما هو غير ذلك.
1. مصدر جيد للبروتين عالي الجودة. تحتوي البيضة التي يبلغ وزنها 100 جرام على 12. 5 جرامًا من البروتين ، والتي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة ؛ لا يستطيع الجسم تصنيعها بمفرده. يحتوي صفار البيض على نصف كمية البروتين ونسب صغيرة من الكوليسترول والدهون. 2. مصدر مليء بالعناصر الغذائية هذا يعني أن البيض يحتوي على عناصر غذائية أكثر من السعرات الحرارية مقارنة بالأطعمة الأخرى. إذا كنت تأكل البيض ، فستحصل على فيتامين ب 12 والسيلينيوم والفوسفور والكولين والعديد من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحتك. 3. يزيد من نسبة الكولسترول الجيد لقد ثبت أن الكوليسترول الجيد (HDL) يكون أعلى لدى الأشخاص الذين يتناولون ثلاث بيضات أو أكثر يوميًا ، لكن هذا لا يعني أن الكوليسترول السيئ (LDL) ليس مرتفعًا ، فهو مرتفع أيضًا ؛ لكن ارتفاع الكوليسترول الحميد سيجعل من الصعب عليك الإصابة بأمراض القلب. 4. يقلل من مستويات الدهون الثلاثية. يمكن أن يساعد البيض ، خاصة تلك المليئة بالأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 ، في خفض مستويات الدهون الثلاثية. إخلاء المسؤولية: لا تهدف هذه المدونة إلى توفير التشخيص الطبي أو العلاج أو المشورة ، ولكن محتواها للأغراض التعليمية فقط.
ومع ذلك، إذا قمت بإجراء التغييرات اللازمة لنمط حياتك، بعد اتباع نظام غذائي مغذي والحصول على تمرين منتظم، سترى نتائج. بعض الأطعمة أكثر فعالية من غيرها عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. يساعد زيت الزيتون عند تناوله على إنقاص الوزن. نذكر هذا أدناه. قليل بالسعرات الحراريّة: الأكل البيض بدلا من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية يمكن أن تساعد في فقدان الوزن، وتناول البيض لتناول الإفطار قد يساعد في فقدان الوزن إذا اتبع الشخص نظام غذائي متكامل يأخذ في الاعتبار السعرات الحرارية، ولكن لن يكون مفيدا إذا كان الشخص يستهلك الكثير من السعرات الحرارية في نفس المكان. سيؤدي القلي البيض بالزيت أو الزبدة أو الجبن إلى زيادة سعر البيض بكثير، لذلك البيض المسلوق هو خيار أفضل للأشخاص الذين يرغبون في تقليل وزنهم وأيضا اختيار البيض المختلفة بناء على مستوىها المطلوب من ثراء. غنيّ بالبروتين: إن البيض ذو الحجم الكبير والوزن حوالي 50 غراما سيساعدك كل منهم على فقدان الوزن من خلال زيادة الشعور بالشبع وتخفيف متلازمة التمثيل الغذائي. خلال الزيادة في معدلات استهلاك الطاقة، فإن البيض الأصغر سيكون له تأثير ضئيل. إن تدوير الوزن (أو اكتساب الوزن بعد فقدانه) وتناول البروتينات يزيد من توليد الحرارة للطعام.
تقلل من مخاطر عيوب الأطفال حديثي الولادة: تحتوي الذرة على حمض الفوليك، مما يقلل من خطر حدوث تشوهات في الجنين. تزيد من قوة الذاكرة: يساعدك تناول الذرة أثناء الحمل على تعزيز نمو دماغ الجنين. تحافظ على صحة عيون الطفل: الذرة مليئة بمضادات الأكسدة مثل اللوتين الذي يلعب دوراً في تحسين نظر طفلك الذي لم يولد بعد. هل هناك مخاطر من تناول الذرة أثناء الحمل؟ لا شك أن الذرة لها العديد من الفوائد الصحية للحوامل، ولكن يجب الحرص على عدم المبالغة في تناول الذرة، إذ تتكون الذرة من أحماض دهنية تعرض المرأة الحامل لخطر الإصابة بأمراض القلب كما قد تعاني بعض النساء الحوامل من عسر الهضم عند تناول الذرة. فوائد الذرة في إبطاء الشيخوخة إحدى أهم فوائد الذرة أنها غنيّة بمضادات الأكسدة لا سيما مجموعة منها تسمى "الكاروتينات" والتي تعمل على مكافحة آثار الجذور الحرة الضارة في الجسم. يذكر أنّ الجذورة الحرة تلعب دوراً في تسريع عملية الشيخوخة وتطور الأمراض المزمنة، وفقاً لما ذكره موقع Medical News Today. فوائد الذرة في علاج مشاكل الهضم تحتوي الذرة- على غرار العديد من الحبوب والبقوليات والخضروات- على ألياف غذائية، ومع ذلك، فإن كمية الألياف في الذرة غالباً ما تكون أقل من تلك الموجودة في المصادر الأخرى.
2- من فوائد الذُرة المسلوقة أيضاً أنها تقي من حالات الإمساك وتُعتبر مُليّنةً للمِعدة. 3- يحمي الجِسم من الإصابة بأمراض السَرطانات مثل سَرطان القولون وسَرطانات المِعدة. 4- تحافظ الذرة المسلوقة على إنزيمات القلب وصحّته وذلك لوجود الأحماض الدهنية فيها. 5- أيضاً من فوائد الذُرة المسلوقة، انها تُعالج الذُرة حالات فقر الدم لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد. 6- تُخلّص البشرة من التجاعيد وعلامات الكِبر في السن. 7- تُعالج و تُخفف من آلام الروماتيزم. 8- تُساعد الذُرة في تنظيم مُعدل السُكر في الدم. 9- من فوائد الذُرة المسلوقة أيضاً أنها تُخفف من حالات الغثيان والقيء التي تصيب الجهاز الهضمي وخصوصاً للمرأة الحامل. 10- تقي من بعض الالتهابات مثل التهابات المفاصل، والتهاب بعض أجزاء الجهاز الهضمي.
محافظ محايل يلتقي رئيس جمعية رعاية المعاقين بالمحافظه عسير - أمل الغانمي التقى محافظ محايل علي إبراهيم الفلقي في مقر المحافظة اليوم رئيس جمعية رعاية المعاقين بمحافظة محايل علي محسن العداوي يرافقه رئيس لجنة التنمية الاجتماعية عمر السيد واطلع محافظ محايل خلال اللقاء على ما تقدمه جمعية رعاية المعاقين من خدمات منوهاً بالجهود والخدمات التي تقدمها الجمعية وقدم رئيس الجمعية خلال اللقاء شرحاً عن الجمعية وأهدافها والبرامج والمناشط التي تقدمها والمشروعات التي تسعى لتنفيذها لخدمة المعاقين وما تقوم به لجان الجمعية المختلفة من أعمال
جازان - محمد حلوي حصد اللاعب الخلوق أحمد يحيى الغبيري على الذهب وكأس بطولة "البيكل" في موسمها الرمضاني الأول ، وتحقيق المركز الأول بعد تغلبه على اللاعب مازن المجيردي بعد مباراة مثيرة وحماسية وممتعة بين الطرفين حيث ذكر "الغبيري "بأن البطولة مميزة وعالية المستوى وتواجدها في محافظة بيش تعد نقله نوعيه جيدة للمحافظة ،وبعد التتويج وجه الكابتن أحمد شكره لقائد نادي كرة البيكل المهندس عيسى مجيردي على هذة المبادرة المميزة والرائدة بمحافظة بيش وقدم له التهنئة بنجاح البطولة وحصولها على اعجاب الجماهير تتقدم صحيفة "الحدث " بتهنئة البطل "الغبيري " على الفوز وحصوله على المركز الأول بالبطولة
25 مليون برميل إلى 1. 57 مليون برميل في حين ارتفعت الصادرات إلى 4. 3 مليون برميل يوميا، وهو أعلى مستوى منذ مارس 2020
قالت إدارة معلومات الطاقة الأمريكية اليوم إن مخزونات النفط والبنزين ونواتج التقطير في الولايات المتحدة هبطت الأسبوع الماضي وأضافت الوكالة الحكومية أن مخزونات الخام هبطت بمقدار ثمانية ملايين برميل على مدار الأسبوع المنتهي في 15 أبريل إلى 413. 7 مليون برميل وتراجع مخزون البنزين بمقدار 761 ألف برميل إلى 232. 4 مليون برميل بينما كان من المتوقع أن يهبط بمقدار مليون برميل وبحسب "رويترز"، انخفضت مخزونات نواتج التقطير، التي تشمل الديزل وزيت التدفئة، 2. 7 مليون برميل الأسبوع الماضي إلى 108. 7 مليون برميل مقابل توقعات لهبوط قدره 829 ألف برميل وأظهرت بيانات إدارة معلومات الطاقة أن صافي واردات الولايات المتحدة من النفط الخام الأسبوع الماضي هبط بمقدار 2. 25 مليون برميل يوميا كما أظهرت البيانات أن صادرات الولايات المتحدة من النفط الخام ارتفعت الأسبوع الماضي لأعلى مستوى منذ مارس 2020 وارتفعت صادرات الخام إلى 4. 3 مليون برميل يوميا ومن ناحية أخرى، قالت الوكالة الحكومية إن إنتاج النفط الأمريكي قفز إلى 11. 9 مليون برميل يوميا، وهو أعلى مستوى منذ مايو 2020 كما قالت الإدارة إن واردات الولايات المتحدة من النفط الخام هبطت الأسبوع الماضي إلى أدنى مستوى منذ أبريل 2021 في حين قفزت الصادرات لأعلى مستوى في أكثر من عامين وأظهرت البيانات أن صافي واردات الخام هبط بمقدار 2.