لا تنفكّ دبي تقدّم بدائعها تباعاً، تارة من خلال المعجزات العمرانية التي تجترحها وتارة أخرى من خلال المرافق السياحية وثالثة بالأنشطة التجارية والاقتصادية التي تعدّ المجمّعات "المولات" على رأسها. فيما يلي بعض مولات دبي، التي ننصحكِ بالتعرّف عليها لرحلة تسوّق لا تنسى: - دبي مول: يُصنّف عالمياً كأكبر مجمّع تجاري. يحتوي على صالات سينمائية ومطاعم ومتاجر عالمية وصالة تزلّج بمقاسات أولمبية وحوض أكواريوم من بين الأكبر عالمياً. - مول الإمارات: يضمّ مجموعة كبيرة من المتاجر العالمية ومدينة "سكي دبي" الشهيرة للتزلّج، بمنحدراتها الجليدية وبطاريقها الكثيرة وبيئتها القطبية، كما يضمّ مسرحاً ومرافقاً فنية. - ميركاتو مول: مجمّع شهير بطابعه المعماري الإيطالي ومقاهيه الهادئة ومتاجره العالمية. الاندلس مول فساتين سهرة. على الرغم من عدم كبر مساحته، لكنه يعد واحداً من المجمّعات اللافتة في الإمارة. - ابن بطوطة مول: يحاكي نمطاً تاريخياً ملائماً للاسم الذي يحمله، وفيه أجنحة تابعة لبلاد عدة من تلك التي حطّ فيها ابن بطوطة مثل الأندلس وفارس ومصر والهند وتونس والصين. يمتاز بمعماره الباذخ. - وافي مول: لأولئك الراغبين بالتسوّق بنكهة محلية وتراثية أصيلة وللباحثين عن الزي الشعبي الخليجي وما إلى ذلك من متاجر ذات روح شرقية بحتة.
مصمّم على هيئة هرم مصري عريق، وفي داخله يبدو الطابع الفرعوني القديم. - فيستيفال دبي مول: مول تجاري بمرافق ترفيهية متعدّدة كالبحيرات الاصطناعية والفنادق الفارهة والمقاهي والمتاجر العالمية. يعدّ وجهة عائلية مثالية. - مارينا دبي مول: يقع في منطقة مارينا دبي ويمتاز بمتاجره التي تسعى للتفرّد وتجنّب التكرار. يعدّ وجهة عائلية مثالية؛ لتوفر المطاعم والمتاجر وصالات السينما فيه بالإضافة لفندق مارينا دبي، وإطلالته على المرسى وقربه من خط مترو دبي. الاندلس مول فساتين اطفال. - برجمان مول: يعدّ واحداً من أقدم المولات في إمارة دبي، بيد أنه قادر على تقديم جديد دوماً، كما يضم مجموعة كبيرة من المتاجر العالمية ويعدّ وجهة عائلية ممتازة بخيارات متنوعة. نصيحة منا لك: لتوفير الوقت والجهد قومي بالتسوق عبر المواقع الالكترونية، تصفحي موقع كوبون للخصومات الذي يقدم لك أفضل العروض واقوى كوبونات الخصم لجميع مواقع التسوق العربية والعالمية. للمزيد: السياحة في كندا الدنمارك والنرويج وسويسرا وكندا أغنى وأسعد البلدان في العالم السياحة في كوبا: وجهة مثالية للباحثين عن الطبيعة والتاريخ
وتضم هذه القرية السياحية الراقية "السيف ريزيدنس" و"السيف ريزورت أند سبا" و"السيف فيلج مول" و"ممشي الأندلس". وتعد قرية السيف هي أول منتجع عائلي في أبوظبي لتقديم خدمات الـخمسة نجوم وتوفر سوقاً متنوعة تعرف باسم "ممشى الأندلس"، وتضم القرية كذلك 22 محلاً تجاريا وسلسلة مطاعم وكافيهات معروفة عالميا.
جدة: كاميرات المراقبة ترصد 3 فتيات سرقن ملابس من مول شهير رصدت الجهات الأمنية 3 شابات لقيامهن بسلب ثياب من محل تجاري بمول شهير في مدينة جدة، بعد أن أوضحت كاميرات الرصد ذلك.
تحسين الدورة الدموية للقلب. تقليل حدة آلام الظهر. النوم على الجانب الأيمن للحامل وجنس الجنين جميع أفكار أو طرق معرفة نوع الجنين بعيدًا عن الطبيب والكشف بالأشعة التلفزيونية هي أفكار متوارثة لا صحة لها، مستمدة من تجارب الجدات والأمهات، ومن هذه الأفكار الربط بين النوم على الجانب الأيمن للحامل وجنس الجنين، حيث يعتقد بأن تفضيل طريقة نوم معينة للحامل قد تدل على جنس الجنين، لذا إذا كانت تفضل النوم على الجانب الأيمن فالجنين أنثى، وإذا كانت تفضل النوم على الجانب الأيسر فالجنين ذكر. النوم على الجانب الايمن للحامل لحدوث الطلق. اقرأ أيضا: علامات الحمل بولد النوم على الجانب الأيسر في الشهور الأخيرة صرح بعض الأطباء بتجنب النوم على الجانب الأيمن للحامل في الشهر التاسع أو بداية الشهور الثلاثة الأخيرة، وتفضيل النوم على الجانب الأيسر، حيث إن الرحم يميل بصورة طبيعية ناحية الجانب الأيمن، ومن ثم يضغط على الوريد الأجوف السفلي الموجود في هذا الجانب، وهو ما يسهل من انتقال الدم للجنين بصورة متوازنة، وهو ما يحمي من مشكلة نقص التغذية للجنين أو نقص السائل الأمنيوسي في الشهور الأخيرة من الحمل. اقرأ أيضًا: أعراض الحمل في الشهر السابع نصائح لنوم أفضل للحامل بداية لا توجد موانع من النوم على الجانب الأيسر أو الأيمن على حد سواء للحامل، فلا توجد نتائج مثبتة علميًا تفيد بوجود أضرار للنوم على الجانب الأيمن، بل توجد بعض النصائح والتعليمات للنوم والتي يمكن أن تفيد الحامل في تخطي شهور الحمل بأمان، ومنها: تجنبي النوم على الظهر تمامًا وبخاصة في الثلث الأخير من الحمل.
اقرأ أيضًا: لماذا تقل حركة الجنين في الشهر التاسع من الحمل؟ هل النوم على الجانب الأيمن مضر للجنين؟ لا يمكن الجزم بأن النوم على أحد الجانبين مضر للأم أو للجنين، حيث لا توجد أسانيد طبية أو توصيات علمية تحذر الحوامل من النوم على الجانب الأيمن، حيث لم يتم إثبات أضرار من النوم على الجانب الأيمن للحامل في الشهر الرابع أو الخامس أو حتى التاسع، فقط يقال إن الوضع المثالي بصورة كبيرة للنوم للحامل هو الجانب الأيسر لعدة أسباب، منها: يكون من السهل تدفق غذاء الجنين من الدم من الوريد الأجوف السفلي، وهو وريد في الجانب الأيمن موازٍ للعمود الفقري، حيث يساعد على توصيل الدم إلى القلب ومنه إلى الجنين في الرحم. قد يؤدي النوم على الجانب الأيمن للحامل في الشهر التاسع إلى تقليل الضغط على الكبد ومعظم أعضاء البطن، وهو ما يقلل من أعراض انتفاخ القدمين وتورم اليدين والساقين في الشهور الأخيرة من الحمل. يحمي النوم على الجانب الأيسر للحامل من مشكلات عسر الهضم والضغط على الأمعاء، وأيضًا تسهيل انتقال الطعام إلى الأمعاء الغليظة ومن ثم القولون مما يحمي من انتفاخ البطن. النوم على الجانب الأيمن للحامل | مجلة سيدتي. النوم على الجانب الأيمن للحامل يقلل من قدرة الكبد على أداء وظائفه بصورة طبيعية.
سمر سمير نشر في: السبت 1 أغسطس 2020 - 1:26 م | آخر تحديث: تتغير الكثير من الأشياء عند الحمل، حيث يعتبر وضعية النوم واحدة منهم، وذلك لأنه لا يمكن للحامل الاستلقاء على ظهرها أو النوم علي معدتها والحصول على تمدد جيد ونوم هادئ، ولكن يتطلب منها إجراء بعض التعديلات على نمط النوم. ونشر موقع "هيلث لاين" مجموعة من النصائح حول أفضل الوضعيات للنوم أثناء الحمل. ألوان الوطن | احذر من وضع الموبايل في الجيب أو غرفة النوم: «تجني على نفسك». قالت الدكتورة أركانا داوان باجاج دكتوراه أمراض النساء والتوليد: "من الخطر علي المرأة الحامل النوم علي ظهرها خاصة إذا كانت قد تجاوزت الخمسة أشهر الأولى من الحمل، وذلك لأنها بهذه الوضعية تضغط علي الشريان الأبهري والوريد الأجوف السفلي، وهما الأوعية الدموية التي تمر خلف الرحم وتحمل دم العودة إلى القلب من الساق والقديمن، مما يؤدي إلى انخفاض أو تباطؤ في الدورة الدموية، والشعور بصعوبة في التنفس التي قد تعرضها للخطر هي والجنين. " وتابعت طبيبة النساء: "من الآمن النوم على الجانب الأيسر، حيث إنه هو الوضع الأكثر راحة مع نمو البطن، في حين أن الجانب الأيمن ليس سيئًا أيضًا، ولكن الجانب الأيسر يحسن الدورة الدموية، مما يساعد على تدفق الدم المعبأ بالعناصر الغذائية في العثور على طريق أسهل من القلب إلى المشيمة لتغذية طفلك".
ومن ثَم فللمرأة حرية اختيار النوم على الجانب الأكثر راحة لها. ومن الجدير بالذكر أن بعض الخرافات القديمة تدّعي أن الجانب الذي تنام عليه الحامل يحدد جنس مولودها، لكن ذلك محض خرافات متداولة لا أساس لها من الصحة، فلا توجد أي دراسات حول هذا الموضوع. نصائح لجعل وضعيات النوم الجانبية أكثر راحة: قد لا تكون وضعية النوم الجانبية مريحةً لبعض النساء، إليكِ عزيزتي بعض النصائح لجعل هذه الوضعيات أكثر راحة. النوم على الجانب الايمن للحامل بالاسبوع. وإن كنت تخافين أن تعودي إلى وضعية نومك القديمة في أثناء استغراقك في النوم، فاطلبي من زوجك أن يتفقدكِ من وقت إلى آخر وأن يعيدك إلى وضعية النوم السليمة. في الثلث الأول من الحمل: يمكن المرأة الحامل النوم في أي وضعية خلال هذه الفترة، ولكن إذا أرادت النوم على أحد جانبيها، فعليها ببساطة أن تضع وسادة بين ساقيها، إذ قد يخفف هذا من الشعور بعدم الراحة في منطقة الوركين وأسفل الجسم إلى حين تعوّدها الوضعية الجديدة، وإذا أرادت راحةً أكثر، يمكنها شراء وسادة طبية للركبتين مصنوعة من الرغوة المرنة التي تأخذ شكل الجسم. في الثلث الثاني من الحمل: مع ازدياد حجم بطن الحامل، يجب أن تكون مرتبة سريرها متماسكةً بما يكفي حتى لا يتقوس ظهرها وهي نائمة، أما إذا كانت المرتبة طريةً فيُفضل وضع لوح خشبي بينها وبين هيكل السرير.
كما أشار بعض الدراسات إلى مدى تأثير وضعية النوم وبعض الممارسات الأخرى لدى النساء الحوامل في مخاطر وفاة الجنين أو الولادة المبكرة. أجبنا سؤالك "هل نوم الحامل على الجانب الأيمن يضر الجنين؟"، وعرضنا وجهات النظر المختلفة، أهم شيء أن توازني دائمًا بين مختلف الخيارات التي تنحازين إليها، وتختاري ما فيه أقل ضرر وأكبر منفعة، حتى لو كان الأمر سيتسبب لك في بعض التعب، فجائزة وصول طفلك إلى العالم بسلام تستحق. فوائد النوم على الجانب الأيمن للمرأة الحامل وبشكل عام - ايوا مصر. الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
ويمكن أن يساعد دمج عادات معينة على النوم بشكل مريح أثناء الحمل، وهي كالتالي: تناول كمية أقل من السوائل قرب وقت النوم؛ حتى لا تضطر الحامل إلى الاستيقاظ من النوم للذهاب إلى المرحاض. أخذ قيلولة لفترة من الوقت أثناء النهار، ولكن لا يفضل النوم لفترة طويلة؛ حتى لا تظل الحامل مستيقظة ليلاً. تناول وجبات خفيفة لمنع القيء و الغثيان ، يمكنك تناول بعض الوجبات الخفيفة، مثل البسكويت، خاصة قبل النوم؛ لتجنب آلام الجوع في منتصف الليل. تجربة تقنيات الاسترخاء. يمكن أن يساعد التنفس واليوجا والتأمل على تخفيف التوتر ويتيح النوم الهادئ للحامل. وجود أضواء خافتة في الغرفة، وارتداء ملابس مريحة، والاستلقاء على وسائد أكثر ليونة؛ يمكن أن يجعل الحامل تنام بشكل أفضل. يجب على الحامل تجنب تناول الأطعمة الحارة لتفادي الحموضة المعوية، والتي تحدث عادة بسبب تناول الأطعمة المقلية والحمضية والتوابل. استخدام وسائد الحمل على شكل حرف U وC تحت البطن أو بين الساق؛ لدعم البطن والنوم بشكل مريح. النوم على الجانب الايمن للحامل استعمال مخدر للضر. الاستماع إلى الموسيقى. ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
اقرأ أيضًا: الأطعمة التي يجب أن تتجنبها المرأة الحامل تغذية وحمية الحامل: ما يجب أن تأكل وألا تأكل ترجمة: يوسف الجنيدي تدقيق: وئام سليمان مراجعة: صالح عثمان المصدر