السعرات الحرارية في الفراولة هو موضوعنا اليوم في هذا المقال، حيث تعتبر الفراولة فاكهه من ضمن الفواكه التي تحتوي علي قيمة غذائية عالية، ومن أجل ذلك فقد ينصح الأطباء بتناولها لمن يريد أن يتبع نظام غذائي للتخسيس، بالإضافة إلى أنها تحتوي على عدد هائل من الفيتامينات والحديد، ولكن تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، وسوف نتعرف أكثر على هذه الفاكهة من خلال مقالنا. السعرات الحرارية في الفراولة إن الفراولة من الفاكهة التي قد تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، حيث أنك عندما تقوم بتناول ٨ حبات من الفراولة وتكون متوسطة الحجم، فيعني ذلك أن تكون حصلت على ٥٠ سعر حراري. السعرات الحرارية في الفراولة - مفهرس. حيث أن كل حبة من حبات الفراولة قد تحتوي على ٤ سعرات حرارية. كما أن مجموع ١٠٠ جرام من الفراولة الطازجة قد يحتوي على عدد سعرات حرارية بمقدار ٣٦, ١ إجمالياً. بالإضافة إلى أن عدد السعرات الحرارية من الكربوهيدرات قد يبلغ ٣٠, ٧٢، بينما يبلغ معدل السعرات الحرارية من الدهون في الفراولة حوالي ٢, ٧، وقد يبلغ معدل السعرات الحرارية من البروتين معدل ٢, ٦٨.
تحتوي كوب واحد من الفراولـة المجهزة على شكل قطع صغيرة، على 12. 7 جرام من الكربوهيدرات، وهو ما يلبي ما بين 3. 9 و 5. 6 بالمائة من متطلبات الكربوهيدرات الخاصة بالبالغين. الألياف الغذائية في الفراولة من إجمالي كمية الكربوهيدرات في وجبة من الفـراولة ، يتم توفير 3. 3 جرام من الألياف الغذائية. إذا كنت رجلاً ، فإن تلك الكمية توفر حوالي 9. 7 بالمائة من كمية الألياف التي يجب أن تستهلكها كل يوم. وحوالي 11 بالمائة من الكمية التي تحتاجها المرأة يوميًا. وتحتوي الفراولة على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وهو ما يساعد على علاج مشاكل الجهاز الهضمي ومرض السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم. السكر في الفراولة يتم توفير حوالي 8 غرامات من السكريات في كل كوب من كوب من الفراولة. كم سعر حراري في الفراولة - إسألنا. تتضمن تلك السكريات 4 جرامات من الفركتوز، وحوالي 3 غرامات من الجلوكوز وحوالي 1 غرام من السكروز. الفوائد الصحية لتناول الفراولة مثل معظم عائلة التوت، فإن الفراولة غنية بمضادات الأكسدة، مثل الانثوسيانين، وتساعد على حماية الخلايا ضد الأكسدة. مثل الفواكه والخضروات الأخرى. وقد تساعد الفـراولة في مكافحة الالتهاب، وهي حالة غالباً ما يعاني منها مرضى غسيل الكلى.
في حين أن السكر يوفر الطاقة ، فإن "انخفاض السكر في الدم"، أو انهيار السكر بعد الارتفاع الأولي في الطاقة، قد يجعلك تشعر بالتعب. ويمكن للسكر أن يعزز تسوس الأسنان؛ لأن الكربوهيدرات البسيطة تُشكل حمضًا يهاجم أسنانك عندما تتلامس مع طبقة المينا التي تغطيها. انخفاض في الفيتامينات على الرغم من أن الفراوله توفر عددًا من المعادن الأساسية ومستويات عالية من فيتامين C. فإن الفاكهة توفر كميات منخفضة جدًا من الفيتامينات الأخرى ، مثل الفيتامينات A أو E أو D أو K، ومستويات ضئيلة من فيتامينات B. هل يمكن لمريض السكر تناول الفراولة؟ لا يمكنك تناول الفراوله بأمان فقط إذا كنت مصابًا بمرض السكري. ولكن في المقابل تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن الفراولة تحتوي على مكون مفيد في علاج مرض السكري من النوع 2. تحتوي الفراوله على كميات كبيرة من الإيلاجيتانين والأنثوسيانين ، والتي قد تساعد في علاج ارتفاع السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم. تشير الأبحاث المنشورة في المجلات "العوامل الحيوية" و "Journal of Medicinal Food" إلى أن هذه المواد يمكن أن تساعد في تقليل مستويات السكر في الدم بعد تناول وجبة غنية بالنشا. الفراولة وإنقاص الوزن تمتلئ الفراوله بمضادات الأكسدة والإنزيمات المضادة للالتهابات، وتحتوي على ما يكفي من الألياف لتعزيز عملية الهضم.
قد ينصح الأطباء كثيرا ً بتناول حبات الفراولة في الفترات بين الوجبات الغذائية، بسبب أنها خفيفة وتكون قادرة على تقوية عمليات التمثيل الغذائي، ونتيجة لذلك يشعر الشخص بالشبع، وتقل رغبته في تناول الطعام. ولا يفوتكم قراءة موضوع ما هي فوائد الفراولة للبشرة والحامل: ما هي فوائد الفراولة للبشرة والحامل فوائد عصير الفراولة يحتوي عصير فاكهة الفراولة على مواد كثيرة تكون مضادة للأكسدة، حيث هناك حمض يسمى حمض يلاغيتش هو يعتبر من أهم الأحماض المضادة للأكسدة في عصير الفراولة، بالإضافة إلى ذلك فإن حمض يلاغيتش يعمل على حماية الجسم من الجذور الضارة الموجودة فيه. كما يوجد بعض الدراسات أثبتت وجود مستويات عالية وكميات كبيرة من فيتامين c والبكتين الفاكهة في عصير الفراولة، وقد يعمل ذلك على تنشيط حركة وكمية البروتينات في الجسم، وهي التي تقوم بدورها في إنتاج المواد المضادة للأكسدة، كما أنه يعمل على تقليل السموم الموجودة في الجسم. يعتبر فيتامين c حمض يلاغيتش الموجودان في عصير الفراولة لهما أهمية كبيرة فى المحافظة على الجسم من تطور أمراض السرطان، حيث أن الفولات تعمل على تنظيم مثلية الجينات، بينما فيتامين c حمض يلاغيتش يعملان على مقاومة أمراض السرطان، بالإضافة إلى تشجيع الجذور الحرة.
معتقل غوانتانامو محتجزون عند وصولهم إلى القاعدة العسكرية (يناير 2002) الموقع المكان خليج غوانتانامو الناحية أقصى جنوب شرق كوبا البلد كوبا المنشأة النوع سجن ، معتقل الاستغلال إدارة الولايات المتحدة الأمريكية الافتتاح 2002 تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات إحداثيات: 19°54′8″N 75°5′56″W / 19. 90222°N 75.
[٢] أما علية القصر تم تحويلها إلى مسكنٍ بدمج السقف مع النوافذ الطويلة السقفيّة، والجناح الشرقي فقد استخدم كمكانٍ للاستقبال وللمناسبات الاجتماعيّة، وتمّ وصل وربط جميع الأجنحة التي تم بناؤها حديثاً بعضها ببعض بوساطة أعمدة جيفرسون. [٢] موقع البيت الأبيض ومساحته يقع القصر على أرض مساحتها تتجاوز السبعة هكتارات، وتحيط به الحدائق ومجمع القصر المكوّن من المقر الرئيس والجناحين الشرقي والغربي. اين يقع البيت الابيض الامريكي. يحتوي هذا البيت على مئةٍ واثنتين وثلاثين غرفة، وخمسة وثلاثين حماماً، وأربعمئة واثني عشر باباً، ومئة وسبعٍ وأربعين نافذةً، وثمانية وعشرين موقداً، و ثمانية سلالم، وثلاثة مصاعد، وخمسة من المطابخ، وملعب تنس، ومسار بولينغ واحد، ومسرح العائلة (مسرح وسينما)، وحوض للسباحة ومضمار للجري. [٣] يقع المقر الرئاسي بين الجناح الشرقي والغربي، وواجهة البيت الشمالية معدة لاستقبال الزوار، أمّا الطابق الأرضي للبيت الأبيض يحتوي على غرفة الخارطة وغرفة اللقاءات الدبلوماسيّة والغرفة الصينيّة، والطابق الأول توجد به الغرفة الزرقاء والغرفة الحمراء والغرفة الخضراء، بالإضافة لقاعة الدخول، والطابق الثاني يضم القاعة المركزيّة وغرفة العشاء والغرفة الصفراء.
محتويات ١ موقع البيت الأبيض ٢ ميزات البيت الأبيض ٣ بناء البيت الأبيض ٤ توسعة البيت الأبيض ٤. اين يوجد البيت الأبيض - البسيط دوت كوم. ١ التوسعة الأولى ٤. ٢ التوسعة الثانية موقع البيت الأبيض مبنى البيت الأبيض هو المقرّ الرسمي لعمل رئيس الولايات المتحدة منذ تأسيسه في عام 1792 ميلادي، ويقع في العاصمة واشنطن دي سي العاصمة الحديثة للولايات المتحدة الامريكية، وهو بناء ضخم وكبير يقع في وسط العاصمة واشنطن ويحتوي على المكاتب الرئيسيّة للمسؤولين الأمريكيين في البلاد خاصة مكاتب الرئيس الأمريكي ومعاونيه المدنيين والعسكريين الذين يديرون منها شؤون البلاد، وأصبح البيت الأبيض رمز يتعلّق بكل ما هو مرتبط بالسياسات الأمريكيّة الداخليّة والخارجيّة، والمركز لصدور القرارت على جميع الأصعدة. ميزات البيت الأبيض البيت الأبيض مبنى ذو تخطيط مميّز وفخم يحوي على 132 غرفة على مساحة أرض تقدّر بسبعة هكتارات، وقد سُمي بالبيت الأبيض في القرن التاسع عشر في زمن الرئيس الأمريكي ثيودور روزفلت، ويمتد البناء لمسافة 53 متراً وأرتفاع 26 متراً ويحوي على جناحين الشرقي الذي يوجد به مكاتب معاوني الرئيس العسكريين، والغربي الذي يحوي على مكاتب الرئيس ومعاونيه وغرفة المجلس.
توسعة البيت الأبيض التوسعة الأولى شهد البيت الأبيض عمليات توسعة واصلاح كبيرة في عهد الرئيس هاري ترومان بين أعوام 1948 ميلادي و1952 ميلادي واستخدم القائمون على عمليات الترميم والتوسعة الإسمنت المسلح والمواد الصلبة والقويّة لتقوية أساسات القصر التي بدأت بالضعف، كما أضافوا طابق ثالث للبناء، إلى جانب إضافة بعض الأروقة والمكاتب للبناء حتّى يستوعب التزايد في عدد العاملين، الملائم والمناسب لمكانة الولايات المتحدة الجديدة في العالم بعد الحرب العالمية الثانية وبروزها كقوة عظمى مسيطرة. التوسعة الثانية التوسعة الثانية الكبرى كانت في زمن الرئيس جون كنيدي في عام 1961 ميلادي، حيث رُفع عدد الغرف من 125 غرفة إلى 132 غرفة، وقد أُسّست جمعية خاصة أُطلق عليها اسم جمعية البيت الأبيض لإصدار شروح وإعداد نشرات عن هذا البناء العظيم، وقد تمّ شراء بعض القطع الأثريّة للقصر حتى تعطيه جاذبية تاريخيّة بشكل أكبر، وفي عهد الرئيس ريتشارد نيكسون في عام 1970 ميلادي شهد القصر بعض التحسينات والتوسعة وإعادة تصميم لبعض الغرف لتكون كما كانت في القرن التاسع عشر الميلادي.
أما علية القصر تم تحويلها إلى مسكنٍ بدمج السقف مع النوافذ الطويلة السقفيّة، والجناح الشرقي فقد استخدم كمكانٍ للاستقبال وللمناسبات الاجتماعيّة، وتمّ وصل وربط جميع الأجنحة التي تم بناؤها حديثاً بعضها ببعض بوساطة أعمدة جيفرسون. أين يوجد البيت الأبيض. موقع البيت الأبيض ومساحته يقع القصر على أرض مساحتها تتجاوز السبعة هكتارات، وتحيط به الحدائق ومجمع القصر المكوّن من المقر الرئيس والجناحين الشرقي والغربي. يحتوي هذا البيت على مئةٍ واثنتين وثلاثين غرفة، وخمسة وثلاثين حماماً، وأربعمئة واثني عشر باباً، ومئة وسبعٍ وأربعين نافذةً، وثمانية وعشرين موقداً، و ثمانية سلالم، وثلاثة مصاعد، وخمسة من المطابخ، وملعب تنس، ومسار بولينغ واحد، ومسرح العائلة (مسرح وسينما)، وحوض للسباحة ومضمار للجري. يقع المقر الرئاسي بين الجناح الشرقي والغربي، وواجهة البيت الشمالية معدة لاستقبال الزوار، أمّا الطابق الأرضي للبيت الأبيض يحتوي على غرفة الخارطة وغرفة اللقاءات الدبلوماسيّة والغرفة الصينيّة، والطابق الأول توجد به الغرفة الزرقاء والغرفة الحمراء والغرفة الخضراء، بالإضافة لقاعة الدخول، والطابق الثاني يضم القاعة المركزيّة وغرفة العشاء والغرفة الصفراء.
التطوير الأول: طُوّر المبنى أول مرة في عام 1801م زمن الرئيس توماس جيفرسون والمعماري بنيامين هنري ليتروب، فوسّعوا البناء وأخفوا حجرات الخدمات، وأصبح مبنى مريحًا وجميلًا، كما أُضيفت شرفتان شرقية وغربية له. إعادة البناء: في عام 1814م أحرقت القوات البريطانية المبنى، واضطر الرئيس جيمس ماديسون وعائلته للهروب، وقد أُعيد بناء المبنى من جديد، وقد انتقل الرئيس جيمس مونرو للإقامة فيها في عام 1817م. التطوير الثاني: في عام 1902م أمر الرئيس تيودور روزفلت بترميم المبنى وإعادة بناء أجزاء منه، كما أضاف الجناح الرئاسي له، ووسع الجناح الغربي منه وأضاف مسبحًا داخلي، كما وسّع الجناح الشرقي، وسماه البيت الأبيض رسميًا. تقسيم البيت الأبيض يقع البيت الأبيض وساحاته على أرض مساحتها سبعة هكتارات أي ما يساوي 70, 000 متر مربع، ويبلغ طول المبنى ما يقارب 52 مترًا وعرضه 26 مترًا، وتحيط بالمبنى الحدائق من كل الاتجاهات، ويحوي المبنى على 132 غرفة ، و 35 حمامًا، و412 بابًا، و147 نافذة، و28 موقدًا، وثمانية سلالم، وثلاثة مصاعد، وخمسة مطابخ، وملعب تنس، ومسار بولينغ، ومسرح عائلي، ومضمار للجري وحوض للسباحة. يقع المقر الرئاسي بين الجناحين الغربي والشرقي، والواجهة الشمالية مُخصصة لاستقبال الزوار، والطابق الأرضي فيه تحوي عدة غرف منها غرفة اللقاءات الدبلوماسية، والطابق الأول يحوي الغرفة الزرقاء والغرفة الحمراء والغرفة الخضراء، والطابق الثاني فيه يحوي القاعة المركزية وغرفة العشاء والغرفة الصفراء، وفي الجناح الغربي يوجد المكتب البيضاوي أي مكتب الرئيس الأمريكي، وغرفة العمليات وغرفة اللقاءات، وفي الجناح الشرقي من المبنى يوجد مكتب السيدة الأولى (لقب زوجة الرئيس الأمريكي) ومكاتب لجميع أفراد كادرها، كما يحوي هذا الجناح على مسرح السينما العائلي.
ويعتبر مراقبون أن معتقل غوانتانامو تنمحي فيه جميع القيم الإنسانية وتنعدم فيه الأخلاق ويتم معاملة المعتقلين بقساوة شديدة مما أدى إلى احتجاج بعض المنظمات الحقوقية الدولية إلى استنكارها والمطالبة لوقف حد لهذه المعاناة واغلاق المعتقل بشكل تام. [2] محطات معتقل غوانتانامو [ عدل] 2001 [ عدل] * 13 نوفمبر: الرئيس بوش ينشئ محاكم عسكرية استثنائية لمحاكمة من وصفهم «بالمقاتلين الأعداء». 2002 [ عدل] * 11 يناير: وصول أول سجين إلى معتقل غوانتانامو. * 7 فبراير: بوش يصدر مذكرة رئاسية تنص على أن معتقلي تنظيم القاعدة و«مقاتلين أعداء» آخرين لا يخضعون لاتفاقيات جنيف، لكن ينبغي معاملة المعتقلين بطريقة إنسانية. 2003 [ عدل] * 4 ديسمبر: الأسترالي ديفد هيكس أول معتقل في غوانتانامو يحصل على مساندة محام عسكري أميركي. * 18 ديسمبر: محكمة الاستئناف في كاليفورنيا تصدر حكما يمنح المعتقلين الحق في توكيل قانوني. 2004 [ عدل] * 24 فبراير: توجيه اتهامات رسميا لأول مرة إلى اليمني علي حمزة أحمد البهلول والسوداني إبراهيم أحمد القوصي. * 28 يونيو: المحكمة العليا تصدر حكما يسمح لمعتقلي غوانتانامو بالطعن في اعتقالهم أمام محكمة اتحادية أميركية.