تابعنا أيضا عبر تويتر @alwatanvoice رام الله - دنيا الوطن تعد سلسلة ماكدونالدز الأكثر شعبية بين مطاعم الوجبات السريعة، والتي يقبل عليها الكبار والصغار على السواء. وتعد وجبة بيج ماك الأكثر شهرة على الإطلاق من بين وجبات ماكدونالدز، لكن الأكثر صدمة، أنها ليست الأعلى فيما تحتويه من سعرات حرارية فوفقاً لموقع (بزنيس إنسايدر) فإن وجبة فطور (بيج بريك فاست ويذ هوت كيكس) والتي تتكون من الهاش براون، وهوت كيك، والنقانق، والبسكويت، عدا عن الزبدة والشراب المحلى، تحتوي على 1150 سعرة حرارية وبمجرد تناول هذه الوجبة، فهذا يعني أنك استهلكت 35 جراماً من الدهون، منها 25 جراماً عبارة عن دهون مشبعة تعزز الكوليسترول الضار. كما أنك استهلكت 2090 ميللجرام من الصوديوم، أي بنسبة تقترب من الحد اليومي الموصى به أما الخيار الثاني الأكثر احتواء على السعرات الحرارية العالية في ماكدونالدز، فهو حلوى (ماك فلوري إم آند إمز)، حيث تحتوي على 930 سعرة حرارية، أي أكثر بمرتين من السعرات الموجودة في وجبة ماك دوبل. كما تحتوي على 83 جراماً من السكر، وهو ما يعادل سبع فطائر تفاح من ماكدونالدز
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل البرغر الخاص بك أكثر صحة. طهي همبرغر الخاص بك في المنزل عندما تطبخ في المنزل ، يمكنك ذلك التحكم في حجم الحصة. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن حجم الحصة الموصى بها للحوم البقر هو ثلاثة أونصات مطبوخة فقط. يمكنك أيضًا تغيير طريقة التحضير لتعزيز تغذية البرجر. يصنع بعض الناس البرغر من الحبوب الكاملة مثل الحبوب الكاملة مثل الكينوا أو البرغل للمساعدة في تماسك اللحم. هذه الحبوب منخفضة في الصوديوم وتضيف الألياف وتوفر الفيتامينات والمعادن. تحميل ما يصل الخضار أضف الخضار إلى فطيرة الهامبرغر الخاصة بك. تضيف السبانخ والبصل والفلفل المفروم والخضروات الأخرى النكهة والقرمشة وتعزز القيمة الغذائية. قد يساعد أيضًا في تقليل كمية اللحوم التي تستخدمها وزيادة كمية الألياف التي تتناولها. اذهب مشوي سواء كنت تأكل بالخارج أو تطبخ في المنزل ، فإن البرجر المشوي أفضل من البرجر المقلي. عندما تشوي اللحم ، يتم تصريف الدهون. عندما تطبخ فطيرتك في مقلاة ، فإن اللحم يجلس في الدهون ويمتص الكثير منه. تسوق للحوم قليلة الدهن عند اختيار اللحم المفروم للبرغر في محل البقالة أو الجزار ، ابحث عن 95٪ من اللحم المفروم قليل الدهن لتوفير السعرات الحرارية والدهون المشبعة.
نظرًا لأن الوصفات محلية الصنع يمكن أن تؤدي إلى اختلافات فيما يتعلق بالمكونات المختارة وكمية هذه المكونات المستخدمة ، مما يؤدي إلى اختلافات في محتوى السعرات الحرارية النهائية للطعام ، إذا قمت بإعداد الهامبرغر في المنزل ، فقم بتقدير السعرات الحرارية في وصفتك. انتبه إلى حقيقة أن الهامبرغر الوارد في القائمة لم يحسب السعرات الحرارية للأطباق الجانبية مثل والصلصات والسلطات والمشروبات الغازية والبطاطا المقلية وغيرها.
إنه مصدر جيد للبروتين والحديد والفوسفور والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. إذا اخترت أن تأكل الهامبرغر الخاص بك على كعكة الحبوب الكاملة ، فقد يوفر لك ذلك أيضًا صحية ، مليئة بالألياف. مقارنة السعرات الحرارية قد يعتمد عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها من الهامبرغر على المكان الذي تشتري منه أو تطلبه. عادةً ما يكون صنعه في المنزل هو أفضل رهان لك للحصول على صحة جيدة لأنه يمكنك استخدام ملف طريقة تحضير قليلة الدسم. إذا كنت تأكل بالخارج ، فإليك كيفية مقارنة عدد قليل من البرغر المشهور (لاحظ أن بعضها مصنوع من أكثر من قطعة لحم بقري واحدة).
بواسطة: عبير العميرة تاريخ الوصفة: 29/08/2015 كيكة المايكرويف بالقهوه والجوز بدون بيض كيكه تهبل وسهله مره بدقيقتين تصير جاهزه مقادير وطريقة عمل كيكة المايكرويف: ١- نجيب كوب حجمه وسط ونحط فيه ٤ ملاعق كبيرة دقيق + رشة ملح + م ص بيكنج بودر. كيكه المايكرويف بدقيقة وحده فقط! بدون بيض وبدون حليب سائل وبدون زيت~مج كيك! لذيذ Mug_cake_Microwave - YouTube. ٢- ونخلطهم مع ملعقتين كبار زبدة ذآيبه. ٣- ونضيف ملعقتين كبآر حليب مكثف محلّى. ٤- ونضيف ٤ ملاعق كبآر حليب سايل مع م ص نسكآفه.. نخلطهم مع بعض ونضيف عليهم جوز مكسّر صغيره ، وبعدين في المآيكرويف دقيقة ونص إلى دقيقتين... وأول ماتستوي نضيف حليب مكثف محلّى ورشة من الجوز واستمتعو باللذاذه هشه وطريّه مره ماشاء الله - ملاحظة / تقدرون تستبدلون النسكافه بالشوكلاته أو قرفه أو فستق مطحون.. الخ من النكهات
المكوّنات بيض- 2 دقيق- نصف كوب بودرة كاكاو- 4 ملاعق كبيرة زبدة مذوبة- ملعقتان كبيرتان طريقة العمل 1- ضعي في وعاء الخلاط الكهربائي كل من البيض، الدقيق، الكاكاو والزبدة. 2- أخفقي المكونات لحوالى دقيقتين حتى تحصلي على خليط متجانس القوام. 3- إدهني أكواب الميكرويف بالزبدة ثم انثريها بالقليل من الدقيق. 4- وزعي خليط الكيك في أكواب التقديم المنثورة بالدقيق والزبدة. 5- أدخلي الاكواب الى الميكرويف لحوالى 3 دقائق حتى ينضج الكيك. كيكة المايكرويف بالكوب بدون بيض | دنيا الوطن. المصدر: أطيب طبخة
ذات صلة طريقة عمل كيك بدون بيض وحليب طريقة عمل بان كيك بدون بيض كيك الفانيلا بدون بيض وحليب مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي خمس وثلاثون دقيقة تكفي لِ ثمانية أشخاص المكونات كوب ونصف من الطحين الأبيض متعدد الاستعمالات. كوب من السكر الأبيض. ملعقة صغيرة من البيكنغ صودا. نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح. ملعقة صغيرة من الخل الأبيض. خمس ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. كيكة المايكرويف بدون بي بي سي. كوب من الماء. ملعقة صغيرة ونصف من مستخلص الفانيلا النقي. طريقة التّحضير تسخين الفرن إلى مئة وخمس وسبعين درجة مئوية، وتثبيت الرف الأوسط في الفرن، وتحضير قالب كيك بحجم مناسب ودهنه بكمية من الزيت أو الزبدة ورشه بالقليل من الطحين. وضع الطحين مع السكر في طبق عميق، وإضافة البيكنغ باودر والملح وتقليب المكونات مع بعضها البعض. عمل ثلاثة تجاويف في وسط خليط المكوّنات الجافة، اثنين صغيري الحجم وواحد كبير، ثمّ سكب الخل في التجويف الصغير والفانيلا في التجويف الآخر، والزيت في التجويف الأكبر. سكب الماء على الخليط وخلط جميع المكوّنات جيداً إلى أن يتكوّن خليط كيك ناعم ومتجانس، وسكب خليط الكيك في القالب المحضر مسبقاً. إدخال قالب الكيك إلى الفرن المُسخّن مسبقاً، وخبز الكيك لمدّة خمس وثلاثين دقيقة تقريباً، والتأكد من درجة نضوج الكيك باستخدام عود الأسنان.
كيكة خرافي🍰كيك للعيد 🌙أشمن لذة وأشمن تعليكة بلا بيض بلا تمارة والنتيجة رائعة - YouTube
نوع الطبق حلويات الصعوبة سهل طريقة التحضير 5 دقائق وقت التحضير 1 دقائق الوقت الاجمالي 6 دقائق عدد الأشخاص 1 التقييم المقادير 1 اشخاص طريقة التحضير