التدخين وصحة الفم التدخين وصحة الفم - بينهما ارتباط وثيق، فمنتجات التبغ تحتوي على 28 مادة على الأقل، من المواد الكيميائية التي ثبت... نصائح لمنع إصابات الأسنان والفم منع إصابات الأسنان و الفم ، هل هو امر ممكن بالرغم من شيوعه، هناك ما يقرب من 80٪ من إصابات الأسنان...
مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
28-10-08, 04:20 PM # 1 umali عضو فعال علاج حساسية الأنف علاج لمن يعاني من حساسية الأنف أو الجيوب الأنفية وآثارها مثل الصداع النصفي أو الاحتقان إنني أعاني من الجيوب الأنفية وراثيا وهناك علاج ولله الحمد علاج سهل وهي لمن يعاني من حساسية الأنف أو الجيوب الأنفية وآثارها مثل الصداع النصفي أو الاحتقان وبإمكانه أن يعالجها بطريقة سهله لا تأخذ خمس دقائق وليس هذا فقط بل لا يكلف شيئا من المال وجميعها متوفرة بين أيدينا وهي طريقة فيزيائية للعلاج وليس لها آثار جانبية بإذن الله وليس هذه الطريقة فقط للمرضى بل يجب أن يستخدمها جميع الناس صغار وكبار لتنظيف الأنف من القذرات وذلك بتكرارها يوميا. ، وسوف تجد في آخر الموضوع 4 مقاطع فديو للشرح وعرض الطريقة الصحيحة لاستخدامها. الأدوات: ماء دافئ – ربع ملعقة شاي ملح غير معالج باليود – وعاء من الفخار أو البلاستيك أو neti pot 'و هي قنينة يشبه الفانوس السحري' (أو أي شيء يؤدي نفس الغرض) – حوض ماء (استخدام غسالة اليدين) الطريقة: تخلط الملح مع الماء الدافئ وتوضع في وعاء Neti Pot ، وتصب من إحدى المنخرين وذلك بإنزال الرأس على حوض الماء ولف الرأس بزاوية لكي يتم إخراج الماء من المنخار الآخر ولا تخف سوف تحس كأنك تغرق في بركة وهذا في البداية ولكن لا تحس بهذا غالبا إلا إذا كان الماء بارد ولكنك يجب أن تستخدم الماء الدافئ وبعدها تنثر باستخدام المناديل وان شاء الله تشفى بإذن الله.
يمتص هذا الإنزيم من قبل المعدة والأمعاء، ويملك القدرة على علاج الأنسجة المصابة. تتراوح الجرعة ما بین 200 إلى 400 ملجم ثلاث مرات يوميا، على أن تتناوله على معدة خاوية (ما لا يقل عن تسعين دقيقة قبل تناول الطعام أو ثلاث ساعات بعد تناوله). قد يصاب الشخص في بعض الحالات بحساسية متمثلة في شكل طفح جلدي من البروملین. توقف عن استخدامه إن أصبت بحكة. ● البعض يكون أكثر عرضة للإصابة بالكدمات والرضوض. قد يساعد فيتامين ج C في تحسين حالة مثل هؤلاء الأشخاص بتقوية جدران الشعيرات الدموية. رضة، رضوض، كدمة، كدمات Bruise - طبيب دوت كوم. جرب تناول 2000 ملجم من فيتامين ج C ثلاث مرات يوميا. ● إن لاحظت أنك أصبحت تصاب بالكدمات بسهولة، فهذا يعني أنك ربما تكون مصابا بمشكلة على مستوى تجلط الدم. استشر طبيبا لإجراء فحص للدم.
إذا لاحظت تشوه حول أحد المفاصل مصحوب بآلام شديدة وتورم واحمرار، و صعوبة شديدة في تحريك المفصل والعضو المتصل به، فهذا يعني أن المريض يُعاني من خلع في الكتف يتطلب عناية طبية، الثلج هنا مجرد إسعاف أولي لا أكثر. لو كان المريض يُعاني من صداع شديد وفقدان مؤقت للوعي ، أو ارتباك ودوار مصحوب بغثيان وقيء وطنين في الأذن ولا يستطيع التحدث بشكل مفهوم فربما يكون مصاب بارتجاج في المخ، في هذه الحالة اتصل بالطبيب فوراً دون تردد. بعد أن حددت نوع وشكل الإصابة واتخذت الاجراءات اللازمة لطلب العناية الطبية، حدد نوع الكمادات التي يحتاجها المريض، يتم استخدام الثلج عادة بعد الإصابة مباشرة ولمدة 48 ساعة، لتخفيف التورم والألم والالتهابات الناتجة عنه. علاج رضة الانف المفاجئ. أما الحرارة والكمادات الدافئة فتُستخدم لتخفيف آلام العضلات خاصة بعض ممارسة رياضة عنيفة، أي دون وجود إصابة شديدة واضحة، كما يُمكن استخدامها أيضاً قبل اللعب لمساعدة العضلات على التمدد والاسترخاء بالتالي لا تُصاب بشد أو تمزق عضلي. كيفية عمل كمادات ثلجية للمريض تحضير الكمادات الثلجية هناك العديد من الكمادات التي تُباع في الأسواق ويُمكن استخدامها بسهولة، فأغلبها يكون عبارة عن كيس به هلام يُوضع في المبرد حتى يتجمد ثُم يُستخدم على مكان الإصابة، لكن إن لم يكن لديك واحد فلا بأس اصنع كيس ثلجي في المنزل، يُمكنك وضع مجموعة من المكعبات الثلجية في كيس بلاستيكي واستخدامه، او حتى استخدام بعض الخضروات المجمدة!
إذا كان الطفل تعرض لنزيف في الأنف بشكل متكرر، استعمال رذاذ ملحي أنفي ورشه في فتحات الأنف مرات عديدة في يوميا. وضع المرطبات مثل الفازلين أو اللانولين فقط داخل الأنف. استعمال جهاز تبخير في غرفة نوم طفلك لإضفاء الرطوبة في الهواء. الحفاظ على تقليم أظافر طفلك للتقليل من الخدوش والتهيج عند فرك الأنف. متى يجب استشارة الطبيب إذا كان نزيف أنف الطفل هو نتيجة لشيء أدخله في أنفه. النزف من مكان آخر مثل اللثة. إذ كان لدى الطفل كدمات شديدة في معظم أنحاء الجسم. علاج رضة الانف بالزنجبيل للرجال. يجب عليك أيضًا الاتصال بالطبيب على الفور إذا كان نزيف طفلك استمر بشكل كبير بعد محاولتين لمدة 10 دقائق من الضغط المستمر. إذا كان ذلك نتيجة لضربة في الرأس وليس في الأنف، أو إذا كان طفلك يشكو من الصداع، أو الشعور بالضعف أو الدوار.
أول حاجة تعالوا نعرف النزيف دا بيحصل ليه؟ الرعاف أو نزيف الأنف بيحصل أكثر في الأطفال ( بالذات من سنتين لغاية سن البلوغ كدا) و أيضا كبار السن. أغلب حالات الرعاف بتكون من الأوعية الدموية في الجزء الأمامي من الأنف ( نزيف أمامي) ، و دي ممكن نتعامل معاها ببعض الإسعافات الأولية اللي حنقولها دلوقتي ، نادرًا ما بيكون النزيف خلفي ( الدم جاي من الأوعية الدموية في الجزء الخلفي للأنف و بينزل على الحلق و دا أصعب في التعامل معاه و بيحتاج علاج في المستشفى) ايه أشهر أسباب الرعاف؟ -ضعف الأوعية الدموية في الغشاء المبطن للأنف. -تعرض هذه الأوعية للخدش إما بسبب جسم غريب أو بسبب رضة (خبطة). -جفاف الأنف و دا بيحصل لما الجو ما يكونش فيه رطوبة. -التهاب الجيوب الأنفية و حساسية الأنف قد تسبب رعاف بسبب الرشح المستمر. -أمراض سيولة الدم ( زي الهيموفيليا). ما أسبـ.ـاب الكلـ.ـف؟ وما طرق عـ.ـلاجه؟. -ممكن يحصل من الأدوية المانعة للتجلط ( زي الماريفان). -اللحمية أو وجود ورم في الأنف. لو مافيش حالة مسببة للنزيف دا تستدعي الانتباه و الموضوع مش بيتكرر كثير حعمل بعض الإسعافات الأولية: -نحني الرأس للأمام مش للخلف ، لإن لو رجعت رأس المصاب للخلف ممكن تعرضه لإنه يبلع الدم و دا غلط.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: فالنوم جزء رئيسي من دورة تعافي العضلات، فخلال النوم العميق يفرز الجسم الهرمونات المسؤولة عن إصلاح الخلايا والأنسجة مما يعيد الطاقة لمواصلة المزيد من التمارين وبالتالي نحت الجسم. 5. عدم المبالغة في التمارين: ممارسة التمارين والرياضة شديدة الأهمية للحفاظ على الجسم والبشرة، ولكن المبالغة غير مطلوبة على الإطلاق. لذا احرصي على الاستراحة قليلا بين كل تمرين وآخر مع عدم المبالغة خصوصا في البداية تجنبا لشد العضلات مع ممارسة تمارين التمدد. كلمة أخيرة عن تمارين لشد ترهلات الفخذين والمؤخرة عليك عند اتباع تمارين لشد ترهلات الفخذين والمؤخرة ألا تتعجلي النتائج قدر الإمكان مع محاولة الانتظام يوميا ولو لمدة من 5-15 دقيقة، فلا تبالغي في يوم لمدة نصف ساعة ولا تستطيعين تكرار الأمر لمدة أسبوع. أفضل 5 تمارين لشد ترهلات الفخذين والمؤخرة بخطوات سهلة وبسيطة - صحتي. فالانتظام يوميا أكثر أهمية من المبالغة في يوم والانقطاع لفترة طويلة مع محاولة اتباع طرق إضافية لزيادة فاعلية التمارين. المراجع: Health Line: Toned Legs
هذا التمرين أكثر فعالية وصعوبة من السابق، ومع مرور الوقت سوف يساعدك على شد ترهلات الساقين والتخلص منها تمامًا. كيف تنفذين هذا التمرين في وضع الوقوف، باعدي بين فخذيكِ وتنفسي بعمق، ثم قومي بتحريك إحدى قدميكِ إلى الأمام. قومي بثني ركبتيك في نفس اتجاه جسمك. حافظي على استقامة ظهرك، ولا تقومي بثني ركبتك الأمامية أكثر من 90 درجة، وتأكدي من عدم تجاوزها أطراف أصابع القدم. اخفضي جسدك إلى أن يصبح فخذك الأمامي موازيًا للأرض. عودي إلى وضعية البدء، وقومي بشدد العضلات دون ثني جذعك. قومي ب3 مجموعات، مع 20 تكرار لكل منها. 3. تمرين القرفصاء بأسلوب السومو تختلف تمرين قرفصاء السومو عن تمرينات القرفصاء المعتادة في أنها تتميز بتأثيرها الرائع في تعزيز الأجزاء الخارجية لعضلات المؤخرة والفخذين. وتركز هذه التمرينات العمل على الجزء الداخلي لكل ساق، وخاصةً على العضلات المُبَعِدة (عضلات الفتح) وأوتار مفصلي الركبة. شد ترهلات ما بين الفخذين. كيف تنفذين هذا التمرين اتخذي وضعية الوقوف، وباعدي بين ساقيك وكتفيك، حركي الوزن نحو الأمام إلى أن تتجاوزي حدود أصابع القدم، وانظري نحو الأمام. اخفضي جسدك لاتخاذ وضعية القرفصاء دون ثني جزعك أو ظهرك. استمري في الانخفاض إلى أسفل مع ثني الركبتين والاحتفاظ بشد منطقة الوسط.
التمرين الرابع: يساعد هذا التمرين على شد عضلات المؤخرة وتقوية عضلات أسفل الظهر، ستحتاجين لعمل هذا التمرين إلى أوزان مناسبة لكِ، احملي الأوزان أمام فخذيكِ مع فتح الساقين قليلًا، ثم انحني للأمام (في وضع أشبه بالركوع) مع ثني الركبتين قليلًا حتى تلامس الأوزان الأرض، ثم قفي مجددًا مع التركيز على شد عضلات المؤخرة في أثناء الوقوف، وكرري التمرين 20 مرة.
التمرين الثاني: يستهدف هذا التمرين عضلات الفخذ الداخلية ويساعد على تسريع معدل الحرق وهو من التمارين التي تشد ترهلات الجسم مع التركيز على الجزء السفلي. لعمل هذا التمرين، قفي مع وضع القدمين جنبًا إلى جنب وتنفسي بعمق، ثم مع الزفير اقفزي لأعلى مع رفع الذراعين وفتح الساقين، ثم اقفزي مجددًا مع خفض الذراعين وغلق الساقين في وضع أشبه بالمقص لتكون القدم اليمنى أمام اليسرى، ثم عودي إلى وضع الوقوف مجددًا وكرري التمرين عشر مرات وفي كل مرة بدلي بين الساقين والذراعين مع تنظيم التنفس في أثناء التمرين. التمرين الثالث: لن تحتاجي إلى أجهزة احترافية لأداء التمرين ولكن ستحتاجين إلى كرة مطاطية. قفي وضعي الكرة بين الفخذين مع وضع اليدين على جانبي عظام الحوض، الآن ابدئي بثني الجزء السفلي مع الاستناد على أطراف أصابع القدمين، والضغط على الكرة بعضلات الفخذ الداخلية، واحرصي على إبقاء الكتفين والظهر في وضع مستوٍ، عودي إلى وضع الوقوف مجددًا مع الضغط مرة ثانية على الكرة ثم كرري التمرين 15 مرة. التمرين الرابع: بالإضافة إلى شد ترهلات الفخذين يساعد هذا التمرين أيضًا على تنحيف وشد ترهلات الذراعين والصدر وفرد الظهر. لعمل هذا التمرين عليكِ بإحضار منشفتين ناعمتين ووضعهما على أرض ملساء (لا يمكن عمل هذا التمرين على السجاد) الآن استندي بجسمك بالكامل إلى كفيكِ وقدميك كما هو موضح بالصورة مع فرد الظهر جيدًا، وضعي كل قدم على منشفة مع الاستناد على أطراف الأصابع، وباعدي بين قدميكِ بقدر الإمكان دون رفعهما، فقط حركيهما وستساعد المنشفة الناعمة على انزلاقهما، ثم عودي للوضع الأساسي مرة أخرى وكرري التمرين في مجموعة من 15 مرة.