الإثنين, 2 مايو 2022 القائمة بحث عن الرئيسية محليات أخبار دولية أخبار عربية و عالمية الرياضة تقنية كُتاب البوابة المزيد شوارد الفكر صوتك وصل حوارات لقاءات تحقيقات كاريكاتير إنفوجرافيك الوضع المظلم تسجيل الدخول الرئيسية / حساب كتلة الجسم وزارة الصحة الطب Shaimaa Abdelaziz 05/02/2021 0 522 حساب مؤشر كتلة الجسم حساب مؤشر كتلة الجسم حساب مؤشر كتلة الجسم ( BMI – Body Mass Index) هي أداة لتقييم الوزن الطبيعي أو…
حساب مؤشر كتلة الجسم يستطيع الشخص حساب مؤشر كتلة الجسم بنظام الأمتار عن طريق اتباع ما يأتي: [١] قسمة الوزن بالكيلوغرام على الطول بالأمتار، ثم قسمة الناتج على الطول مرة أخرى، فمثلاً إذا كان وزن الشخص يبلغ 70 كليوغراماً، وطوله 1. 75 متراً، فإن مؤشر كتلة الجسم له هي كالآتي: قسمة الوزن على الطول: 70/1. 75= 40 قسمة الناتج على الطول مرة أخرى 40/1. 75= 22. 9، فمؤشر كتلة جسمه يساوي 22. 9 كيلوغرام لكل متر مربع. أو يستطيع الشخص قياس مؤشر كتلة الجسم بنظام الإنش عن طريق قسمة الوزن بالباوند على مربع الطول بالبوصة، ثمّ ضرب الناتج ب 703، وذلك حسب القاعدة الآتية: مؤشّر كتلة الجسم = الوزن (بالباوند) / [الطول (بالبوصة) x الطول(بالبوصة)]×703. [٢] دلالات مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يدل ارتفاع مؤشر كتلة الجسم على ارتفاع نسبة الدهون في الجسم، وأن يدل انخفاض مؤشر كتلة الجسم على وجود انخفاض شديد في نسبة الدهون في الجسم، ولا يمكن استخدام مؤشر كتلة الجسم كأداة لتشخيص صحة الجسم، أو كدليل على سمنته، ولكنه مجرد أداة للفحص، ويمكن تحديد دلالات مؤشر كتلة الجسم كما يأتي: [٣] إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5، فإنّ وزن الشخص يقع ضمن نطاق الوزن المنخفض.
حساب نسبة الدهون في الجسم يتمّ استخدام معادلة تعتمد على العمر وعلى مؤشر كتلة الجسم، لحساب نسبة الدهون ، وهي: [١] تقاس نسبة الدهون للرجال من خلال المعادلة الآتية: ((1. 20 * مؤشر كتلة الجسم) + (0. 23 * العمر) - 10. 8 - 5. 4) ؛ حيث تتم مقارنة النتيجة مع فئات الدهون في الجسم، كالآتي: دهون أساسية: تكون بين 2-4%. الرياضي المحترف: تكون نسبة الدهون بين 6-13%. الرشيق: النسبة بين 14-17%. مقبول: تترواح النسبة بين 18-25%. سمنة: تكون النسبة من 26% وما فوق. تقاس نسبة الدهون للنساء من خلال المعادلة الآتية: ((1. 23 * العمر) - 5. 4) ، حيث تتمّ مقارنة النتيجة مع فئات الدهون في الجسم، كالآتي: دهون أساسية: 10-12%. الرياضي المحترف: تكون النسبة ما بين 14-20%. رشاقة: 21-24%. مقبول: 25-31%. سمنة: تكون النسبة من 32% وما فوق. طرق حساب دهون الجسم هناك بعض الطرق التي تُستخدم لتقدير نسبة الدهون في الجسم، وهي: [٢] سماكة الجلد: يستخدم في هذه الطريقة أداة تسمى الفرجار، يُقاس بها سماكة الدهون من مواقع عدة في الجسم، حيث تعطي تقديراً معقولاً لوضع الدهون في الجسم، إذا ما تمّ أخذ القياسات بشكل صحيح، فقد يستخدمها شخص غير محترف، وتكون النتائج غير صحيحة.
^ أ ب Wendy Bumgardner (10-5-2017), "BMI - Body Mass Index" ،, Retrieved 13-6-2018. وتتضمن طرق العلاج ما يلي: تغيرات في الحمية الغذائية. ممارسة الرياضة بانتظام. تغيير السلوكيات الخاطئة. أدوية لخسارة الوزن، والتي تصرف بموجب وصفة طبية. جراحة لخسارة الوزن: لمن لديهم مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40. الوقاية: سواء أكنت في خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن في الوقت الراهن، أم أن لديك وزن صحي، يمكنك اتخاذ خطوات لمنع زيادة الوزن غير الصحي وبالتالي منع المشاكل الصحية ذات الصلة بذلك، فالخطوات اللازمة لمنع زيادة الوزن هي الخطوات نفسها اللازمة لإنقاص وزنك وهي: ممارسة الرياضة يوميًّا: وفقًا للكلية الأميركية للطب الرياضي فإنك تحتاج إلى الحصول على 150 دقيقة إلى 250 دقيقة من النشاط المعتدل الكثافة في الأسبوع لمنع زيادة الوزن، وتشمل الأنشطة البدنية المكثفة: المشي السريع والسباحة. اتباع نظام غذائي صحي متوازن: بالتركيز على الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مثل: الفاكهة والخضراوات، وتجنب الدهون المشبعة، والحلويات، والمشروبات الكحولية، واختيار الأطعمة التي تؤدى إلى وزن صحي وصحة جيدة. المتابعة طويلة الاجل لما تأكله أو تشربه.
قشر الموز مع الزيوت توضع قشور أربع موزات صفراء اللون خالية من السواد مع فنجان من زيت الزيتون وفنجان من زيت جوز الهند في الخلاط الكهربائي، تخلط المكوّنات مع بعضها جيداً للحصول على مزيجٍ متجانس شبيه بالكريم، ثم يوضع المزيج على النار ويُترك حتّى يغلي مدّة عشر دقائق ويصبحسميك القوام، وبعد أن يبرد يُطبق جزء منه على شعر الطفل ويُترك مدّة ساعة ثم يُغسل جيداً، ويُحفظ الخليط المتبقي في علبةٍ فارغة لتكرار الوصفة مرة كل أسبوع. لبن الزبادي والسمسم توضع ملعقة من زيت الزيتون ونصف علبة من لبن الزبادي وأربع ملاعق من حبوب السمسم وملعقة من زيت حبة البركة في الخلاط الكهربائي، تُخلط المكوّنات حتّى تتجانس، ثم يُطبق المزيج على الشعر ويُترك مدّة ساعة، بعد ذلك يُغسل جيداً بالماء والشامبو، ويُفضل المداومة على تطبيق الوصفة أسبوعياً للحصول على النتيجة المرغوبة. القهوة ولبن الزبادي تُخلط علبة من لبن الزبادي وثلاث ملاعق من زيت اللوز وفنجان من زيت الزيتون وكوب من مسحوق القهوة بشكلٍ جيد، ثمّ يُطبق الخليط على كل خصلة من خصلات الشعر ويُترك مدّة ساعة كاملة، ثمّ يُغسل بالماء الدافىء والشامبو، وتطبق هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على شعرٍ ناعم.
تجارب المستخدمين ونتائج كريم جلات لفرد الشعر: تحكي إحدى المستخدمات عن تجربتها مع الكريم، وتقول أنه أفضل وأسرع من العديد من كريمات الفرد الاخرى والتي قد تستغرق ثلاث ساعات، فقد اعتادت على استخدام كريمات الفرد منذ سنوات، وقد حصلت على نتائج ممتازة مع كريم جلات، لكنها تنصح المستخدمين بضرورة وضع الكريم في مكان ذو تهوية جيدة نظراً للرائحة النفاذة للكريم، كما توصي بضرورة اتباع الإرشادات المصاحبة له لتجنب أي ضرر لشعرك. أما راتشيل من الولايات المتحدة فتشتكي من المنتج فقد كانت تجربة سيئة للغاية، فعلى الرغم من اتباع التعليمات المصاحبة من الألف إلى الياء إلا أنه قد أتلف شعرها بالكامل، وقد اضطرها ذلك لاستخدام العديد من منتجات العناية بالشعر لتقليل التلف الذي حدث، وقد استغرق الأمر مدة حتى بدأ أن يعود شعرها إلى طبيعته. احصل على السعر المناسب من طبيب في منطقتك اقرأ أيضاً: 13 أمراً عليك تجنبه لتفادي تساقط الشعر ما هو علاج تساقط الشعر تساقط الشعر وعلاجه 3 منتجات للعناية بشعرك لا يمكن الاستغناء عنها كيفية علاج تساقط الشعر خريجة كلية الصيدلة بجامعة الزقازيق بتقدير جيد جداً. طرق فرد الشعر المجعد للأطفال - موضوع. درست دبلومة سموم وطب شرعي بجامعة المنصورة، ودبلومة صيدلة إكلينيكية بجامعة الزقازيق.
3 ملاعق كبيرة من زبده الشيا. ملعقتان من زيت جوز الهند. ملعقتان كبيرتان من زيت الارجان. ملعقة كبيرة من زيت السمسم. علبة واحدة من كريم البانثينول. طريقه الاستخدام تضاف جميع المكونات مع بعض ونخلطهم جيداً حتى تصبح القوام كريمي ونقوم بتركه لمدة ١٠ دقائق. نقوم بتقسيم الشعر الخشن الي ٨ اجزاء حتى يتم وضع الخليط على كل جزء ويتم تغطيه الشعر بالبونيه البلاستك ونتركه لمدة ٥ ساعات فقط. وبعد مرور المدة نقوم بغسل الشعر بالشامبو المناسب وبعدها يتم دهن الشعر بكريم البانثينول فقط ونقوم بعمل كعكتين أو طقية او عموامه وهذه تساعد على فرد الشعر من اول مره. كريم فرد الشعر للاطفال انواع. وصفة فرد الشعر الخشن بالفازلين وكريم بانثيتول علبه فارغة. انبوبه واحدة من كريم البانثينول. ٤ ملاعق كبيرة من الفازلين. ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الاصلي. طريقة التحضير بالخطوات نحضر العلبه الفارغه ونقوم بوضع المكونات وهي عبارة عن ٤ ملاعق الفازلين وأنبوبة كريم البانثينول وزيت جوز الهند ونخلطهم جيداً مع بعض. نقوم بدهن الشعر ونقوم لفه طقية او عوانه طول الليل في الصباح نمشطه ونستخدم القليل من كريم البانثينول. نقوم بتكرار هذه الوصفه مرتين في الأسبوع وهتلاحظي النتيجة من اول يوم.