رغم الأضرار الصحية الخطيرة التي تسببها الوجبات السريعة داخل المطاعم الشهيرة، يمكن أن تضطرك الظروف لتناول أحدها على وجبة الإفطار، لكن عليك أن تعلم أن معظم السلاسل الشهيرة تقدم خيارات صحية أيضًا، سنتعرف على بعض الأطعمة الموجودة في مطاعم الوجبات السريعة عالية الدهون والسعرات الحرارية، وأيضاً الأكلات الصحية التي تقدمها المطاعم كخيار بديل وصحي، نقدمها لكم حسب موقع WebMD. الوجبات الصحية بماكدونالدز: وجبة الإفطار الكبيرة مع Hotcakes ـ ليست الخيار الأفضل لك، فتحتوي على 1350 سعرة حرارية و65 جرامًا من الدهون و25 جرامًا من الدهون المشبعة، فوق الحد اليومي للدهون المشبعة لمعظم الناس، ويصل نسبة الصوديوم فيها إلى 2100 ملليجرام، وهو ما يقرب من الحد اليومي الإجمالي البالغ 2300 ملليجرام الذي يوصي به الأطباء. ـ أفضل خيار لك من ماك: يعد Egg McMuffin خيارك الأفضل، فيحتوي على 300 سعرة حرارية و12 جراما من الدهون و6 جرامات من الدهون المشبعة، لكن عليك ان تحذر ولاحظ أنه مرتفع في الصوديوم بقيمة 750 ملليجرام، يمكنك أيضا اختيار Egg White Delight McMuffin، لديها 280 سعرة حرارية، 10 جرامات من الدهون، و6 جرامات من الدهون المشبعة، ولكن يحتوي على 690 ملليجرام من الصوديوم وهذه نسبة كبيرة.
هناك بدائل صحية لحلويات العيد التي تمثل جزءًا من طقوس العيد، كونها تؤثر سلبًا على الصحة فقطعة واحدة من حلويات العيد الشهيرة تحتوي على الكثير من السعرات: قطعة واحدة من الكعك بالعجوة بوزن 50 غرامًا تحتوي على ما يُقارب 200 سعرة حرارية قطعة واحدة من المعمول بالجوز بوزن 50 غرامًا تحتوي على ما يُقارب 250 سعرة حرارية 100 غرام من الشكولاتة بأنواعها المختلفة تزود الجسم بما يُقارب 500 سعرة حرارية فلنتعرف على قائمة بدائل صحية لحلويات العيد: 1. الفواكه المجففة الفواكه المجففة كالتمر والمشمش والقطين والأناناس والخوخ المجفف يوصى بتناولها كونها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، الفيتامينات والمعادن، جميعها تُفيد صحة الجسم وتُعزز مناعته 2. التمر يعد التمر غذاءً صحيًا يحتوي على العناصر الغذائية ذات القيم الغنية، فهو يحتوي على كل مما يأتي: العديد من المعادن، مثل: الحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور هذه العناصر الغذائية جعلت من التمر غذاء متوازن يندرج ضمن قائمة بدائل صحية لحلويات العيد، لكن التمر مثل أي طعام آخر، فإن الإكثار منه يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية، وأبرزها زيادة الوزن؛ لاحتوائه على كمية كبيرة من السكريات يجب الاكتفاء بأعداد محدودة من التمر وتعد ثلاث تمرات يوميًا حصة غذائية كافية من هذه الفاكهة، فحبة تمر واحدة كبيرة تعطي 66 سعرة حرارية 2.
النشاط البدني النشاط البدني هو كلّ وظيفة يقوم بها الإنسان وتتطلّب منه مجهوداً. يعتبر النشاط البدني ثاني أكبر الوظائف التي تتطلب حرق طاقة. الحمل تحتاج المرأة الحامل إلى المزيد من السعرات الحرارية لضمان الحفاظ على قوتها ونمو الطفل بشكل طبيعي. الرضاعة الطبيعية يقوم جسم المرأة بحرق السعرات الحرارية خلال انتاج الحليب بالإضافة إلى تك التي تصرف من الجسم مع الحليب المفرز.
كم السعرات الحرارية في البرجر، يحرص عدد كبير من الناس الصحيين على معرفة قيمة السعرات الحرارية للوجبات الغذائية قبل تناولها، وان هناك الكثير من الناس يفضلون الوجبات السريعة والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ويعد البرجر أحد الوجبات السريعة التي لها مخاطر على صحة الانسان اذا تناولها الشخص بكميات كبيرة. السعرات الحرارية للبرجر يختلف محتوى السعرات الحرارية في الهامبرغر اللذيذ اعتمادًا على الكمية التي يتم تناولها ويتم تحديدها حسب كمية الإضافات الموجودة فيه، ويُشار إلى السعرات الحرارية للبرغر في السطور التالية تحتوي ميني ساندويتش برجر على حوالي 250 سعرة حرارية. شطيرة برجر كبيرة تحتوي على 445 سعرة حرارية. يحتوي ميني تشيز برجر ساندويتش على 330 سعرة حرارية. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الوجبات السريعة، همبرجر، شريحة لحم واحدة، فطيرة كبيرة، بسيط. شطيرة برجر كبيرة تحتوي على 525 سعرة حرارية. تحتوي كيس البطاطس الكبير على حوالي 550 سعرة حرارية. يحتوي برجر الجبن والشطيرة المزدوجة على حوالي 740 سعرة حرارية. تحتوي شطيرة الهمبرغر وكوب من الصودا على حوالي 1300 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في خبز برجر يحتوي خبز البرجر على نسبة معينة من السعرات الحرارية التي يهتم بها كثير من الناس، وخاصة من يعانون من السمنة، وتظهر هذه السعرات في ما يلي خبز برجر صغير يحتوي على 78 سعرة حرارية.
تحصيل الضريبة مرة واحدة مهما تعدد البيع ومن ضمن التعديلات أنه مهما تعددت مرات البيع لا تحصّل الضريبة إلا مرة واحدة، حيث أنه فى يوليو 2018 صدر القانون 158 لسنة 2018 متضمنا الصياغة الحالية المطبقة للمادة 42 من قانون ضريبة الدخل، وإجراءات تحصيل ضريبة التصرفات العقارية مع توقيع جزاءات حال عدم سدادها، فقد جرى طبقا للتعديل إلغاء استثناء العقار الموروث، وبات التصرف فيه خاضعا للضريبة مع إلزام المتصرف "البائع" بسداد الضريبة خلال 30 يوما من تاريخ التصرف، وإذا فاتت المدة يُفرض عليه مقابل تأخير حسب المنصوص عليه بالمادة 110 من قانون الضريبة على الدخل. إلغاء ربط الخدمات والتسجيل العقارى بتحصيل الضريبة ولم يقتصر التعديل عند هذا الحد – فقد كان من ضمن الجزاءات بالقانون الحالى وجرى إلغاؤها، وفق التعديل الجديد: "عدم سداد الضريبة يتمثل فى امتناع مكاتب الشهر العقارى وشركات الكهرباء والمياه ووحدات الإدارة المحلية وغيرها من الجهات عن شهر العقار أو تقديم الخدمة إلى العقار محل التصرف ما لم يقدم صاحب الشأن ما يفيد سداد الضريبة على هذا العقار وعدم قبول الدعوى المتعلقة بشهر العقار إلا بعد تقديم ما يثبت سداد الضريبة".
وأضاف لمصراوي، أنه نتيجة فرض الـ5% كانت عمليات تسجيل العقار قليلة جدًا لأن الواقعة الأساسية للضريبة هي التسجيل، لذلك كان البائع والمشتري يتبعان التأكد من صحة التوقيع وصحة النفاذ، دون التسجيل النهائي في الشهر العقاري. ضريبة القيمة المضافة (VAT) والقطاع العقاري في المملكة. وقال عضو مجلس إدارة جمعية الضرائب المصرية، إنه في عام 2005 تم تخفيض قيمة الضريبة على التصرفات العقارية من 5% إلى 2. 5%، في العقارات المبنية أو الأراضي، لكن تطبق مرة واحدة كل 10 سنوات، وشرطها أن يكون العقار أو الأراضي داخل كردون المدينة، لكن يوجد بها استثناءان، الأول لو كانت عملية البيع لعقار أو قطعة أرض تم اقتناؤها نتيجة الميراث دون التغيير في ملامحها، والثاني أن يكون العقار أو قطعة الأرض داخلة ضمن حصة عينية في شركة مساهمة لا يتم الاستغناء عن أسهمها إلا بعد 5 سنوات من التأسيس. وأشار أستاذ الضرائب، إلى أنه تم تعديل القانون مرة أخرى عام 2013، ونص على أن العقارات والأراضي عند التصرف فيها يتم دفع 2. 5% مع إلغاء شرط التسجيل في الشهر العقاري، موضحًا أن مجلس النواب، وافق على إلغاء الاستثناء الأول الخاص بعقارات وأراضي الميراث، فلو باع ما تم الحصول عليه نتيجة الميراث سيتم دفع الضريبة المقررة بواقع 2.
أما إثبات أن إخلاءك لها لأجل التفويت لم يتجاوز 6 أشهر، فإن واقع الحال لديك أنه استمر تقريبا سنتين، وهذا سيخلق لك مشكلة مع إدارة الضرائب في الإثبات لأن وصولات الماء والكهرباء لن تبين سوى أداء الضرائب والاشتراك وأن الاستهلاك "صفر" بما معناه عدم السكن في الشقة، وهو ما يقلص حظوظ حصولك على الإعفاء إلى الصفر لاسيما وأن المدونة ربطت الإعفاء بالسكن، وهو ما لا يثبت إلا بالعنوان بالبطاقة الوطنية ووصولات استهلاك الماء والكهرباء.
يمكنكم تحميل تطبيق VAPULUS:
عمليات تفويت بعوض لأسهم أو تقديم حصص مشاركة اسمية صادرة عن شركات ذات غرض عقاري. تفويت بعوض أو المشاركة في شركات بأسهم أو حصص مشاركة في شركات يغلب عليها الطابع العقاري وغير مسعرة في بورصة القيم. المعاوضة المعتبرة بيعا مزدوجا والمتعلقة. مساطر التحصيل والجزاءات تطبق أحكام التحصيل والمراقبة والمنازعات والجزاءات والتقادم المنصوص عليها في المدونة العامة للضرائب على المساهمة الاجتماعية للتضامن المطبقة على ما يسلمه الشخص لنفسه من مبنى للسكن الشخصي. وتحدد الجزاءات المترتبة عن عدم الإدلاء أو الإدلاء المتأخر بالإقرار بكلفة البناء في فرض غرامة بقيمة 500 درهم إذا لم تتجاوز مدة التأخير ثلاثين يوما من التأخير عن الأجل المحدد. وتطبق على الأشخاص الذاتيين والشركات المدنية العقارية والتعاونيات السكنية والجمعيات التي يكون هدفها بناء وحدات للسكن الشخصي لأعضائها، المطالبين بتقديم إقرار سنوي بتكلفة البناء لإدارة الضرائب، زيادة بنسبة 2% من تكلفة البناء إذا لم يتم تقديم الإقرار أو تضمن مبلغا إجماليا يقل عن قيمة التكلفة المتضمنة في الصفقة أو شهادة المهندس. مواضيع مفيدة السكن الاقتصادي في المغرب. الفرق بين السكن الاقتصادي والسكن الاجتماعي بالمغرب.