تناقل رواد مواقع التواصل الاجتماعي هذا الأسبوع صورة ضمن الصور الشهيرة الخاصة بالخدع البصريَّة، حصدت آلاف التعليقات والاعجابات، إذ جعلت كثيرين من حيث لا يشعرون يمارسون الرياضة الفكريَّة التي تحارب كسل الدماغ، إذ تتطلب هذه الصورة التركيز المطلق لفهم طياتها واكتشاف كل أسرارها. ووفقاً لـ«العربيَّة»، نقلاً عن «ديلي ميل» البريطانيَّة، فإنَّ الصورة التي تناقلها الرواد هي لوحة خلابة يظهر بها عدد من الحيوانات أمام منظر غروب للشمس داخل غابة، حملت سؤالاً للمشاهد وهو: كم عدد النمور التي تراها في الصورة؟ ولأول وهلة يظهر واضحاً في الصورة نمران كبيران وآخران صغيران، إلا أنَّه مع التدقيق والتمحيص في الصورة، يظهر للمشاهد عدد أكبر من النمور في الصورة التي تبرز جزءاً من الغابة. فالصورة تحمل نحو 12 وجهاً لنمور أخرى مختبئة بين فروع الأشجار في الغابة، إضافة إلى النمور الأربعة الظاهرة بوضوح في الصورة، إذن فالمجموع هو 16 نمراً، فهل تراهم؟
تناقل ناشطون عبر مواقع التواصل الاجتماعي صورة تُظهر ورقة علقها صاحب مولد في إحدى المناطق، يُعلم فيها المواطنين بأنه غير قادر على تأمين الكهرباء من مولداته بسبب ارتفاع أسعار المازوت والظروف القاهرة. وجاء في الصورة: "بكلّ أسف، نعتذر من زبائننا الكرام لعدم قدرتنا على تأمين الكهرباء من مولداتنا تقريباً من بعد نصف الشهر الحالي، وذلك بسبب الظروف القاهرة التي نمرّ بها وأسعار المازوت. نشكر تفهمكم كما نأمل أن تتحسن الظروف بأسرع وقت ممكن لإعادة تزويدكم بكهرباء المولدات من جديد". كم نمر في الصورة jpg. كذلك، اشتكى مواطنون آخرون في منطقة الشويفات وعرمون، من تجاوزات يقوم بها أصحاب المولدات في بعض المناطق، إذ باتت تكلفة الـ5 أمبير 3 مليون ليرة شهرياً وذلك مقابل تغذية تصل إلى 6 ساعات ونصف يومياً فقط. أما تكلفة الـ10 أمبير فباتت تتخطى الـ4. 5 مليون ليرة.
جفرة ويا هالرّبع: ينقلنا أبو رياض إلى أجواء تراثنا وغَزَلنا، ويحطّ بنا مع الشّاعر الشّعبي: أحمد عزيز/ الكويكات وَجَفْرّته ألتي طارت من بين يدَيْه: جفرا وْيا هالّرّبِعْ بين البساتين/ مجروح جرح الهوى وْيا مين يداويني وْيا حامْلة الجَرّة حُطّيها واسْقيني/ بلكي على الله أشفى مِن شُرْبِة المَيّة *النّبي يونس وَبُطْمَتُهُ: في جثّ حافر/المشهد، والنّبي يونس وَبُطْمَتِه المقدّسة، والجامع الذي تتربّص لهُ عيون السّلب والنّهب،انطلقت الشّرارة الأولى، وبها خبا النّور الوهّاج، تاركاً بصيص الأمل والعمل ونهج المسيرة. *القهوة السّادة: لم يكتف أبو رياض بالتّأريخ والجَغْرَفة، بل طرق أبواب تراثنا الشّعبي الفلسطيني المُهَدّد بالانقراض والسّطْو والانقضاض عليه علانية! إعداد دلّة القهوة، من الحديد لَلْحديد ما تِلْمسها إيدين عبيد، القهوة بيقُصّوها قَصّ وْما بيخُصّوها خَصّ،من اليمين لليسار لو كان أبوزيد على يسارك، أو لكبير السّنّ أوّلاً، أوّل فنجان هيف، أيّ يشربه المُعَزّبُ، ليؤكّد لضيوفه الكرام أنّ القهوة ليست مسمومة لا سمح الله ،ثُمّ فنجان ضيف، فَفنجان كيف، وفنجان سيف! PANET | ‘ جميل عرفات : الابنُ البارُّ للوطن ‘ - بقلم: نمر نمر. *راديو الشّمس:الأستاذ فهمي فرح/كفر برعم/النّاصرة، في برنامجه الإذاعي: إحْنا والقمر جيران/،إذاعة الشّمس، استضافنا معاً وعلى إنفراد، كانت أحدى حلقاته يوم.
وفي هذا المقال نكون قد أوضحنا من المعلومات الكثير بالنسبة لانخفاض، وارتفاع ضغط الدم الانبساطي، على أمل إفادتكم بما قدمناه.
التمرين المنتظم إلزامي. إذا استيقظت من الراحة المطولة ، فقم ببعض تمارين الساق. زيادة تناول الملح والماء. وإذا استمرت المشكلة ، يلزم إجراء فحص مفصل للقلب والأوعية الدموية مع تقييم الغدد الصم العصبية. ثانياً: ما هو ارتفاع ضغط الدم الانبساطي تساهم عدة عوامل في ارتفاع ضغط الدم الانبساطي ، في حين أن الشخص يمكن أن يتحكم في بعض هذه ، مثل السمنة ولكن لا يمكن الوقاية من البعض الآخر. ضغط الدم الانبساطي أسبابه وعلاجه - مقال. أسباب ارتفاع ضغط الدم الانبساطي هناك العديد من الأسباب المحتملة لارتفاع الضغط الانبساطي ، قد يكون الشخص قادراً على التحكم في بعض هذه الأسباب من خلال اتخاذ خيارات نمط الحياة الصحية ، وتشمل الأسباب ما يلي: ○ نظام غذائي عالي الصوديوم فقاً لمراجعة عام 2019 يمكن لأي شخص تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم عن طريق تقليل كمية الصوديوم التي يستهلكها كل يوم. ○ السمنة عادة ما يرتبط ارتفاع ضغط الدم بالسمنة ، يمكن لأي شخص أن يتخذ خطوات للوصول إلى وزن معتدل من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. إذا وجد الشخص صعوبة في إجراء تغييرات غذائية أو زيادة نشاطه البدني ، يمكن للطبيب اقتراح خيارات بديلة لإنقاص الوزن. ○ نقص في النشاط الجسدي يمكن أن يساهم نمط الحياة الخامل في العديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.
وفقاً لـ AHA ، يمكن أن يساعد النشاط البدني الأشخاص على خفض ضغط الدم ، كما يمكنه أيضاً تحسين صحة قلبهم وتقليل وزنهم. توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة النشاط البدني المعتدل إلى المكثف لمدة 150 دقيقة أسبوعياً ، مثل المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجات. ○ استهلاك الكحول للمساعدة في منع ارتفاع ضغط الدم ، توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) الرجال بعدم تناول أكثر من مشروبين في اليوم ، والإناث لا تتناول أكثر من مشروب واحد في اليوم. انخفاض ضغط الدم عند الوقوف يتطلب اهتماماً طبياً | الشرق الأوسط. ○ الأدوية يمكن أن تؤدي بعض الأدوية والعقاقير إلى زيادة ضغط الدم وتشمل هذه: الأمفيتامينات العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مضادات الاكتئاب حبوب منع الحمل الكافيين مضادات الذهان النموذجية أعراض ارتفاع ضغط الدم الانبساطي لا يُسبب ارتفاع ضغط الدم عادةً أعراضاً ملحوظة ، وقد لاحظت جمعية القلب الأمريكية أن الاعتقاد السائد بأن ارتفاع ضغط الدم يسبب التعرق أو احمرار الوجه أو الشعور بالعصبية هو خرافة. ومع ذلك قد يعاني الشخص من نزيف في الأنف أو صداع إذا كان في حالة أزمة ارتفاع ضغط الدم ، وإذا حصل شخص ما على قراءتين لضغط الدم تبلغ 180/120 ملم زئبق أو أعلى – مع 5 دقائق بين القراءات – فيجب عليه الاتصال برقم الطوارئ أو التماس العناية الطبية الطارئة.
ارتفاع ضغط الدم الانبساطي يشار الى ضغط الدم الانبساطي في أجهزة قياس ضغط الدم بالرقم العلوي، والذي يتراوح معدله الطبيعي إلى حوالي 65 الى 80 ملم زئبقياً. ويتم بها اعتبار الشخص مصاباً بارتفاع ضغط الدم الانبساطي في حالة إن كان ضغط دمه الانبساطي أكثر من 90 ملم زئبقياً في أغلب الأحيان. أسباب ارتفاع ضغط الدم الانبساطي زيادة الوزن، والسمنة. التقدم في السن. الضغط النفسي، الإرهاق. وجود خلل في هرمونات الجسم. ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. شرب الكحول، والتدخين بصورة مفرطة. استخدام بعض العقاقير والأدوية. تناول الأطعمة المالحة بصورة مفرطة. عدم ممارسة التمارين الرياضية، قلة النشاط الجسدي. الإصابة بأمراض الكلى، والالتهاب الكلوي، وأمراض الغدة الدرقية، والسكري. عوامل وراثية، حيث تزيد نسبة إصابة الشخص بالمرض، في حالة إصابة أحد والديه. أعراض ارتفاع ضغط الدم الانبساطي احمرار الوجه. انخفاض الضغط الإنبساطي - استشاري. نزيف الأنف. ضعف البصر. الشعور بطنين في الأذن. الغثيان، والرغبة في التقيؤ، والدوخة. ألم في الرأس، والصداع، وفي مؤخرة الرأس بشكل خاص. مخاطر ارتفاع ضغط الدم الانبساطي لا يشكل خطراً كبيراً إن ارتفع الحد الأدنى من الضغط الانبساطي الى (95 ملم زئبقياً)، ولكن وجود مشكلات صحية.
الضغط الانبساطي هو الضغط فوق الـ 90 لأنه يمكن أن يؤدي إلى أزمة قلبية أو سكتة دماغية. إذا كان ضغط الدم يرتفع باستمرار فيجب أن تتعلم كيفية خفض الضغط الانبساطي ليس فقط عن طريق تناول الأدوية ولكن أيضا من خلال بعض التغييرات لنمط الحياة. طرق لخفض الضغط الانبساطي خبراء الصحة يؤكدوا على الدور الهام لنمط الحياة الصحية في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي. يمكن السيطرة على ضغط الدم مع العادات الصحية التي تساعد على تقليل الحاجة إلى تناول الأدوية. وهنا بعض الطرق الطبيعية لخفض ضغط الانبساطي. 1. تحسين العادات اليومية من المهم تحسين العادات اليومية لتجنب زيادة ضغط الدم الانبساطي. وهذا يشمل التخلي عن التدخين والحد من تناول الكحول والملح. الحد من تناول الملح يقلل ولو بشكل قليل وملحوظ من الضغط الانبساطي. يمكن أن استهلاك كميات صغيرة من الكحول تخفض ضغط الدم ولكن يمكن أخذ كوب واحد أو أكثر لزيادة ضغط الدم. الكافيين يتسبب في ارتفاع ضغط الدم ، ولكن العلماء ليسوا متأكدين إذا كان له آثار طويلة الأمد ام لا. بينما قد ثبت ان استنشاق النيكوتين من دخان التدخين السلبي أو حتى لرفع ضغط الدم. 2. انخفاض ضغط الدم الانبساطي. الأغذية المفيدة عند استهلك نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، ومنتجات الألبان القليلة الدسم فقد تبين أن خفض ضغط الدم بنسبة تصل إلى 14 ملم للزئبق.