تُعرف متلازمة القولون العصبي (IBS) أيضًا باسم القولون التشنجي، وإلتهاب القولون المخاطي، وإلتهاب القولون التشنجي. وكثير من الناس يخلطون بينه وبين مرض إلتهاب الأمعاء، لكن القولون العصبي لا يرتبط بحالات الأمعاء الأخرى. ومتلازمة القولون العصبي (IBS) هي مجموعة من أعراض الجهاز الهضمي التي تحدث معًا بشكل متكرر، تختلف شدة ومدة الأعراض من شخص لآخر. وخلال شهر رمضان الكريم تعد فرصة جيدة لراحة المرضى، حيث يقضى الإنسان معظم ساعات اليوم دون طعام أثناء الصيام. وهو ما يجعل القولون في إستراحة من الوجبات الضارة، ولكن لابد من الحصول على الوجبات أثناء المفيدة للقولون أثناء تناول الإفطار والسحور. ويعد إتباع نظام غذائي صحي أمر بالغ الأهمية إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، ويمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى ظهور أعراض هضمية غير مريحة يمكن أن تؤدي إلى الكثير من المشاكل. كما يمكن أن يساعد إستبعاد بعض الأطعمة من الوجبات الغذائية، مثل منتجات الألبان، والأطعمة المقلية، في تحسين حركات الأمعاء المنتظمة، ويؤدي إلى تقلصات أقل وإنتفاخ أقل. القولون العصبى الأطعمة الواجب الإبتعاد عنها لمرضى القولون العصبى في رمضان؟ الألياف غير القابلة للذوبان يجب على الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي تجنب الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان والمركزة في منتجات الحبوب الكاملة والخضروات.
يمكن الحد من الشعير، والجاودار، والقمح من النظام الغذائي الخاص بك، لمعرفة ما إذا كان هناك تحسن في مشاكل الجهاز الهضمي، إذا كنت من عشاق الخبز والمكرونة، فلا يزال هناك أمل بالحصول عليهما من المنتجات الخالية من الجلوتين الموجودة في المتاجر. نظام غذائي منخفض الدهون من المعروف أن الأطعمة الغنية بالدهون تساهد في مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بما فيها مشاكل القولون العصبي، وتسبب تفاقم الأعراض، كما أن الأطعمة الغنية بالدهون تكون منخفضة بشكل عام في الألياف، مما قد يزيد من مشاكل الإمساك المتعلقة بالقولون، وهي سيئة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القولون العصبي المختلط والذي يتميز بمزيج من الإمساك والإسهال معاً، لذلك استبدل الأطعمة المقلية والدهون الحيوانية بالحبوب ومنتجات الألبان المخفضة الدسم والفواكه والخضروات. تجنب بعض الأطعمة يركز هذا النوع من الأنظمة الغذائية على تجنب بعض الأطعمة لفترة زمنية طويلة، لمعرفة ما إذا كانت أعراض متلازمة القولون العصبي تتحسن، توصي المؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي بالتقليل من الأسباب الشائعة للقولون مثل القهوة، والشكولاتة، والألياف غير القابلة للذوبان، والمكسرات، وأي أطعمة أخرى تلاحظ أنها تزيد من الأعراض، يكون منع صنف الطعام الواحد لمدة 12 أسبوعاً متتالية، مع ملاحظة مدى الاختلاف والتحسن في الأعراض.
القلق والاكتئاب: في دراسة كبيرة شملت 94000 رجل وامرأة ، كان الأشخاص المصابون بمرض القولون العصبي أكثر عرضة بنسبة 50٪ للإصابة باضطراب القلق ، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب أكثر عرضة بنسبة 70٪ للإصابة باضطراب القلق. قلة النوم: في دراسة أجريت على 50 رجلاً وامرأة ، أفاد الأشخاص المصابون بـ IBS أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ينامون لمدة ساعة تقريبًا لكنهم شعروا براحة أقل في الصباح مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من متلازمة القولون العصبي. الغازات والانتفاخ: النظام الغذائي لمتلازمة القولون العصبي. من المعروف أن الغازات والانتفاخ هما أكثر أعراض القولون العصبي شيوعًا ، وتجدر الإشارة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يقلل من شدة هذه الغازات. الحساسية تجاه بعض الأطعمة: الحساسية تجاه بعض الأطعمة مثل الملفوف والمشروبات الغازية والبقوليات ومنتجات الألبان. أفضل نظام غذائي لمتلازمة القولون العصبي منتجات الإمساك خبز. الأطعمة المصنعة مثل الرقائق والنقانق والبرغر. القهوة والمشروبات الغازية والكحول. نظام غذائي عالي البروتين. منتجات الألبان وخاصة الجبن. أفضل خيارات النظام الغذائي للإمساك قم بزيادة تناول الألياف تدريجيًا من 2 إلى 3 جرام يوميًا حتى تتناول 25 جرامًا (للنساء) أو 38 جرامًا (للرجال) يوميًا.
آخر تعديل بتاريخ 29 نوفمبر 2017
ومن أشكالها الأضواء المرئية، وما يُعرف بالأشعة السينية، وموجة الراديو، وأشعة جاما، ومن أبرز الأمثلة الخاصة بالطاقة الإشعاعية الضوء والأشعة الشمسية. الطاقة الحرارية وهي من أشكال طاقة الحركة والمعروفة إنجليزيًا باسم Thermal، وهي الطاقة التي تنتج عن تحرك الذرات والجزئيات بالمادة، فتتزايد الكمية الخاصة بالطاقة الحرارية التي تنتج كلما ازدادت سرعة تحرك هذه الذرات والجزئيات، ومن أمثال هذه الطاقة ما يُعرف بالطاقة الحرارية الأرضية. طاقة الحركة وهي المعروفة إنجليزيًا باسم Motion، وهي الطاقة التي يختزنها الجسم المتحرك، وتتزايد عملية التخزين للطاقة كلما ازدادت سرعة حركة هذا الجسم، بينما تعمل هذه الطاقة على الانبعاث والتحرر عندما يتوقف الجسم عن الحركة، أو يبطئ تحركها، ومن أمثلة هذه الطاقة طاقة الرياح. الصوت من أشكال الطاقة الحركية " الصوت "، وهو المعروف إنجليزيًا باسم Sound، وهو الناتج بسبب تأثر مادة ما بفعل القوة، مما يجعلها تهتز. مقالات قد تعجبك: حيث تتحرك الطاقة بسبب ذلك من خلال المواد على هيئة موجة طولية، وبالجدير ذكره أن كمية الطاقة التي تنتج عن الصوت يكون أقل بالمقارنة بكمية الطاقة الناتجة عن أشكال الطاقة الأخرى.
فالضرر الذي ينتج عن احد حوادث السير لشاحنة كانت سرعة سيرها خمسين كيلومتر على الساعة أكبر جدًا من الضرر الذي ينتج عن حادث سير لسيارة صغيرة كانت تسير بنفس السرعة. وتكون العلاقة بين طاقة الحركة والسرعة طردية أيضًا، حيث يكون الضرر الذي ينتج عن حادث تصادمي لسيارة سباق سرعة سيرها مائتي كيلومتر في الساعة أكبر بكثير من الضرر الذي ينتج عن حادث لنفس السيارة ولكن سرعة سيرها عشرة كيلو متر في الساعة. وقد اكتشف العلماء من خلال تجاربهم الرياضية أن طاقة الحركة مساوية لنصف كتلة الجسم في مربع سرعته، أي أن طاقة الحركة = 0, 5 × كتلة الجسم × مربع سرعته. حقائق عن قانون طاقة الحركة هناك أمور يجب التعرف عليها من خلال قانون الطاقة الحركية، وهيه الأمور هي: طاقة الحركة الخاصة بجسم ما تعتمد على مربع سرعته، مما يدل على أنه عندما تزيد السرعة للضعف، فأن طاقة الحركة لهذه الجسم تزيد لأربع أضعافها، فمثلًا؛ إذا كانت هناك سيارة سرعة سيرها على الطريق ستين ميل في الساعة. فطاقتها الحركية تتضاعف أربعة مرات بالمقارنة بسيارة سرعة سيرها ثلاثين ميل في الساعة، مما يعني تضاعف فرص وقوع حادث والتعرض للوفاة بمقدار 4 مرات، وحدوث ضرر كبير لا يمكن تحمله.
وسرعة الجسم تُعرف بالاختصار التالي V، ووحدة قياسها م\ث. وفي نهاية الموضوع وبعد أن تعرفنا على مفهوم الطاقة، ومفهوم الطاقة الحركية وأشكاله المختلفة، وذكرنا بعض الحقائق والمعلومات الثابتة حول الطاقة الحركية. وأجبنا على سؤال المقال الذي يتمثل في " ما الذي يحدث للجسم عند زياده طاقته الحركية ؟ "، عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
الطاقة الحركية طاقة الحركة هي نوع من أنواع الطاقة الموجودة بالجسم أو بالجزيء بسبب تحركه؛ أي أن مقدار الأعمال المبذولة على جسد بالتأثير عليه بكمية من القوة، يعمل على تزايد سرعة الجسد، مما يكتسب الجسد طاقة الحركة. ولذلك فإن طاقة الحركة صفة تخص الأجساد أو الأجسام التي تتحرك فقط، مع العلم أن طاقة الحركة المحصول عليها بواسطة جسد ما لا تعتمد على السرعة الخاصة به فقط، ولكن تعتمد على الكتلة أيضًا. وقد تكون طاقة الحركة على هيئة التحرك من مكان لمكان أخر بطول مسار محدد، أو على هيئة الدوران حول احد المحاور المحددة، أو على هيئة اهتزازات لإحدى جزيئات الجسد، أو على هيئة خليط من الأشكال الحركية السابقة. الطاقة الحركية إنجليزيًا هي Kinetic Energy، ومن أمثلتها، عند رمي كرة في اتجاه الحافظ، فإنها تستطيع بذلك أن تأثر عليه بشكل من الأشكال، لكن لا يكون للكرة الثابتة غير المتحركة أي تأثير ما دامت ثابتة. شاهد أيضًا: ماذا يحدث عند زيادة طاقته الحركية في الجسم؟ أشكال الطاقة الحركية تتعدد أشكال الطاقة الحركية، وهي التي تتمثل في النقاط التالية: طاقة الإشعاع وهي من أبرز أشكال الطاقة الحركية، وهي المعروفة إنجليزيًا باسم Radiant، وهي التي تُعرف بالطاقة الكهرومغناطيسية المتحركة والمنتقلة من خلال الموجة المستعرضة.
ليلاس نيوز حل اسئلة, شرح نص, معلومات عامة, حلول الغاز