مرحبا بكِ، طبعا تعرفين موقع مجلة رقيقة، أليس كذلك؟ نتلقى العديد من التعليقات التى تطلب صاحباتها تحديد موعد الدورة الشهرية ويتسألن عن طريقة سهلة لحساب الدورة، ولذلك قمنا بانشاء تطبيق حساب الدورة الشهريه لنسهل على كل متابعات مجلة رقيقة حساب الدورة الخاصة بهم ومعرفة موعدها بدقة. ما الذى يميز تطبيق الدورة الشهرية من مجلة رقيقة عن غيره من التطبيقات؟ نحن نعلم تماما ما الذى قد تحتاجه أى سيدة وفتاة، فلا أحد يحب التطبيقات المعقدة والتى تتطلب متخصص تقنى لاستخدامها. لذلك قمنا بتصميم واجهة بسيطة جدا للتطبيق تستطيعين من خلالها معرفة موعد الدورة الشهرية بكل سهولة دون الحاجة لأى خبرة تقنية. وهذه بعض مميزات تطبيق الدورة الشهريه من مجلة رقيقة: التطبيق حجمه صغير جدا وهو أقل من 3 ميجا. التطبيق لا يؤثر اطلاقا على سرعة هاتفكِ. تطبيق مجلة رقيقه لحساب الدورة يعمل كل الهواتف التى تعمل بنظام الاندرويد. التطبيق سريع جدا ويحتوى على اعلانات قليلة جدا غير مزعجة. التطبيق يعطى نتائج دقيقة جدا فى حالة كانت الدورة منتظمة. التطبيق سهل الاستخدام وتم تصميمه بألوان مريحة للعين. اذا كنتِ فى حاجة لوسيلة سهلة الاستخدام وتعطى نتائج دقيقة ولا تؤثر على سرعة هاتفكِ، فان حاسبة الدورة الشهريه من مجلة رقيقة هو التطبيق الذى تبحثين عنه.
عدد ساعات النوم المناسبة حسب العمر: المواليد حتى 3 أشهر: من 14 إلى 17 ساعة مواليد من 4 إلى 11 شهرًا: من 12 إلى 16 ساعةم عمر من سنة إلى سنتين: من 11 إلى 14 ساعة في سن من 3 إلى 5 سنوات: من 10 إلى 13 ساعة العمر من 6 إلى 12 سنة: من 9 إلى 12 ساعة من 13 إلى 18 سنة: من 8 إلى 10 ساعات من 18 إلى 64 سنة: من 7 إلى 9 ساعات 65 سنة وما فوق: من 7 إلى 8 ساعات كيف أحصل على نوم أفضل؟ ممارسة الرياضة خلال اليوم. زيادة التعرض للشمس والضوء. لا تأخذ قيلولة بعد الظهر. حاول تثبيت ميعاد الاستيقاظ يومياً. لاتتناول نسبة كبيرة من الكافيين في المساء. أغلق أي جهاز إلكتروني قبل 30 دقيقة من الذهاب للنوم. استمع إلى موسيقى هادئة قبل النوم. أخذ حمام دافئ قبل النوم سيزيد من فرصتك للنوم. أغلق عينيك وأرخِ أعصابك وركز فقط على التنفس الثابت. إذا كان النوم صعباً انهض من سريرك واذهب لغرفة أخرى. اقرأي أيضاً المزيد عن: حساب الحمل بالهجري – حاسبة التبويض بالميلادي – حاسبة الدورة الشهرية بالميلادي – حساب الدورة الشهرية بالهجري – حاسبة الوزن المثالي – حاسبة التبويض بالهجري – حساب نسبة الدهون في الجسم – حساب الحمل بالميلادي
ويفضل أن يصل إلى تسع ساعات أو عشر. وهذا في الثلث الأول من الحمل. وبعدها يتناقص شعور التعب والإنهاك خلال مراحل الحمل اللاحقة. هذا ويمكن أن تشعري سيدتي بعودة شعور التعب خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل. لكن هذا لا يعود للعامل الهرموني بل بسبب ثقل وزن الطفل على عضلات جسدك. هل هناك مبالغة في عدد ساعات النوم؟ وهل يمكن للسيدة الحامل أن تفرط في النوم؟ في دراسة أجراها معهد الصحة الوطني الأمريكي ثبت أن النوم لأكثر من عشر ساعات نوماً غير متقطع قد يؤدي إلى وفاة الطفل أثناء الولادة. هل حاجتك للنوم تتغير مع تقدم العمر؟ بالتأكيد تتغير عدد ساعات النوم مع تقدمنا في العمر، حيث ينخفض عدد ساعات النوم التي نحتاجها يوميًا، فيحتاج المواليد من 14-17 ساعة في اليوم، والأكبر سناً إلى 7 ساعات، في حين أن الباليون الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا يحتاجون إلى 7-8 ساعات في اليوم. ما الذي يجب علي فعله خلال الليل لتعزيز النوم الجيد؟ خلال الثلث الأول من الحمل: وكما ذكر آنفاً يعمل هرمون البروجسترون على زيادة شعور التعب والنعاس. بالإضافة لإدراره المتكرر للبول خلال الليل. ولا يجب على المرأة الحامل أن تمتنع عن السوائل خلال النهار لما لها من أهمية لتخفيف الإمساك والشعور بالتورم والتنفخ.
المواضيع الم اسفل البطن جهة اليمين عند الرجال اهم طرق العلاج يتساءل الكثير عن اسباب الم اسفل البطن جهة اليمين عند الرجال، ومن هنا اختاري عائلتي ان تعرض اهم هذه الأسباب والطرق التي تساعد في العلاج. قد لا تكون اسباب ألم اسفل البطن الجهة اليمنى عند النساء مشابهة للأسباب الخاصة بالرجال، فقد تدل تلك التابعة للرجال على أمور غير وهذا ما سنعرضه في هذا المقال. الم اسفل البطن جهة اليمين عند الرجال من أهم اسباب الشعور بألم أسفل البطن في الجهة اليمنى عند الرجال إليك: التهاب الزائدة الدودية: من أسباب شعور الرجال بألم أسفل البطن جهة اليمين هو التهاب الزائدة الدودية التي يبدء ألمها أولاً حول السرة وينتقل تدريجياً الى الجانب الأيمن. التهاب المثانة: يكون ألم المثانة في أغلب الأحيان من الجهة السفلية ومن علاماته حرقان في البول وألم اسفل البطن ويكون بسبب إصابة المثانة بجرثومة. التواء الخضية: من أبرز أسباب ألم البطن عند الرجال هو التواء الخصية التي يرافقه أعراض مثل الغثيان، ألم في هذه المنطقة والتعب بشكل عام. التهاب البروستات: البروستاتا في غدة صغيرة تقع بين المثانة والقضيب، وفي حال تعرضت للإلتهابات، ينتج عنها الآلام في الأعضاء التناسلية وأسفل البطن.
التهاب المسالك البولية. تناول بعض الأدوية كالأدوية المدرة للبول والكافيين. تلف في العصب المسؤول عن إيصال إشارات الدماغ إلى المثانة لتفريغ البول. 6. التهاب المثانة الخلالي التهاب المثانة الخلالي هو مرض مزمن يحدث بسبب اضطراب في إرسال الإشارات العصبية من الدماغ إلى المثانة مسببًا حاجة للتبول أكثر من المعتاد وبكميات قليلة، ولا يوجد علاج نهائي لهذا المرض ولكن يمكن السيطرة على أعراضه ومن هذه الأعراض ما يأتي: ألم بين منطقة الصّفن والشرج عند الرجال. حاجة ملحّة ومتكررة إلى التبول وخروج البول بكميات قليلة. إحساس بألم وضغط في المثانة عند امتلائها ويقل الألم عند التبول. تشخيص مشاكل المثانة عند الرجال يختلف تشخيص مشاكل المثانة باختلاف المشكلة، ويقوم الطبيب بإجراء فحص سريري وأخذ التاريخ المرضي، كما أن هناك مجموعة من الفحوصات لتشخيص أمراض المثانة منها ما يأتي: تنظير المثانة. فحص عينة البول. تصوير الحوض بالموجات فوق الصوتية. تصوير الجهاز البولي، كصور الأشعة السينية. علاج مشاكل المثانة عند الرجال يختلف علاج مشاكل المثانة عند الرجال باختلاف المسبب، فبعضها يتم علاجه بالأدوية وبعضها الآخر أكثر تعقيدًا ويستلزم بعض الإجراءات الجراحية، وسنذكر بشكل بسيط طرق علاج بعض مشاكل المثانة عند الرجال فيما يأتي: 1.
استخدام مسكنات الألم المتوفرة في الصيدليات والمتاجر دون وصفة طبية، مثل ايبوبروفين وأسيتامينوفين. الجلوس في أحواض الاستحمام التي تحتوي على مياه ساخنة (للتخفيف من آلام التهاب المثانة وتطهير منطقة الحوض). تناول عصير التوت البري أو أقراص بخلاصة التوت البري. شرب الكثير من المياه والسوائل. ارتداء ملابس داخلية قطنية وملابس فضفاضة. تجنب تناول أي طعام أو مشروبات تزيد من حدة أعراض التهاب المثانة مثل الأطعمة الحارة أو كثيرة التوابل، الأطعمة التي تحتوي على المحليات الاصطناعية والمواد الحافظة، المشروبات التي تحتوي على كافيين، المشروبات الكحولية.
يعد التهاب المثانة (Cystitis)، نوعاً شائعاً من التهاب المَسالك البولية، وغالباً ما يَنتج من الإصابة بعدوى بكتيريّة، ويُصيب النساء أكثر من الرجال. وقد يحدث الالتهاب بدرجة أقل شيوعًا كرد فعل على بعض الأدوية أو العلاج الإشعاعي أو المهيجات المحتملة، مثل رذاذ النظافة الأنثوية أو هلام منع الحمل القاتل للحيوانات المنوية أو استخدام القسطرة طويل الأجل، وقد يحدث التهاب المثانة أيضًا كمضاعفات لمرض آخر. وتعد المضادات الحيوية هي العلاج المعتاد لالتهاب المثانة الجرثومي. غالبًا ما تشمل علامات وأعراض التهاب المثانة ما يلي: - رغبة قوية ومستمرة في التبول. - إحساسًا بالحرقان عند التبول. - تكرار التبول بكميات صغيرة. - ظهور دم في البول ( البيلة الدموية). - تبول بول عكر أو ذي رائحة كريهة قوية. - شعورًا بعدم الراحة في منطقة الحوض. - شعورًا بالضغط في أسفل البطن. - حمى متوسطة الدرجة. * أسباب التهاب المثانة 1- التهاب المثانة الجرثومي تحدث عدوى المسالك البولية عادة عندما تدخل بكتيريا من خارج الجسم إلى المسالك البولية عن طريق الإحليل وتبدأ في التكاثر. وتسبب معظم حالات التهاب المثانة نوعًا من البكتيريا الإشريكية القولونية.
التهابات مجرى البول (الإحليل): تحدث هذه الالتهابات عن طريق الاتصال الجنسي وذلك بعكس الالتهابات الأخرى في المسالك البولية مثل التهاب المثانة والكلية. تعتبر بكتيريا ال(Chlamydia) مثالا على هذا النوع من الالتهابات. ويجب التذكير على أهمية علاج الزوجين عند حدوث هذا الالتهاب. من هم الأشخاص الأكثر عرضة للالتهابات؟ 1. الأشخاص المصابون بتشوهات في المسالك البولية مثل ارتجاع البول في الحالب أو في وجود انسدادات في المسالك البولية مثل تضخم البروستات أو وجود حصوات في المسالك البولية، وجود قسطرة في الحالب أو المثانة. 2. المرضى المصابون بالسكري أو نقص في المناعة. 3. النساء أكثر من الرجال. 4. استخدام بعض موانع الحمل مثل الواقي الذكري مما يساعد على زيادة الالتهابات عند الزوجة. 5. الحمل يجعل المرأة عرضة لالتهابات المسالك البولية لذلك ينصح بفحص البول أثناء الحمل. ما هي أعراض التهاب المسالك البولية؟ قد يحدث بدون أعراض ولكن الغالبية يحدث لهم بعض الأعراض مثل: (سرعة التبول، كثرة التبول، حرقان البول، تعب، ألم أسفل البطن، دم في البول). كيف يتم تشخيص الالتهاب؟ عن طريق فحص البول المجهري والبحث عن وجود بكتيريا، أو زيادة في كريات الدم البيضاء.