أيضاً استخدام العبارات الشائعة والمكررة حين الشكر مما قد يفقد الشكر معناه لذلك يستحسن بك التعبير عن امتنانك باستخدام كلماتك الخاصة. كل ما يجب عليك تجنبه في الخطاب التعريفي يستحيل أن يكون خطابك التعريفي خالياً من الأخطاء لكن فيما يلي بعض ما يجب تجنبه لتكتب خطابا مثاليا أقرب للكمال. الأخطاء الإملائية والنحوية حين تعمل على كتابة السيرة الذاتية والخطاب التعريفي فإنك تعمل جاهداً لتبدو بأبهى صورك وأكملها. السيرة الذاتية إبراهيم خطاب. الأخطاء في أسلوب كتابة الرسالة أو اللغوية والنحوية هي ما قد يقلل من قيمة الجهد المبذول لأنها قد تعطي انطباعا بعدم المبالاة أو قلة التركيز. لذلك راجع الخطاب والسيرة الذاتية معا مرات عديدة وتأكد من خلوها من تلك الأخطاء التي يمكن تجنبها ويُنصح بأن تسأل شخص آخر ذو خبرة ليقوم بقرائتها ويقوم بنصحك فيما يمكنك تحسينه. المبالغة في مدح نفسك إنه من الجيد أن تظهر ثقتك بنفسك ومهاراتك وخبراتك من خلال الخطاب التعريفي إلا أنه في أي حال من الأحوال يجب أن لا تبدو مغروراً أو تبالغ في وصف ما تجيد. يمر مسؤولو التوظيف ومدراء الموارد البشرية بالكثير من السير الذاتية والخطابات التعريفية بشكل دوري لذلك فإن باستطاعتهم في الغالب معرفة ما إذا مدى صحة ما تكتب.
عند التقدم لوظيفة فإنك تحتاج في أكثر الأحيان لأن ترسل مع السيرة الذاتية خطابا مرفقا Cover Letter يوضح الوظيفة التي تتقدم إليها. أحاول في هذه المقالة توضيح أهمية هذا الخطاب وكيفية كتابته. لماذا تحتاج لأن ترسل هذا الخطاب وما الذي نكتبه في هذا الخطاب؟ هذا الخطاب هو فرصتك لِتقول ما لم تَستطع قوله في السيرة الذاتية نظرا لشكل السيرة الذاتية المُعتاد وعدم السماح بكتابة جمل وفقرات فيها. بداية يجب أن توضح الوظيفة التي تتقدم إليها ثم يمكنك ان تضيف فقرات عن مهاراتك التي تؤهلك للحصول على هذه الوظيفة تحديدا أو – شرح أي أشياء غامضة في السيرة الذاتية مثل فترات زمنية غير مذكورة أو توضيح تناسب عملك الحالي مع تلك الوظيفة في حالة ما إذا كانوا غير متماثلين. توضيح اسم الوظيفة التي تتقدم إليها. هذا أمر لابد أن يكون واضحا في الخطاب بل ربما يكون هو السبب الرئيسي في كتابة هذا الخطاب. ارفاق خطاب مع السيرة الذاتية. بيِّن اسم الوظيفة والرقم الكودي لها إن كان هناك رقم كودي. اذكر كذلك المكان والتاريخ الذي تم الإعلان فيه عن الوظيفة مثل جريدة كذا بتاريخ كذا. توضيح قدراتك التي تؤهلك للوظيفة. من الأمور الأساسية ألا تُعيد كتابة نفس ما كتبته في السيرة الذاتية ولكن عليك أن توضح الخبرات التي اكتسبتها والتي تجعلك تتقدم لهذه الوظيفة.
سيمكنك ذلك من تحديد الفرص التي تُظهر فيها تميزك وابداعك وتساهم في تطوير الشركة في نفس الوقت. كيف تكتب الخطاب التعريفي المثالي يجب أن يتم تنسيق الخطاب التعريفي مثل خطابات العمل ويتضمن الأقسام التالية: قبل أن تبدأ ضمن اسمك وبيانات التواصل الخاصة بك (البريد الإلكتروني، رقم الهاتف، العنوان، LinkedIn) في أعلى الصفحة ثم أتبعهم بالتحية للشخص الذي توجه له الخطاب ودون عنوان الشركة والتاريخ أدناه. الفقرة الأولى: قدم نفسك الحقيقة المرّة هي أن ما تكتبه في أول السطور هو ما سيحدد إذا ما كان مسؤول التوظيف أو مدير الموارد البشرية سيكمل قراءة الخطاب التعريفي الخاص بك وذلك يعتمد على جودة وجاذبية هذه السطور. لهذا يقع على عاتقك أن تقدم نفسك في البداية بشكل فريد وجذاب ومثير للاهتمام وهو ما لا يمكنك فعله ببدأ الخطاب وكتابته بشكل مباشر وشائع. خطاب مرفق مع السيرة الذاتية. في واقع الأمر، لا توجد طريقة واحدة مثالية لكتابة المقدمة لكن المفتاح هو في كونك متفرداً بما تكتب. بشكل عام يجب أن تشتمل المقدمة على اسم الشركة والوظيفة ومكان وصولك لإعلان الوظيفة وأخيراً الغرض من كتابتك للرسالة "التقديم على الوظيفة". بعد ذلك، اذكر أهم خبراتك أو إنجازاتك أو مهاراتك التي تود لفت الإنتباه لها وكل ما تعتقد أنه يميزك بشكل عام.
يمكنك تخصيص الخطاب من خلال النقاط الآتية: اعرف لمن توجه الرسالة ينصح بتجنب جملة "إلى من يهمه الأمر" حين بدأ الخطاب التعريفي. رغم أن معرفة اسم قارئ الرسالة قد تتطلب بعض من الوقت والجهد للبحث إلى أنها حتماً تعود بالنفع الكبير. قد تجد اسم الشخص المعني في إعلان الوظيفة وإذا لم تستطع إيجاده فيمكنك البحث من خلال الموقع أو LinkedIn عن مسؤول التوظيف أو مدير الموارد البشرية وتوجيه الخطاب لهم. حين إيجاد الشخص المناسب تذكر استخدام اللقب المناسب كسعادة الدكتور أو حضرة الأستاذ. إبحث عن الوظيفة يجدر بك معرفة الوصف الدقيق للوظيفة التي تتقدم إليها كمعرفة مهامك الوظيفية وما تتوقعه الشركة من الموظف الذي يشغل تلك الوظيفة، موقع العمل، إذا ما كنت ستعمل منفرداً أو ضمن فريق. Cover Letter….كتابة خطاب مرفق مع السيرة الذاتية. إذا لم تستطع إيجاد تلك المعلومات في إعلان الوظيفة أو موقع جهة التوظيف فإنه حتما يمكنك البحث عن وظائف مشابهة أو سؤال الشخص الذي ستوجه إليه الرسالة وهو فعل يتحدث كثيرا عن حس المبادرة لديك. اعرف أكثر عن الشركة من خلال موقع الشركة أو حساباتها في مختلف مواقع التواصل الإجتماعي حاول تكوين صورة عامة عن جهة التوظيف تتضمن قيم الشركة ورؤيتها المستقبلية، بيئة العمل، أهم إنجازات الشركة السابقة في مجالك، وفرص التطوير والتحسين في أعمال الشركة القائمة.
ما أسباب الشعور بثقل الرأس عند السجود؟ يتكون الرأس من الجمجمة وأنسجة المخ ومواد أخرى، ولذلك لا بد أن يزن الرأس بضعة كيلوغرامات، وفي بعض الأحيان يمكن الشعور بأنه أثقل من وزنه الطبيعي، ويصل وزن الرأس عند البالغين في المتوسط ما بين 4. 5 و5. 5 كيلوغرام، لكنه يبدو أثقل في بعض الأحيان بسبب ميكانيكا العنق والعمود الفقري أو نتيجة الإصابة بحالة صحية ما.
ما هي اسباب ثقل الراس ؟، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من ثقل في الرأس بشكل يؤثر سلبًا على أدائهم ووظائف حياتهم اليومية، ويصف المريض الشعور بأنه غير قادر على رفع رأسه رأسه أو أنه يشعر بضغط شديد حول رأسه، وفي الواقع يمكن أن يكون الثقل في الرأس من أعراض العديد من الأمراض، لذلك يجب معرفة السبب المباشر للمعاناة، ويجب تنفيذ العلاج للسيطرة على المرض المسبب. ثقل الرأس يحدث الشعور بثقل في الرأس عند البعض، وغالبًا ما يؤثر الضغط على الرأس كله أو جزء منه، وعادة ما يعطي شعورًا بعدم القدرة على رفع الرأس، بالإضافة إلى الإحساس بالألم في الرقبة و الدوخة ، وهي اعراض شائعة جدًا ويمكن أن تحدث في أي فئة عمرية ويمكن أن تظهر كأعراض للعديد من الحالات، بما في ذلك التهاب الجيوب الأنفية ونزلات البرد أو الحساسية، حيث يمكن أن يزن رأس الشخص في الوضع الطبيعي ما بين 10 و 12 رطلاً، وهناك حالات يكون فيها الرأس أثقل من المعتاد ويتكون الثقل في الجمجمة وأنسجة المخ. [1] اسباب ثقل الراس هناك أسباب عديدة لثقل الرأس يصنف بعضها على أنه بسيط، وأمّا الآخر فيصنف على أنه خطير، ولكن في أغلب الأحيان لا يمثل ثقل الرأس مشكلة، ومن أبرز اسباب ثقل الراس ما يلي: [4] [5] الشد العضلات: وهو الذي يحدث في عضلات الرقبة والرأس نتيجة حمل أشياء ثقيلة، أو حادث سيارة أو إصابة أثناء التمرين، ويكون وزن الرأس في هذه الحالة هو يرافقه فقدان القدرة على تحريك الرأس بحرية وانتفاخ وتشنجات عضلية وتيبس وضعف عام.
تجنب شرب الكحول ، وعدم شرب المنبهات بكميات كبيرة. الحرص على تناول الغذاء الصحي السليم الغني بالألياف. شرب عصير الليمون المُضاف إليه بعض الزنجبيل ، لتقليل حدة الغثيان الذي يصاحب الصداع وثقل الرأس. ممارسة تمارين التأمل مع الاستماع إلى موسيقى هادئة كي تساعد على التقليل من التوتر والتخلص من الصداع. ممارسة بعض التمارين البسيطة التي تقوي عضلات الرقبة مثل: الوقوف بشكل مستقيم بمحاذاة الحائط وتحريك الذقن إلى الأسفل لتمديد عضلات الرقبة والثبات لعدة ثوانٍ، ثم إرجاع الذقن إلى الخلف مرةً أخرى. الوقوف المستقيم مع تسنيد الظهر على الحائط ورفع الذراعين بجانب الجسم وعلى مستوى الكتف ثم تحريكهما إلى الأعلى باتجاه الأذن، ثم خفضهما مرةً أخرى وتكرار هذا التمرين عشر مرات متتالية. كلمة أخيرة لكي نمارس أنشطتنا بشكل أفضل، نحتاج إلى راحة جسدية ونفسية، فكلاهما وجهان لعملة واحدة، لذا يجب مراعاة أجسادنا وأنْفُسَنَاْ لجعل حياتنا أكثر صحة وسلامة. الحفاظ على حالة نفسية متصالحة مع الرضا والسعادة، أمرًا لا يستهان به فهي تجعل تذبذباتنا تنجذب نحو الصحة الفكرية أولاً ثم الجسدية. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل يومي يقي من ظهور العديد من الأمراض مهما كان نوعها، لكن في حال كان الشعور بثقل الرأس من متوسط إلى شديد ويرافقه أعراض أخرى حينها ينصح بمراجعة الطبيب المختص لتقديم المشورة الصحية والسليمة.