نظافة المنزل او المحافظة على المنزل نظيفا هو الشغل الشاغل لأي أسرة فالنظافة شيئا أساسيا بالنسبة للبيت وبالأخص عندما يتواجد فيه أطفال ولكن يبقى السؤال ما هي طرق تنظيف المنزل وكيف تحافظ على منزلك نظيفا ؟ كيف نحافظ على نظافة المنزل: 1- نظافة المنزل والحفاظ عليها بطريقة دائمة تتطلب أن تكون هناك خطة لتنظيم عملك في البيت وهذه الخطة تجعلك توفر وقتا وجهدا كبيرا جدا. 2- في محاولاتك للحفاظ على بيتك نظيفا يجب أن تضع بعض الوقت للاسترخاء ولا تواصل العمل في البيت بشكل مستمر والا ستشعر بالتعب الشديد الذي قد يجعلك لا تستطيعين إكمال مهمتك. 3- من الأفضل أن تضع أولويات في محاولة الحفاظ على نظافة بيتك مثل نظافة الغرف أولا ثم جمع الملابس المراد غسلها ثم ترتيب المنزل الخ. أفكار للمحافظة على بيئة صفي – المنصة. 4- الاستعانة بجميع ادوات التنظيف مهمة أساسية في الحفاظ على نظافة المنزل بحيث تكون ادوات التنظيف متوفرة بشكل دائم لديك. 5- حافظ دائما على رائحة عطرة وذكية تملأ المنزل لأن هذه الرائحة تساعدك على الشعور بان المنزل نظيفا. 6- يجب ان تقوم بتسجل مهماتك في ورقة لكي لا تنسى في خضم الأعمال الكثيرة احدا منها لم تنجزه فتشعر بالإحباط أو يؤثر ذلك على نظافتك لبيتك.
كيف تحافظ على المياه؟ الآن سنتحدث عن المحافظة على المياه المنزلية بشكل عام، وهو أمر يختلف بشدة عن المحافظة عن المياه الموجودة في البحار أو الأنهار، ففي الحالة الأولى نحن نتحدث عن مياه لا تُعاني من التلوث، وإنما خطرها الأول هو النقص، على عكس الحالة الثانية، والتي يكون الخطر فيها مزدوجًا، حيث يكون هناك خطر التلوث وخطر النقص، لذلك سوف نتحدث عن طريقة المحافظة على الماء من كل خطر من الخطرين بشكل منفرد. طرق المحافظة على الماء وترشيد استهلاكه طرق المحافظة الماء وترشيد الاستهلاك أغلبها يتمحور حول الأشياء غير الهامة التي نرتكبها أثناء فعلنا الأمور الهامة، فمثلًا الوضوء للصلاة، أمر هام جدًا ولا غبار عليه، لكن البعض يُخطئ في تقدير الكمية اللازمة من أجل القيام بذلك الأمر، وهنا يحدث النقص ويُصبح الماء في مهب الريح، لذلك ثمة طرق هامة للمحافظة وترشيد الاستهلاك. التأكد من إغلاق الصنبور الطريقة الأولى والبديهية من أجل المحافظة على المياه المنزلية هي التأكد من إغلاق الصنبور وإحكام إغلاقه، بل ومُتابعة صنابير البيت من قِبل الآباء وأولياء الأمور من أجل التأكد من عدم ترك أطفالهم للصنابير دون إغلاق، فكم من المياه يُمكن تُفقد بسبب إغفال ذلك الأمر الهام بدافع الاستعجال أو عدم الاهتمام.
المحافظة على ممتلكات المدرسة ومرافقها من (مختبرات علوم، مختبرات لغة إنجليزية، مختبرات حاسب آلي). المحافظة على كتب المكتبة وإعادتها بالوقت المحدد للاستعارة. الحفاظ على نظافة الحائط والمقاعد وعدم العبث بهما. الاهتمام بالمظهر الخارجي والنظافة الشخصية. حماية البيئة المزروعة بالأشجار والأزهار وعدم العبث بها أو قطفها. المحافظة على الأدوات المدرسية والكتب والدفاتر وعدم إهمالها أو رميها.
كيفيّة المُحافظة على البيئة على الصعيد الشخصيّ: الحدّ من استخدام الأجهزة الكهربائيّة الخاصّة بك، فهذا بمثابة أفضل وسيلة للحفاظ على الطاقة، فيمُكنك شراء الأجهزة التي هي ليست فقط صديقة للبيئة ولكنَّ لها كفاءة في تقليل استخدام الطاقة أيضا. قيادة السيّارة بِشكلٍ أقل: فيُمكنك قيادة سيارتك أقلّ والحصول على وسائل نقل أُخرى بدلاً منها، مِثل رُكوب الدراجة الهوائيّة. الحد من إستخدام الموقد الخشبيّ. اكتبي اكبر عدد ممكن من الافكار للمحافظة على بيئة منزلي - بحور العلم. فالموقد الخشبيّ يميل إلى توليد الدُّخان الزائد في الهواء الذّي يضُرّ بصحّة العائِلة بأكملها، وبدلاً من ذلك يُمكنك طهي الطعام على الأجهزة الموفّرة للطّاقة التي تُعَدّ مُنخفِضة التّكلُفة و الطبخ فيها سريع جداً. إعادة تدوير النفايات: فالعَديد منَ الفَضلات مِثلَ الزُّجاج، والبلاستيك، والألمنيوم، والورق، مِن الإمكان إعادة تدويرِها بدلاً من التخلُّص مِنها في سَلّةِ المُهملات، وهذا سيمنع أي تلوُّث في الهواء نتيجة حرق هذهِ المُنتجات. على صعيد الدَولة: الحدّ مِن وجود الشَرِكات والمصانِع التّي تُسبّب تلوُّثاً في البيئة. وضع الفلاتر والمُصفيّات على مداخِن المصانِع. فرض المُخالفات والعقوبات على المصانِع والمُنشآت التّي تتخلّص مِن نُفاياتِها في البحر، أو في البَر.
قلل من استهلاك الكهرباء نعلم أن كل شيء في حياتنا يعمل باستخدام الكهرباء، وبالطبع نحن نحيط أنفسنا بالكثير من الأجهزة التي تستهلك جميعها كميات مهولة من الكهرباء سنويًا، لذا يجب أن تفكر وتتصرف بحكمة في استهلاك الكهرباء حيث يجب أن تتعامل بحرص مع ما تستهلكه؛ لأنك ستفاجئ بعدد الأجهزة الموصلة بمخارج الكهرباء وهي غير مستخدمة! 2. استبدل أجهزة التبريد والتدفئة المنزلية بخلاف أن أجهزة التبريد والتدفئة المنزلية تستهلك كميات مهولة من الكهرباء إلا أنها أيضًا تعد من أبرز الأجهزة التي تفسد النظام البيئي خاصة أجهزة التبريد؛ حيث تعتمد أجهزة التبريد على غاز الفريون والذي يعد من أبرز أسباب ثقب الأوزون وتلف الغلاف الجوي والذي تسبب في التغير المناخي في العالم. 3. قلل من استهلاك المياه علم أفراد أسرتك أن الماء أمانة ومسئولية والماء الذي نهدره اليوم من حق الأجيال القادمة، وكما يقال الحرب العالمية الثالثة ستكون حرب المياه يجب أن نحرص جيدًا على استخدام المياه، ويجب أن نعتمد أكثر على المياه المعاد تدويرها في قضاء الحاجات غير الطعام والشراب مثل غسل الصحون أو الملابس أو غسل السيارة أو التنظيف وريّ الحدائق. 4. إعادة التدوير إعادة التدوير من أبرز الصناعات العالمية التي يهتم بها العالم المتقدم والتي تساعد بشكل كبير في الحفاظ على البيئة والنظام البيئي بشكل عام.
7- لا تستعين على التنظيف فقط في منزلك بل أتبعه بالتنظيم فالنظافة بدون تنظيم تجعل المنزل فوضوي والمنزل الفوضوي لا تظهر عليه علامات النظافة أبدا. 8- يجب وأنت تحافظ على نظافة منزلك أن لا تحاول تنظيف النوافذ والشرفات والجو ممطرا أو مشمسا لأنه يصعب عليك مهمة التنظيف. 9- حدد مهام كل غرفة لديك واحتياجاتها من التنظيف والتنظيم. نصائح لنظافة كل ركن في بيتك: 1- تنظيف الأبواب.. أن الأبواب وبالأخص باب الشقة من أهم الأشياء المطلوب تنظيفها في بيتك لان نظافته تعنى نظافة المنزل كله فالاهتمام بالأبواب يجعل شكل البيت نظيفا وأنيقا وبراقا. 2- تنظيف الرخام.. أن تنظيف الرخام من الاحتياجات الهامة لجعل بيتك نظيفا وأكد خبراء نظافة المنازل أن الملح له تأثير كبير وفعال في تنظيف الرخام. 3- تلميع الأثاث.. استخدام منظفات الأثاث من أهم المقومات لتنظيف أثاث منزلك بشكل سريع وفعال لأن لمعة الأثاث في البيت تظهره نظيفا ومميزا. 4- تنظيف ورق الحائط.. أن تنظيف ورق الحائط يعتمد على ما تستعمله من أدوات لتنظيفه مثل قطعة القماش المبللة وتمرره على ورق الحائط لجعله نظيفا. 5- يجب عليك أن تزيل الروائح الكريهة والعفنة من منزلك لأنها قد تدمر أي محاولة منك للحفاظ على منزلك نظيفا وذلك بمعرفة ومصدر هذه الرائحة ومحاولة التخلص منها بشكل مستمر.
6- حاولي أن تصنع منظفات طبيعية لمنزلك لان المنظفات الطبيعية أكثر تأثيرا وفعالية من المنظفات التي تحتوى على بعض المركبات الكيمائية التي قد تضر ببعض أفراد أسرتك. إرشادات عامة للحفاظ على بيتك نظيفا: 1- حاول الاحتفاظ بادوات التنظيف الخاصة بكل مكان في شقتك في مكانه مثل ادوات تنظيف المطبخ بالمطبخ وادوات تنظيف الحمام بالحمام وهكذا. 2- استخدام مطهرات الجراثيم بشكل دائم وذلك للحفاظ على البيت نظيفا وآمنا من أي ميكروب. 3- ضع دائما موانع خشنة بالأرض لكي لا تتعرض للانزلاق أو أي من أفراد أسرتك. 4- لا تقع في خطأ يقع فيه الكثيرين إلا وهو خلط مواد التنظيف بعضها ببعض لان ذلك يسبب وجود رائحة غريبة وغير مرغوب فيها ببيتك. شيماء رؤوف انا امرأة عاشت 23 عاما، وتحلم بأن تقضي باقي عمرها في عالم آمن، إنساني، خلوق، تؤمن بأن السعادة هي مفتاح تحقيق الأحلام، وأن الظلم أخره حق، والقهر أخره الحرية، والمر أخره دائما حلو. كل ما علينا فقط " الرغبة ثم التفاؤل ثم الإصرار ".. هل تحقق الحلم ؟؟:) اعرف ان الإجابة ستكون حتما نعم
ان مفهوم كلمه فتح ال رحم تعنى تحفير الرحم وتوسيعه لكى تسهل على المراه الحامل عمليه الولاده حتى يقوم الجنين بالخروج من رحم امه وهى تكون فى الشهر التاسع من الحمل فوائد تمارين فتح الرحم لتمارين فتح الرحم الكثير من الفوائد للأم الحامل والجنين، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي: زيادة تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية. تقوية عضلات الحوض وزيادة حركتها. التخفيف من أوجاع الولادة الطبيعية وتسهيلها. تقوية عضلات الظهر، خصوصاً في الجزء السفلي منه. مساعدة الحامل في تحمّل كبر حجم جنينها وزيادة وزنه. تقوية عضلات البطن والفخذين بالنسبة للأم الحامل. تمارين لفتح الرحم قبل القيام بأي من تمارين فتح الرحم، يجب على المرأة استشارة طبيبها الخاص، كي لا تسبب الأذى لها أو للجنين، ومن ثم القيام بممارسة التمارين، وأهم تمارين فتح الرحم ما يلي: تمارين التنفُّس العميق تتم تمارين التنفس العميق بطريقتين، الطريقة الأولى تقوم فيها المرأة بالاستلقاء على ظهرها، ويجب أن تستلقي على الأرض، وتأخذ نفسا عميقاً، وبعدها زفير مع مراقبة حركات بطنها أثناء عملية التنفس. تمارين لفتح الرحم ثاني. يعمل هذا التمرين على تخفيف ضيق التنفس الذي تعاني منه المراة غالباً بسبب الحمل، والذي تواجهه أثناء ولادتها.
المستوى الثالث: تعتبر هذه المرحلة هي المرحلة الأخيرة التي تسبق الولادة مباشرة ، حيث يتفتح الرحم خلالها حتى يصل إلى حوالي 10 سم. يكون الألم شديدًا ومستمرًا لأن هذا الألم هو تقلصات الرحم التي تنبئ بأن الطفل على وشك الولادة. اذا فتح الرحم 4 سم متى تكون الولادة. إذا فتح الرحم بمقدار 2 سم ، فمتى الولادة والأشياء تساعد في فتح عنق الرحم؟ إقرأ أيضا: علاج آثار حروق الليزر الأطعمة التي تساعد على زيادة اتساع عنق الرحم هناك العديد من الأطعمة التي تسرع من عملية فتح عنق الرحم والتي بدورها تعمل على تسريع الولادة ، وفيما يلي تلك الأطعمة: زيت الخروع: يساعد زيت الخروع في عملية فتح الرحم ولكن يجب على المرأة أن تحذر أثناء استخدامه لأنه قد يسبب لها الجفاف مما قد يضرها وجنينها أيضًا. تواريخ: التمر على اختلاف أنواعه يساعد على زيادة تقلصات الرحم مما يؤدي إلى فتح الرحم. أناناس: البروميلين هو أحد المكونات الرئيسية لفاكهة الأناناس ، ومن المعروف أن هذا الإنزيم يلين عنق الرحم ، مما يجعله يتوسع بشكل أسرع. طعام حار: تساعد الأطعمة الغنية بالتوابل بشكل عام على زيادة فتح عنق الرحم ، ولكنها في نفس الوقت تسبب زيادة آلام المخاض للأم ، مما لا يجعلها خيارًا شائعًا لمعظم النساء.
كيفية أداء تمارين الحامل في الشهر التاسع admin يونيو 24, 2021 0 تعد تمارين الحامل في الشهر التاسع واحدة من أكثر الموضوعات التي تسعى الكثير من السيدات إلى التعرف عليها وبالأخص خلال تلك الفترة قبل قدوم الجنين للمحافظة على شكل الجسم والبقاء في أبهى صورة. وفي السطور التالية يُسلط معكم موقع " الصحة " الضوء…
عسل النحل: يساعد العسل على زيادة انفتاح الرحم ، لذلك يفضل تحلية كل مشروبات الحامل في شهرها الأخير. قرفة: يزيد مشروب القرفة من تقلصات الرحم مما يساعد على توسيع عنق الرحم وتسهيل الولادة. يفضل تحلية القرفة بالعسل حتى يكون مفعولها مضاعفاً. تمارين لفتح الرحم لغتي. أسهل طريقة لفتح الرحم علامات الاقتراب من الولادة هناك عدة علامات تدل على أن المرأة على وشك الولادة خلال ساعات ، منها: يمكن للطبيب أن يخبرنا عندما يقترب موعد ولادتها عندما يكتشف أن هناك ليونة في عنق رحمها ، وعادة ما يكتشف الطبيب ذلك من خلال الفحص المهبلي. إذا كان هناك الكثير من الإفرازات المهبلية المفاجئة التي ظهرت على المرأة في الشهر التاسع ، خاصة إذا كانت مصحوبة بدم. وجود تقلصات بالرحم بالإضافة إلى آلام شديدة في أسفل الظهر والبطن. تحفيز العمل على الرغم من أن هذا المصطلح لا يعتبر مصطلحًا شائعًا ، إلا أنه مصطلح يجب أن تعرفه كل امرأة حامل لأن موعد ولادتها يقترب ، لأن هذا المصطلح يعني إعطاء المرأة علاجات دوائية تحدث تقلصات صناعية في الرحم تؤدي إلى فتح الرحم. العنق ووقوع الولادة ، وهذا هو الحال عادة آخر محاولة للطبيب المعالج أن تحاول المرأة جعلها تلد طفلها بشكل طبيعي بدلاً من الاضطرار إلى إجراء عملية قيصرية.