- التدخين، وشرب المنبهات بكثرة: كالشاي، والقهوة. - البقوليات الجافة: كالحمص، والعدس، والفول. - بعض الخضار: كالكرنب، والملفوف. - الأطعمة المقلية. ومن الأطعمة المهدئة للقولون: - الكمون المطحون مع الطعام. - البابونج. - اليانسون. - النعناع. - الزنجبيل. - الحلبة. ومن المهم أيضاً اتباع النصائح التالية بالنسبة للطعام: - عدم تناول وجبة كبيرة الحجم، وإنما وجبات صغيرة ومتعددة. 7 طرق تساعدك على التخلص من أصوات البطن المحرجة.. قد لا تعرفه | مصراوى. - عدم تناول السوائل أثناء الطعام، وخاصة المشروبات الغازية. - عدم النوم بعد الطعام مباشرة. - ممارسة الرياضة بانتظام. - الاعتياد على شرب الشاي الأخضر بالنعناع، أو بالبابونج. ومن الأدوية المساعدة: - الديسفلاتيل حبة مرة إلى ثلاث مرات يومياً. - الدوسباتالين حبة مرة إلى ثلاث مرات يومياً. والله الموفق. مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك تركيا اياد شكراً على هذا التوضيح
وهذا يشمل أيضًا القهوة، يمكن أن يساعد الحد من تناول قهوة الصباح أو التخلص منها في تقليل هدير المعدة الذي يحدث بعد بضع ساعات. - المشي بعد تناول الطعام: يساعد المشي بعد الأكل على الهضم، ونقل الطعام عبر المعدة والأمعاء بكفاءة، حيث أظهرت الدراسات أن المشي مباشرة بعد الوجبة، حتى ولو لمسافة قصيرة نسبيًا يمكن أن يسرع إفراغ المعدة بشكل كبير. - التقليل من مسببات القلق: هل تعرف كيف تبدو معدتك وكأنها في عقدة عندما تكون متوترة؟، حيث يمكن للقلق أو المستويات العالية من التوتر قصير المدى أن يبطئ إفراغ المعدة لإرسال الطعام إلى الأمعاء، مما يؤدي إلى توقف عملية الهضم والحفاظ على معدتك صاخبة. لذلك إذا كنت تعاني من مستويات عالية من القلق، فحاول التنفس العميق لتهدئة الجهاز العصبي المركزي، وتقليل الآثار الجانبية الجسدية. - تقليل السكر الزائد في نظامك الغذائي: الكميات الزائدة من السكريات، وخاصة الفركتوز والسوربيتول، يمكن أن تسبب الإسهال وغازات البطن، وبالتالي زيادة الضوضاء المعوية داخل المعدة.
تسبب قرقرة المعدة الحرج، لا سيما إذا حدثت أمام أشخاص لا تعرفهم أو أشخاص ترغب في التودد إليهم. قد تنظر إليها وتشعر بالحرج وتعتبرها مجرد علامة على الجوع، ولكن هل هذا الجوع هو السبب الرئيسي لهذا الصوت الصادر من المعدة؟ قد يكون الجوع هو السبب في الصوت الذي تحدثه المعدة ولكن هناك أسباباً أخرى. قد تحدث هذه الأصوات في أي وقت حتى بعد تناول الطعام. ما مصدر هذه الأصوات؟ قد تحدث هذه القرقرة عندما تكون المعدة خاوية، وقد تكون الأمعاء الدقيقة أيضاً هي مصدر هذا الصوت. وقد يكون هذا الصوت -يعرف بالقرقرة- الذي تحدثه المعدة أو الأمعاء بسيطاً ولا يمكن سماعة في بعض الأحيان. تحدث القرقرة نتيجة حركة تعرف بالحركة الدودية (مجموعة من انقباضات العضلات) التي تعمل على تحريك محتويات القناة الهضمية على طول الأمعاء الدقيقة أثناء وجود سوائل وغازات. وتحدث هذه الحركة صوتاً عندما تكون المعدة خاوية (مما يعني عدم وجود أي شيء يمكن أن يقلل من هذا الصوت)؛ لذا ارتبطت هذه الظاهرة بالجوع. تحدث هذه العملية على مدار اليوم، وقد يقل الصوت الذي تصدره الأمعاء في بعض الأوقات أو عند الاستغراق في النوم. هل سماع هذه الأصوات أمر طبيعي؟ " لا تسبب هذه الأصوات -عندما لا يصاحبها أي أعراض أخرى- أي ضرر وليس لها خطورة من الناحية الطبية، ولكن قد يعد الأمر غير طبيعي في بعض الأحيان كأن تُصدر هذه الأصوات بشكل مبالغ فيه أو لا تُصدر على الإطلاق. "