موسم ناجح للكعبي في الدوري التركي (بوراك ملي/Getty) نجح المهاجم المغربي أيوب الكعبي ، في تسجيل هدف في لقاء فريقه هاتاي سبور ضد غازي عنتاب ضمن منافسات الأسبوع الثامن والعشرين للدوري التركي لكرة القدم، الاثنين. ترتيب الدوري التركي 2022 – تريندات 2022. وأحرز الكعبي هدفاً في الدقيقة 30، ليضع فريقه في المقدمة 2ـ1، قبل أن يقبل هدفاً في الشوط الثاني، حكم على المباراة بالتعادل (2ـ2)، وهي نتيجة ترفع رصيد فريق هاتاي إلى 43 نقطة في المركز الثامن. وسجل المهاجم المغربي، هدفه رقم 13 هذا الموسم، وذلك بعد أن سجل "هاتريك" في آخر لقاء، ليلتحق بصدارة ترتيب الهدافين في الدوري التركي، ويُثبت أنّه انسجم مع منافسات الدوري، خاصة وأن المنافسة على صدارة ترتيب الهدافين مشتعلة. Ayoub El Kaabi — superligoal (@superligoal) March 7, 2022 وفي لقاء آخر، تعادل فريق إسطنبول باشاك شهير، مع بشكتاش بنتيجة 2ـ2، في مباراة مثيرة شهدت تسابقاً وتلاحقاً في التسجيل ولكن في النهاية لم ينجح أي من الفريقين في الحصول على نقاط الانتصار. كرة عربية التحديثات الحية وكان المهاجم المصري محمد حسن تريزيغييه، المبادر بالتهديف بعد أن خطف هدفاً منح به التقدم لباشاك شهير في الدقيقة 35، ويؤكد أن عودته إلى الدوري التركي كانت قراراً موفقاً بعد أن ساعد فريقه باستمرار وفرض نفسه نجماً في المباريات الأخيرة.
هنا قمنا بفحص كافة تفاصيل الدوري التركي وقائمة الهدافين للفريق.
وطن – اعتلى النجم المغربي المهاري أيوب الكعبي مهاجم فريق هاتاي سبور صدارة ترتيب هدافي الدوري التركي خلال منافسات الموسم الحالي. ترتيب هدافي الدوري التركي ويتصدر المغربي أيوب الكعبي قائمة ترتيب هدافي الدوري التركي برصيد 13 هدفاً، متساوياً بذلك مع النجم الفرنسي أوموت بوزوك لاعب فريق قاسم باشا في وصافة الترتيب بنفس الرصيد من الأهداف. الكعبي في صدارة هدافي الدوري التركي.. وتريزيغيه يتألق مجدداً. وجاء في المركز الثالث نجم فريق طرابزون سبور الدنماركي أندرياس كورنيليوس. برصيد 12 هدفاً، كما ويليه بنفس رصيد الأهداف مع الصربي أليكساندر بيزيتش نجم فريق فاتح كاراجومروك ايوب الكعبي🇲🇦 مهاجم هاتاي سبور🇹🇷 في الدوري التركي الممتاز هذا الموسم لعب 22 لقاء في الدوري 🎮 سجل 13 هدف ⚽️ منح 2 أسيست 👟 55 تسديدة-> 31 على المرمى 🥅 7, 05 معدل تقييم سوفاسكور 📈 — SofaScoreAR (@SofaScoreARB) March 7, 2022 أما في المركز الرابع النجم البلجيكي ميتشي باتشوايي لاعب فريق بشكتاش برصيد 11 هدفاً، وفي المركز السادس آتى النجم النيجيري أنتوني نواكإيمي مهاجم فريق طرابزون سبور. برصيد 10 أهداف، متساوياً مع كلاً من: أوكاكا، مامي بيرام ديوف، مامي تيام، شريف ندياي. قد يهمك أيضا مصطفى محمد يُواجه عقوبة الإيقاف في الدوري التركي.. ماذا فعل؟!
وشارك أحمد ياسر ريان مع فريق التاي سبور التركي في 20 مباراة إما رئيسية أو بديلة، وتمكن من تسجيل 8 أهداف.
رجيم البيض كتبت | هدير هشام يعاني الكثير من المقبلين علي اتباع حمية صحية لإنقاص الوزن العديد من المشاكل، ومنها الشعور المستمر بالجوع والتردد في استكمال النظم الغذائي، بالإضافة إلى القلق النفسي والصراع الداخلي، ربما ينتهي بوقف الريجيم المتبع. وقدم الدكتور «باهي هاني» نظام غذائي صحي للتغلب علي الشعور بالجوع أثناء اتباع الريجيم، وذلك من خلال اتباع نظام البيض المسلوق لخسارة الوزن خلال اسبوع. اليوم الأول -وجبة الإفطار:تناول 2 بيضة مسلوقة مع حبة من الخيار وتوست أسمر. -وجبة الغداء: تناول طبق من الفاكهة المسموح التفاح والبرتقال والكمثري. -وجبة العشاء: تناول 1 بيضة مسلوقة وعلبة من الزبادي الخالي من الدسم مع شرائح الجريب فروت. اليوم الثاني -وجبة الإفطار: تناول 1 بيضة مسلوقة مع كوب من عصير البرتقال الطازج الغير محلي. -وجبة الغداء: تناول ربع دجاجة مشوية بدون جلد مع طبق من السلطة. -وجبة العشاء: تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم مع ثمرة تفاح. البيض اليوم الثالث -وجبة الإفطار: تناول حبة من البيض المسلوق مع ثمرة برتقال. -وجبة الغداء: تناول قطعة من اللحم المشوي مع شرائح الخيار والطماطم. -وجبة العشاء: تناول 2 بيضة مسلوقة.
تناول الشاي الأخضر والزنجبيل، يعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية المضادة للاكسدة، والزنجبيل يساعد على رفع مستوى حرق السعرات. ممارسة الرياضة المناسبة لكم كالجري والرقص والهرولة او الكارديو وتمارين المقاومة، ويفضل أن تكون الرياضة بالتدريج وتبدون بوقت أقل من ثم أكثر. للحصول على وزن مثالي وجسم رشيق ومشدود عليكم بالصيام المتقطع عند استخدام رجيم البيض المسلوق وذلك لخسارة الوزن بسرعة. تجنب تناول المأكولات السريعة كالهمبرجر والمعكرونة التي تحتوي على نشويات كثيرة والمعلبات والمأكولات التي تحتوي على مواد حافظة لا فائدة منها. الامتناع عن أكل الحلويات والمأكولات التي تحتوي على سكريات مصنعة والاعتماد على أكل الفواكه الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتور المهم للجسم. شرب القهوة، تكمن أهمية شرب القهوة بكثرة أنها تساعد على عملية حرق الدهون، وهي أيضاً مضادة للأكسدة. الابتعاد عن تناول المقالي والمأكولات التي تحتوي على كربوهيدرات كثيرة كلحوم البقر والأغنام، واستبدالهم بتناول صدر الدجاج الصحي الذي لا يحتوي على سعرات كثيرة. استخدام صحن صغير وذلك لمعايرة كمية الاكل وعدم تخطي نسبة السعرات المسموحة لليوم فالطبيعي أن تكون نسبة السعرات الحرارية 1200 سعر يومياً لذلك لتخفيف الوزن عليكم بحساب سعراتكم جيداً والانتباه على كمية ونوعية الطعام.
رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة ، لست وحدك في كفاحك لإنقاص الوزن. كما تشير التقديرات إلى أن 77 في المائة من الأمريكيين يحاولون إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه. بعض الأنظمة الغذائية لا تعمل، ولكن رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة سيظهر نتائج مذهلة في غضون 14 يومًا، إذا التزمت به. قد يهمك أيضا: فوائد البيض المسلوق للرجيم هناك عدد من الفوائد التي يجب الإشارة إليها فيما يتعلق بحمية البيض البسيطة هذه. أولاً، لا يتطلب منك شراء الكثير من المنتجات التي قد تستهلك أموالك. ثانيًا، لقد ثبت أن حمية البيض تزيد من عملية التمثيل الغذائي وتقليل كمية الدهون في الجسم وكما تحصل على جميع الفوائد الصحية المذهلة للبيض. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن أولئك الذين يلتزمون بحمية البيض المسلوق بعد انتهائها يمكنهم الحفاظ على وزنهم الأمثل دون أي مشكلة. ولن يشعروا حتى بالجوع. بالطبع، مثل العديد من الأنظمة الغذائية الأخرى، من الضروري أن تبقى رطبًا. هذا يعني أنك بحاجة إلى شرب ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء كل يوم. تذكر ما يلي: جهز نفسك لأكل البيض المسلوق. كما يجب التخلص من الوجبات السريعة.