أربع فوائد صحية للاستحمام بالماء البارد من المؤكد أن الاستحمام بماء بارد مزعجا، ولكن استحمام بالماء البارد الذي قد تجده مزعجًا ومخيفًا سيحسن صحتك البدنية في صباح اليوم التالي ويزيد من صحتك. هناک کثیر من الفوائد الجسدية والنفسية للاستحمام البارد. في الحقيقة ، فوائد الاستحمام بالماء البارد ليست فوائد قصيرة المدى ولکن تبقى في الجسم لمدة يوم أو يومين و يزيد من القدرة على التحمل والقوة البدنية على المدى الطويل ، وبالتالي سيكون له فوائد طويلة المدى. من فوائد الاستحمام بالماء البارد ما يلي: الاستحمام بماء بارد يقوي جهاز المناعة وجد الباحثون صلة وثيقة بين الاستحمام بماء بارد و زيادة الجلوتاثيون. الجلوتاثيون هو حمض أميني يقوی جهاز المناعة و يجعل الجسم مقاومًا لمجموعة متنوعة من السموم ، و یقلل التوتر. أربع فوائد صحية للاستحمام بالماء البارد. الاستحمام بماء بارد يساعد في الحصول على بشرة أفضل يؤكد أطباء الجلدية باستمرار أن الماء الدافئ يزيل الدهون الأساسية من بشرتك. لذلك سوف يسبب جفاف وحكة في الجلد. لذلك من خلال ستحمام بالماء بارد عدة مرات في الأسبوع ، يمكنك بسهولة تقليل التهاب بشرتك ومنعها من التكسر والتلف لشعرك. الاستحمام بالماء البارد يحسن بسرعة تقلصات العضلات الرياضيون ، من العدائين إلى لاعبي اتحاد كرة القدم الأميركي ، ینامون في الحمام بالماء البارد بعد وقت قصير من اللعب لتقليل آلام العضلات من التشنجات.
9- يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب قد يعتقد البعض أن الإستحمام بالماء البارد خاصةً في فصل الشتاء يضر بالقلب! لكن أثبتت الدراسات نفي هذه المعلومة. فالإستحمام بالماء البارد يعمل علي حماية القلب من الأمراض و المخاطر التي تصيبه. فيقلل خطر الإصابة بالشريان التاجي و ارتفاع ضغط الدم الذي يؤثر علي الصحة القلبيه. كما أنه يساعد علي تحسين إنتقال الدم الي جميع أعضاء الجسم مما يقلل خطر الإصابة بالتجلطات و انسداد الشرايين. الإستحمام بالماء البارد يحافظ علي الصحة القلبية و يحميها من الأمراض و يقوي عضلة القلب. 8- تنشيط الجهاز العصبي تنشيط الجهاز العصبي أثبتت الدراسات أن الإستحمام بالماء البارد يعمل علي تنشيط الجهاز العصبي. فأثناء الإستحمام بالماء البارد يفرز الجسم هرمونات مثل الكورتيزول و النوربينفرين الذي يتفاعل في الأوعية الدموية بالجسم المصممة لإعادة توزيع الدم وتدفئة الجسم. أفضل 6 فوائد جميلة الاستحمام بالماء البارد تفوق التوقعات - جيزان نت | موقع منوعات شامل للجميع. لذلك عند الإٍستحمام صباحاً ستجد أن جميع الخلايا العصبية منشطة لديك بالإدراك و الذاكرة و اليقظة. و تجد أن معظم الموظفون و الطلاب الذين يقومون بالإستحمام صباحاً بالماء البارد أكثر اداركاً و يقظة عن غيرهم.
نفس المبدأ ينطبق على أولئك الذين يريدون التخلص من إرهاق أسبوع من العمل الشاق والمرهق. في الواقع ، يساعد الاستحمام البارد الموظفين الذين يعملون في أماكن مجهدة والعاملين الذين يقومون بالكثير من النشاط البدني لتخفيف إجهاد عضلاتهم. الاستحمام بماء بارد يحسن المزاج يعتقد الباحثون في جامعة فيرجينيا أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يخفف من الاكتئاب. فوائد الإستحمام بالماء البارد شتاء وصيفا وطريقة جعل الأمر سهلا. أجروا دراستهم من خلال إجراء تجربة تتضمن فترة خمس دقائق من الانخفاض التدريجي في درجة حرارة الماء، ثم الاستحمام لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق في الماء في 52 درجة مئوية. في نهاية التجربة ، یقولون الباحثون: "من المتوقع أن يرسل الاستحمام البارد نبضات كهربائية كبيرة من نهايات الأعصاب الطرفية إلى الدماغ ، والتي يمكن أن يكون لها تأثيرات مضادة للاكتئاب".
7- تحسين الدورة الدموية تحسين الدورة الدموية الإستحمام بالماء البارد يحسن أداء الدورة الدموية. فتساعد المياه الباردة عند اصطدامها بالجسم علي إنتقال الدم الي جميع الأعضاء بالجسم. و هذه بالطبع علي عكس المياه الدافئة التي تسبب تدفق الدم الي سطح الجلد فقط ليس جميع أعضاء الجسم. مما يعمل علي تقوية الشرايين و الوقاية من إنسدادها و تقوية القلب و الحفاظ علي صحة الجسم بشكل عام. 6- تخفيف ألام العضلا ت تخفيف ألام العضلات من فوائد الإستحمام بالماء البارد المهمة هي تخفيف ألام العضلات و الحد من إلتهابها. فتجد معظم الرياضيين يقومون بالإستحمام بالماء البارد عقب التمرين و هذا لإزالة ألام العضلات و إرخاء العضلات و الأعصاب و الحد من أي تمزقات من الممكن حدوثها. كما أن الإستحمام بالماء البارد قبل التمارين مهم جداً للطاقة و اليقظة و تهيأة الجسم لممارسة الرياضة. و أيضاً عند حمل أثقال أو أشياء ثقيله و تشك أنك من الممكن أن تصاب بألام و تعب قم بالإستحمام فوراً بالماء البارد لتخفيف الألم و الإلتهاب. يفرز الجسم مادة الإندروفين عند الإستحمام بالماء البارد مما يقلل الإحساس بالألم. 5- تخفيف التوتر و القلق تخفيف التوتر و القلق الإستحمام بالماء البارد من أفضل مزيلات التوتر و القلق و تحسين الحالة النفسية للأشخاص.
كتاب مدينة لا تنام المؤلف: فهد العودة القسم: الأدب العربي اللغة: العربية عدد الصفحات: 123 تاريخ الإصدار: غير معروف حجم الكتاب: 0. 8 ميجا نوع الملف: PDF عدد التحميلات: 2977 مره تريد المساعدة! : هل تواجه مشكله ؟ وصف الكتاب تحميل كتاب مدينة لا تنام pdf هم لا يأتون حتى لو سمعوا بكاء الحروف وارتعاش الورق هم لو كانوا يريدون البقاء لم يرحلوا منذ البداية ومن منا سلِم من وجع الفقد أو خيبة الخذلان... ولكن من قال يا سيدي إنه علينا ان نبكي من لا يبكينا ونتذكر من ينسانا وننتظر من لا يفتقدنا..!! أين الكبرياء من كومة الحنين والانكسار التي تضم هذة النصوص؟؟.. واستوقفني ذكرك للفعل " يكنس" ثلاث مرات فى الصفحات الأولى.. يكنس الشظايا المكسورة تكنس حشائش الحزن من قلوبهم تكنس المكان من بقية احاديثكما وهمومكما آه لو بالامكان غسل وجه المكان وتزيينه بشيء من المكياج!!!.. اى مكياج يُذكر بلغتنا العربية الفصحى فى ديوان شعر ؟؟ انني حين ابكي غيابك تتساقط من عيني ورود فيصبح خدي بستاناً!!! للعلم.. الورود والبستان لا تناسب البكاء والغياب دع للكبرياء نصيباً فى الأعمال المُقبلة.. شكراً كتاب أخاف عليك كتاب قل وداعا كتاب حب في زمن الجاهلية كتاب ما معنى أن تكون وحيداً ؟ كتاب قل وداعاً عرض المزيد الملكية الفكرية محفوظة للكاتب المذكور
قراءة كتاب مدينة لا تنام المؤلف: فهد العودة القسم: الأدب العربي اللغة: العربية عدد الصفحات: 123 تاريخ الإصدار: غير معروف حجم الكتاب: 0. 8 ميجا نوع الملف: PDF عدد التحميلات: 2977 مره تريد المساعدة! : هل تواجه مشكله ؟ وصف الكتاب تحميل كتاب مدينة لا تنام pdf هم لا يأتون حتى لو سمعوا بكاء الحروف وارتعاش الورق هم لو كانوا يريدون البقاء لم يرحلوا منذ البداية ومن منا سلِم من وجع الفقد أو خيبة الخذلان... ولكن من قال يا سيدي إنه علينا ان نبكي من لا يبكينا ونتذكر من ينسانا وننتظر من لا يفتقدنا..!! أين الكبرياء من كومة الحنين والانكسار التي تضم هذة النصوص؟؟.. واستوقفني ذكرك للفعل " يكنس" ثلاث مرات فى الصفحات الأولى.. يكنس الشظايا المكسورة تكنس حشائش الحزن من قلوبهم تكنس المكان من بقية احاديثكما وهمومكما آه لو بالامكان غسل وجه المكان وتزيينه بشيء من المكياج!!!.. اى مكياج يُذكر بلغتنا العربية الفصحى فى ديوان شعر ؟؟ انني حين ابكي غيابك تتساقط من عيني ورود فيصبح خدي بستاناً!!! للعلم.. الورود والبستان لا تناسب البكاء والغياب دع للكبرياء نصيباً فى الأعمال المُقبلة.. شكراً كتاب أخاف عليك كتاب قل وداعا كتاب حب في زمن الجاهلية كتاب ما معنى أن تكون وحيداً ؟ كتاب قل وداعاً عرض المزيد
مجموعة خواطر لصاحبها فهد العودة، مثقلة بالرومانسية ومشاعر الحب على أوجهها جميعا، تحكي عما يخلفه رحيل الأحبة، من ذكريات حية فينا، الشوق الوجع ألم الرحيل والعديد من العبارات التي جاءت بسلاسة وعذوبة على ثقلها وكم الفقد فيها، أبدع فيها الكاتب برصد العديد من الملامح الغائبة، لذواتنا. وقدم جملة من نصائح يحتاج إليها كل مُحب، نصائح تنجو بهِ من ويلِ التجاهل والفراق، واستشارات – إن صح التعبير – تساعد التائهين على إيجاد ضالتهم. كتاب خفيف، جاء بأسلوب بسيط ولغة سلسة، دون ابتذال ولا مبالغة. مقتطفات من كتاب مدينة لا تنام: -"نحن نبكي لأنّ البكاء وسيلتنا الوحيدة حين تبتلع الخيبة حناجرنا! " – "شكرا للغرباء لطالما كانوا كالفوانيس يضيئون عتمتنا ويرشدوننا ونحن نبحث عن أنفسنا في قلوب من نحب والطرقات" – "الفقد أن تطيل المكوث على رصيف الأنتظار وتنتظر شخصا لطالما أضاع الطريق إليك وهو يرتدي أحذية الغياب" نبذة عن الكاتب: فهد العودة كاتب سعودي مقيم بدولة الكويت، من مواليد 1987م. تصدرت كتبه قوائم الأكثر مبيعا في دول الخليج مكتباتها ومعارضها، أشهر أعماله رواية "حب في زمن الجاهلية". كتابه (مدينة لا تنام) تجاوز الثمانون ألف نسخة ورقية محققا أرقاما قياسية.
عن الكتاب "ما أجمل أن تقضى ليلة مع شخص لا تعرفه ولا يعرفك تجمعكما طاولة ومقعدان وتتحدثان عن وجوهكما الضائعة ووجوهكما الجديدة التى لا تليق بكما ماذا لو تفتح له صندوق أسرارك تقاسمه همك تكشف له عيبك وتشكو له الغياب الذى كسر لون قلبك قبل وجهك وتصارحه بهويتك ووطنك وحتى مسكنك الذى تعيش فيه بالأيجار وقبل أن ترحلا تك نسان المكان من بقية أحاديثكما وهمومكما وتتفقان على الا تلتقيان إلى الأبد" الكاتب كتب مشابهة تقييمات ومراجعات مدينة لا تنام 0 مراجعات الأعضاء بيانات المراجعه أحدث المراجعات أحدث الإقتباسات القراء لا يوجد قراء في الوقت الحالي