وأردف فروبوزه، أنَّه عادةً ما تتمتع المرأة بأفضل معدلات أداء بعد إنتهاء فترة الحيض، لافتاً إلى أنَّه ربما يرجع ذلك إلى زيادة نسبة هورمون الإستروجين لديها بعد انتهاء الحيض.
10-28-2011, 11:52 AM #1 كيف اساعد و احبب نفسي في ممارسة الرياضة كل يوم و باستمرار كثيرات لا يمارسن الرياضة، ولا يطقن التمارين. مجرّد التفكير في صالات النادي الرياضي، وآلاته، يصيبهنّ بالإحباط... رغم ارتفاع منسوب الوعي حول أهميّة الرياضة، ودورها الأساسي في الحفاظ على صحة المرأة النفسيّة والجسديّة على السواء، تتغاضى الكثيرات عن الانضمام إلى أي برنامج رياضي. إن كنت من جماعة «أنا بكره الرياضة! »، يجب أن تعرفي أنّ دراسات عديدة تشير إلى وجود متغيّرات نفسيّة وعضويّة عديدة، تساعد في تعزيز شعورك هذا. ومن هذه العوامل، افتقارك إلى الشعور بالمسؤولية تجاه صحّتك، وغرقك في عاداتك اليومية من دون أي تفكير في العواقب. لهذا، فإنّ التحفيز لممارسة الرياضة، ينبع من عوامل ذاتيّة بحتة، تقوم على قناعة عميقة بأنّ ممارسة الرياضة أمر ضروري، تماماً كالأكل والشرب والنوم وتناول الدواء عند الألم... يجب أن تدركي أنّ الرياضة ليست من الكماليات. كيف اساعد و احبب نفسي في ممارسة الرياضة كل يوم و باستمرار. نصيحة «أنا زهرة» لك كي تثابري على ممارسة الرياضة، بالتدريج: 1. حددي أهدافاً صغيرة، نصف ساعة كلّ يوم، كخطوة أولى. 2. حاولي أن تغيّري روتينك اليومي، من خلال جعل موعد الرياضة موعداً ثابتاً، في الصباح مثلاً لمزيد من النشاط، أو في المساء لتفريغ ضغوط اليوم الطويل.
شاهد أيضاً: فوائد ماء الليمون الساخن
وصفة الشوفان والحليب: قومي بخلط كمية قليلة جدًا من الشوفان مع اللبن حتي تحصلي علي عجينة متماسكة، ثم قومي بوضع هذا الخليط علي البشرة والانتظار لمدة ربع ساعة، ثم قومي بغسل البشرة جيداً بالماء البارد. ومن هنا سنتعرف علي موضوع وصفه لتبيض الوجه والرقبه من اول مره ومجربه وسهله: وصفه لتبيض الوجه والرقبه من اول مره ومجربه وسهله نصائح و تعليمات لتجنب إسمرار البشرة سوف نقوم بذكر بعض النصائح والتعليمات التي يجب عليك اتباعها جيدا و قراءتها جيدا ايضا لتجنب اسمرار البشرة والجسم بشكل عام ومن أهم هذه النصائح هي: عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة. ينصح باستخدام كريم واقي للحماية ضد أشعة الشمس قبل الخروج من المنزل على الاقل بنصف ساعة. خلطه كريمات لتبيض الوجه مضمونه ومن الصيدلية – عرباوي نت. إرتداء الملابس القطنية تجنباً لاسمرار المناطق الحساسة. ينصح بعدم الاكثار من الوصفات الطبيعية كي لا تقومي بإرهاق البشرة. استخدام نوع الغسول المخصص للبشرة. استخدام أيضا غسول آخر مخصص للمناطق الحساسة ويجب ان يكون مناسب لنوع البشرة. ونرشح لكم قراءة موضوع افضل زيت لترطيب الجسم وتفتيحه وبعض الوصفات لتفتيح البشرة: افضل زيت لترطيب الجسم وتفتيحه وبعض الوصفات لتفتيح البشرة وفي نهاية مقالنا هذا نتمني أن نقوم قدمنا جميع المعلومات الكافية بموضوع خلطه كريمات لتبيض الوجه مضمونه، ونحن قومنا بتوضيح بعض النصائح والتعليمات التي يجب عليك مراعاتها لتجنب اسمرار البشرة وقمنا بشرح بعض الوصفات الطبيعية التي متوفرة في جميع البيوت التي تساعد علي تفتيح البشرة بشكل سريع.
إذا قمت بتنظيف بشرتك بالغسول المناسب، ضعي الكريم على الجلد لمدة 10 دقائق كاملة. ضع مرطبًا على الجلد. خلطات تبيض الجسم للعرايس يوجد اليوم العديد من الخلطات الطبيعية التي يمكن أن تمنحك نتائج تبييض فعالة، بما في ذلك: خليط الليمون والنشا اسلقي الليمون في الماء حتى ينضج تمامًا، اهرسي الليمون في الخلاط مع كمية معينة من النشا وماء الورد. بمجرد الحصول على خليط لزج، ضعه على الجلد. دع الخليط يجلس لمدة نصف ساعة واغسل الجسم بالماء والشامبو المناسب. ۞ ۞ خلطة تبييض الوجه والجسم مضمونة 1,000,000% ۞ ۞ | منتديات كويتيات النسائية. قد ينال إعجابك:- أفضل كريم اساس للبشرة المختلطة بالأسعار قشر الرمان والزبادي في هذا الخليط، نعتمد على بشرة الرمان المجففة والمكسرة، نضيف الزبادي وزيت اللوز، طالما يتم وضع الخليط على الجلد وجاف تماما، ثم استخدام الماء الدافئ لإزالة القناع، يفضل استخدام هذه الطريقة أكثر من مرة في الأسبوع. وها نحن قد وصلنا الى نهاية موضوع خلطة كريمات تبيض الجسم للعرايس مضمونة ومجربة ونتمنى ان نكون قد افدناكم وكذلك سردنا لكم خلطات تبيض الجسم للعرايس اعرفي مزيدًا من النصائح المميزة في قسم العناية والجمال على " موقع مواضيع ". فتابعونا.
ومن هنا يمكنكم قراءة موضوع كريم تفتيح الجسم من الصيدلية وخلطات كريمات تبيض في المنزل: كريم تفتيح الجسم من الصيدلية وخلطات كريمات تبيض في المنزل وصفات طبيعية لتفتيح البشرة وصفة الحليب وماء الورد: قومي بوضع كمية مناسبة من الحليب وماء الورد وخلطهم جيدًا مع بعضهما البعض، وقومي وضع هذا الخليط على البشرة، ثم الانتظار لمدة ربع ساعة، ثم قومى بغسل البشرة جيداً بالماء البارد. وصفة النشا واللبن وماء الورد: قومي بمزج كمية مناسبة من النشا مع الحليب مع ماء الورد حتى تحصلي على عجينة متماسكة، ثم قومي بوضع هذا الخليط على البشرة، ثم الانتظار لمدة عشر دقائق، ثم قومي بغسل البشرة جيداً بالماء البارد وينصح بتكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع لمدة شهر على الأقل حتى تحصلي على النتيجة المرجوة. وصفة الليمون والزبادي والعسل: من المعروف أن العسل هو أفضل مضاد حيوي ومرطب للبشرة و للجسم بشكل عام، لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، ويعد أيضا الزبادي هو من أفضل المرطبات سواء كان للشعر أو البشرة، لذلك فسوف نستخدم مزيج من العسل والزبادي وعصير الليمون لتفتيح البشرة عن طريق قومي بخلط هذه المكونات مع بعضها البعض جيداً، وقومي بوضع هذا الخليط على البشرة لمدة عشر دقائق ثم بعد مرور 10 دقائق قومي بتدليك البشرة بهذا الماسك بحركات دائرية بأطراف أصابعك، ثم بعد ذلك قومي بغسل البشرة جيداً بالماء البارد أو الغسول المخصص لك.
نقوم بتقطيع ثمرة بطاطس الى شرائح. نقوم بإحضار وعاء، ووضع به ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. نقوم بغمس شرائح البطاطس، في زيت الزيتون، ثم تطبيقها على الوجه مباشرة. نترك شرائح البطاطس على الوجه مدة 20 دقيقة. نقوم بشطف الوجه بالماء الفاتر جيداً. نقوم بتكرار الطريقة السابقة مرة واحدة في الأسبوع. دقيق الأرز والحليب لتبيض الوجه ان الأرز يحتوي على خصائص طبيعية تعمل على تبيض الوجه بشكل سريع جداً، حيث ان الحليب يحتوي أيضا على خصائص تعمل على توحيد لون البشرة، وأيضا لديه خصائص تمنح البشرة الترطيب المناسب. نقوم بإحضار ملعقتان كبيرتان من الأرز، ونفرمهما جيداً في الخلاط الكهربائي، حتى نحصل على دقيق الأرز. نقوم بوضع كل من: دقيق الأرز الناتج، وملعقتان كبيرتان من حليب كامل الدسم، في وعاء عميق، ونخلطهما بشكل جيد مع بعضهما البعض، حتى ينتج عجينة متماسكة. نقوم بتطبيق الخليط الناتج على الوجه مباشرة، مع مراعاة التدليك بحركة دائرية لطيفة. نقوم بشطف الوجه بالماء الفاتر جيداً، ثم نقوم بتجفيفه بشكل جيد. بياض البيض لتبيض الوجه يقوم بياض البيض بتخليص البشرة من تواجد الزيوت الزائدة، ويعمل على شد مسامات الوجه، ما يعمل على تبيض الوجه، وانه من أفضل خلطات لتبيض الوجه الدهني ايضاً، حيث ان بياض البيض لها دور كبير في تخليص البشرة من البقع الداكنة.
خلطة كريمات تبيض الوجه في اسبوع من الخلطات الطبيعية التي تساعد على تفتيح البشرة والحصول على بشرة نقية وخالية من أي تصبغات أو بقع داكنة، لذلك يجب الحصول على خلطة تتكون من مكونات طبيعية آمنة على البشرة تماما دون أي تؤدي إلى أي أضرار جانبية. خلطة كريمات تبيض الوجه في اسبوع تتكون هذه الوصفة من: علبة كريم دوف شريط كبسولات فيتامين هـ من الصيدلية. طريقة التحضير: احضري علبة كريم دوف وأضيفي عليها مقدار فيتامين هـ وقلبيها جيدا مع بعضها البعض. اغسلي وجهك جيدا بالغسول المناسب ثم جففيه. ضعي خلطة الكريم على البشرة قبل النوم ودلكيها جيدا. خلطات كريمات تبيض من الصيدلية تتكون هذه الوصفة من: علبة كريم سبوتلس علبة كريم بيتاديرم علبة كريم فير اند لافلي طريقة التحضير: ضعي كل الكريمات في وعاء كبير ثم امزجيها جيدا حتى تتجانس مع بعضها البعض. اغسلي وجهك جيدا ثم جففيه بمنشفة ناعمة. ضعي خليط الكريمات على بشرتك يوميا قبل النوم. يمكن استخدام الخلطة لكل الجسم وحتى الأماكن الحساسة. خلطة كريمات لتبيض الوجه مضمونة تتكون هذه الوصفة من: علبة كريم بيتاديرم علبه كريم تريبوسبوت طريقة التحضير: امزجي كلا من الكريمين في علبة كبيرة والتأكد من نظافة العلبة قبل استخدامها.
اغسلي وجهك جيدا باستخدام الماء الفاتر فقط ثم رطبي بشرتك. خلطة كريمات تبيض الجسم للعرايس تتكون هذه الوصفة من: علبة كريم بانثينول شريط فيتامين هـ الجيلاتينية. طريقة التحضير: افرعي محتوي كبسولات فيتامين هـ في علبة بلاستيكية نظيفة. اضيفي عليها نصف عبوة كريم بانثينول. ضعي الخلطة على بشرتك لمدة ساعة ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر.