لا تتناول مضادات الحموضة أو تشرب الحليب أو مشروبات الكافيين في نفس الوقت أو خلال ساعتين من وقت تناول الحديد. الجدير بالذكر أنه من الممكن أن تسبب حبوب الحديد مشكلات في المعدة، مثل: حرقة المعدة. الغثيان. الإسهال. تغير لون البراز إلى اللون الداكن أو الأخضر. لذلك تأكد من شرب الكثير من السوائل، وقم بتضمين الفواكه والخضروات والألياف الغذائية في نظامك الغذائي كل يوم. من الضروري التنويه لأهمية استشارة الطبيب قبل تناول حبوب الحديد وعدم تناولها دون استشارة الطبيب لما لتفادي الآثار الجانبية والمضاعفات التي قد تحدث. 3. الحصول على قسط كاف من النوم من الأمور المهمة والتي تقع ضمن قائمة توصيات لمرضى فقر الدم هو موضوع حصولك على قسط كاف من النوم. كما من المهم ألا تقوم بالنهوض بسرعة من وضعية الاستلقاء أو الجلوس، فقد يسبب ذلك شعورك بالدوار. 4. ممارسة النشاط الجسدي من المهم أن تقوم بممارسة النشاط الرياضي والجسدي، حيث قد يعود ذلك بالفائدة عليك وعلى صحتك. ركز على القيام بالنشاطات الرياضية الخفيفة يوميًا، مثل: المشي ، مع ضرورة تجنب التمارين الرياضية الشاقة أو الشديدة. 5. حماية الجسم من الإصابات يكون مرضى فقر الدم عرضة للإصابة بالنزيف والكدمات، وهذا يعني أنه من المهم أن تقوم بحماية نفسك جيدًا إن كنت من مُصابي فقر الدم، مع ضرورة الانتباه من أجل تجنب السقوط أو الارتطام بأي شيء.
ولذلك سوف نذكر فيما يلي أفضل هذه الفواكه: الرمان: يعد من أهم الفواكه التي تعتبر مصدر غني بالفيتامينات والحديد وحمض الاسكوربيك الذي يساعد على تعزيز الحديد في الجسم. الموز: يعد من أفضل الاختيارات التي تساعد على التخلص من مرض فقر الدم حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد وبالتالي فهو يقوم برفع مستوى الهيموجلوبين الموجود بالدم. البرقوق: يعتبر من الفواكه الغنية بعنصر الحديد وفيتامين سي بشكل كبير وبالتالي فهو من أكثر العلاجات المستخدمة في رفع مستوى الهيموجلوبين، فضلًا عن ذلك فهو مصدر قوي لعنصر الماغنيسيوم وبالتالي يساعد على تحفيز عدد كرات الدم الحمراء في الجسم. التفاح: من أكثر الفواكه التي يحبها الجميع وهي من أهم مصادر الحديد، كما أن التفاح يدخل في علاج العديد من الأمراض المختلفة الخوخ: يحتوي الخوخ على عنصر الحديد وفيتامين ج الذي يعمل على امتصاص الحديد في الجسم. البرتقال: يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من فيتامين سي والذي يساعد على امتصاص الحديد في الجسم. علاج فقر الدم بسرعة تختلف فترة العلاج من شخص إلى آخر ومن حالة إلى أخرى حيث أن العلاج يتم تحديده وفقًا للأعراض الظاهرة والأسباب التي أدت إلى الإصابة بهذا المرض.
ممارسة الرياضة بانتظام. ولكن في حال كان المريض يشعر بالضعف العام يجب ممارسة الرياضة بحذر، بالإضافة إلى استشارة الطبيب المختص حول طرق ممارسة الرياضة الامنة. تجنب التعرض للمواد الكيماوية التي قد تسبب فقر الدم. غسل اليدين لتجنب حدوث العدوى. العناية الجيدة بالأسنان، والذهاب إلى طبيب الأسنان.
مشكلات نخاج العظام والخلايا الجذعية قد تسبب هذه المشكلات إنتاج كمية قليلة من خلايا الدم الحمراء، وبالأخص عندما يكون نخاع العظم قليلاً أو يكون النخاع غير كفؤ للقيام بهذه العملية في حال كان الشخص مصاباً بمرض السرطان. أنواع أخرى قد تنتج الأنيميا لأسباب أخرى تتمثل فيما يأتي: حدوث مشكلات في الغدة الدرقية. الإصابة بأمراض الكلى المتقدمة. الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السرطان، والتهاب المفاصل. علاج الأنيميا يتم علاج مرض الأنيميا حسب السبب الرئيسي للإصابة فعندما يكون السبب نقص كمية الحديد في الجسم ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد، مثل الخضروات الخضراء، والفاكهة، والعسل الأسود، والأسماك مع إضافة الطبيب للمكمّلات الغذائية التي تكون على شكل حبوب، أمّا باقي الأنواع الأخرى من الأنيميا فيتمّ علاجها باستشارة الطبيب المختصّ، كما يجب على الشخص الوقاية من التعرّض لهذا النوع من الأمراض باتباع نظام غذائي صحي، وتجنّب المشروبات التي تحتوي على مادّة الكافيين، وشرب المشروبات الصحية التي تعطي الجسم الطاقة التي يحتاجها.
الوقاية من التهابات في شهر العسل: بمجرد أن تصاب المرأة بالتهابات شهر العسل يتحوّل اهتمامها إضافة إلى العلاج إلى اتباع إجراءات وقائية لمنع الإصابة مرة أخرى بهذه الالتهابات، وإن كانت تخشى بالأساس أن تصاب بها فيمكنها اتباع بعض الممارسات لمنع حدوثها. ومن الاحتياطات البسيطة التي يمكن للمرأة القيام بها لتقليل خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية أو المهبلية الأخرى: التبول بعد الجماع لطرد البكتيريا التي يمكن أن تكون دخلت مجرى البول. التهابات شهر العسل الاسود. شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم للتخلص من البكتيريا ومنع تكاثرها، والعمل على خروجها مع البول. للوقاية أيضاً ينصح بشرب عصير التوت البري، حيث إن السائل المتزايد يمكن أن يكون مفيداً في طرد البكتيريا من الجسم. ينصح بمسح وتنظيف فتحتي المهبل والشرج والمثانة دائماً بعد الجماع ولاسيما إذا كان هناك استخدام للأصابع في فرك فتحة المهبل، كما يجب غسل مجرى البول والمهبل والشرج بهذا الترتيب. هذا يمنع البكتيريا من الدخول من فتحة الشرج إلى مجرى البول [1]. لالتهابات شهر العسل آثار قد تستمر إن لم يتم تداركها وعلاجها وقد تؤثر على موضوع الحمل وعلى صحة المسالك المهبلية والبولية على المدى الطويل، لذا من الضروري اتخاذ تدابير وقاية لمنع حدوث هذه الالتهابات، أو للتخفيف من آثارها حيث يمكن اتباع الوقاية حتى بعد الإصابة لمنع تكرارها.
> الأعراض. لا تختلف الأعراض عن التهاب المثانة الناجم عن سبب آخر غير الجنس، ومنها: التبول المتكرر، وجود رغبة متكررة للذهاب إلى الحمام لتفريغ المثانة، مع عسر أو صعوبة التبول، حرقان (إحساس بالحرق أثناء التبول)، وقد يكون هناك أحيانا دم مرئي في البول. وتقول جوديث رايشمان، حاملة شهادة الدكتوراه في أمراض النساء بمركز سيدار سيناي الطبي في لوس أنجليس، المتخصصة في رعاية مرحلة اليأس وانقطاع الطمث، إن هذه الحالة لا تعني أن شريك الحياة يكون مصابا بالالتهاب ويحمل هذه البكتيريا المعدية. فالتهاب المثانة في شهر العسل يمكن أن يحدث عندما تمارس المرأة الجنس للمرة الأولى، أو عندما تمارس المرأة الجنس بعد فترة طويلة من الزمن دون أي نشاط جنسي سابق. وخلال العملية الجنسية، تنتقل بكتيريا إي كولاي (التي تميل عادة للعيش على الجلد حول فتحة الشرج) إلى مجرى البول بواسطة القضيب. التهابات شهر العسل البري. وهناك احتمال آخر، هو أن فعل الجماع نفسه «يدفع» البكتيريا التي تقطن عادة في مهبل الزوجة فتصل إلى مجرى البول (وهي قناة قصيرة تقع فتحتها بجوار الفتحة التناسلية). > تطور المرض. يعتبر التهاب المثانة من الأنواع الشائعة من عدوى المسالك البولية، وخاصة في النساء، وعادة ما يكون مرضا مزعجا ومثيرا للقلق من أن يتطور إلى حالة مرضية خطيرة.
– تناول المضاد الحيوي الموصوف من قِبل الطبيبة هو الأمثل في هذه الحالة. التهابات المهبل في شهر العسل الوقاية من التهابات آلام المهبل: – استخدام الفوط الصحية الرقيقة غير المعطّرة للحفاظ على المناطق الحساسة جافة ونظيفة. – غسل المنطقة الحساسة فوراً بالماء الدافئ والصابون الخاص بالمناطق الحساسة بعد الجماع مباشرة، مع الحرص على تجفيفها بعد ذلك. – الحفاظ على شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً. – الذهاب إلى الحمام فور الشعور بالرغبة في ذلك وعدم حبس البول لفترات طويلة. – الذهاب إلى الحمام قبل العلاقة الزوجية حتى لو لم تشعري بالرغبة في التبول. التهابات شهر العسل على. – ممارسة العلاقة الزوجية بتعقّل في هذه الفترة والتوقف بمجرد الشعور بالألم، إلى حين اعتياد منطقة المهبل على هذه الممارسة الجديدة. اقرئي أيضا:
• استعمال أحد أنواع المرطبات والمزلقات (lubricant) المهبلية مثل ريبلينز Replens للحفاظ على رطوبة المهبل وسهولة العملية. كما قد يفيد اللطف في الأداء مع تغيير الأوضاع. • يجب المحافظة على نظام المناعة الصحي وتجنب شرب الكثير من القهوة والمشروبات الغازية وعصير الفاكهة (مثل الحمضيات) التي يمكن أن تهيج المثانة. للعروس| التهابات شهر العسل، كيف تتجنبينها؟ الأعراض والاسباب والعلاج. • يمكن أن يؤخذ المضاد الحيوي بشكل وقائي (prophylactically) للنساء المعرضات للإصابة بالتهابات المثانة UTIs، وتشير الدراسات أيضاً إلى أن تناول حبة واحدة من المضادات الحيوية بعد الجماع مباشرة يمكن أن يساعد في الوقاية من التهاب المثانة المرتبط بالجنس، ويتم ذلك بالتنسيق مع الطبيب المعالج. - استشاري طب المجتمع السعودية الصحة