أما بالنسبة للنشوة الجنسية هذه المرة وحتى تتجنبي إضافة المزيد من القلوية، اقترح شتلز أن تمتنعي عن الوصول إلى النشوة الجنسية حتى بعد وصول زوجك إليها. [2] الأيام التي يحدث فيها الحمل: إذا كنت تواجهين الصعوبات في الحمل، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك معرفتها ستساعدك على زيادة فرصك عليك معرفة أنه لديك أسبوع واحد من كل شهر تؤدي ممارسة الجنس فيه إلى حدوث الحمل غالباً، يعتبر هذا نافذتك الخصبة كما ذكرنا سابقاً، ويبدأ قبل يومين إلى ثلاثة أيام من التبويض وهذه أفضل فرصة وأيام لحدوث الحمل. الإباضة والخصوبة: عادةً ما تحدث الإباضة في أيام 12 إلى 14 من دورة مدّتها 28 يوماً، ولكنه يختلف من امرأة إلى أخرى بناءً على طول مدة الدورة ويمكن أن يختلف من دورة لأخرى، أي من الممكن أن تكون نافذتك الخصبة في وقت مبكر في الأيام 8 و9 إذا كانت دورتك أقصر من 28 يوم، أو في وقت متأخر في الأيام 19 و20 إذا كانت دورتك أطول. افضل وقت للجماع بعد الدوره لحدوث الحمل بالهجري. ربما قد سمعتي أن اليوم الرابع عشر من دورتك هو وقت الإباضة وإذا مارستي الجنس في هذا اليوم سيساعدك ذلك على حدوث الحمل، لذا تمارس العديد من النساء الجنس في اليوم 11 و12 و13، معتقدين أن هذا سيمنحهن أفضل فرصة للحمل، لكن في الواقع فإنّ العديد من النساء لا يحدث التبويض عندهنّ في اليوم 14، حيث يمكن أن تحدث الإباضة الطبيعية في وقت مبكر من اليوم 10 أو في وقت متأخر من اليوم 20، إذاً السيدات صاحبات الدورات غير المنتظمة لا توفقن مع اليوم 14 غالباً.
ويجب العلم أن ما يهم هو موعد حصول الجماع أكثر من عدد مرات الجماع، ولكن في جميع الأحوال لا يفضل أن يكون الجماع بشكل يومي حتى يكون السائل المنوي أفضل (أي الحيوانات المنويه أفضل من حيث العدد والحركة)، لذا ينصح بأن يكون الجماع يوم بعد يوم أو يومين جماع ويوم بدون جماع مع مراعاة وقت التبويض المتوقع من خلال فحص الإباضة.
ذات صلة ما هو أنسب وقت لحدوث الحمل أفضل أيام لحدوث الحمل أيّام الخصوبة تُعَدُّ أيّام الخصوبة أكثر الأوقات المناسبة للحمل، وغالباً ما تستمرُّ لمُدَّة خمسة أيّام، تكون خمسة سابقة ليوم الإباضة، ويوم الإباضة ذاته، وعلى الرغم من أنَّ البويضة قادرة على العيش لمُدَّة يوم واحد؛ إلّا أنَّ الحيوان المنويّ قد يعيش لمُدَّة أسبوع داخل الرحم، ممَّا يُتيح أمامه فرصة أكبر لالتقاء البويضة، ونظراً لأنَّ تحديد موعد الإباضة بدقَّة يُعَدُّ أمراً صعباً، فيُمكن ممارسة الجماع بانتظام للحصول على فرصة أكبر لحدوث الحمل. [١] حساب موعد الإباضة يعتمد الحساب الدقيق لموعد الإباضة لدى السيدات على طول الدورة الشهريّة الخاصَّة بها، وعدد أيّام الدورة؛ فقد تكون الدورة الشهريّة قصيرة، كأن تكون 21 يوماً، وقد تكون طويلة تصل إلى حوالي 40 يوماً، إلّا أنَّ مُتوسِّط الدورة هو 28 يوماً، وعادةً ما تحدث الإباضة قبل 14 يوماً من حدوث نزف الدورة الشهريّة بغضِّ النظر عن طولها، ففي حال كانت الدورة الشهريّة 28 يوماً، فإنَّ الإباضة تحدث في منتصفها، أمّا في حال كانت قصيرة؛ أي 21 يوماً، فإنَّ الإباضة ستحدث خلال أيّام من نزف الدورة الشهريّة.
لذا ننصحك عزيزتي بتتبع أوقات إباضتك بناءً على التقويم للحصول على الايام التي يمكن أن يحدث فيها الحمل لديك. استخدام اختبارات توقع الإباضة: تعمل اختبارات توقع الإباضة إلى حد كبير مثل اختبارات الحمل، تخبرك عندما تحدث الإباضة وهي كأعواد أو شرائط اختبار تتفاعل مع البول حيث تكشف عن الهرمون المنشط للجسم الأصفر (Luteinizing hormone) (هرمون الملوتين هو هرمون مهم ويلعب دوراً رئيسياً في التكاثر، وهو يحفز نمو ونضج البويضات في الإناث والحيوانات المنوية في الذكور) والذي يزداد في البول قبل الإباضة مباشرة، لذلك عندما يعطي الاختبار نتيجة إيجابية، فهذا يشير إلى أن المبيض يطلق بويضة وأنه ربما يكون الوقت الأمثل للحمل. [3] في النهاية فإن اتباع النصائح السابقة قد تعينك على الحمل بشكل أسرع ولا تغنيك عن الاستعانة بطبيب غذا شعرتي ببعض المشاكل نتمنى لك عزيزتي حظاً موفقاً في الحصول على فرصة أفضل للحمل.
السلمون والتونة: تلك الأسماك غنية بالأوميجا 3 الذي تعمل على زيادة خصوبة السيدات. البيض: يحتوي البيض على فيتامين د الذي يعمل على تعزيز الخصوبة وهو يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز الخصوبة لدى المرأة. زيت الزيتون: يعمل زيت الزيتون على تحسين حساسية الجسم من الأنسولين والحد من الالتهابات وذلك يعزز الخصوبة. الحليب كامل الدسم: الحليب منزوع الدسم يعمل على زيادة فرصة العقم وتقليل الخصوبة ويجب استبداله بالحليب كامل الدسم أو بدائله. المحار: أهم مصادر الحصول على الزنك هو المحار ونقص الزنك يؤدي لاضطرابات الدورة الشهرية عند النساء فيجب على المرأة تناوله كوجبة أسبوعية لزيادة الخصوبة. افضل وقت للجماع بعد الدوره لحدوث الحمل لدينا. اقرأ أيضًا: الشهر السابع من الحمل والجماع فوائده ومتى يجب الامتناع عنه عادات خاطئة تمنع الحمل توجد بعض السلوك في حياة الزوجة التي يمكنها ان تعيق الحمل ولزيادة فرص حدوث الحمل يجب اجتنابها منها: تناول الكثير من الكافيين: تناول الكثير من الكافيين يمكن أن يؤثر على نسبة الخصوبة لدى المرأة ويجب الابتعاد عنه لأنه يتسبب في العديد من المضاعفات منها ارتفاع ضغط الدم وزيادة سرعة ضربات القلب. النمط الغذائي الخاطئ: من ضمن الأمور التي تعيق الحمل هي الأنظمة الغذائية الغير مناسبة والتي تؤدي إلى خفض نسبة الخطوبة وعند محاولة حدوث الحمل بين الزوجين يجب أن تهتم الزوجة بتناول الكثير من الفواكه والخضروات التي تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات.
بعد أن يتم التقاء البويضة مع الحيوان المنوية في قناة فالوب تحدث عملية التخصيب ومن ثم حدوث الانقسامات، ثم تتحرك البويضة إلى الرحم بعد مرور اربعة ايام من التخصيب ويتم غمسها في بطانة الرحم، وقد تشعر بعض السيدات بألم بسيط مع نزول قطرات بسيطة من الدماء الوردية نتيجة عملية انغراس البويضة ببطانة الرحم. في حالة عدم حدوث حمل ولم تخصب البويضة تبدأ بطانة الرحم في النمو وتكوين شعيرات دموية تنهي بنزول دم الحيض. لكن يجب العلم أنه من الممكن أن يحدث تأخر في الحمل خلال السنة الأولى من الزواج، لذلك يجب الانتظار لمدة سنة كاملة من العلاقة الزوجية المنتظمة قبل الذهاب إلى الطبيب والبحث عن أسباب تأخر الحمل.
عدم ممارسة الرياضة: تحسن الرياضة فرصة التبويض وتساعد في تنظيم الهرمونات وتساعد الرياضة في الحفاظ على جسم الزوجة من السمنة التي تعيق الإنجاب. قلة ممارسة العلاقة الزوجية: تتسبب قلة ممارسة العلاقة الزوجية في تقليل فرص حدوث الحمل خصوصاً عدم معرفة الزوجة بأيام التبويض وممارسة العلاقة فيها. القلق والاكتئاب: يجب ان تبتعد الزوجة عن القلق والتوتر وكل ما يؤثر على صحتها النفسية بسبب تأثير ذلك في خلل وظائف الغدة النخامية والغدة الدرقية. تنظيف المهبل بعد الانتهاء من الجماع مباشرةً: من أشهر السلوك الذي يعيق الحمل هو تنظيف المهبل فور الانتهاء من العلاقة الزوجية وذلك غير محبذ مع وجود الرغبة في حدوث الحمل. انسب وقت للجماع لحدوث الحمل بولد | 3a2ilati. الإفراط في استخدام الملينات: تحبذ بعض النساء استخدام الملينات الجنسية لتسهيل العلاقة ولكنها تؤثر على الحيوانات المنوية لكن يمكن استشارة الطبيب في استخدام نوع لا يؤثر على الحيوانات المنوية. التدخين: يؤثر تدخين السجائر في الفترة التي تسبق الحمل على نسبة الخصوبة، حتى في حالة حدوث حمل فالتدخين يؤدي إلى تشوهات الجنين. عند التخطيط لحدوث حمل في أول الزواج أو بعد فترة يجب أن نعرف أفضل وقت للجماع وأفضل وقت لممارسة العلاقة الزوجية لحدوث حمل، وأيضا يجب الالتزام بالنصائح التي يمكن تجنبها والمأكولات التي ينصح بتناولها.