كما عودناكم دائمًا في موقعنا علي تقديم دروس في الحماية عبر الإنترنت، اليوم إن شاء الله سنقدم درسًا جديدًا وسيكون هذا الدرس عن المتصفح الشهير تور Tor، سنتحدث في هذا المقال عن أفضل متصفح آمن يمكن الاعتماد عليه في إخفاء هويتك على الإنترنت. ما هو متصفح الويب وكيف يعمل - سوبر نوفا. سنتعرف على ما هو التور كمشروع؟ ما هو متصفح تور؟ ما معنى اختصار Tor؟ وما هي مميزاته وعبوبه؟ وأخيرًا سنتعرف على طريقة تحميل متصفح تور للكمبيوتر وللأندرويد وللآيفون بأكثر من طريقة، مع شرح كيفية استخدام متصفح تور، بالإضافة إلى بعض النصائح المميزة من أجل استخدام مثالي. نبذة مختصرة عن مشروع تور Tor - بداية مشروع تور كانت عبارة عن مشروع أنشأته البحرية الأمريكية US Navy في أوائل التسعينات كمشروع ضخم لتشفير كافة الاتصالات الخاصة بها ومنع التجسس عليها، وكانت وزارة الدفاع الأمريكية هي الممول الأول للمشروع بالإضافة إلى بعض الجهات الأخرى، وتم طرح الأدة في عام 2002م وبعدها بفترة تم طرح كود الأداة أو ما يُسمى "الشفرة المصدرية" بشكل عام وأصبح تور أداة مفتوحة المصدر. - بعدما تم طرح الكود المصدري للأداة تطوع مجموعة من المستخدمين لإنشاء مشروع تور TOR Project ، وهو عبارة عن شبكة اتصالات آمنة تعمل على إخفاء هوية مستخدميها وتشفير اتصالاتهم بأقوى التقنيات المتوفرة.
يمكنكم مشاهدة شرح عملي لطريقة الاستخدام وكيفية تحميل واستخدام المتصفح. 1- تحميل متصفح تور للكمبيوتر - يمكنك تحميل المتصفح للكمبيوتر بسهولة من أحد الطرق التالية. وفي حالة كان متصفح تور محجوب في بلدك يمكنك تجاوز الطريقة الأولى واستخدام أحد الطرق التالية. * تحميل متصفح تور من الموقع الرسمي - قم بالدخول للموقع الرسمي للمتصفح من هذا الرابط وحمل النسخة المناسبة لك. * ملحوظة تجنب تحميل المتصفح من مواقع تحميل البرامج، فقط قم بتحميل المتصفح من الموقع الرسمي وإذا كان محظوراً في بلدك قم باستخدام الطرق التالية. * تحميل متصفح تور من GitHub - يمكن تحميل نسخة رسمية من المتصفح من مستودع الخدمة على موقع GitHub. ما هو المتصفح الخفي. فقط قم بالدخول إلى الرابط التالي وقم بتحميل البرنامج. * استخدم برنامج VPN * مراسلة الموقع - يمكنك الحصول على البرنامج أيضًا عبر إرسال بريد إلي هذا العنوان تطلب فيه نسخة من المتصفح مع تحديد نظام تشغيلك وسيصلك رد سريع برابط مباشر لتحميل المتصفح. 2- تحميل متصفح تور للأندرويد - يمكنك استخدام متصفح تور على هاتفك الأندرويد بسهولة، فقد صدرت نسخة رسمية من المتصفح للهواتف بعدما كنا نعتمد على طريقة معقدة قليلًا من أجل استخدامه.
أزرار الخلف والأمام للعودة إلى الصفحة السابقة التي تمت زيارتها أو إعادة التوجيه إلى الصفحة التالية. التحميل او اعادة التحميل, والغاء واعادة تحميل الصفحة الحالية. زر الصفحة الرئيسية شرط العنوان لادخال وعرض عناوين URL شريط بحث لإدخال المصطلحات في محرك البحث. في بعض المتصفحات ، يتم دمج شريط البحث مع شريط العناوين. ما هو المتصفح المخفي. توفر بعض المتصفحات ادوات واضافات اخري تضيف المزيد من المزايا والوظائف علي صفحات الويب. مثال علي هذه الادوات والاضافات ( التصفح الخاص او المخفي, VPN, مانع اعلانات وغيرها).
لتعديل هذا الوضع للشريك في الأسفل ، قد يستقرون على أربع. تدرب على هذا الوضع بحذر لمنع أحد الشريكين من السقوط والإصابة. وضعية الجمل الشريك وضعية الجمل ( أوستراسانا) هي وضعية يوغا وسيطة تستهدف القلب وعضلات الفخذ أثناء فتح الصدر. يمكن استخدامه أيضًا للعمل حتى النهاية الخلفية. عند أداء اليوجا للأزواج ، قد يفترض الشركاء عدة أشكال مختلفة من وضع الجمل. عادةً ما يشجع هذا الوضع التوازن والمرونة حيث يدخل الشركاء Camel Pose أثناء التمسك بذراع بعضهم البعض على مستوى الصدر. تدريب حركات اليوجا لشخصين | Sotor. لجعل هذا الوضع أكثر ملاءمة للمبتدئين ، قم بالوصول إلى الذراعين فوق الرأس وامسك بأيدي بعضكما البعض. السلامة والاحتياطات مشترك أسطورة اليوغا هو أنه عليك التحلي بالمرونة قبل البدء. اليوغا هي شكل من أشكال التمارين الصديقة للمبتدئين وهي مناسبة لجميع المستويات ، بما في ذلك المبتدئين. أفضل طريقة لأداء وضعية اليوجا بأمان أعلى من مستوى خبرتك هي تعديلها أولاً لتناسب احتياجاتك. يمنع تعديل أوضاع اليوجا الإجهاد والإصابة. بمرور الوقت ، ستتحسن مرونتك وقد تتمكن من الانتقال إلى الإصدار الأكثر تقدمًا من الوضع. إذا كنتِ حاملًا أو تعانين من آلام الظهر ، فتأكدي من ممارسة اليوجا الشريكة بحذر.
تمرين وضعية المحارب أو المقاتل: يوغا وضعية المحارب أنه مزيج من تمدد الساق على الجذع أو المعدة، و تعمل هذه الوضعية على بناء قوتك و زيادة الحركة و المرونة في عضلات الوركين. 2. وضعية الكوبرا (Cobra): يوغا وضعية الكوبرا أنه أبسط وضع يوغا لتحسين صحة الجسم بشكل عام، و هو يشبه التمدد العميق الذي يقوي ظهرك و يريح العمود الفقري، فإذا كنت تعمل في وظيفة مكتبية أو تعاني من مشاكل العمود الفقري، فإنه أفضل تمرين بالنسبة لك، كما يمكنه علاج آلام الركبة. 3. وضعية الملك الراقص: يوغا وضعية الملك الراقص تعد من أصعب أوضاع اليوغا ، و لكنه فعال للغاية، بمجرد أن تتمكن من القيام بهذه الوضعية بشكل صحيح، يحصل جسمك على ليونة العمود الفقري والكتفين و أوتار الركبة. 4. تمرين وضعية الفراشة: yoga يوغا وضعية الفراشة من الأوضاع البسيطة برياضة اليوغا، و مثالية للسيدات الحوامل، فهي تعطي امتداد عميق في منطقة الفخذ، كما أنه يساعد على علاج مشاكل المسالك البولية بشكل فعال. و يوجد العديد من الأوضاع المختلفة التي تعمل على مرونة الجسم، و خلق التوازن بين الجسم والعقل. فوائد اليوغا أصبح ممارسة رياضة اليوغا لدى العديد من الشعوب من روتين حياتهم اليومية، لأنه يدعم الصحة الخارجية و الداخلية و الاستقرار العاطفي و يعمل على تقليل التوتر و تكوين انتماء قوي بين العقل و الجسم، فمن فوائدها: تمدد العضلات و تزيد من نطاق الحركة.
ارفع الأرجل لعمل شكل مقلوب على شكل حرف V. تمسك بأيدي بعضكما البعض للانحناء إلى الامتداد. لتعديل الوضع وجعله أكثر ملاءمة للمبتدئين ، قم بطي الركبتين وتصويب الساقين تدريجيًا بمرور الوقت. الجلوس إلى الأمام بيند الجلوس إلى الأمام بيند ( باشيموتاناسانا) هو امتداد مناسب للمبتدئين. يُعرف أيضًا باسم تمدد الظهر المكثف ، ويستهدف أوتار الركبة والعجول والظهر. قد يؤدي أداء هذا الوضع مع شريك إلى تكثيف التمدد. سيدخل الشركاء في الوضع من خلال مواجهة بعضهم البعض أثناء الجلوس. سيقومون بتصويب أرجلهم والضغط على أقدامهم معًا. بعد ذلك ، يميل الشريكان إلى الأمام لتعميق التمدد في أوتار الركبة. لجعل هذا الوضع أكثر صعوبة ، انشر الساقين لإنشاء شكل ماسي بين الشريكين. سيؤدي ذلك إلى شد الفخذ الداخلي وتحسين المرونة هناك. ضعف الكلب الهابط الكلب المتجه للأسفل ( Adho Mukha Svanasana) هي وضعية يوغا بداية للعديد من اليوغيين الجدد. وهي وضعية مقلوبة تستهدف أوتار الركبة والعجول. قد يكون أداء هذا الوضع مع شريك أكثر صعوبة بعض الشيء. في وضع اليوجا هذا لشخصين ، يدخل أحد الشريكين في وضع الكلب الهابط. يدخل الشريك الآخر في الوقوف على اليدين على شكل حرف L ، ووضع القدمين على ظهر الشريك.