كيتو بن: برنامج "وجبات الكيتو" - 15 - عصير الأفوكادو - YouTube
هل الكيتو مدمر للجسم؟! (بالدلائل والبراهين) | العصائر المناسبه بنظام الكيتو دايت - YouTube
يُمكن استخدام أي من المحليات المسموحة بالكيتو بدلًا من محلي الإريثريتول. القيمة الغذائية لوصفة عصير الأفوكادو للكيتو يُبين الجدول الآتي القيمة الغذائية للحصة الواحدة من وصفة عصير الأفوكادو للكيتو والتي تُعادل نصف الكمية المُعدة من هذه الوصفة: العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية (سعرة حرارية) 256 الكربوهيدرات (غرام) 17. 6 البروتين (غرام) 2. 4 الدهون (غرام) 26. 4 وصفة عصير الأفوكادو والسبانخ للكيتو توضح النقاط الآتية مكونات وطريقة تحضير وصفة عصير الأفوكادو والسبانخ للكيتو: [٤] عدد الحصص: 2 حصة. مكونات وصفة عصير الأفوكادو والسبانخ للكيتو 1 حبة من الأفوكادو المقشر ومنزوع البذرة. 1/2 كوب من السبانخ المُجمد. عصير ولب 1 حبة من الليمون. 4 ملاعق كبيرة و2/3 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المُقشر. عصير افوكادو كيتو بريك. 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا. 2 كوب من الماء أو كريمة جوز الهند. طريقة تحضير وصفة عصير الأفوكادو والسبانخ للكيتو توضع مكونات الوصفة في الخلاط الكهربائي. تُخلط المكونات معًا إلى أن تصل للقوام المطلوب وتُقدم للتناول. نصائح لتحضير وصفة عصير الأفوكادو والسبانخ للكيتو توضح النقاط الآتية بعض النصائح التي يُمكن اتباعها لتحضير وصفة عصير الأفوكادو والسبانخ للكيتو بطريقة صحية أكثر: يُنصح باستخدام السبانخ الطازج بدلًا من المُجمد.
1 كوب (124 جم) كوسة مفرومة ، مجمدة أو نيئة. 3 ملاعق كبيرة (41 جرام) من بذور الشيا. كوب من هذا العصير يوفر: السعرات الحرارية: 219 كالوري. الدهون: 12 جرام. الكربوهيدرات: 24 جرام. الألياف: 15 جرام. كما يمكنك القراءة ايضا مارك وتجربة كيتو دايت تجربة مع رجيم الكيتو رجيم الكيتو خلال رمضان