يتمتع MOD WhatsApp بالعديد من المزايا ولكن خصوصيته وأمانه فيما يتعلق بمعلوماتك الشخصية منخفضان ، لذلك لا يسمح الواتساب للمستخدمين باستخدام إصدار مود الواتساب حيث ان استخدامه ينتهك الشروط. 2. ارسال الرسائل بشكل عشوائي يعد إرسال الرسائل الغير مرغوب فيها إلى أي شخص من اسباب حظر الواتس. هناك الكثير من الأشخاص والمؤسسات الذين يحصلون على رقم الواتساب و يبدأون بارسال رسائل غير ضرورية للأشخاص. و هذه الرسائل تطلب منك النقر فوق رابط مرفق لتنشيط ميزات جديدة ، أو تطلب منك معلومات شخصية مثل تفاصيل حسابك البنكي و تاريخ الميلاد أو حتى كلمة المرور ، و يتم خداعك بأنك ستحصل على بعض المكافآت اذا ضغطت على الرابط. كل هذه الرسائل تنتهك شروط وأحكام الوتساب ، لذلك كل ما عليك فعله هو الإبلاغ عن هذه الرسالة المستخدم و حظر المستخدم وحذف الرسائل. إذا أبلغت عن الرسالة ووجد الفريق الفني في الواتساب أي انتهاك في رسالة المستخدم فسيتم حظر حساب المستخدم. لذلك انتبه من أن ترسل رسائل غير مرغوب فيها فقد يتم حظرك. استرجاع الرسائل المحذوفه من الواتس اب هواوي الإلكتروني. 3. أبلغ عدد كبير جدًا من الأشخاص عنك للواتساب إذا أبلغ العديد من الأشخاص عن رقم واتس اب معين ، فقد يتم حظر حساب الواتساب الخاص بالمستخدم.
اختيار إعادة ضبط المصنع للجوال كما في الصورة أدناه. الضغط على إعادة الضبط الكلي للمصنع وفق التاريخ المحدد كما في الصورة أدناه. الانتهاء من ضبط المصنع للجوال. يتم حذف جميع الملفات من الجوال بما فيها الرسائل الحالية. تسجيل الدخول إلى حساب جوجل على الجوال. الدخول إلى حساب جوجل درايف واستعادة آخر نسخة احتياطية. يتم استعادة الرسائل المحذوفة بنجاح. أفضل 9 برامج لاسترجاع الملفات المحذوفة للأندرويد | تقني 101. شاهد أيضًا: طريقة استرجاع رسائل الواتس أب بعد حذفها من المرسل كيف تسترجع رسائل ال SMS المحذوفة من هاتفك بسهولة للآيفون يتاح لمستخدمي نظام ios استعادة رسائل ال SMS المحذوفة من الهاتف بسهولة للآيفون باتباع الخطوات الآتية: الدخول إلى إعدادات جوال الآيفون. الضغط على apple ID من الإعدادات. النقر على I CLOUD كما في الصورة أدناه من قائمة الإعدادات. التمرير إلى الأسفل والضغط على النسخة الاحتياطية من آي كلاود كما في الشكل أدناه. الاطلاع على تاريخ آخر نسخة احتياطية في حساب آي كلاود على الجوال. الانتقال إلى إعدادات الجوال الآيفون. الضغط على عام. التمرير إلى الأسفل واختيار إعادة ضبط المصنع للجوال كما في الشكل أدناه. اختيار حذف جميع المحتويات والإعدادات وضبط المصنع كما في الصورة أدناه.
تستطيع تحميل البرنامج عبر الرابط التالي " تنزيل iMyFone لاستعادة الرسائل " ثم بثم بتثبته و تشغيله مع توصيل الهاتف بالكمبيوتر او اللابتوب ، حدد الطريقة التي تريد من خلالها استعادة المحادثات ثم اتبع التعليمات الموضحة امامك حتى انتهاء العملية ، الان لنتحدث عن طرق آخرى لا تتطلب استخدام برامج. استرجاع المحادثات من النسخ الاحتياطي Local Backup. أفضل برنامج استعادة رسائل الواتس اب المحذوفة للاندرويد - أكاديمية الموبايل. اذا كنت لا تستخدم النسخ الاحيتاطي على جوجل درايف فيمكن استخدام النسخ الاحتياطي المحلي لاستعادة محادثاتك التى تم حذفها من الواتس, وهذه النسخ تكون مخزنه على الذاكرة الداخليه للهاتف الخاص بك فعليك التأكد من النسخ الموجوده ومحاولة استعادة احداها بتاريخ قديم يناسب الوقت الذي تريده, وهذه الطريقة تعمل على هواتف الاندرويد فقط ولن تكون متاحة لنظام IOS وا جهزة آيفون. اولاً يجب عليك مسح النسخه الاحتياطية الموجوده على جوجل درايف لكي تجبر الهاتف على استعادة المحادثات من الذاكرة الداخلية. افتح تطبيق جوجل درايف واضغط على الثلاث نقط الموجوده فى الجانب لفتح القائمة واختار Backups والان قم بمسح النسخه الاحتياطية الموجوده الخاصه بتطبيق الواتس. افتح مدير الملفات على هاتفك وادخل الي المجلد الخاص بالواتساب WhatsApp ثم مجلد Database وهذا المجلد يحتوي على جميع النسخ الاحتياطية.
الكروس فت أهم تمارين كروس فت الكروس فت: الكروس فت: هو نظام اللّياقة البدنيّة ووضعها " جريج جلاسمان ولورين جيناي" من أجل زيادة صحّة وللياقة الإنسان البدنيّة، حيث قام " جريج ولورين" بتأسيس نادي كروس فيت الأول في سانتا كلوس في كاليفورنيا حيث يصل عدد صالات كروس فت الرياضيّة حالياً 13000 صالة حول العالم. ويتم عملها بشكل يومي كالرّكض، التجديف، قفز الحبل تمرين العقلة، والكثير من التمارين الرياضية. أهم تمارين كروس فت: تمرين الضّغط عن طريق القفز ( burpee) يعتمد هذا التمرين على القوة العضلية ويحتاج الطاقة والمزيد من المجهود. كيفية القيام بهذا التمرين: قفْ وباعد بين القدمين قليلاً حتى تصبح في مستوى عرض الكتفين. اثنِ جسمك وانزل بهِ إلى الأسفل مع ثني ركبتيك ولامس يديك الأرض. اثنِ بجسمك الكامل حتى يلمس الارض وحافظ على أنْ يكون ظهرك في وضع مستقيم واسند بالمرفقين على الأرض. اقفزْ إلى أعلى بجسمك كله عن طريق دفع الوركين والوقوف بسرعة. عدْ إلى وضع البداية مرة أخرى وكرّر التمرين عدة مرات. يتم تكرار التمارين 50 عدة، على مجموعة واحدة. السكوات (body weight squat) يُعد تمرين السكوات من أفضل تمارين للرِجل حيث أنّها تعمل على تقوية عضلات الجزء السفلي وشد عضلات المؤخرة.
تؤدي إلى محاربة الملل والروتين أثناء ممارستها؛ حيث أنها تتكون من العديد من التمارين المتنوعة التي تمارس في وقت واحد. أضرار ممارسة رياضة الكروس فيت CrossFit: لا بُدّ من التنويه على أنه مع وجود فوائد مختلفة لممارسة رياضة الكروس فيت، فيوجد أيضًا بعض المشاكل والأضرار التي من الممكن أن يتعرَّض لها بعض الأفرادعند ممارسة هذه الرياضة، خصوصاً في حالة عدم وجود مدربين مختصين ومحترفين، ومن أهم هذه الأضرار: من الممكن أن يتعرض الفرد المتدرب للإصابة بالإجهاد، التعب والإصابة بتمزّق وكسر بالعضلات؛ حيث أن ذلك بسبب عدم وجود فترات استراحة أثناء ممارسة التمارين، خصوصاً عند ممارسة التمارين الصعبة على سبيل المثال: ممارسة تمارين رفع الأثقال وتمارين الجمباز التي تحتاج لبعض الوقت من الراحة. لا بُدّ من التنويه على أنه من سلبيات هذه الرياضة توافد المراهقين على ممارستها قبل اكتمال عضلاتهم، وبالتالي يكونوا أكثر عرضة للتعرض للإصابات الرياضية. عدم الالتزام بالطريقة الصحيحة لممارسة هذه التمارين من الممكن أن يؤدي إلى تعرّض الأفراد لإصابات كبيرة وخطيرة. من الممكن أن تقلل تمارين الكروس فيت من مهارة المتدرب في بعض الأنشطة الرياضية؛ بسبب كثرة التمارين الرياضية التي يمارسها معًا.
وأشار إلى أن الإقبال من المتدربين خالف التوقعات، موضحاً أن ذلك جاء نتيجة الفوائد التي تتميز بها "الكروس فت"، كونها تجمع المرح والتنافسية والعمل الجماعي في التدريبات، ولا تستغرق سوى ساعة واحده يومياً من وقت المتدربين، مشيراً إلى أنه تم تخصيص مقرات خاصة في كل رياضة، بحيث يحصل المتدربين على الراحة النفسية، من أجل ممارسة الرياضة بكل أريحية، وتهيئهم إلى الوصول نحو مستويات متقدمة من المراحل التدريبية، للوصول إلى نتائج ملموسة للمتدربين أنفسهم، لافتا إلى أن النادي وفر عدداً من المتدربين المعتمدين من عدة دول عربية وأجنبية للتدريب على هذه الرياضة. الرياضة تجمع أكثر من نوع من التمارين
الكروس فت هو نظام للياقة البدنية وضعها جريج جلاسمان ولورين جيناي من أجل زيادة صحة ولياقة الإنسان البدنية، حيث قام جريج ولورين بتأسيس نادي كروس فت الأول في سانتا كروز في كاليفورنيا، حيث يصل عدد صالات كروس فت الرياضية حالياً إلى ما يزيد عن 13000 صالة رياضيّة حول العالم. تمارين الكروس فت هي كأي تمارين أخرى تقوم بعملها بشكلٍ يوميٍّ كالركض، والتجديف، وحمل الأثقال، وغيرها، إلّا أنّ طريقة أداء هذه التمارين تختلف عن غيرها، إذ يقوم المتدرّب باختيار مجموعةٍ من التمارين كثلاثة إلى خمسة تمارين، مثل قفز الحبل لعددٍ من المرّات أو الدقائق، ثمّ تمرين العقلة لعددٍ من المرات، ثمّ الركض لعدة دقائق والتجديف لعدة دقائق. ايجابيات الكروس فت: 1- تمكن الناس من الشعور بأنه لا حدود لطاقتهم وقوتهم الرياضية، وأن بإمكانهم ممارسة العديد من التمارين الرياضية المختلفة، في وقت واحد. 2- مفيد للنساء في رياضة رفع الأثقال من خلال رفع الأوزان بشكل سليم، والابتعاد عن الخصائث الأنثوية التي تناقض فكرة رفع الأثقال. 3- التنوع في التمارين يثير الإهتمام لدى العديد من الرياضيين، ويبعدهم عن الملل من الروتين التدريبي، ويجعلهم يجربون العديد من التمارين في وقت بسيط.