ضرورة البقاء واعين بعد سنة بدون سكر، بدأت Danièle Gerkens بإعادة السكر إلى نظامها الغذائي بشكل ضئيل. ومن وقتها، بدأ " التفكير بالسكر " يعود للظهور شيئاً فشيئاً. إنه يتصاعد ويبدو كأنه يريد أن يبلغ السطح. لكن هذه الحالة لا تقلق الصحافية. تجربة دانييل تثبت أننا نستطيع أن نستغني عن السكر. هذا صعب بالتأكيد ولكنه ممكن. لكن عندما نعود لتذوقه، ولو بكميات صغيرة، تعود الرغبات إلى السيطرة. من هنا فالانتباه والحذر ضروريان.
أما المرشحة السابقة الشابة أسمى المرهي عن بلدية صبحا والدفيانة في محافظة المفرق خلال انتخابات 2022، فخاضت تجربة مليئة بالتحديات، أولها إعلانها خلال حملتها الانتخابية بين قواعد الناخبين، عن انتمائها لأحد الأحزاب اليسارية، معتبرة أن تقديمها لنفسها على أنها مرشحة حزب كان سببا في تعرضها "لمحاولات الاقصاء بل والتكفير" بحسبها. وأشارت المرهي، إلى أنها لم تتلق الدعم الكافي من حزبها، ما اضطرها إلى التحوّل عن خطابها الحزبي إلى خطاب انتخابي يحاكي المناطقية، فيما شددت على أن "الفهم والشرح الملتبس لقانون الإدارة المحلية، والتخويف من التصويت لامرأة، وحسبة الاصوات، شكلت هواجس لدى الناخبين". أما الشابة عبلة الحجايا التي فازت بمقعد عضوية مجلس بلدية الحسا في الانتخابات الأخيرة 2022، وشغلت موقع عضو مجلس البلدية أيضا في انتخابات المجالس البلدية في 2013، فشقّت طريقها من العدم كما تقول، وبدافع الشغف والتغيير، حيث كانت تجد صعوبة بالغة في الذهاب إلى جامعتها (الحسين بن طلال) أيام الدراسة، لاضطرارها إلى سلوك الطريق الصحراوي الرئيسي لركوب وسائل النقل العامة، حيث لم تتوفر أي منها في منطقتها. وتشير الحجايا إلى انخراطها في العمل التطوعي بعد تخرجها في الجامعة العام 2010 بشكل تصاعدي، حتى واجهت إشكالية في عقد تدريب لمجموعة من الشباب والشابات لاحقا بسبب احتجاج أهالي المنطقة، قائلة إنه لم تكن هناك مساحات آمنة للعمل للنساء، ما جعلها تفكّر في تغيير نمط التفكير السائد حيال التغيير المجتمعي.
لأنهم مرتبطون بحفظ منهج محدد من القرآن (ربع القران للكليات النظرية – خمسة أجزاء للكليات العملية) كونك في جامعة الأزهر سبب كافٍ للاستيقاظ وقت الفجر للصلاة.. ثم قراءة أذكار الصباح.. ثم حفظ ربع واحد من المنهج إذا كان ربع القران أو صفحة واحدة إذا كان خمسة أجزاء. وبعد انتهاءك من حفظ الورد الخاص بك.. قم بتحضير المحاضرات التي عليك لهذا اليوم.. الطريقه الصحيحه للمذاكرة - YouTube. وسوف أتحدث عن التحضير بشكلٍ مفصل بعد قليل مع المذاكرة الصحيحة. نعودُ الان إلي طلاب التربية والتعليم.. نعم فهذا السر لكم أيضا هو ليس قاصراً علي طلاب الأزهر. هل تعلمون أن ساعتين فقط بعد الفجر تساوي تحصيل أربع ساعات كاملة بالنهار أو الليل؟ سيأتي أحد ويقول: (أنا مبعرفش أركز بعد الفجر وبكون عايز أنام) ولذلك سوف أرشدك للي الطريقة الصحيحة للمذاكرة بعد الفجر خمسة خطوات للانتاجية بعد الفجر صلاة الفجر وقراءة أذكار الصباح والدعاء أن يعينك الله ويرزقك الهمة والنشاط. أخذ حمام بالماء البارد (أعلم أنها خطوة في منتهي الصعوبة) ولكنها أيضا بمنتهي الفعالية. تحضير مشروب تحبه ويساعدك علي الاستمتاع بوقتك. كلما أردت النوم.. قل لنفسك (سوف أكافئ نفسي بالنوم بعد الانتهاء من المحاضرات وشراء هدية لنفسي) تحضير فطور صحي, ومن ثم تحضير نفسك للذهاب إلي الكلية.
وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد نرحب بك في مواقعنا التالية: منصة التدريبات العقلية موقع التدريبات العقلية موقع حفاظ اللغات شبكة التدريبات العقلية موقع سؤالك الموقع الخاص بالشيخ د. علي الربيعي موقع التدوين قناة التدريبات العقلية TV طرق التواصل معنا لجميع طرق التواصل إضغط هنا للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا التدريبات العقلية على تويتر التدريبات العقلية على الفيس بوك خدمة العملاء عبر الواتس اب إدارة التسجيل عبر الواتس اب التدريبات العقلية على اليوتيوب
المذاكرة فقط لمدة 40 دقيقة ثم الأسترخاء لمدة 5_10 دقائق ثم مراجعة النقاط الأساسية من المذاكرة السابقة بحدود 5_10 دقائق ثم البدأ في المذاكرة وهكذا........ ليــــــــــــــلة الامتحان 1. الحصول على قسط وافر من النوم... هنا بتقولين لي كيف أنام وأنا عندي اختبار ؟؟ إذاورد هذا السؤال إلى ذهنك أقنعي نفسك بأنك ولله الحمد ذاكرتي... ولا تدعي الأسئلة تقلقك.. وإذا كنت تقنعين نفسك في كل مرة بأنك ولله الحمد ذاكرتي.. المادة سهلة.. أنا واثقة من نفسي.. إذا مر عليك إي سؤال أقنعي نفسك بهذه الإجابات.. **وفي وقت النوم يقوم اللوعي في مركز المخ بترتيب الأفكار 2. المذاكرة في ساعات الفجر الأولى أفضل من السهر لأن ينزل غاز من الجو ولا ينزل إلا في آخر ساعات من الليل وهو ينشط ويعطي قوة للجسم والعقل.. 3. تجنبي المنبهات.. طرق الحفظ الصحيحة أثناء المذاكرة - شبكة التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل. مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة.. 4. احرصي على تناول الأغذية _ولا تتناولي عشاء دسما لأن إذا تناول الإنسان وجبة دسمة 80% من طاقة الجسم تذهب للمعدة لفك هذه المشكلة.. قبل الدخول إلى قاعة الأمتحان 1. توكلي على الله ثم ثقي بنفسك.. 2. لا تحاولي الحديث مع الأصدقاء حول توقعاتهم فقد تشعري بالأحباط والارتباك وكثرة الشائعات.. هذه نقطة مهمة ركزي عليها جيـــــــــــــــدا لا تناقشي زميلاتك في الأمتحان نهائيا.. كوني متفائلة واجزمي أن الله لن يضيع جهدك ومذاكرتك.. (ومن يتوكل على الله فهو حسبه) 4.
دعنا نعود إلي الحديث عن هذا السر الخطير. ولماذا بدأتُ به كلامي تحديدًا؟ الإجابة ببساطة.. أن هناك معادلة طردية (كلما ابتعدت عن مواقع التواصل الاجتماعي اثناء الدراسة أكثر = كلما زادت درجاتك أكثر) السوشيال ميديا تؤدي إلي ضعف التركيز وبالتالي عدم جودة المذاكرة، هذا إن ذاكرت من الأساس. وكذلك فإنها تؤدي ايضاً إلي ضياع الوقت، مما يعني عدم تنظيم يومك.. وعدم قدرتك علي ممارسة حياتك بشكل طبيعي. فما الحل إذا؟ أربعة خطوات فقط لعلاج مشكلة السوشيال ميديا: لا تفتح الانترنت علي هاتفك منذ استيقاظك من النوم وحتي انتهائك من المحاضرات والمذاكرة. اكتب في ورقة صغيرة المدة التي ستفتح فيها الانترنت + الأشياء المهمة التي ستفعلها + الصفحات التي تتابعها. قم بفلترة تطبيقات التواصل الاجتماعي من الصفحات والجروبات غير المفيدة.. ويفضل مسح التطبيقات والفتح من متصفح جوجل. عندما تنتهي من الاشياء التي كتبتها في الورقة.. أغلق بيانات الهاتف \ أو أغلق هاتفك نفسه. أقرأ أيضا: كيفية الحد من ادمان السوشيال ميديا 2- الاستيقاظ وقت الفجر هذا هو السر الثاني من أسرار المتفوقين.. فبينما الجميع نيام هم يستيقظون للمذاكرة. والآن دعوني أتحدث مع طلاب جامعة الأزهر بالتحديد.
حاول أن تتنسم بعض الهواء الطلق أو تمارس بعض التمارين قبل المذاكرة، فلقد أكدت الدراسات أن المشى ينشط خلايا المخ. استخدم أساليب مذاكرة مختلفة لتحصيل المزيد من المعلومات، حيث يساعد تنويع هذه الأساليب فى تثبيت المعلومة في الذاكرة. نصائح عامة للمذاكرة كتابة بطاقات استذكار فمثل هذه البطاقات تساعد فى تنشيط الذاكرة، واختبار مدى الاستيعاب. (عبارة عن أوراق صغيرة تحتوى على أهم معاني الكلمات وأهم التواريخ، وعادة ما تكون فى صورة سؤال وجواب). تدريس مادة أو درس بعينه زميل أو صديق: يمكنك ـ مثلاً ـ أن تشرح مادة تحبها لزميلك، فهذا يساعدك على تثبيت المعلومات، وتدارك ما ينقصك فيها، وزيادة ثقتك بنفسك. محاولة تلوين مذكراتك، ورسم صور وأشكال تساعدك فى تذكُّر المفاهيم والمصطلحات. وضع اختبار في موضوع محدد يغطي كل النقاط المهمة، ثم اختبر صديقاً لك وشاهد نتائجه. تشير الدراسات إلى أنه فى حالة كتابة شيء ما وترديده بصوت عالٍ، ثم قراءته 5 مرات، فسوف تتذكره بشكل جيد. تحديد جائزة لتكافئ نفسك بها، على سبيل المثال، إذا ذاكرت لمدة ساعتين فستحصل على بعض الحلوى بعد الغداء. يمكنك أن تقسم الجائزة على وقت المذاكرة، فمثلاً تأكل شريحة من التفاح مع كل سطرين تقوم بترجمتها، وبهذا يعمل دماغك للوصول إلى الجائزة بتحقيق الهدف أولاً.