مع انتشار الأنظمة الغذائية الهادفة لخسارة الوزن وكثرتها يتساءل الكثيرون عن نظام اللو كارب وفوائده ومدى فعاليته في إنقاص الوزن بفاعلية، كما يتساءل البعض عن ما هي قواعد نظام اللو كارب وما الأطعمة المسموحة والممنوعة في نظام اللو كارب. في السطور التالية سنتعرف سويًا على ما هو نظام اللو كارب وأهم ما يميزه من قواعد وإرشادات، وأهم الأطعمة المسموحة والممنوعة في حمية اللوكارب. ما هو نظام اللو كارب؟ بالتأكيد مع انتشار الحميات الغذائية وكثرة أنواعها سمعت من قبل عن نظام اللو كارب ومدى فاعليته الكبيرة في إنقاص الوزن الزائد بسرعة فائقة وبشكل آمن وصحي. المسموح والممنوع في نظام اللو كارب • Guilt Free. وهذا لأنه نظام يعتمد على تقليل الكربوهيدرات بنسبة كبيرة من الوجبات اليومية خاصة الكربوهيدرات البسيطة مرتفعة السعرات الحرارية مثل الخبز والمكرونة والمعجنات والسكر الأبيض والحلويات غير الصحية، والاعتماد على البروتين والدهون الصحية والخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة. أي أن نظام اللو كارب يعتمد اعتماد كلي على تقليل الكربوهيدرات وتعويضها بالدهون الصحية والبروتين بنسب محددة، وهذا ما يتشابه به نظام اللو كارب مع نظام الكيتو دايت وهذا ما استفضنا في شرحه مسبقًا في مقال الفرق بين نظام الكيتو دايت ونظام اللو كارب.
العيوب الشعور بالإرهاق والتعب، بسبب افتقاد الجسم للكربوهيدرات واعتماده بشكل كلي على البروتين والدهون. سوء الحالة النفسية، وذلك لأن تناول الكربوهيدرات يعمل على تعزيز إفراز الأنسولين الذي يمنح الجسم الشعور بالسعادة، وفي حال نقص الكربوهيدرات في الجسم يشعر الشخص ببعض الاضطرابات النفسية مثل التوتر والقلق النفسي. زيادة معدل اليوريك أسيد، حيث أن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبروتين تؤدي إلى ارتفاع نسبة اليوريك أسيد الذي يتسلل في الإصابة بأمراض الكلى. الإصابة بآلام العضلات، حيث أن انخفاض كمية الكربوهيدرات تؤدي إلى ضعف العضلات خاصة لدي الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام. زيادة معدل الكوليسترول في الدم، حيث الإكثار في تناول الأطعمة الغذائية الغنية بالدهون تؤدي إلى زيادة معدل الكوليسترول في الدم، مما ينتج عنه الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين. الصمغ العربي الهشاب الأصلي زر الذهاب إلى الأعلى
الخضروات النشوية الخضروات مفيدة ومهمة في هذا النظام ولكن عليك تجنب الخضروات الغنية بالنشا مثل البطاطس والبازلاء. الأطعمة المصنعة تلك الأطعمة المصنعة عليك الابتعاد عنها في كل الأحوال بسبب أخطارها المتعددة وليس فقط من أجل اتباع حمية غذائية، الأطعمة الطبيعية فوائدها الصحية أكبر وأهم في إمداد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن. في النهاية نتمنى أن تحرص على الالتزام بقائمة الأطعمة المسموحة في نظام اللو كارب وتتجنب الأطعمة الممنوعة فيه حتى تحصل على النتائج المرجوة في أسرع وقت وتتمتع بالفوائد الصحية التي ستعود عليك من وراءه. يمكنك أن تتمتع بقدر من السعادة والفرحة وتكافأ نفسك أثناء اتباع الدايت من خلال اختيار الحلويات الصحية من متجر قلت فري وتتلذذ بالمذاق الشهي بدون تخريب الدايت أو الشعور بالذنب.
واصطحبت الشرطة الأختين إلى ديوان القسم، تمهيدا لعرضهما على مستشفى للأمراض النفسية والعصبية لبيان سلامة قواهما العقلية من عدمها. وجرى نقل الجثة المتيبسة إلى المشرحة؛ تمهيدًا لتشريحها ودفنها. مصرواي
ولم تكن الوحيدة المستفيدة من الأدوية المجانية، إذ قام أحد المدديرين العامين السابقين بتقديم جزء كبير من تلك الأدوية الى جمعية أجيالنا التي تشغل زوجته منصب عضو في هيئتها الإدارية. 5- ومن القضايا المذكورة في تقرير التفتيش المركزي أيضاً، عملية نهب ممنهجة لأدوية السرطان من وزارة الصحة العامة. وقد تم كشفها من خلال ورود اسم الطبيب ر. جلول في مصلحة التدقيق الداخلي للمستشفى. وإحدى قضاياه أنه وصف دواء سرطان لمريضة تتلقى علاجها في مستشفى الحريري وهي قريبة إحدى الممرضات. وبعد الحصول على الدواء مجاناً من مستودعات الوزارة في الكرنتينا أودع في وحدة العلاج الكيميائي المتخصصة لمرضى السرطان في المستشفى. وتبيّن فيما بعد أن المريضة ليست مصابة بالسرطان إنما هناك تواطؤ بين الطبيب والممرضة لاحضار دواء السرطان وإعادة بيعه لمريض آخر، وليس اسم المريضة سوى اسم وهمي. صيدلية قريبة مني 5. وهذه طريقة جديدة مبتكرة لنهب أدوية وزارة الصحة. 6- وقد ربط المفتش عملية سحب أدوية للسرطان ممهورة بختم الوزارة وغير مخصصة للبيع من مخازن الوزارة على أسماء مرضى وهميين وبيعها لاحقاً، بقضية أخرى قد تكون على علاقة بها، وهي ضبط شاحنة مؤخراً كانت تعبر منطقة البقاع متجهة الى سوريا ومنها الى العراق وهي محمّلة بأدوية سرطان ممهورة بختم وزارة الصحة اللبنانية.
يروي الكاتب الصحفي محمد خضر عريف، واقعة تعرّضه لوعكة صحية عارضة، أثناء زيارته لابنته المبتعثة في بريطانيا، وكيف تم فحصه في مركز طبي حكومي، وعندما ذهب لشراء الدواء من الصيدلية، رفض الصيدلي تقاضي الثمن الباهظ للدواء؛ بل منحه إياه مجاناً؛ كاشفاً عن السر وراء ذلك، ومقترحاً تطبيق نفس النظام في المملكة.
مكالمة هاتفية جمعت الأخ وطليقة شقيقه دفعته للتوجه إلى مسكنه بعد اتهامها لهم "هو مات وانتم مخبيين عني؟". رد فعل الأختين لم يتغير، رفضتا فتح الباب والسماح بدخول العم. رائحة كريهة صادرة من الشقة دفعت العم لاستخدام حيلة مكنته من الدخول؛ ليبدأ رحلة البحث عن أخيه حتى اكتشف الطامة الكبرى. عثر على جثة شقيقه في حالة تعفن ملفوفًا في "شاش وقطن طبي" فأخطر شرطة النجدة التي أبلغت قسم بولاق الدكرور. الشرطة حضرت قوة بقيادة المقدم مصطفى مخلوف، وكيل فرقة الغرب، والرائد أحمد صبري بمشاركة النقيبين أحمد مندور وأحمد أبورحمة، معاوني مباحث بولاق الدكرور. واستمع الضباط لأقوال الشقيقتين "بابا تعب فجأة ولونه بدأ يتغير فلفيناه بالشاش والقطن"، وقالت الكبرى "أنا كفنته زي الميت". التحريات التحريات التي أشرف عليها اللواء محمود السبيلي، مدير المباحث، أشارت إلى أن المتوفى "محمد. الدليل المحلّي | مساعد Google. ش" رقيب سابق بالقوات المسلحة تم ترقيته إلى ضابط قبل خروجه على المعاش. التحق الضابط السابق بعدها للعمل بإحدى الشركات قبل أن يستقر به الحال في منطقة بولاق الدكرور رفقة ابنتيه بعد انفصاله عن زوجته. ابنة المتوفى الكبرى حاصلة على ليسانس حقوق، انفصلت عن زوجها مؤخرا بسبب خلافات متكررة.
كيف تمت معاملتي؟ ويمضي عريف قائلاً: "فوجئت بأن موظفة الاستقبال سلّمتني نموذجاً لأملأه، ليس فيه إلا خانات قليلة؛ كالاسم، وتاريخ الميلاد، والعنوان، وليس فيه أي طلب لرقم جواز سفر أو جنسية، وملأته، وانتظرت دوري ولم يطُل الانتظار كثيراً، ودعتني الطبيبة بنفسها إلى غرفة الكشف، وشخّصت حالتي، وكتبت لي وصفة بالعلاج، وطلبت مني مراجعتها بعد أسبوع إن لم أتحسن". مفاجأة في الصيدلية ويروي عريف قائلاً: "ذهبتُ بالوصفة إلى صيدلية خاصة قريبة من المركز الطبي، وانتظرت حتى أعد الدواء، واستلمته وسألت عن الثمن؛ ففاجأتني موظفة الصيدلية بأنه مجاني؛ برغم أنه باهظ الثمن، وحاولت أن أشرح لها أنه ليس لديّ تأمين طبي خشية أن ترسل الفاتورة إلى عنوان ابنتي بعد سفري؛ فطمأنتني وقالت إن الحكومة البريطانية تصرف الدواء لكل المرضى الذين تجاوزوا الستين مجاناً، بمعزل عن جنسياتهم أو نوعيات تأشيراتهم، وكان ذلكم برداً وسلاماً على نفسي".
ويبدو أن هذه الأمور كانت تحصل بعلم من الادارة العامة السابقة للمستشفى، بدليل أن تقرير التفتيش يقول أن المريض كان يدفع Deposit في صندوق تابع للمستشفى في حساب رقمه 99999، غير أن التفتيش لم يحصل على أي سجلات في المستشفى توضح اسماء مرضى السرطان الذين دفعوا مبالغ لحساب الصندوق أو تُبيّن حجم المبالغ وإذا ما كانوا استردوها أم لا. ما يعني غياب السجلات التي توضح حجم الأموال التي دخلت أو خرجت من الصندوق. وما يؤكد أن العملية "مشبوهة"، لاسيما أنها تحصل خارج الإطار المحاسبي العام للمستشفى. كاتب سعودي: لهذا السبب أعطتني صيدلية بريطانية الدواء مجاناً. 2- ملف "الإعارة" ورغم خطورته إلا أنه فتح الباب على ملف أكثر خطورة هو أدوية الجنريك. ففي كثير من الأحيان كانت تتم إعارة المريض أدوية الجينيريك مقابل استعادة المستشفى أدوية Brand من وزارة الصحة وإعادة بيعها من قبل متواطئين. تدور المخالفات في دائرة دواء Brand اسمه Vincristin مخصص لمرضى السرطان كانت بعلبكي تقوم باستبداله بدواء جنريك هو Cytochristin وهو دواء هندي دخل لبنان من طريق شركة Unipharm وبتوقيع من وزير الصحة الأسبق محمد جواد خليفة ولم يمر بآلية الاختبارات نفسها التي تمر بها الأدوية المستوردة. وكانت وزارة الصحة تدفع الاطباء الى وصف الدواء الجنريك إلا أن غالبية الاطباء كانوا يمتنعون عن ذلك ويرفضون استخدامه بحجة ان الدراسات والاختبارات التي جرت حوله غير كافية.
وهنا، برز دور بعلبكي باستخدام كميات كبيرة من دواء الجينيريك Cytochristin زهيد الثمن واستبداله مع أدوية Vincristine مرتفعة الثمن وإعادة بيعها فيما بعد لحسابها الخاص. 3- القضية الثالثة هي بيع الأدوية منتهية الصلاحية فمنى بعلبكي تمكنت من الدخول الى نظام المستشفى المعلوماتي "السيستام" لتعديل تواريخ صلاحية بعض العبوات لتتمكن من استخدامها. صيدلية قريبة مني وفيني. وبحسب إفادتها في تقرير التفتيش فإن موضوع تعديل الصلاحية كان يجري يعود الى وجود كثير من الأدوية منتهية الصلاحية غير المتخصصة بعلاج السرطان. وقد حصلت من لجنة الأدوية الطبية في المستشفى (مشكّلة من اطباء) على إذن باستخدامها لأنها لا تلحق أي ضرر بالمريض لفترة زمنية معينة بعد انتهاء الصلاحية. والسؤال هنا، بما أن استخدام أدوية منتهية الصلاحية كان يجري بإذن من المستشفى لماذا وكيف كانت تعمد بعلبكي الى تعديل تواريخ الصلاحية، لاسيما أن دخولها الى نظام المستشفى وتعديل تواريخ صلاحية لا يمكن أن يتم من دون علم اشخاص قيمين على النظام أي قسم IT أي المعلوماتية وربما الادارة؟ 4- وفي قضية بيع كميات الأدوية المجانية التي تحصل عليها المستشفى من شركات الأدوية (العيّنات Samples)، فلم تكن بعلبكي تسجل الأدوية باسم المستشفى إنما كانت تقوم ببيعها لحسابها الخاص.