- قمت بتحديد موضع عضلات الحوض من خلال شدها ثم اعادتها الى وضعها الطبيعي اثناء الوقوف. - بعد هذا واصلت القيام بعمليات شدّ وانقباض ثم استرخاء بشكل متكرر. - كررت العملية نفسها في المرة الاولى لمدة 5 ثوان ثم استرحت لـ10 ثوان قبل ان اكرر احركة التمرين لمدة 10 ثوان مجدداً. - ولكي استفيد من هذا التمرين واحصل على النتيجة المطلوبة في اسرع وقت ممكن حرصت على ان اكرر العملية نفسها 3 مرات يومياً. وقمت بالحركات في كل مرة ضمن 10 مجموعات استغرقت كل منها مدة 5 الى 10 ثوان. ولم اتوقف خلال هذا عن التنفس بطريقة طبيعية. - كما جربت وضعية الاستلقاء مع مد الذراعين الى الامام وتثبيت القدمين على الارض ثم رفع منطقة الحوض الى اعلى قدر الامكان. تجربتي مع المستكة للتضييق – جربها. - اختبرت أيضاً وضعية القرفصاء الجزئية او حركة الجلوس على الكرسي صعوداً وهبوطاً مع شد عضلات الحوض. - وتنبهت الى انه علي ان امارس التمرين بشكل منتظم اي في اوقات محددة يومياً ففعلت هذات مرة في الصباح واخرى في فترة الظهر وثالثة في المساء قبل النوم. اخطاء تجنبتها لكي اخوض تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق بنجاح، قرأت الكثير من المعلومات عنها. واكثر ما لفت انتباهي هو ما كتب عن الاخطاء التي يمكن ان ترتكب اثناء ممارستها والتي تمنع الحصول على النتيجة المطلوبة.
- عدم القيام بهذا في اوقات منتظمة اي بشكل عشوائي وغير مدروس. - الحفاظ على وضعية الانقباض والبسط لمدة طويلة تزيد على 10 ثوان. - عدم التنفس بطريقة طبيعية اثناء ممارسة هذا التمرين. - عدم الذهاب الى المرحاض قبل البدء بها وهو ما يمكن ان يسبب الانزعاج ويحد من فعاليتها. كذلك عرفت انه يمكن هذه الاخطاء ان تؤدي الى نتائج سلبية والى الحاق الضرر بالمنطقة المستهدفة. - يمكن ان يسبب هذا المعاناة من مشكلة سلس البول ومن احتقان المثانة. - قد يؤدي الى المعاناة من الم الظهر والبطن وفي هذه الحالة يجب التوقف عن ممارستها فوراً. تجربتي مع تمارين كيجل - عالم حواء. - ومن الاضرار التي يمكن ان تنتج عن الممارسة الخاطئة للتمرين هبوط منطقة الحوض. ومنعاً لحدوث ذلك حرصت على ان تكون تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق مثمرة وتعلمت كيفية تطبيقها بشكل صحيح ومن دون ارتكاب اي اخطاء.
تعرفي معنا في المقال الآتي على تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق المهبل وعلاج آلام الحوض ، حيثُ قامت العديد من السيدات بمشاركة تجربتهن مع أداء تمارين كيجل وما لاحظوه من نتائج إيجابية في معالجة الكثير من الآثار الجسمانية الناتجة عن عملية الحمل والولادة المتكررة واكتساب وزن زائد خلال هذه الفترة، حيثُ تساعد تمارين كيجل في تضييق منطقة المهبل وذلك حيثُ تعاني الكثيرات من وجود آلام في منطقة الحوض والمهبل مما يُسبب ارتخاءً في عضلات المنطقة وهو الأمر الذي يؤثر سلباً على العلاقة الزوجية، وللمزيد من التفاصيل تابعونا في السطور التالية من موقع مخزن المعلومات. تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق سُميت تمارين كيجل بهذا الاسم نسبةً إلى الطبيب (أرنولد كيجل)، وذلك لكونها تمارين رياضية مخصصة لشد وتقوية عضلات منطقة الحوض، وقد أطلق كيجل هذا الاسم على العضلات الواقعة ما بين الوركين والتي تحيط بالأعضاء التناسلية، حيثُ أنها توجد تحديداً بدايةً من عظمة منطقة العانة وصولاً إلى الحوض كما أنها تحيط بفتحتي المهبل والشرج لدى النساء. ونظراً لأنه توجد الكثير من العوامل التي تؤثر سلباً على صحة عضلات المنطقة الحميمة لدى النساء مثل اكتساب الوزن الزائد أو عمليات الولادة المتكررة في فترة زمنية قصيرة، مما يُسبب لهم ضعف في عضلات الحوض، إلا أن تمارين كيجل هي إحدى التمارين الرياضية ذات الفاعلية القصوى في التغلب على هذه المشكلة والمساعدة في شد عضلات منطقة الحوض وتضييق المهبل والتخلص على ما يوجد بها من آلام.
وشو هالعلاج الطبيعي.. كيف نمارسه!! اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك سبحــان الله والحمد لله ولا اله الا الله.. والله اكبــر 2010-09-18, 14:33 #7 نجمة لامعة سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 2010-09-18, 14:43 #8 انا افضل العمليه التجميليه بدال الوحده ماتسير كل اسبوع وتضيع وقتها وخصوصا اذا عندها بيبي وافضل ان الحرمه تسوي العمليه اذا كانت معزمه ماتييب عيال عقب... لانه عقب العمليه لو حملت يمكن ماتقدر تربي طبيعي. وتبون الصراحه ما اثق في طبيبات الوصل وخاصة للخياطه.... لانها ماتكون مضبوطه مجربتنهم مرتين.... وارد اسويها عند طبيبه خاصه. 2010-09-18, 14:49 #9 نجمة برونزية!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
قصص واقعية عن طبيب ظل يبحث عن زوجة صالحة وصديق قدم لصديقه كل الحب والعون وأب قصر في رعاية ابنه - YouTube
لا بد من الحب لأي شخص ، من أجل أن يحيا من أجل أن يتنفس ، فالشخص بغير حب لا يمكنه أن يواصل حياته بسعادة ، بل لا بد من الحب من أجل إضفاء الجمال على الحياة ، والشخص الذي لا يحب فهو شبيه بالميت ، لأن الحب يعني الحياة ، ونقصد هنا الحب الطاهر الذي لا تشوبه أي شائبة ، وفي هذا المقال يسعدنا أن نقدم لكم متابعينا الأعزاء متابعي موقع احلم موضوع بعنوان قصص واقعية عن الحب مؤلمة وغريبة ، سوف نجمع لكم في هذا الموضوع مجموعة كبيرة من أجمل قصص الحب العربية ، وحتى لا نطيل عليكم تعالوا نستمتع سوياً بقراءة تلك القصص الجميلة. قصة عنترة وعبلة: قصة عنترة بن شداد وعبلة تعتبر من أشهر قصص الحب العربية على الإطلاق ، فقد تربى عنترة بن شداد بأحضان بني عبس ، وكان لونه أسود ، وقد أحب ابنة عمه عبلة ، وقد عرفت الفتاة عبلة بجمال الشديد ، فوصفها عنترة في شعره كثيراً حتى تغنى جميع الناس بأشعاره ، إلا أنه عندما تقدم للزواج منها رفض أبيها أن يزوجها خشيةً مما سوف تقوله العرب عنه لأنه قبل أن يزوج ابنته لعبد أسود اللون.
وعندما طلب جميل بثينة للزواج من والدها رفض أبيها أن يزوجها ، وقام بتزوجيها من شخص آخر ، فجن جنون جميل ، وذهب ليزورها ببيتها باستمرار بعد خروج زوجها ، وقد كثر تردده على مضارب منزلها حتى وصل الحال أن اشتكي أهل الجيران للخليفة وقتها وكان عبد الملك بن مروان رحمه الله ، فأهدر دمه ، وفر جميل هرباً لدولة اليمن حتى نسي الناس ما حدث ورجع لمضاربه كي يجد أن بثينة وأهلها ذهبوا لرحلة للشام.
لكنهم ردوا على طلبه بالرفض، وحتى يقطعوا الأمل عنه قاموا بتزويج الفتاة من أحد أبنائهم. تزوجت بثينة، لكنها تحب جميل، وهو أيضاً يحبها، حتى أنهما كانا يلتقيان سرا. حتى أن زوجها اكتشف أن علاقتهما مستمرة مما دفعه ذلك إلى الذهاب إلى أهلها وأخبارهم بما يحدث من ابنتهم، وصل الأمر إلى تهديد جميل بالقتل. وما كان منه إلا أن يهرب وبالفعل هرب إلى اليمن. عاش بهذا البلد الكثير من السنوات الطويلة. وبعد ذلك قرر العودة إلى وطنه من جديد وما إن عاد اكتشف أن أهل بثينة، قد ذهبوا إلى الشام، فقرر السفر إليهم، حتى يكون بجانب حبيبته، لكن القدر فرق بينهم وماتت. قد يهمك أيضاً: لغة الجسد في الحب: 10 علامات قد تفضح سريرتك 2. قصة حب "قيس و ليلى" من أفضل القصص الواقعية عن الحب في التاريخ العربي. قصص واقعية عن الحب والخيانة. حيث بدأت قصة حب قيس وليلى، منذ الطفولة. وظلت تكبر معهما حتى أصبحوا شباب مما دفع قيس إلى طلب الزواج منها. لكن أبيها رفض طلبه بسبب انتشار قصة حبهما بين الناس. مما عرض قيس إلى وعكة صحية قاسية، فذهب أبيه إلى والد ليلى، وطلب منه أن يلتمس العذر ويرحم هذا القلب الحزين. وحتى يغلق أفواه الناس عن الحديث قرر أن يزوجها لشخص غيره، وتوعد للفتاة أن رفضت الزواج.