ولكن وجود مثل هذه التبؤات لم ينف حقيقة أن الأغلبية الكاسحة من المسؤولين والمتعاملين والأكاديميين لم يروا الأزمة التي تتجمع في الأفق حتى ضربت بكل قوة، وبالتالي جاء التأثير مدويًا أو كما يعرف بـ"العاصفة المثالية". محاولات للتنبؤ وعلى الرغم من صعوبة التنبؤ بـ"البجعة السوداء" كما أسلفنا إلا أن هناك بعض المحاولات لرصدها أو على الأقل تبيان مدى تكرارها كوسيلة لاتقاء آثارها السلبية. وفي سوق الأسهم الأمريكية مثلا هناك نموذج لمحاولة حساب مدى أو حجم "البجعة السوداء" التي تعترض سوق الأسهم؛ حيث إن سوق الأسهم الأمريكية تنخفض بمعدل 10% مرة كل 11 شهرًا، وبمعدل 15% مرة كل عامين وبمعدل 20% مرة كل 4 أعوام في المتوسط. مأزق اللحظة ومتطلبات الخروج من عنق الزجاجة. كما تنخفض سوق الأسهم الأمريكية بمعدل 30% مرة كل 10 سنوات، بينما ينخفض السوق بنسبة 50% مرة كل 30 عامًا تقريبًا. وقد تم رصد هذه النسب من خلال تحليل بيانات الأسواق الأمريكية بين عامي 1928-2016 بما فيها من مؤشرات متعددة لكي يتم التوصل إلى عدد "البجعات السوداء" التي اعترضت السوق الأمريكية خلال تلك الفترة. وهنا يجب القول بأن بعض تلك الأحداث التي أدت لانخفاض السوق كانت مؤقتة، مثل أحداث 11 سبتمبر، ولكنها كانت غير متوقعة بالتأكيد، وبعد فترة وجيزة بدأ التأثير الأكبر ينحصر في قطاع الطيران.
ما الحل إذا؟ وهل يكفي التلويح والتهديد بفرض غرامات مالية مغلظّة على أرباب العمل لإلزامهم باستخراج أذون عمل رسمية لعمالتهم من السوريين؟.. وهل الوعيد بتغريم وترحيل العامل السوري الذي يتم ضبطه يعمل بلا إذن عمل لا ذنب له بعدم الحصول عليه لأن رب عمله يرفض استخراجه له ويطرده من عمله إن طالب به، هل سيحل تلك المشكلة؟؟؟ لا أعتقد.. ثمة "بجعة سوداء" تثير القلق دائماً .. كيف يتشابه تحرك أسواق الأسهم مع قيادة السيارات؟. فأرباب العمل مصرّون على رفضهم والعمال لا حول لهم ولا قوة وهم مضطرون للرضوخ لشروط أرباب أعمالهم ليردوا عن عوائلهم غائلة الجوع والعوز، في ظل ظروف معيشية صعبة وتضخم وارتفاع أسعار غير طبيعي وغير مألوف لهم سابقا. أعتقد أنه يتعين على الحكومة التركية اللجوء لحل إبداعي مختلف ومقاربة غير تقليدية لهذا الملف عما ينص عليه قانون العمل لجهة إلزام أرباب العمل باستخراج إذن العمل - لأن ذلك لم يلزمهم فعليا ولا أتوقع أن يلزمهم أو يستجيبوا له مستقبلا - ويمكن لهذه المقاربة أن تشرعن للاجئين السوريين ممارسة أعمالهم وتحت سقف القانون دون خوف من سيف الترحيل المسلّط على رقابهم.
منى: لا أريدُ تلكَ الأيام الجميلة المليئة بالحرب ، لم تترك الحربُ بقلبي زاويةً إلا و خدشتها ، لن أستطيعَ العيشَ مع ذكرياتي الحزينة.
مكونات خبز خفيف للفطور يتكون خبز خفيف للفطور من مكونات بسيطة تكسبه مذاقه اللذيذ والشهي والمميز، وغنية بالقيمة الغذائية، ومتوفرة في كل بيت، وهي كالآتي: 480 جم دقيق. 45 مل من الزيت النباتي. 90 مل من الماء الدافئ. 90 مل من الحليب الدافئ. بيضة. باكيت خميرة فورية (10 جم). 2 ملعقة كبيرة من السكر. ملعقة كبيرة من الزبدة الطرية (35 جم). ملعقة صغيرة من الملح. أفضل فطور صحي خفيف على المعدة - موضوع تغذية. 200 جم جبن قريش. مقادير الوجه ملعقة صغيرة من الحليب. ملعقة كبيرة من السمسم الأبيض. صفار بيضة. ملعقة كبيرة من السمسم المحمص. طريقة التحضير قم باتباع هذه الخطوات لتحصل على خبز خفيف للفطور بخطوات سهلة وبسيطة، وبطريقة شهية، وبدون مجهود كبير، وفي وقت قصير، وهي كالآتي: نحضر وعاء عميق، ثم نضيف إليه الزيت النباتي والماء الدافئ والحليب الدافئ والبيضة والخميرة الفورية والسكر، ثم نخلطهم جيداً حتى تذوب الخميرة. ثم نضيف الدقيق والملح ونخلطهم جيداً، ثم نعجن جيداً باليد حتى نحصل على عجينة. ثم نضيف إليها الزبدة ونعجن جيداً باليد حتى نحصل على عجينة ناعمة. بعد ذلك نلم العجينة ونكورها، ثم نتركها حتى تختمر لمدة 45 دقيقة. ثم نضع العجينة على سطح مرشوش بالدقيق، ثم نخرج منها الهواء.
5- بذور الكتان (Flaxseed) هي بذور ليفية صغيرة تساعد في تنظيم حركات الأمعاء وتخفيف الإمساك وآلام البطن، كما أن بذور الكتان تقي المعدة من القرحة وتقلل من الإصابة بالتشنجات المعوية، ويمكن تناول بذور الكتان أو زيت بذور الكتان، فكلهما له تأثير إيجابي على المعدة، ويكون ذلك يوميًا ولمدة أسبوعين في حالة الإصابة باضطرابات المعدة و الإمساك. فطور خفيف على المعده على المدى البعيد. 6- البابايا (Papaya) هي ثمرة استوائية برتقالية اللون، وتساهم فاكهة البابايا في تحسين الهضم ومنع الإصابة بالطفيليات وقرحة المعدة، كما وتحتوي البابايا على إنزيم قوي يحطم البروتينات الموجودة في الطعام، مما يجعله أسهل في الهضم والإمتصاص. بعض الأشخاص لا تقوم أجسامهم بإنتاج إنزيمات طبيعية كافية لهضم الطعام بالكامل، لذلك فإن تناول إنزيمات إضافية مثل؛ الموجودة في البابايا ستساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم ، أيضًا يمكن تناول بذور البابايا للتخلص من الطفيليات المعوية، والتي يمكن أن تعيش في الأمعاء، وتسبب حدوث ألم شديد في البطن. 7- الموز الأخضر (Green banana) يؤدي تلوث المعدة أو التسمم الغذائي إلى لإصابة بالإسهال، وفي هذه الحالة ينصح بتناول الموز الأخضر الذي يساعد في الحد من المشكلة، حيث يحتوي الموز الأخضر على نوع خاص من الألياف الغنية بالنشا المقاوم، وهذا النوع من النشا لا يمكن هضمه، وبالتالي يتجه عبر الجهاز الهضمي إلى القولون.
ذات صلة أطباق لمرضى القولون أطعمة مريحة للمعدة الأطعمة المُناسبة للمعدة يُعاني بعض الأشخاص من مشاكل صحيّة في المعدة، ويلعب الطّعام دوراً مُهماً في تخفيف تلك المشاكل ومنع تفاقمها، ويوجد العديد من الأطعمة التي تُناسب المعدة ولا تؤذيها، وفيما يلي بعضٌ منها: [١] الثّوم: حيث أثبتت الدّراسات قدرة الثّوم على تخفيف الآلآم التي تظهر في المعدة ؛ ولهذا يُنصح بهرس كميةٍ قليلةٍ من الثّوم وتناولها نيئة، أو تقطيعها وخلطها مع طعامٍ آخر كزبدة الفول السّوداني، أو التّمر؛ لتخفيف نكهة الثّوم الحادّة. الأطعمة الغنيّة بالبروبيوتيك: تعمل الأطعمة الغنيّة بالبروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics) على إدخال البكتيريا النّافعة إلى الجهاز الهضمي في جسم الإنسان، وهذا ما يُساعد على تحسين حركة الأمعاء، وعملية الهضم، مما يُساهم في تخفيف الآلآم التي قد تكون في المعدة، ومن الأطعمة الغنيّة بالبروبيتيك اللّبن ، والكفير. العسل: يُساعد العسل، وخاصةً عسل المانوكا على تخفيف آلآم المعدة؛ وذلك بفضل احتوائه على خصائص مُضادة للبكتيريا، تعمل على مُحاربة الالتهابات التي تؤذي المعدة، ويمكن إضافة الشاي الأخضر، أو الأسود، أو حتى الماء الدّافئ إلى العسل لتهدئة المعدة، وتحسين عمليّة الهضم.
• البطيخ: البطيخ خفيف ومليء بالفيتامينات والمواد المرطبة، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، ويعد بداية رائعة لليوم.