الرئيسية » تحقيقات وحوارات » الزوجة《زوجي يزني مع الخادمة أمامي من أول يوم والأم انتي مجرد واجهة اجتماعية وابني مبسوط كده》 Image processed by CodeCarvings Piczard ### FREE Community Edition ### on 2015-09-12 21:09:27Z | | Lÿÿÿÿ في تحقيقات وحوارات 3, 551 زيارة تقرير:آلاء إبراهيم 《كنت بالنسبة إليه جزء ناقص فى صورة الشكل الاجتماعى》 هكذا بدأت الزوجة المسكينة "رانيا. زوجي يخونني - YouTube. م"حديثها في قهر وكدر يسود ملامح وجهها،شاكية باكية سنوات مهدرة،وأسرة مزلزلة أخلاقيا يهمها فقط واجهتها الإجتماعية، ولا يسوءها مظهرها الباطني أمام رب يدرك ما يحدث في سابع أرض،أسرة غيم عليها الظلمة وتمكنت منها اللعنة،وتصدرت سيرتها الإباحية. لم تدرك الفتاة المفعمة بالحب والامل والتفاؤل ما تخبئه لها الأيام، ولم تتصور انطفاء فرحة زواجها قبل أن تبدأ في تدراكها،أطلقت الكلمات من فيها وهي منكسرة منحنية الرأس،تجفف سيل عينيها عقب كل جملة،وبصوت متحشرج نعت زواجها النابع من قصة حب دامت لسبع سنوات،والذي كتبت نهايتها قبل مرور أسبوع علي ليلة الدخلة،قالت:"تعرفت عليه عن طريق زوج صديقتي،وحذرني أصدقائي كثيرا من الزواج من "تامر. ح" محامي،وان سمعته سيئة،ولكني لم أصدق غيره ولم أكن أستمع لأحد غيره ،الا أنني لم ألتفت لذلك واستمررت معه وتنازلت حرفيا عن كل صغيرة وكبيرة حتي يتم الزواج،برغم انه مرتاح ماديا إلا انه رفض شراء شقة وتمسك بالمكوث مع والدته ،ووافقت،ولم أكن أتخيل يوما ان السبب صادم لتلك الدرجة،وليس السبب الوهمي بأنه نجلها الوحيد،تركت عملي في أحدي الشركات السياحية تفرغا للحياة السعيدة التي انقلبت لعذاب منذ الليلة الأولي.
الي متي سيظل المرء منشغلا بمعاصيه ولهوه وارتكابه الكبائر،وكل همه إشباع رغباته وملذاته،دون الالتفات الي أنها فانية وخسرانه الدار الباقية؟!.. الي متي ستظل التربية في الأسرة مقتصرة علي الطعام والشراب،وافلات الجانب الهام والرئيس في القضية إلا وهو التنشئه الدينية والاخلاقية،وهل الدفاع عن الجور والخطأ سينجي ويعفي من السؤال.. كيف اعرف ان زوجي يخونني؟ وكيف أعرف أن زوجي يخونني إلكترونياً؟ 5 علامات تثبت لكِ الخيانة – مدونة صدى الامة. ؟! نحتاج وقفه حقيقية نعيد بها الدين المنسي،ونصلح بها النفوس المعوجة،حل رادع حاسم لكافة المشكلات.
… وأكدت:" عندما علم زوجى أن أهلى لم يصدقونى بدأت علاقته بالخادمة تكون علنية بعد أن كانت فى الخفاء، صورته فيديو وصور معها، وفى يوم من الأيام طفح الكيل وثورت فى وجهه، وأني لا أطيق العيش مع رجل زاني لايحترم كرامة وشعور زوجته ،ويعيش علاقة محرمة علانية رغم زواجه،فاجتمع ثلاثتهم (الزوج_حماتي_الشغالة) وقاموا بالاعتداء على بالضرب، وكنت فى ذلك الوقت قد أتممت 6 أشهر معه وكنت حاملا، وحاولوا إجهاضى، اتصلت بأهلى كى ينقذوننى منه، وبالفعل أتوا ونقلونى إلى المستشفى، ثم انتقلت للعيش مع والدى، وصدقونى بعد أن رأوا الفيديوهات والصور،وأسرعت بتحريرمحاضر لهم بالتعدى على فى قسم الشرطة وطلبت الطلاق.
قد تكون رؤية الزوج يخون من السلفة نتيجة كثرة المشاكل مع الإرث مع هذه السلفة. تفسير حلم زواج زوجي من سلفتي في المنام رؤية زواج السلفة مع السلفة قد تشير إلى مشاركة الزوج إلى أخوه في مشروع تجاري يحقق منه الكثير من المكاسب. قد تكون رؤية زواج الزوج من السلفة من علامات قدوم فرحة كبيرة لدى هذه العائلة في القريب العاجل. تفسير حلم الشجار مع سلفتي في المنام يؤكد علماء التفسير أنه في حالة وجود شجار بالفعل بين صاحبة الحلم وبين سلفتها في المنام، فإن ذلك قد يكون من علامات إنهاء هذه المشاكل والتخلص من هذا الشجار. يؤكد مفسرين الأحلام أن الشجار مع السلفة يكون من علامات دخول صاحبة الحلم في شراكة معها في عمل خيري أو عمل اقتصادي يتم الحصول فيه على الكثير من المنافع. تفسير حلم سلفتي تحب زوجي في المنام تشير رؤية سلفتي تحب زوج صاحبة الحلم إلى وقوع بعض الخلافات بين صاحبة المنام وبين الزوج بسبب تدخل سلفتها في حياتها. رؤية السلفة تحب الزوج قد تكون إشارة إلى دخول صاحبة المنام في بعض الأزمات الصعبة والمشاكل الكثيرة المتتالية في الأيام القادمة. قد تكون رؤية السلفة تحب الزوج في الحلم من علامات إصابة صاحبة الحلم بأحد الأمراض.
يعمل الجسم بشكل أفضل عندما تعمل العضلات بتناغم مع بعضها البعض، ويؤدي ضعف العضلات خاصة في منطقة الوسط والحوض في بعض الأحيان إلى آلام الظهر والإصابة التي يمكن أن تتعارض مع ممارسة النشاطات اليومية بشكل طبيعي، وتعد ممارسة تمارين الظهر أو تمارين تقوية عضلات الظهر من الوسائل التي يمكن أن تخفف من الشعور بالألم، وتحسن من وظائف هذه العضلات. إن العيش بأسلوب حياة صحي هو أفضل طريقة لمنع وتقليل آلام أسفل الظهر مع التقدم في العمر مثل التقليل من زيادة الوزن، وبناء القوة، وتجنب الأنشطة الخطرة. تعرف في هذا المقال حول كل ما يخص تمارين الظهر بعض النصائح قبل ممارسة تمارين الظهر لابد من اتباع بعض النصائح قبل ممارسة تمارين الظهر مثل: استشارة الطبيب قبل البدء في برنامج تمرين جديد. تمارين لتقوية عضلات الظهر. الحصول على المساعدة الطبية ، والتقييم الإضافي لاستبعاد الحالات الخطيرة في حالة المعاناة من إصابة مؤلمة مثل الناجمة عن التعرض للسقوط أو لحادث. التوقف وطلب المساعدة الطبية في حالة تسبب تمرين الظهر في زيادة آلام الظهر. التذكر دائماً أن ممارسة التمارين فقط تكون داخل حدود قدراتك الجسدية. ممارسة الكثير من تمارين الظهر، وبسرعة عالية قد يزيد من آلام الظهر ويبطئ عملية الشفاء.
التنفس بعمق إلى الداخل، وسحب السرة إلى العمود الفقري أثناء الزفير، والاستعانة بعضلات البطن دون إمالة الوركين. الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 5 ثواني. تكرار التمرين 5 مرات. تمرين الاستلقاء الجانبي مع رفع الساق يعد تمرين الاستلقاء الجانبي مع رفع الساق (بالإنجليزية: Lying Lateral Leg Raises) من التمارين لتقوية عضلات الظهر خاصة عضلات الورك المبعدة من خلال تمرين العضلة الالوية الوسطى ، وتساعد عضلات الورك المبعدة على رفع الساق إلى الجانب بعيداً عن الجسم، وتدعم الحوض عند الوقوف على ساق واحدة، وعندما تكون ضعيفة، يمكن أن تؤثر على التوازن والحركة، وتسبب آلام أسفل الظهر. و تؤدي تمارين الاستلقاء الجانبي مع رفع الساق لتقوية عضلات الظهر عن طريق: الاستلقاء على أحد الجانبين، والحفاظ على الساق السفلى مثنية قليلاً على الأرض. الاستعانة بمنطقة الوسط بسحب السرة إلى العمود الفقري. تمارين تقويه عضلات الظهر. رفع الساق العلوية دون تحريك باقي الجسم. المحافظة على هذه الوضعية لمدة ثانيتين، وتكرر لمدة 10 مرات. تكرار نفس التمرين على الجانب الآخر، وأداء 3 مجموعات لكل جانب. اقرا ايضاً: النشاط الرياضي واثاره على صحة الانسان يتجه الكثير من الناس الى ممارسة انواع كثيرة من الرياضة حيث انتشرت النوادي الاهلية الخاصة في كل مكان لزيادة الطلب... اقرأ أكثر تمرين سوبر مان يعد تمرين سوبر مان (بالإنجليزية: Supermans) من تمارين الظهر، والتي تقوي بشكل خاص العضلات الباسطة الخلفية التي تمتد على طول العمود الفقري، وتساعد على الحفاظ على وضعية مستقيمة، وتدعم عظام العمود الفقري والحوض، وتسمح بتقويس الظهر.
اثنِ جذعك قليلًا للأمام وأغلق ذراعيك. اسحب الشريط لأسفل بشكل مستقيم حتى يلامس فخذيك، ثم أعده ببطء إلى وضع البداية. العدد: 2-3 مجموعات × 10-12 مرة لكل مجموعة. Back extensions قم بإعداد المقعد بحيث يكون فخذاك مسطحين على الوسادات، ولكن ليس مرتفعًا بحيث يعيقك عن الانحناء بحرية عند الوركين. عندما تبدأ، استخدم وزن جسمك فقط. ومع تقدمك، امسك لوحة الوزن. شد ذقنك طوال الحركة بأكملها ولف كتفيك للأمام وأنت تنحني لأسفل بقدر ما تستطيع. تأكد من أنك لا تبالغ في مد أسفل ظهرك وأنت ترفع نفسك. يوصي بشد عضلات المؤخرة عند صعودك حتى يصبح عمودك الفقري في وضع محايد. العدد: 3-4 مجموعات × 10-20 مرة لكل مجموعة. تمارين تقوية عضلات الظهر. Wide-grip lat pulldowns اجلس على جهاز سحب الكابلات وقم بتوصيل شريط المقبض العريض. باستخدام المقبض العلوي، ضع يديك على نطاق أوسع قليلاً من عرض الكتفين. قم بإمالة جذعك للخلف بزاوية طفيفة وحافظ على صدرك مفرودًا وأنت تسحب الشريط إلى أعلى صدرك. ركز على شد عضلات ظهرك معًا وأنت تقترب من أسفل الحركة. قاوم الرغبة في الانحناء للخلف واستخدم المؤخرة لإكمال هذه الحركة. إذا كانت هذه هي الطريقة الوحيدة لخفض الشريط، فانتقل إلى وزن أخف.
يجب أن يظل الظهر مستقيماً طوال الحركة. عودي إلى نقطة البداية، وادفعي الوركين للخلف واثني ركبتيك حتى تعيدي الحديد إلى الأرض. أكملي 3 مجموعات من 12 تكراراً. تابعي المزيد: تمارين تطويل الرقبة 6. تمرين التمدد تمرين التمدد تمرين رائع لتقوية عضلات أسفل الظهر بالكامل. استلقي على كرة تمرين مع وضع بطنك في منتصف الكرة. اضغطي على كرات قدميك في الأرض للبقاء متوازنة. مدي ذراعيك للأمام. عند الانحناء عند الخصر، ارفعي الجزء العلوي من جسمك ببطء نحو السماء. تمارين ظهر في المنزل لتقوية العضلات "تناسب الجميع" - ElCoach - الكوتش. ابقي قدميك على الأرض. توقفي للحظة عندما تكونين في الأعلى، ثم انزلي لأسفل ببطء. 7. تمرين تقطيع الخشب تمرين تقطيع الخشب تمرين يستهدف عضلات الجذع والذراعين والظهر. أمسكي الدمبل بكلتا يديك. ضعيها فوق رأسك مع تمديد ذراعيك. قومي بالدوران حول قدمك اليمنى قليلاً بحيث يتم تدوير الوركين. عندما تبدئين في القرفصاء لأسفل، قومي بتدوير وركيك إلى اليسار وجلب الدمبل أو الكرة إلى الجزء الخارجي من ركبتك اليسرى. عند الصعود، لفي جذعك للخلف نحو اليمين، وحافظي على استقامة ذراعيك، وأعيدي الدمبل فوق الجانب الأيمن من رأسك. يجب أن تحاكي هذه الحركة حركة تقطيع الخشب. أكملي 12 تكراراً على كل جانب بواقع 3 مجموعات.
و نرخي الرأس الي أسفل مع الاستمرار في التمديد. تتنفس ثلاث انفاس عميقة في هذه الوضعية، ثم تكرر الخطوات على الجانب الأخر. 7- تمرين استخدام الجدار تمرين بإستخدام الجدار التمرين بإستخدام الجدار من أهم التمارين المنزليه لتخفيف ألام الظهر و تقويه العضلات بسهوله. كما يفضل ممارسه التمرين عقب عودتك من العمل لعدم تأثير ظهرك من متاعب الجلوس في العمل. طريقة تمرين الجدار: يعتمد التمرين علي الإستناد علي الجدار مع فرد الظهر جيداً. ثم قم بتباعد القدمين و الكتفين قليلاً عن الجدار. تحرك بثني ركبتيك مع تثبيت ظهرك علي الجدار وواصل ثني ركبتيك حتي الوصول الي زاوية 90. استمر علي هذا الوضع لمدة 10 ثواني ثم تحرك الي أعلي لفرد ظهرك و النزول الي أسفل مرة أخري. كرر التمرين لعدد 10 مرات. 6- تمرين وضع القطة تمرين وضع القطة تمرين وضع القطة يعمل علي انخفاض تجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفى والتخلص من الترهلات فى منطقة البطن والذراع. تمارين الظهر - ليالينا. كما أنه يعالج مشاكل منطقة البلعوم والحنجرة لذلك يكون مفيد فى علاج البرد بالإضافه الي فوائده في تخفيف آلام الظهر. طريقة تمرين وضع القطة: أولاً عليك الأرتكاز علي الأرض بوضع القطة( الارتكاز علي اليدين و الركبتين).
اقوى 5 تمارين الظهر تمارين منزلية لتقوية العضلات و لتعريض و بدون معدات - YouTube