أياكس كرويف
ويكفينا القول إن الروسونيري فاز بدوري أبطال أوروبا في 7 مناسبات، بخلاف 18 تتويجا بلقب الدوري المحلي. ناهيك عن تمكن لاعبيه من الظفر بكأس إيطاليا في 5 مناسبات مختلفة. وقد بدأت الهيمنة الميلانية الحقيقية خلال نهاية الثمانينيات. وذلك في اعقاب تعيين المدرب الإيطالي، أريغو ساكي، على رأس القيادة الفنية للنادي الإيطالي العريق، لتسفر هذه الشراكة بينهما عن الفوز بدوري أبطال أوروبا في ثلاث مناسبات بين سنة 1989 و1994. ومن الاكيد أن متابعي كرة القدم لا يزالون يذكرون تشكيلة الميلان الأسطورية مطلع القرن الحالي. التي كانت تضم لاعبين رائعين مثل أندريا بيرلو وكاكا وباولو مالديني وغيرهم. ميلان المركز الثاني (الوصيف) وصنف الموقع نادي برشلونة الإسباني حظي بمركز الوصيف في هذه القائمة الذهبية نظير سجله الحافل بالألقاب خلال العقود الأخيرة. النادي الكتالوني لم يحل في هذا المركز المتقدم بصفة عبثية، بل شملت تتويجاته التاريخية الفوز بدوري أبطال أوروبا في 5 مناسبات. فضلا عن التتويج ب الدوري الإسباني 25 مرة وكأس ملك إسبانيا 30 مرة. افضل نادي في التاريخ. على الرغم من تواجد لاعبين كبار مثل لويس سواريز ولاديسلاو كوبالا في صفوفه ، إلا أن النادي الكتالوني بقي في ظل ريال مدريد خلال خمسينيات القرن الماضي.
ترتيب اعظم 25 نادي عربي في التاريخ: كرة القدم هي الرياضة الأكثر شعبية في العالم، والعالم العربي ليس استثناءً. شهدت الكرة العربية في السنوات الأخيرة تطورا ملحوظًا للغاية، وخاصة فيما يتعلق بالحضور والمتابعة الجماهرية. فيما يلي نلقي نظرة سريعة عن أعظم اندية كرة القدم العربية في التاريخ. ما هو أعظم نادي عربي في التاريخ باعتباره أكثر الأندية العربية نجاحًا وحصدُا للبطولات، فان نادي الأهلي المصري يعتبر على نطاق واسع أعظم نادي عربي في التاريخ. حتى سنة 2021، كان النادي المصري قد حاز لقب الدوري المصري في 42 مناسبة، و دوري ابطال افريقيا في 10 مناسبة، ودوري السوبر الافريقي في سبع مناسبات. عدد ألقاب النادي يبلغ 116 لقبًا ، وهذا لا يجعله أكثر الفرق العربية تحقيقًا للألقاب فقط، بل في العالم، متقدمًا على نادي رينجرز (115 لقبًا) وناسيونال مونتيفيديو (114 لقبًا). الترجي الرياضي التونسي يُنظر الى نادي الترجي التونسي في السنوات الأخيرة كأحد افضل وانجح الأندية العربية وأكثرها تحقيقًا للبطولات ، سواءً على الصعيد المحلي او القاري. افضل 100 نادي في التاريخ. حتى سنة 2021 ، كان الفريق التونسي قد حقق الدوري المحلي في 31 مناسبة ، ودوري ابطال افريقيا في 4 مناسبات ، ثلاث منها حققها في أخر عشر سنوات.
تصنيف الفيفا العالمي للمنتخبات هو ذلك النظام التصنيفي للمنتخبات الخاصة بكرة القدم للرجال ، وهو يشمل الدول الأعضاء في نظام الفيفا. تصنيف الفيفا العالمي وهو ذلك الاتحاد المسؤول عن عمليات تنظيم اللعبة بشكل عالمي ، بناء على النتائج الخاصة بالمباريات ،وهو يستخدم نظام التصنيف بغرض احتساب النقاط ، وتمنح هذه النقاط بناء على النتائج الخاصة بالمباريات الدولية والتي تعترف بها وتسجلها الفيفا وحالياً يتم النظر في كافة نتائج المنتخبات بآخر أربع سنوات ، ونجد أن نتائج المباريات الأحدث هي التي تؤثر وهي الأهم بشكل أكبر على نتائج التصنيف، والجدير بالذكر أنه بدأ إعلان التصنيف العالمي للفيفا في آب/أغسطس بعام 1993. تصنيف الأندية الأوروبية تُمنح النقاط للأندية وفق معامل اليويفا بهذا الشكل: -يتم منح أربع نقاط لكل فريق في حالة الوصول إلى مرحلة الدور الخاص بالمجموعات، سواءً بشكل مباشر أو عن طريق التصفيات الخاصة بدوري الأبطال. -يتم منح نقطتين باليوروليج لكل الفرق. -منح نقطتين للفوز وأيضاً نقطة واحدة للتعادل. -منح خمس نقاط إضافية في حالة الوصول للدور السادس عشر بدوري الأبطال. -يتم منح نقطة إضافية لكل الفرق عند بلوغ مرحلة الدور ربع النهائي والدور نصف النهائي وأيضاً المباريات النهائية في دوري الأبطال.
وهناك أيضاً الحديد ١, ٠٩ مللى جرام، الزنك ٠, ٤٨ مللى جرام و الصوديوم ١٠٦ مللى جرام. فوائد البنجر الصحية للجسم: تناول أو شرب البنجر كعصير يساعد على تزويد الجسم بعدد من المميزات الصحية الهامة ومن الركائز الأساسية للتغذية الصحية ومنها: (١) المساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع: يمتاز البنجر بوجود النترات والتى تتحول داخل الجسم إلى أكسيد النترات ،الذى له دور هام فى راحة الأوعية الدموية. كما يعمل على توسيعها وسهوله نقل الأوكسجين إلى الجسم ولقد أشارت إحدى الدراسات الأمريكية. عندما شرب المشاركون كوبا من عصير البنجر لوحظ إنخفاض فى ضغط الدم الإنبساطى والإنقباضى خلال ٢٤ ساعة. (٢) فوائد البنجر لتعزيز صحة القلب: تعمل المواد المؤكسدة التى يحتويها البنجر على تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة فى الدم. وتقليل إحتمالات ترسبها على جدران الأوعية الدموية والشرايين وحدوث تصلب الشرايين وهى المسبب الأساسي لأمراض القلب. وبالإضافة للسيطرة على ضغط الدم المرتفع وبالتالى تعد من أهم فوائد البنجر. مشروب البنجر يحميك من أمراض القلب والسكتة الدماغية – صحيفة البلاد. (٣) تعزيز صحة الجهاز الهضمي: من خلال الألياف الغذائية المفيدة والتى تبلغ تقريباً ٣, ٤ جم والتى لها دور كبير في تحسين الهضم والتمثيل الغذائى.
الكاتبة مارينال سوريال إقرأ أيضاً: فوائد السحلب للعظام فاكهة القشطة كيف تؤكل وأفضل 10 فوائد لها فاكهة القشطة … فوائدها وبعض التحذيرات منها فوائد فاكهة القشطة وأهم الوصفات منها للبشرة والشعر رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط ادارة موقع الامنيات برنامج الامنيات برس لدعم وتشجيع كتاب المحتوى يساهم في مساعدة كتاب المحتوى و تحسين المحتوى على الانترنيت من خلال ما يقدمة لاعضائه من مقالات تعليمية و تبني مواهبهم من خلال مشاركة الارباح
أميل للكتابة عن الموضوعات الطبية والتغذية الصحية.
فوائد مخلل الشمندر مخلل الشمندر يحتوى على عناصر غذائية كثيرة وهو مفيد للجسم مثل الشمندر الطازج، ولكن مدة صلاحيته أطول من الطازج، ومن المعروف أن الشمندر بشكل عام مفيد صحيا حيث أنه يحافظ على سلامة القلب ،ويقلل نسبة السكر الموجود في الدم، وفى السطور التالية سوف نتعرف على فوائد مخلل الشمندر. فوائد مخلل الشمندر كثيرة ومنها الفوائد التالية: يحتوى مخلل الشمندر على سعرات حرارية ونحاس ،وسكر ،وألياف، ودهون وبروتينات ،وكربوهيدرات وكلها عناصر غذائية هامة وتذيد من طاقة الجسم، وتساعد على بناء العظام، والأنسجة وتعمل على صنع الحمض النووي. يحتوى البنجر على مضادات الأكسدة والسكريات الطبيعية ،والمنجنيز، وحمض الفوليك وكلها عناصر ضرورية للعمليات التي يقوم بها الجسم. الشمندر يحافظ على سلامة القلب لأنه يحتوى على كمية كبيرة من النترات التي تتحول في الجسم الى اكسيد النيتريك، والذى يذيد من تمدد الأوعية الدموية مما يساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم. من فوائد مخلل الشمندر أنه يسهل عملية الهضم، لأنه يحتوى على البروبيوتيك وهى بكتريا صحية تساعد على حرق الطعام لكى يتم امتصاص المواد المغذية فيه. مادة البروبيوتيك الموجودة في مخلل الشمندر تساعد في حماية الجسم من البكتريا الضارة ،والسموم وتقلل اضطرابات المعدة وتقلل من الانتفاخ والإمساك.
4 جرام من الألياف، مما يجعل البنجر مصدرًا جيدًا للألياف. تتخطى الألياف عملية الهضم وتتجه إلى القولون، حيث إما تغذي بكتيريا الأمعاء أو تضيف كميات كبيرة من البراز، يمكن أن يعزز ذلك صحة الجهاز الهضمي، ويحافظ على انتظامك ويمنع أمراض الجهاز الهضمي مثل الإمساك وأمراض الأمعاء الالتهابية والتهاب الرتج. علاوة على ذلك، تم ربط الألياف بتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بما في ذلك: سرطان القولون. السكري من النوع 2. يساعد في دعم صحة الدماغ من المعروف أن الوظيفة العقلية والمعرفية تنخفض بشكل طبيعي مع تقدم العمر. بالنسبة للبعض، هذا الانخفاض قد يكون كبيراً وقد يؤدي إلى حالات مثل الخرف، قد يساهم انخفاض تدفق الدم وإمداد الأكسجين إلى الدماغ في هذا الانخفاض. من المثير للاهتمام أن النترات في البنجر قد تحسن الوظيفة العقلية والمعرفية من خلال تعزيز تمدد الأوعية الدموية وبالتالي زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، ثبت أن البنجر يحسن بشكل خاص تدفق الدم إلى الفص الأمامي للدماغ، وهي منطقة مرتبطة بالتفكير عالي المستوى، مثل صنع القرار والذاكرة العاملة. علاوة على ذلك، نظرت إحدى الدراسات في مرضى السكري من النوع 2 في تأثير البنجر على وقت رد الفعل البسيط، وهو مقياس للوظيفة المعرفية.
ما هو "الشمندر"؟ إن "الشمندر" من الثمار التي يتم استخراج السكر منها، ولكنه أيضاً من الثمار الغنية بالبوتاسيوم، والفوسفور، والمنجنيز، كما أن "الشمندر" له لون متميز جداً، وأقصد اللون الأحمر الداكن، ومن المؤكد أن في داخل هذا اللون الداكن أسرار وخبايا عديدة جداً، ومن المؤكد أن هذا اللون المتميز سوف يفرض علينا طريقة معينة في الإستخدام.