—Earl Nightingale "كل ما تحتاجه أنت أن تقوم بوضع خطة ، بالإضافة لخريطة الطريق كي تمضي قدما إلى مقصدك". عبارات عن تقدير الذات بالانجليزي: "Confidence is when you believe in yourself and your abilities, arrogance is when you think you are better than others and act accordingly". Stewart Stafford "الثقة تكون عندما تؤمن بذاتك وتؤمن بمهاراتك ، أم الغطرسة تكون عندما تعتقد بأنك أفضل من الأشخاص الآخرين وأن تقوم بالتصرف بالاستناد على هذا الأمر". القائل: ستيوارت ستافورد be a first version of yourself, instead of a second version of somebody else يجب أن تكون دوماً الإصدار الأول من ذاتك ، بدلاً من أن تصبح الإصدار الثاني من إنسان آخر There is only one step between self-confidence and arrogance, so be careful not to take that step. كلام عن حب الذات تويتر. يوجد خطوة فقط ما بين الثقة في ذاتك والغرور، لهذا يتوجب عليك أن تحذر أن تخطو هذه الخطوة. When you get confused between self-confidence and arrogance, let go of both. لو اختلط عليك الأمر ما بين الثقة بالنفس والغرور، فعليك أن تتخلى عن كليهما. Don't worry about looking good; worry about achieving your goal لا تقلق على منظرك الرائع ؛ بل عليك أن تقلق على تحقيق هدفك "It is always the simple that produces the marvelous. "
أنا أحبّك وحبّك هو الشّيء الصّحيح الوحيد الّذي فعلته في حياتي. كنت أنتظر ملك الموت، لكن بدلاً من ذلك، جاءني ملاك الحياة وبارك حياتي بفرحٍ أبديّ. شكراً لك يا ملاك الحياة… أنا أحبّك. كلام حبّ ورومانسيّة وعشق تويتر: كنت أحلم بملاكٍ يأتي إلى حياتي ويغمرها بحبٍّ غير محدود. ثمّ استيقظت ورأيتك… فأدركت أنّ الواقع أجمل ممّا كان في حلمي… أنا محظوظٌ لكوني معك. أنا أقع في حبّك في كلّ مرّةٍ أراك فيها. ما هو الحبّ؟ أولئك الّذين لا يحبّون ذلك يطلقون عليه المسؤوليّة. أولئك الّذين يلعبون يطلقون عليه لعبة. أولئك الّذين لا يملكونه يطلقون عليه حلم. تويتر حب الذات افضل عبارات عن الحب خواطر وبيسيات حب تويتر , افضل ما قيل في الحب - اجمل الصور. أولئك الّذين يفهمون يطلقون عليه القدر. وأنا… أنا أسمّيه أنت. كلام حبّ وعشق وغرام تويتر: لن أكون قادرًا على سداد كلّ ما قمت به من أجلي بالكامل، ولكنّني أريدك أن تعرف أنّني أحبّك وأعشقك بكلّ ما أنت عليه. كلّ يومٍ أستمع إلى النّاس يتحدثون. ولكن في الّلحظة الّتي أسمع فيها صوتك الّلطيف فإنّ أصوات العالم من حولي تختفي و كلّ ما يمكنني سماعه هو صوتك الجميل. أنت الشّخص الوحيد الّذي أنظر إليه، والشّخص الوحيد الّذي أرغب فيه، والشّخص الوحيد الّذي أحبّه بكلّ قوّة قلبي وعمق روحي.
[١] الاستجابة الوقائية للتثاؤب: يعتقد البعض أنّ التثاؤب يعيد توزيع المادّة التي تعرف بمنشطات السطح (بالإنجليزية: Surfactants) في الرئتين، وهي المادّة التي تساعد على ترطيب الرئتين من الداخل، ومنع حدوث الانخماص الرئوي (بالإنجليزية: Collapsed lung). [٥] طرق إيقاف التثاؤب هناك عدّة طرق يمكن من خلالها إيقاف التثاؤب والتقليل من حدوثه، ومن هذه الطّرُق نذكر ما يأتي: [٢] التنفّس بعمق من خلال الأنف ، وذلك بهدف تزويد الجسم بالقدر الكافي من الأكسجين. الحرص على الحركة، وكسر الروتين فذلك من شأنه أن يُساعد على تحفيز الدماغ. الحرص على تبريد الجسم، ويمكن ذلك من خلال السير في الأماكن التي يكون الطقس فيها بارداً، أو شرب كميات قليلة من الماء البارد، أو تناول الأطعمة الباردة، كالفواكه. المراجع ^ أ ب ت Jon Johnson (15-7-2017), "Why we yawn and what it means" ،, Retrieved 25-12-2018. Edited. ^ أ ب Jennifer Purdie (27-3-2017), "Facts About Yawning: Why We Do It, How to Stop, and More" ،, Retrieved 25-12-2018. ما هو سبب كثرة التثاؤب - موضوع. Edited. ^ أ ب ت Amber Erickson Gabbey (29-2-2016), "What Causes Excessive Yawning? " ،, Retrieved 25-12-2018.
في حالة الإرهاق وقلة النوم فقد يصف الطبيب بعض الأدوية التي تُساعدك على أخذ القسط الكافي لراحة جسدك هناك بعض الطرق الأخرى التي تُمكنك تساعدك على تقليل التثاؤب والتخلص منه وهي: القيام ببعض التمارين الخفيفة التي تُساعد على تقليل التوتر ويُمكن القيام بها قبل النوم لتنام بشكل عميق. الالتزام بروتين ثابت خاص بالنوم. القيام ببعض تمارين التنفس يُساعد على تبريد الجسم والدماغ مما يُقلل من التثاؤب حيث أن بعض الدراسات ذكرت أن الإنسان عندما يتنفس بشكل عميق من الأنف يعمل ذلك على تقليل التثاؤب. ما هي اهم اسباب كثرة التثاؤب المستمر دون توقف في مختلف الاوقات. التثاؤب من الحركات الجسدية اللاإرادية والتي تحدث في الجسم نتيجة أسباب معينة، ولكن عليك ملاحظة أنه إذا كان التثاؤب يحدث بشكل مستمر فذلك يستدعي أن تذهب للطبيب للاطمئنان على صحتك.
عند الإحساس بالتعب بشكلٍ كبير، وعدم وجود المقدرة على القيام بعملٍ إضافيّ. والتثاؤب في الحياة الاجتماعيّة من الأعمال المكروهة، وذلك لأنه من غير المحبّذ أن نرى شخصاً ما أمامنا يفتح فمه وينفث الهواء في وجهنا، لذا عند التثاؤب يتوجّب وضع اليد على الفم حتى نمنع الهواء من الخروج في وجه الآخرين، فكما جاء في قول رسولنا الكريم عليه الصلاة والسلام: " إذا تثاءب أحدكم فليمسك بيده، فإنّ الشيطان يدخل ". أسباب التثاؤب إلى الآن لا تزال أسباب التثاؤب مجهولةً لدى العلماء، والأسباب الّتي توصّلوا لها هي مجرّد اجتهادات، وفيما يلي بعض التفسيرات لظاهرة التثاؤب: السبب الأكثر شيوعاً للتثاؤب والمتفق عليه من غالبية الأطباء هو أنّ الإنسان يتثاءب عندما ينقص مستوى الأكسجين ويرتفع مستوى ثاني أكسيد الكربون في جسمه. اسباب التثاؤب المنقطع والمستمر و فوائده الصحية - كل يوم معلومة طبية. بعض الأطبّاء يرون أن التثاؤب عبارة عن ردّة فعل عكسية تقي الرئتين من الضمور. بالنّسبة لعلماء النفس فقد أبدوا تفسيراتهم بالنسبة لظاهرة التثاؤب، ويعتقدون بأنّ الإنسان يتثاءب بسبب وجود صراع بين نفسه ومغالبتها للنوم، وجسده وحاجته للنوم. اعتبر باحث فرنسي بأنّ التثاؤب عمليّة طبيعية يقوم بها الشخص لزيادة نشاطه، كما اعتبره كرسالة يوجهها الشخص المتثائب للآخرين يعبّر بها عن رغبته في تغيير موضوع ما أو الهروب منه.
[٢] ما هي أسباب كثرة التثاؤب؟ تحدث كثرة التثاؤب لأسباب عِدَّة، من أبرزها ما يأتي: [٣] القلق: هو من المحفِّزات الشائعة للتثاؤب، فالشخص الذي يُعاني من القلق الشديد قد يعاني أيضًا من كثرة التثاؤب مقارنةً بحالته الطبيعيَّة التي لا يشعر فيها بالقلق ، إذْ ينعكس تأثيره على الجهاز التنفُّسي والقلب ومستويات الطاقة في الجسم، وكلّ ذلك قد يكون سببًا للشعور بالتوتر، وضيق التنفس، والتثاؤب، وفي الحالات التي يكون فيها التثاؤب مرتبطًا بالقلق غالبًا ما تزداد المُشكلة عند شعور الشخص بزيادته. الاكتئاب: ربما ترتبط كثرة التثاؤب بالاكتئاب، وقد يُعزى ذلك إلى الأدوية المضادَّة للاكتئاب التي يتناولها المريض، أو الإعياء والتعب الذي يرافقه، لذا يُنصح مريض الاكتئاب بمراجعة الطبيب عند مُلاحظة كثرة التثاؤب؛ للوقوف على أسباب المُشكلة التي قد تستدعي أحيانًا تغيير الجرعات الدوائيَّة. الأدوية: يعدّ النعاس والإعياء من الأعراض الجانبيَّة الشائعة للعديد من الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية والأدوية المُلزمة بوصفة طبيَّة، لذا من المُحتمل أنْ يرافق تناول أنواع معيَّنة منها كثرة التثاؤب، ومن هذه الأدوية ما يأتي: مضادات الهستامين.
القلق: يُعدّ القلق أيضاً من العوامل الشائعة التي تتسبب بحدوث التثاؤب، حيث إنّ القلق يؤثر في القلب، ويؤثر أيضاً في الجهاز التنفسي، ومستويات الطاقة في الجسم، وهذا كلّه يتسبب بحدوث صعوبة في التنفس ، بالإضافة إلى حدوث التثاؤب، يتسبب أيضاً بالشعور بالضغط النفسي والتوتر، ومن الجدير بالذكر أنّه إذا كان الشخص يعاني من الكثير من القلق، فإنّه قد يجد نفسه يتثاءب أكثر من غيره، وقد يزداد لديهم التثاؤب أيضاً عندما يزداد شعورهم بالقلق، ولكنّ التثاؤب قد يحدث أيضاً دون وجود أي عامل مُسبب واضح. الاكتئاب: إنّ الاكتئاب قد يسبب حدوث التثاؤب أو يعمل على تفاقمه، ويؤدي الاكتئاب إلى التثاؤب إمّا عن طريق الأعراض الجانبية الناتجة عن الأدوية المضادة للاكتئاب، وإمّا بسبب التعب الذي يرافق الإصابة بالاكتئاب، لذلك يُنصح الشخص المصاب بالاكتئاب بمراجعة الطبيب لمناقشة هذا الأمر عندما يلاحظ ازدياد التثاؤب لديه، حيث من الممكن أن يقوم الطبيب بتعديل جرعة الدواء، أو التحقق من وجود أي أسباب أخرى. مشاكل في القلب: إنّ كثرة التثاؤب قد تكون مرتبطة بالعصب المبهم (بالإنجليزية: Vagus nerve)، والذي يمتد من أسفل الدماغ وصولًا إلى القلب والمعدة ، وبالتالي فإنّ كثرة التثاؤب قد تدل أحياناً على وجود نزيف حول منطقة القلب، أو قد تدلّ أحياناً على الإصابة بنوبة قلبية (بالإنجليزية: Heart attack)، ومن الأعراض الأخرى التي قد تدل على وجود مشاكل في القلب: ألم الصدر، وضيق التنفس، والشعور بألم في الجزء العلوي من الجسم، والغثيان ، والدوار، حيث إنّه من اللازم طلب الرعاية الطبية فوراً عند حدوث هذه الأعراض.