6- الحفاظ على صحة القلب تحتوى ثمرة الكمثرى على قدر كبير من عنصر البوتاسيوم، والذى من شأنه حماية القلب من تصلب الشرايين وتوسيع الأوعية الدموية. علاوة على التقليل من ضغط الدم المرتفع، والحماية من النوبات القلبية والجلطات، كما يساعد البوتاسيوم على التقليل من مستوى الكوليسترول المرتفع بالدم. ثانيا: فوائد الكمثرى للقولون: تحتوى الكمثرى على نوعين من الألياف الطبيعية، وهى الألياف القابلة للزوبان، وآخر ألياف غير قابلة للزوبان، وهذه الألياف هامة جدا للحفاظ على صحة الأمعاء والجهاز الهضمى، حيث أن لها دور كبير فى إنتظام الأمعاء، وتليين البراز، وبالتالى تقلل من تعرض الشخص للإمساك، كما أنها تعمل على علاجه بشكل نهائى. فوائد الشلغم: ماذا يجب أن تعرف عنها؟ - ويب طب. وأيضا من فوائد الكمثرى للقولون أن الألياف التى تحتوى عليها هذه الثمرة تقوم بالإمتزاج بالكيماويات الضارة الموجودة داخل القولون. وتعمل على منع هذه المواد الكيماوية من تكوين خلايا سرطانية. لذلك فتناول ثمرة الكمثرى بشكل منتظم ودائم يقلل نسبة الإصابة بسرطان القولون. وهذه كانت أهم فوائد الكمثرى للقولون. ملحوظة هامة: النسبة الأكبر من ألياف ثمرة الكمثرى توجد فى القشرة، لذا تناول الكمثرى بالقشرة دون أن تقوم بتقشيرها.
فوائد الكمثرى للبشرة من أهم فوائد الكمثرى للبشرة أنها تعمل على تجديد الخلايا، وذلك لأنها تحتوي على البروتينات التي تساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين، وبالتالي تعمل على زيادة نسبة الكولاجين، كما تساعد بشكل كبير في التخلص من علامات التمدد البيضاء التي تظهر على الجلد، والتخلص من التجاعيد وتأخير الشيخوخة كذلك، كما أن الكمثرى تحتوي على فيتامين A الذي يرطب ويغذي البشرة، ويمنحها النضارة والشباب ومعروف أنه يدخل في عمل كريمات الترطيب المفيدة للبشرة. تعتبر فوائد الكمثرى للشعر مميزة، حيث تحمي من تساقط الشعر وإعادة نمو بصيلات الشعر المتساقطة، وذلك لاحتوائها على فيتامين C، وعلى فيتامين A المسؤول عن ترطيب البشرة والفروة فيصبح الشعر ناعمًا، كما أن من فوائد الكمثرى أن لديها قدرة عالية على زيادة تدفق مستوى الدم لجميع الجسم، وبالتالي يصل الدم والأكسجين إلى فروة الرأس، مما يغذي الشعر ويجعله أكثر قوة. أضرار الكمثرى تتعدد فوائد الكمثرى المهمة والتي تجعل تناولها بشكل يومي من أفضل الأغذية التي يجب أن تضاف إلى النظام الغذائي الصحي، وعلى الرغم من هذه الفوائد إلا أنه يوجد لها بعض الأضرار التي من الممكن أن تؤدي إلى حدوث بعض المشاكل عند بعض الأشخاص، حيث إن الإفراط في تناول الكمثرى قد يسبب الإصابة بالغازات والانتفاخ والإسهال أحيانا في بعض الحالات، وذلك نظراً لما تحتويه على نسبة كبيرة من سكر الفركتوز تفوق نسبة الجلوكوز، وكذلك تعتبر غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القولون العصبي لأنها غنية بالألياف، لذا ينصح بتناول ثمرة واحدة من الكمثرى يومياً.
ويجدر التنبيه إلى ضرورة استشارة الطبيب حول مكمّلات الكالسيوم الغذائية إذا كانت الحالة تستدعي وقف تناول منتجات الألبان. أطعمة أخرى: يُنصح مرضى القولون العصبي بتجنب بعض الأطعمة الأخرى، ومنها: البقوليات، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، والأطعمة المقلية والمصنّعة، والشوكولاتة، والمُحلّيات الصناعية، بالإضافة إلى بعض أنواع الخضراوات، مثل: القرنبيط، والبروكلي، والبصل، والثوم. المراجع ↑ "What are the benefits of thyme? ",, Retrieved 11-04-2019. Edited. ↑ "The 10 Best Foods for IBS",, Retrieved 13-04-2019. Edited. ↑ "12 Foods to Avoid with IBS",, Retrieved 13-04-2019. Edited.
الاستعلام عن مستحقات التأمينات برقم الهوية تعد المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية من أهم المؤسسات في المملكة العربية السُّعُودية، وخصصت المؤسسة مجموعة من الخطوات الواجب اتباعها حتي تتم عملية استعلام مستحقات التأمينات أو استعلام التأمينات الاجتماعية ، وتتم هذه الطريقة باستخدام رَقَم الهُوِيَّة الوطنية وعلي من يرغب في إتمام عملية الاستعلام بنجاح يجب أن يتبع الخطوات التالية: الدخول المباشر إلى البوابة الإلكترونية الرئيسية الرسمية الخاصة التأمينات الاجتماعية يقوم المواطن صاحب الطلب بإدخال الاسم الرباعي الخاص به. ثم إدخال كلمة المرور الخاصة به في الخانة الخاصة بذلك. إذا كانت هذه هي المرة الأولى للمواطن في التسجيل فعليه اختيار أيقونة (مستخدم جديد) والضغط عليها. النقر على خانة الخِدْمَات الإلكترونية. اختيار أيقونة (التحقق من الاشتراك) والضغط عليها. الضغط على أيقونة (التأمين أون لاين). سوف يظهر للمستخدم صفحه تشمل جميع المعلومات لإتمام عملية التسجيل. تسجيل رَقَم الهُوِيَّة الوطنية الخاصة بصاحب الطلب. اختيار أيقونة استعلام والضغط عليها. بعد إتمام عملية التسجيل سيظهر للمستخدم كل البيانات التي يريدها وذلك برقم الهوية الوطنية الخاصة به.
كتابة: - آخر تحديث: 1 نوفمبر 2021 أطلقت المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية بالمملكة العربية السعودية العديد من الخدمات الإلكترونية ، وذلك من خلال موقعها الرسمي على شبكة الإنترنت ، ومن ضمن خدماتها رابط الاستعلام عن التأمينات الاجتماعية برقم الهوية ، بحيث يمكن للمواطنين الاستفسار عن تأمينية الاجتماعية بكل سهولة ، حيث تأتي هذه الخدمات في ظل تطور الحكومة السعودية ونقل كافة خدماتها من الخدمات الورقية إلى الخدمات الإلكترونية وتحقيق رؤية المملكة 2030. رابط التأمينات الاجتماعية استعلام برقم الهوية يمكن الدخول إلى رابط الاستعلام عن التأمينات الاجتماعية من خلال رقم الهوية الوطنية بكل سهولة ، بحيث يمكن ذلك عن طريق النقر هنا. بحيث يمكن ذلك من خلال إدخال بعض المعلومات المطلوبة عند الدخول إلى صفحة الموقع وتعبئت الخانات بطريقة صحيحة لكي تتمكن من الاستعلام عن التأمينات الاجتماعية برقم الهوية. طريقة التأمينات الاجتماعية استعلام برقم الهوية كيفية التأمينات الاجتماعية استعلام برقم الهوية من الخدمات الأكثر أهمية بالنسبة للمواطنين في المملكة ، بحيث يمكن للمستفيد الاستعلام عن مستحقات التأمينات برقم الهوية بكل سهولة ، وذلك من خلال القيام بالاتي: التوجة بشكل إلكتروني إلى رابط موقع التأمينات الاجتماعية من هنا.
الاستعلام عن مستحقات التأمينات الاجتماعية تعتبر من أهم الأشياء التي تكون مصدر بحث للكثير من المواطنين في المملكة العربية السعودية سواء كان موظفين في القطاعين الحكومي أو الخاص أيضا تهم المتقاعدين "الذين خرجوا على المعاش" أو حتي ذوي الإعاقة، حيث تكون مؤسسة التأمينات الاجتماعية هي الداعم الأساسي للكثير من الفئات الذين يحتاجون إلى دعم حقيقي. ومن هذا المنطلق وجهت مؤسسة التأمينات الاجتماعية الدعوة للمشتركين على برامج التأمين، للاستعلام عن مستحقاتهم عبر موقعها الرسمي، وذلك للعاملين بالقطاع الخاص والحكومي لمعرفة ما إذا كان لهم رصيد لم يتم صرفه عبر تقديم طلب من المستحق خلال الفترة الماضية. وأكد المتحدث الرسمي أن مؤسسة التأمينات الاجتماعية في المملكة العربية السعودية تسعى إلى المحافظة على مصالح المشتركين، وسرعة وصول المستحقات إلى المستحقين، ونتيجة لتعذر وصول مستحقات بعض المشتركين فقد قامت المؤسسة بتدشين حملة توعية على وسائل الإعلام المختلفة بالإضافة إلى مواقع التواصل الاجتماعي وإعلانات الطرق وذلك لتسهيل التواصل مع المستفيدين والاستعلام عن مستحقاتهم المالية. ومن منطلق حرص مؤسسة التأمينات الاجتماعية في المملكة العربية السعودية وتقديم خدمة مميزة للمواطنين والمقيمين المغتربين في المملكة على حد سواء قال المتحدث الرسمي باسم المؤسسة الأستاذ عبدالله العبد الجبار أن شرائح المشتركين المستهدفين من استعلام رصيد التأمينات، وهم المواطنين العاملين بالقطاع الخاص أو القطاع الحكومية ممن بلغ سن الستين وأحيل للتقاعد أو المتقاعدين بسبب العجز وكذلك أفرد أسر المستفيد المتوفى من هاتين الفئتين، كل هذا يتم عبر رابط الاستعلام عن مستحقات التأمينات الاجتماعية.
الذهاب إلى الصفحة الرئيسية ورابط الاستعلام. ثم نقوم باختيار الخدمات الإلكترونية. تفتح منها قائمة جديدة ونختار منها الاستعلام عن راتب. نقوم بإدخال رقم الهوية الخاص بالمستفيد. وكلمة المرور ورمز التحقق الظاهر أمامك ثم نقوم بالضغط على عرض. في حين وجهت مؤسسة التأمينات الاجتماعية الدعوة لمشتركيها أو من ينوب عنهم من العاملين بالقطاع الخاص أو الحكومي، للاستعلام عن أرصدتهم لدى التأمينات العامة الاجتماعية وتقديم طلب لصرف المستحقات. شروط تسجيل مدة التأمينات الاجتماعية وأتاحت المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية في المملكة العربية السعودية خدمتها المميزة الاستعلام عن التأمينات برقم الهوية أونلاين، والتي تمكن المستفيدين منها بالاطلاع على كافة البيانات والتفاصيل التي تختص بالتأمينات مثل: المستحقات التأمينية ورقم التأمين الخاص به ونظام اشتراك المستفيد في التأمين، بحيث يقوم هذا البرنامج بخدمة الكثير من المواطنين المستفيدين في المملكة العربية السعودية ولكن بشروط معينة تم الإعلان عنها في وقت سابق وهي: يشترط عدم حصول المشترك على معاش أو مكافأة عن تلك المدة. يشترط سن المشترك لا يتخطى 59 عام عن تقديم طلب ضم المدة.
الضغط على ايقونة تحقق الضغط على أيقونة تسجيل جديد في حالة الدخول أول مرة ثم عليك بكتابة رقم المستخدم، الهوية، الإقامة، كلمة المرور. تظهر بشكل تلقائي البيانات الخاصة بالشخص المستفيد جميع البيانات الخاصة بالاشتراك ومن ضمنها ( إصدار الشهادات). ثم عليك بالضغط على ايقونة ( إصدار الشهادات). ضرورة التأكد من كتابة ( رقم المشترك- الجوال – البريد الإلكتروني – نوع الشهادة). بعد القيام بتحديد الشهادات الضغط على أيقونة ( إصدار). الضغط على أيقونة طباعة الشهادة خطوات الاستعلام عن مستحقات التأمينات برقم الإقامة خطوات الاستعلام عن مستحقات التأمينات برقم الإقامة: ونظراً لتساؤل العديد من الأشخاص المستفيدين حول التأمينات السعودية عن كيفية الاستعلام عن مستحقاتهم، ونوضح لكل متابعينا من خلال هذا المقال خطوات الاستعلام عن مستحقات التأمينات السعودية من خلال رقم الإقامة أو السجل المدني، ونعرض هذه الخطوات وهي: ادخل على رابط صفحة الاستعلام أو التحقق من نظام التأمينات الاجتماعية. ضرورة إدخال رقم الهوية الوطنية له التأكد من كتابة الرمز المرئي الصحيح بدون أخطاء. ثم عليك بالضغط على ايقونة استعلام. ثم توقف لحظه سوف تظهر أمامك النتيجة بالأسفل.
وذلك من أجل تقليل التزاحم وكذلك توفير الوقت والجهد للمواطن أيضاً. ولذلك فيتمكن مستفيد التأمين الاجتماعي من الاستعلام عن مستحقاته وذلك من خلال العديد من الطرق. وتعتبر أهم طرق الاستعلام هي من خلال رقم الهوية الوطنية. ويمكننا عرض الخطوات المطلوبة للاستعلام كما يلي: أولاً يجب القيام بالدخول على الموقع الإلكتروني الخاص بمؤسسة التأمينات الاجتماعية. ثم الدخول على خيار الخدمات ثم الدخول على خيار التحقق السريع وبعدها الضغط على مستحقات تأمينية ثم تحديد نوع البحث وبعدها كتابة رقم الهوية الوطنية وكذلك رمز التحقق وأخيراً الضغط على تحقق. طريقة تحديث البيانات لمشترك التأمينات الاجتماعية كما يتمكن مشترك التأمينات الاجتماعية من القيام بتحديث البيانات الخاصة به بشكل إلكتروني بدون الحاجة إلى الذهاب للفرع. ويمكننا عرض الخطوات المطلوبة كما يلي: أولاً يجب الدخول على الصفحة الخاصة بتحديث البيانات ثم تحديد نوع المستخدم ثم كتابة اسم المستخدم وكلمة المرور لتسجيل الدخول وبعدها سوف يتم فتح صفحة البيانات الخاصة التي عليك تحديثها وأخيراً القيام بالضغط على خيار اعتماد وموافقة. طريقة إلغاء مدة الاشتراك كما يتمكن من تخطي عمر ال60 ولم يتخطى سن المدة الزمنية لاستحقاق المعاش من الحصول على خدمة خاصة بإلغاء مدة الاشتراك الاختيارية.
يشترط ألا يكون المشترك استحق المعاش وفق النظام الأولي نتيجة العجز. يشترط ألا تكون فترة المدة المطلوب ضمها أقل من 12 شهر. يشترط ألا تكون مدد الاشتراك المضمومة مدداً مكملة لاستحقاق المعاش قبل بلوغ سن الستين في النظام الأخير كما يجب على المشترك إتمام المدة التي حددها هذا النظام رقم التأمينات الاجتماعية هناك بعض الأشخاص الذين لا يستطيعون التعرف على طرق التواصل مع التأمينات الاجتماعية، ولكن هناك أرقام يمكن من خلالها التواصل مع التأمينات الاجتماعية، والتعرف على الخدمات التي تقدمها مؤسسة التأمينات. وفي حالة كان الشخص يريد أن يقدم اقتراح أو التماس خاص به إلى مؤسسة التأمينات، أو لديك أستفسار بخصوص بعض الأمور، بالإضافة إلى الرغبة في القيام بتحديث المعلومات، أو الحصول على رقم اشتراكك، فعليك القيام بالتواصل على الرقم المخصص للمؤسسة تأمينات العامة وهو رقم مجاني: 8001243344. كما يمكن التواصل مع المؤسسة عبر رقم هاتفي آخر وهو: +966 11 808 7777، ويتم التواصل مع المؤسسة في جميع أيام الأسبوع ما عدا يومي الجمعة والسبت، من الساعة الثامنة حتى الساعة الرابعة مساءً، كما يمكن لك أن تتعرف على الخدمات الخاصة بالتأمينات من خلال رقم السجل المدني، وكذلك كتابة رقم الهوية، ويتم ذلك من خلال الموقع الخاص بالتأمينات الاجتماعية.