رابط التسجيل في منصة قوى ما هي منصه قوي؟ منصة قوى منصة موحدة متكاملة من وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية، تتيح الوصول إلى جميع خدمات قطاع العمل، وبنفاذ موحد. بحيث تعمل المنصة على تحسين تجربة المستخدم وتسريع الإجراءات والآليات المتبعة لتكون نقطة التقاء بين المنشآت والعاملين في القطاع الخاص. تأتي هذه المنصة استشعارا من وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية بأهمية التطوير المستمر لأعمالها وأنشطتها، وذلك للرفع من قيمة الخدمات التي تقدمها لأصحاب المصالح داخليا وخارجيا. وسعياً منها لتقديم أداء أفضل، بادرت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية إلى السعي للمساهمة الفعالة في تحقيق رؤية المملكة العربية السعودية 2030. رابط التسجيل في منصة قوى ما الذي تقدمه منصة قوى للمنشآت ؟ منصة قوى للمنشآت أبرز المميزات والخدمات الإلكترونية التي يمكن الاستفادة منها على منصة قوى على مدار الساعة: تسهيل إدارة المنشأة بفعالية أكبر وتحسين بيئة العمل: المستشار الإلكتروني. ما هي خطوات إنشاء حساب على منصة قوى برقم الهوية؟ وزارة الموارد توضح - مصر مكس. إصدار واعتماد لوائح العمل النموذجية والمخصصة. خطة التوطين التفاعلية. مؤشرات العمل. التقرير الشهري للمنشآت. لوحة بيانات تفاعلية لعرض معلومات المنشأة.
حجم المؤسسة. معدل التوطين الخاص بالمؤسسة. أجر المؤسسة. نسبة التوطين وهي نسبة الموظفين الحاملين للجنسية السعوديه في المؤسسة. متوسط رواتب المواطنين السعوديين في المؤسسة وهو بجمع أجورهم على قسمة عددهم. نسبة التوطين الإناث في المؤسسة وهو عن طريق عددهم مقسوم على عدد الرجال والاناث سويا. الاستدامة الوظيفية للمواطنين السعوديين وهي تضم معدل المرحلة التي بقى فيها الموظف السعودي في المنشأة. يجب أن يتم التسجيل من خلال صاحب المؤسسة. يجب أن تسجل المؤسسة عن طريق ملف إلكتروني في وزارة العمل والتنمية الاجتماعية. ادخل الى الموقع الرئيسي لمنصة قوي من هنا. استخدم بياناتك في منصة ابشر أو عن طريق اسم المستعمل خاصتك. قم بِتدوين بياناتك من هوية وطنية أو رقم إقامة. مشكلة التسجيل في منصة قوى واعداد لائحة العمل الخاصة بمؤسستك: تم الحل. ستصل اليك خطاب نصية على الرقم المسجل من بريد ابشر قم بكتابته. قم بإدخال باقي البيانات التي يطلبها منك ما إذا أكانت إجبارية أو اختياريه.
ستجد ايميل جديد من منصة قوى بها رابط لتفعيل حسابك. اضغط على الايقونة حتى يتم التحقق. وبذلك تكون قد قمت بتفعيل حسابك وبالتالي الخدمات المقدمة من منصة قوى. يمكنك الآن رؤية لوائح العمل من اللائحة التي على يسار الموقع. اضغط عليه, سيظهر لديك اختيارين: عمل لائحة عمل يدوية بنفسك. عمل لائحة العمل عن طريق مكتب محاماة. لذلك اذا كانت المؤسسة التي تريد عمل اللائحة لها في منصة قوى صغيرة وعدد موظفيها صغير. فيمكن عمل اللائحة يدوياً ولن تحتاج لمكتب محاماة. اختر النموذج اليدوي على اليمين. ثم ستظهر لديك صفحة مهمة يجب عليك تعبئتها ببياناتك وبيانات مؤسستك. من الاسم الرباعي والمدينة – البريد الالكتروني – رقم الجوال. وغيرها ثم الخانات في الأسفل اختر التعديل على اللائحة النموذجية. من عدد ساعات العمل وأيام الاجازات وأيام الراحة الأسبوعية ونوع التقييم. بعد الانتهاء من تعبئة البيانات اللازمة اضغط على موافق وبذلك سيتم حفظ النموذج. وهكذا تكون قد أنجزت لائحة عمل المؤسسة التي تشرف عليها أو تعمل بها بعد حل مشكلة التسجيل في منصة قوى. كما تستطيع طباعة أو حفظ الشهادة واستخدامها في حال طلبت منك من مكتب عمل ما. كما قد يهمك قراءة: نصائح للعمل من المنزل الربح من امازون السعودية منصة متاجر- الطريق الأسهل والاحترافي لبناء متجرك الالكتروني مصادر لمشكلة التسجيل في منصة قوى موقع قوى موقع alkhaleejtoday
ثم أدخل رمز التحقق المرسل لكم في الحقل المخصص لذلك. ثم اضغط على أيقونة (تسجيل). وبهذه الخطوات يتم تسجيل دخولك بنجاح إلى منصة قوى الإلكترونيّة التابعة لوزارة العمل والموارد البشريّة. الخدمات الالكترونية المقدمة من منصة قوى بعد التسجيل بها تقدم منصة قوى الكثير من الخدمات للمواطنين السعوديين في قطاع الأعمال وإتمام أنجاز جميع الخدمات المرتبطة بالعمل بسهولة اقرأ أيضاً: دروبشيبينغ السعودية: أفضل مواقع الدروبشيبينغ لعام 2020 ومميزاتها كما تساهم المنصة في رفع الجودة وتحسين تجارب المستفيدين وتقدم خدمات مثل: إصدار شهادة السعودة الهدف من الخدمة: هي شهادة تصدر من وزارة العمل تفيد بأن المنشأة حققت نسبة التوطين المطلوبة حسب تصنيف دليل نطاقات المعمول به في نظام الوزارة. ومن ثم يتمكن صاحب المنشأة من التالي: معرفة نطاق المنشأة معرفة نشاط المنشأة كما يتمكن من طلب شهادة السعودة الكترونياً نقل خدمة عامل خدمة تقدمها قوى تمكن المنشآت من تقديم طلبات النقل التالية: نقل خدمة عامل من صاحب عمل اخر. كما يمكن نقل عامل وافد بين فروع الرقم الموحد "قريبا". و نقل خدمة التابعين "قريباً". خدمة تغيير مهنة ثم إنها خدمة الهدف منها: تمكين المنشأة من التقدم بطلب تغيير مهنة العامل الذي يعمل لديها لتطابق العمل الذي يقوم به في المنشأة.
كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د – المنصة المنصة » صحة » كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د، ومن المعروف بأنّ التعرضِ لأشعة الشمس يكسبَ الجسم فيتامين د، والذي يكونَ مهماً في بناءِ العظام، وزيادة نسبة الكالسيوم والفسفور في الدم، كما أنّ لفيتامين د الكثير من الفوائد الأخرى، وفي مقالنا سنتعرفُ على اجابة سؤال كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د. فيتامين د يعتبرُ فيتامين د هو واحداً من أهمِ الفيتامينات التي يحتاجُ اليها جسمَ الإنسان، حيثُ أنّ نقص فيتامين د في الجسم يسبب الكثير من المشاكل والأمراض، ويمكنُ الحصول على فيتامين د من مصادرٍ عدة، كما يكون لفيتامين د العديدَ من الفوائدِ، ومنّها: يعمل فيتامين د على المساعدة في تكوين العظام، كما أنّه يعملُ على تقويتها، حيثُ أنّه يعمل على وقايةِ الجسم من أمراض هشاشة العظام، ويزيدُ من امتصاص الجسمِ للكالسيوم أيضاً. يعملُ فيتامين د على الحماية من الإصابة بالأمراض القلبية، وأمراض تصلب الشرايين، وأمراض ضغط الدم المرتفع، والحماية من الاصابة بأيّ سكتةٍ دماغية. نصائح للحصول على فيتامين "د".. لا تبالغ في التعرض للشمس. يعملُ فيتامين د على حماية الجسم من أنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان القولون، وسرطان البروستاتا، ويحملُ على حمايةِ النساء من سرطان الثدي أيضاً.
◄ لا بد ان ننوه على ان التعرض للشمس لفترات طويلة اكثر من المذكورة سابقا ، قد تصيب الجسم بسرطان الجلد ، لذلك يراعى اختيار كريم جيد للوقاية من الشمس لا تقل حمايته من الشمس عن 15. الكمية المناسبة من فيتامين دال ◄ للنساء الحوامل ، لا بد من الحصول على ما يكفي من الفيتامين ، وذلك لان الجنين يحتاجه بشكل كبير وان لم يتوفر لديه ، سيتم سحبه من عظام المرأة ، مما يؤثر عليها ويصيبها بآلام العظام المبكرة ، لذلك عليكٍ تناول المكملات الغذائية من الفيتامين. ◄ اذا كنتم تتناولون الاقراص الخاصة بالفيتامين ، فيجب ان نعلم ان حاجة الجسم اليومية من الفيتامين لا تتعدى 25 ميكرو جرام من الفيتامين ، واذا نظرتم الى علبة الدواء سنجد الوحدة المستخدمة في حساب كمية الفيتامين التي يحتوي عليها القرص هى IU وهذه هى الوحدة الدولية ، لذلك يجب ان نعلم ان 40 IU تعادل 1 ميكرو جرام من الفيتامين.
كذلك الحال بالنسبة لزجاج البيوت. متى يجب الجلوس في الشمس؟ لم يحدد الأطباء وقتا أنسب عن غيره للجلوس تحت أشعة الشمس للحصول على فيتامين د، ولكنهم اقترحوا أن يتم ذلك في الفترة التي تقع بين الساعة الـ 11 صباحاً إلى الـ ٣ عصرا. حلول للمحجبات لأخذ قسطأً كافياً من أشعة الشمس للحصول على فيتامين د: كما أشرنا، فالملابس عائق لوصول أشعة الشمس لجسمك، فإذا كنت محجبة فيمكنك الذهاب إلى الأماكن التي توفر أيام للسيدات على حمام السباحة فتستطعين الجلوس تحت أشعة الشمس بالمايوه. كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د 3. أيضا استغلي الأجازات الصيفية على البحر، واختاري شاليهات أو أماكن للسكن تعطي بعض الخصوصية لصاحبها فتستطعين الجلوس بحرية تحت الشمس. نصيحة أخيرة: الصن بلوك ضروري للوقاية من أشعة الشمس. لا تضعيه فقط في الفترة القصيرة التي تأخذين فيها فيتامين د وبمجرد أن تنتهي، وزعي واقي الشمس على مختلف أنحاء الجسم، فالتعرض الطويل لأشعة الشمس له مخاطر أنت في غنى عنها! أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.
يساعد الميلانين على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس الزائدة، يعمل كواقي شمس طبيعي ويمتص أشعة الشمس فوق البنفسجية للدفاع ضد حروق الشمس وسرطانات الجلد. ومع ذلك فإن هذا يخلق معضلة كبيرة لأن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة يحتاجون إلى قضاء وقت أطول في الشمس من الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة لإنتاج نفس الكمية من فيتامين د. تقدر الدراسات أن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة قد يحتاجون ما بين 30 دقيقة إلى ثلاث ساعات أطول للحصول على كمية كافية من فيتامين د مقارنة بالأشخاص ذوي البشرة الفاتحة، هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل الأشخاص ذوي البشرة الداكنة أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د. لهذا السبب إذا كانت البشرة داكنة فقد تحتاج إلى قضاء وقت أطول في الشمس للحصول على الجرعة اليومية من فيتامين د. ما هي الطريقة الصحيحة للحصول على فيتامين د من الشمس؟. قد يهمك: هل يعالج فيتامين د آلام المفاصل؟.. إليك التفاصيل للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية
وإذا كان الجو مشمسًا جدًا في الخارج، فقد لا تحتاج إلى فتح النافذة لأكثر من 10 إلى 15 دقيقة لزيادة إنتاج فيتامين "د". 2. تناول قهوتك تحت أشعة الشمس خذ بعض الوقت الإضافي لنفسك في الصباح واشرب أول فنجان قهوة لك في الخارج، إذ لا يعتبر ضوء الصباح قاسيًا مثل ضوء الشمس في وقت النهار، لذلك، يمكن تلبية بعض احتياجات الجسم من فيتامين "د" على الأقل بهذه الطريقة. ويمكن أيضا أن يكون لتخصيص وقت في الصباح، من 10 إلى 15 دقيقة، تأثير إيجابي على يومك. 3. استبدل بعض اللحوم بالسمك وفقًا للهيئة الأمريكية للمكملات الغذائية، تعد الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون والماكريل من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين "د". ووفقًا لقاعدة بيانات تكوين الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن تناول 100 جرام من سمك السلمون يمكن أن يلبي متطلبات يومك من فيتامين "د". إذ تحتوي التونة المعلبة والماكريل والسردين وسمك أبو سيف وسمك السلمون أيضًا على تركيزات جيدة من فيتامين "د". كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د 50000. 4. تناول البيض كله كشفت بعض الدراسات أن البيض يعد أحد مصادر مصادر الطعام القليلة التي تحتوي بشكل طبيعي على فيتامين "د". لكن عليك أن تأكل البيضة بأكملها، على الرغم من أن صفار البيض هو المكان الذي يوجد فيه فيتامين "د".
ولكن ماذا لو أن ظرفك لا تسمح بالتعرض لضوء الشمس؟ تقول جودسون إنه يجب أن تستهدف 800 وحدة دولية ( IU) من فيتامين (د) يوميًا من الطعام ، وهو ما يعادل 20 ميكروجرامًا. كيفية الحصول على فيتامين د من الأطعمة في حين أن الحصول على فيتامين (د) من الشمس هو طريقة سهلة لتكوين الفيتامين ، لذلك قد يكون من الصعب العثور على مصادر فيتامين (د) في الطعام ومع ذلك ، هناك عدد قليل من الأطعمة الغنية بفيتامين (د) التي يمكنك دمجها بانتظام في نظامك الغذائي إذا لم تكن قادرًا على الحصول على ما يكفي من أشعة الشمس على مدار الأسبوع. تعتبر الأسماك الدهنية من أهم مصادر فيتامين د ، بما في ذلك السلمون والسردين والرنجة والتونة المعلبة. كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د يسبب. فيليه سلمون توفر قطعة (100 جرام) من سمك السلمون 526 وحدة دولية من فيتامين د أو 66٪ من القيمة اليومية، من المهم أن نلاحظ أن السلمون البري يحتوي عادة على كمية أعلى من فيتامين د من السلمون المستزرع ، لكن كلاهما يوفرها. بالنسبة للأطعمة النباتية ، يعتبر الفطر " المشروم" هو الغذاء النباتي الوحيد الذي يمكن أن يوفر فيتامين د. وذلك لأنه عندما يتعرض جلد الفطر البري للشمس ، يمكنه توفير ما يصل إلى 2300 وحدة دولية لكل حصة تبلغ 3.
صحيفة تواصل الالكترونية