الممثل السوري مصطفى الخاني - الصورة من حسابه على فيسبوك مصطفى الخاني: وقل ربي ارحمهما كما ربياني صغيراً فيما هنأ الممثل السوري مصطفى الخاني في ذكرى يوم الأم فقال: «بمناسبة يوم الأم الذي أعتبره من أغلى المناسبات على قلبي، أحب أن أقول لكل أم كل عام وأنت بألف خير: (إن شاء الله يا رب على قدر ما تعبتِ وعانيتِ وتحملتِ تربية الأولاد وتربيتنا ونحن صغار تكونين هذه الأيام أكثر راحة، ورخاء»، وأضاف الخاني: «وأتمنى الزرع الذي زرعتهِ يثمر بأفضل النتائج. يوم الأم بالنسبة لأناس آخرين فقدوا أمهاتهم يعد يوماً قاسياً عليه، ولذلك أقول لهم، وأنا منهم، حيث أوجه رسالة إليهم: (اجعلوا هذا اليوم يوماً للاحتفاء بأمهاتكم.. ادعوا لها وصلوا لها، ويوزع للفقراء على روحها.. ). وأقول أيضاً لمن أمهاتهم على قيد الحياة أن تدللوا أمهاتكم، ورحمة الله على من مات». فيما توجه بالدعاء لكل الأمهات قائلاً: «وقل ربي ارحمهما كما ربياني صغيراً». لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا « إنستغرام سيدتي » وللاطلاع على فيديوجراف المشاهير زوروا « تيك توك سيدتي » ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر «تويتر» « سيدتي فن »
هنأ الفنان الكبير عادل إمام، جمهوره بحلول شهر رمضان المبارك، من خلال حسابه الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي لتبادل الصور والفيديوهات "انستجرام". وعلق الزعيم علي الصورة قائلًا: "كل عام وأنتم بخير بحلول شهر رمضان كريم". واستطلعَت دارُ الإفتاءِ المصريةُ هلالَ شهرِ رمضان، واعلنت أنه قد تحقَّقَ شرعًا من نتائج هذه الرؤية البصرية الشرعية الصحيحة ثبوتُ رؤية هلالِ شهر رمضان لعامِ ألفٍ وأربعمائةٍ وثلاثة وأربعين هجريًّا.
الإعلامية رحمة خالد - الصورة من شاشة إم بي سي دراما على يوتيوب الإعلامية رحمة خالد: شكراً لك يا أمي.. أنت سيدة عظيمة وخَصّت البَارالمبية وبَطَلَة مَصر فِي السباحة والإعلامية رحمة خالد (كاميرا سيدتي) بتهنئة لوالدتها في يوم الأم فقالت: «أقول لكل الأمهات كل سنة وأنتن بصحة وسعادة، وأن يظللن يهتممن بأنفسهن. وأخص ماما وأقول كل سنة وأنت طيبة واهتمي بصحتك، أنت سيدة مثابرة وعظيمة، واهتَمِّي بنفسك.. أنت كل حاجة جميلة في حياتي وأنت من دعمتني وآمنت بي، وجعلتني ناجحة، وأن أستمر على نجاحي، وستريني أجمل شيء في الدنيا.. شكراً لك يا أمي». سعد رمضان - الصورة من حسابه على انستغرام المطرب سعد رمضان: دعوتها نجاة.. وأقدامها جنة وعَبّر المُطرب اللبناني سعد رمضان عن سعادته بمناسبة ذكرى يوم الأم، موجهاً رسالة لسيدتي ليقول: «الأم أغلى شيء في الدنيا، ووجودها في دنيانا حياة.. ودعوتها نجاة، وأقدامها جنة.. كل عام وكل أمهات العالم بألف خير». كارمن سليمان وابنها - الصورة من حسابها على انستغرام كارمن سليمان: الأمومة جعلتني أفضل وقالت النجمة والمطربة المصرية كارمن سليمان في مناسبة ذكرى يوم الأم: «الأمومة بالنسبة لي جعلتني أحسن وأفضل.. كل عام وأنتم طيبون بمناسبة يوم الأم.. ويا رب كل الأمهات بخير، وصحة وسعادة».
الحمد لله الذي أحيانا فأوجد لنا مواسم للخير ونفحات للإيمان وكل رمضان وأنتم: أجد عملا وأكبر أملا وألم شملا وأسعد حالا وأوفر حلالا وأريح بالا وأكثر فألا وإلى الفردوس أقرب منالا. اليوم عندنا عيد…بقدومك يا رمضان الخير صفحة من حياتنا…تبدأمن جديد. اللهم إني أحب عبدك هذا فيك فأحبه و بلغه شهر رمضان يا كريم. رفع الله قدرك وفرج همك وبلغك شهر رمضان الذي احبه ربك ودمت لمن احبك. كلمات رقيقة للتهنئة بشهر رمضان خير الاصدقاء هم من يحرصون على سعادتنا ولذلك نجد ان الاصدقاء الطيبون يقومون به شركة الفرح والاحزان معا و من افضل افراح وانا احتفل مع الأصدقاء بشهر رمضان الكريم وأن يتم الصلاة في جامعات وأن يتم الإفطار مع الأصدقاء والسحور أيضا والانتقال للاستمتاع باجواء شهر رمضان الكريم والقيام بعمل الكثير من الأعمال الطيبة التي تجعل الإنسان ينتقل إلى درجة أعلى من الإيمان.
أسماء تمارين الجزء السفلي من الجسم حركات ستريت وورك أوت هي واحدة من أشكال التدريب، والتي تستعمل تمارين وزن الجسم من أجل بناء العضلات، كما أنها تتضمن كل من الضغط، عمليات السحب، قرفصاء المسدس، والانخفاضات، وفي التالي أسماء حركات الجزء السفلي من الجسم: الاندفاع: الاندفاع نحو القرفصاء يعتبر مثل اللوح الجانبي للوح الخشبي، وبشكل أوضح، فإنه تمرين له علاقة بالوضع الجانبي أثناء العمل، كما أن الطعنات منتشرة لأحد الأسباب، والتي يمكن جمعها مع القرفصاء، مما سوف يجعل الشخص يكون لنفسه مجموعة من العضلات المثالية. متسلقو الجبال: وهي من الحركات المشهورة، حيث إن الفرد في تمرين متسلقو الجبال يلهث كثيرًا بحثًا عن الهواء، بالإضافة إلى التعرق الشديد، وارتفاع درجة حرارة الجزء السفلي من الجسم بشكل كبير، والجدير بالذكر أنه من التمارين التي لا يتم أداءها لأوقات طويلة، ولكنه أساسي لبعض الوقت. تمرين بيربي: يُعرف هذا التمرين بأنه ملك حرق الدهون، ويقال أن بيربي يجعل الفرد يحرق دهونًا بشكل أكثر من أي حركات أخرى. حبل القفز: تقوم مجموعة كبيرة من الرياضيين بالقفز على الحبل، وذلك ليس أمرًا متعلق بالصدفة، حيث إنها حركة أساسية لتمرين الساقين، كما أن هذا الاختبار تخطى اختبار الزمن.
4- تمرين Crunches: الكرانشز هي التمارين المثالية من اجل شد المعدة واستعادة جسمك المتناسق. لتطبيقها قومي بالاستلقاء على ظهرك وقومي بوضع قدميك على الارض بشكل زاوية، ثم ضعي يديك خلف رأسك وابدأي برفع الجسم مع الابقاء على القجمين ملتصقة بالارض. إذاً، بعد ان تعرفت على هذه المجموعة من افضل التمارين الرياضية التي تساعدك على استعادة جسمك امتناسق، ننصحك بان تقومي بتطبيق هذه التمارين لشد المؤخرة ايضاً.