وأشار رئيس مجلس إدارة مجموعة MG Developments، إلى أنه فيما يخص مشروع HQ «هدكوارترز بيزنس» الإدارى بشارع التسعين بالتجمع الخامس تم الوصول إلى%93 من حجم الأعمال ومن المقرر الانتهاء منه بالكامل خلال صيف 2022. ويعد "إتش كيو" باكورة أعمال الشركة فى المجال الإدارى والتجارى والذى تبلغ مساحة الأرض المقام عليها المشروع 5000 متر وتصل قيمته الاستثمارية لمليار جنيه، وتم إسناد أعمال الإدارة والتشغيل لشركة Savills العالمية. مول بالتجمع الخامس للأمانة العامة للجنة. وأوضح أنه تم الانتهاء من أعمال الحفر والخرسانات بمشروع بيريميم بيزنيس، وهو ثانى مشروعاتها الإدارية التجارية فى التجمع الخامس باستثمارات مبدئية 200 مليون جنيه، وسيتكون المبنى من 2 طابق جراج، و2 تجارى، و2 إدارى بتصميم ذكى للمساحات. وأكد رئيس مجلس إدارة مجموعة MG Developments، أنه فيما يخص مشروعات المجموعة بالعاصمة الإدارية الجديدة فقد تم إنجاز 82% من مشروع ProMark الإدارى التجارى، والذى يقع على أبرز المواقع المحورية فى الحى الحكومى والبنوك باستثمارات قدرها 1. 2 مليار جنيه. كما تم الانتهاء من أعمال الحفر والبدء بالأعمال الإنشائية بمشروع The Markخلال مارس 2022 وتستعين الشركة بمجموعة كبيرة من شركات المقاولات وعدد من الاستشاريين فى تنفيذ الأعمال حرصا على سرعة الانتهاء من المشروع لتتواكب مع توجهات الدولة وخطتها للانتقال تدريجيا للعاصمة الإدارية الجديدة.
ويعد "ذا مارك" مشروعا تجاريا إداريا طبيا وللإسكان الفندقى، ويقام على مساحة 3144 ألف متر، وبمساحة بنائية قدرها 15 ألف متر مربع، مقسمة إلى 11 دورا، بالإضافة إلى 3 أدوار جراج. وأضاف رئيس مجلس إدارة مجموعة MG Developments، أن الشركة تسعى فى الفترة الحالية إلى تأسيس تحالف مع بعض الشركات لإنشاء مشروع جديد بالعاصمة الإدارية الجديدة سيتم الإعلان عنه قريبا. مول بالتجمع الخامس للعود وعلم الناس. ويبلغ رأسمال « إم جى » للتنمية العقارية المرخص به 1. 7 مليار جنيه، مدفوع منه 110. 5 مليون جنيه، وتأسست عام 1998، وتضم شركات تابعة، منها الشركة الدولية للتنمية العقارية، والدولية للمقاولات، وويزو«wizu» للصيانة وتشغيل المنتجعات السياحية، ولوجيك للتسويق والدعاية والإعلان، وأبسكيل «upscale» للتشطيبات. ومن أبرز المشروعات السابقة لشركة إم جى، «لايف هوم»، و«سكاى فيو» و«سكاى فيوبريميير» و«لافيدا» وهليوبوليس الجديدة السكنى المتكامل، و«هيدكوارتر بيزنس».
في الحي الخامس التجمع الخامس القاهرة الجديدة Marcato Mall في الحي الخامس، في شارع 44، وبه مجموعة من الخدمات: صيدلية وعيادة بيطرية وماركت و مطاعم وكافيهات. Zeina Mall في الحي الخامس، في شارع 16، وبه مجموعة من الخدمات المطاعم والكافيهات.
Halla Mall على التسعين الجنوبي، بالقرب من حي النرجس وسيراميكا كليوباترا، به مجموعة من الخدمات والمحلات B303 Mall على شارع التسعين الجنوبي، وبه مجموعة من المكاتب الإدارية، وفرع السلام شوبنج سنتر ومحل Lovely لملابس الأطفال. Meeting Point Oscar Grand Stores عند محور السلام و التسعين الشمالي، بالقرب من جامعة المستقبل (FUE). اشهر مولات التجمع الخامس , عناوينها , ارقام التليفون. Mega mall 2 على شارع التسعين ، أمام كمبوند المصراوية التسعين الشمالي التجمع الخامس القاهرة الجديدة Maxim mall في التسعين الشمالي بالقرب من جامعة المستقبل و كمبوند مكسيم، ويشتهر بفرع Spinneys ومجموعة أخرى من المحلات و الكافيهات. Highland Park Mall بحي الأندلس، بالقرب من مسجد الأندلس و كمبوند Akoya كما توجد العديد من المراكز التجارية الأخرى في الأحياء المختلفة في القاهرة الجديدة: في الحي الأول التجمع الخامس القاهرة الجديدة First Mall في الحي الأول، في موقع متميز بالقرب من شارع التسعين الرئيسي وشارع الشويفات – في قلب منطقة خدمات مركزية بالقرب من مسجد الحمد و من المحكمة و مول اسواق عبد العزيز ويحتوي على مجموعة عيادات ومكاتب ادارية وتجارية و كافيهات G out Mall في الحي الأول بالقرب من شارع التسعين ، وموقف الغاز و مسجد الفاروق، ويشتهر بمطعم (عيش وجبنة) و (سمارت جيم).
وشارك في فعاليات المؤتمر عشرات الطلاب من مدرسة متولي الشعراوي ، ضمن مسابقة Our Enviroment Technology التى تهدف إلى ابتكار الطلاب مشروعات تكنولوجية تخدم البيئة ، كما شارك طلاب قسمي الكهرباء والنجارة بالمدرسة في المؤتمر بعدد من المشروعات التي نالت اعجاب الحضور.
مكمل بي اس ان سينثيا 6:- على الرغم من وجود الكثير من أنواع المكملات بروتينية إلا أن هناك بعض المنتجات التي تتميز عن غيرها ومن بين هذه المنتجات مكمل بي اس ان سينثيا 6 لأن هذا المنتج يمد الجسم بقدرة على إنتاج عضلات مستمرة لفترة طويلة بعد تناوله، وعلى الرغم من قلة كمية البروتين الموجودة في الجرعة الواحدة إلا أنها تمد الجسم بأكثر من ست أنواع مختلفة من فوائد البروتينات ذات الفائدة طويلة الأمد. أقرأ أيضاً: أنواع البروتينات لكمال الأجسام مع الصور أفضل واي بروتين لتضخيم العضلات من الأهداف التي يتم استخدام واي بروتين لتحقيقها هو الحصول على عضلات قوية أو تكوينها لهذا يبحث الأشخاص عن افضل انواع الواي بروتين في العالم التي تساعد على تضخيم العضلات، خلال استخدام هؤلاء الأشخاص الواي بروتين بهدف تكوين العضلات يتبعون نظاماً غذائياً يحتوي على نسبة عالية من الدهون حتى يعزز من تكوين الأنسجة العضلية في الجسم، والتي تساعد في تكوين العضلات القوية. ومن بين هذه الأنواع كلٍ من:- مكمل اوبتيما جولد ستاندرد:- حصل هذا المنتج كأحد أنواع المكملات الغذائية واي بروتين على المركز الأول لفترة تزيد عن خمس سنوات بين خبراء التغذية العالمية لاحتواء هذا المنتج على أكثر من ثلاثة أنواع مميزة من البروتينات، وتميزه بأن السكوب الواحد منه يعطي الشخص 24 جرام بروتين بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والكربوهيدرات والجلوتامين.
أهم منتجات الواي بروتين Whey protein من شركة Optimum nutrition: واي جولد ستاندارد Whey gold standard: و هو من أشهر البروتينات في العالم إن لم نقل أشهرها و أكثرها مبيعا، يصنع من بروتينات مصل اللبن المعزول، فيه نسبة 77% بروتين، 10% كربوهيدرات، 5% دهون، 7% سكريات، و فيه الكالسيوم البوتاسيوم و الصوديوم و القليل من الكولسترول، و يعد من أفضل البروتينات المختارة عالميا لجودته العالية و دقة صنعه، أي أنه اكتسب السمعة و الثقة. هو من نوع الواي بروتين كونسونتريت، ( مقال أنواع البروتين من هنا) يفضل استخدامه كمكمل غذائي للتضخيم العضلي النقي، أي أنه مصدر بروتيني نقي، فيه نسبة كربوهيدرات و دهون قليلة، تصرف في الطاقة و المفاصل و بعض الوظائف الحيوية. سعره: فيه أربع أحجام، تجدها مفصلة في المقال المفصل عنه في الرابط: مقال مفصل عن الواي جولد ستاندارد هنا. سعر علبة 2. 27 كلج ب 67. انواع الواي بروتين. 56 دولار = 258. 47 ريال سعودي. الرابط على اي هرب iHerb: واي جولد ستاندارد whey gold standard جولد ستاندارد إيزوليت Gold Standard 100% Isolate: و هذا المكمل هو من نوع واي بروتين إيزوليت Whey protein isolate ، الذي يستخدم عادة للتنشيف، و هو غال نوعا ما بالنسبة للواي جولد ستاندارد العادي.
أنواع الواي بروتين Whey protein يوجد ثلاثة أنواع مختلفة من الواي بروتين وهم كما يلي كونسينتريت Concentrate ، أيزوليت Isolate (منعزل) وهيدروليزد Hydrolyzed (محلل) ونتعرف هنا علي كلا منهم كونسينتريت Concentrate (مُركز) – Whey protein يعد كونسينتريت Concentrate الصورة الخام المركزة بدون فلترة أو تصنيع الواي بروتين بعد أن يتم استخراجه من الحليب، ويحتوي هذا النوع على الكربوهيدرات والبروتين والدهون واللاكتوز أي سكر اللبن ونسبة البروتين في هذا النوع تكون 80%، ويتم بيع هذا النوع تحت الإسم التجاري له وهو Whey Protein Natural أي النوع الطبيعي. أيزوليت Isolate (منعزل) – Whey protein في هذا النوع يتم فلترة الواي بروتين في فلاتر ميكروسكوبية وعندما تحدث تلك الفترة يتم حدوث عزل لكلاً من الدهون واللاكتوز أو سكر اللبن، مما يؤدي إلى وجود نسبة ضئيلة للغاية من الدهون والسعرات الحرارية واللاكتوز في هذا النوع ويصبح امتصاص وهضم هذا النوع أكثر بكثير من النوع الأول وهو النوع الخام المُركز Concentrate، ويوجد هذا النوع تحت الإسم التجاري له وهو: النوع Optimum Whey protein gold standard. هيدروليزد Hydrolyzed (محلل) – Whey protein وفي هذا النوع يتم تعريض الواي بروتين للحرارة أو الأحماض والإنزيمات المعينة والتي تساعد على تكسير ذلك البروتين ومن ثم يتم تحويله إلى مجموعة من الأحماض الأمينية سهلة الامتصاص السريع ولكن يزداد الطعم مرارة، ويوجد هذا النوع تحت الإسم التجاري له وهو Iso 100 hydrolyzed protein.
بروتين مصل اللبن هو مصدر جيد للأحماض الأمينية وتأثيره على تقليل مخاطر الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان والسكري محور البحوث الجارية اعتباراً من عام 2007. مصل اللبن هو مصدر وفير من الأحماض الأمينية المتفرعة (BCAAs) والتي تستخدم لتحفيز تخليق البروتين. عندما يتم تناول الليسين بكميات عالية، مثل في مكملات بروتين مصل اللبن، هناك تحفيز أكبر لتخليق البروتين، والتي قد تسرع الانتعاش والتكيف مع الإجهاد عند ممارسة الرياضة، فمصل اللبن به ما يقرب من ثلاثة غرامات من ليسين لكل حصة والحد الأدنى لتخليق البروتين الأمثل هو ثلاثة غرامات.
ولعل تميز مكمل بي إس إن سنثيا 6 " BSN Syntha 6" عن مكملات واي بروتين الأخرى يظهر في استخدام 6 أنواع مختلفة من البروتينات في إنتاجه وهو ما يوفر تدفقاً للأحماض الأمينية BCAA فحتى مع تواجد 22 جراماً من البروتين في الجرعة الواحدة إلا أن الجسم تصله فوائد 6 أنواع من البروتين طويلة المفعول، و10 جرامات من الأحماض الأمينية بجانب 15 جراماً من الكربوهيدرات. 3- مكمل ماصل تك - MuscleTech Phase 8 من الرائع أن تحتوي قائمة أفضل مكملات واي بروتين على مكمل ماصل تك - MuscleTech Phase 8 فهو يمنح عضلات الجسم فوائد 7 مصادر مختلفة من البروتين يمتد مفعولها لـ8 ساعات كاملة بعد الاستخدام، وهو ما يجعله من أهم المكملات الغذائية المستخدمة قبل النوم. أما الجرعة الواحدة من أحد أفضل مكملات واي بروتين ذي المفعول الممتد فإنها تحتوي على 22 جراماً من البروتين و5 جرامات من الجلوتامين، بالإضافة إلى 7 جرامات من الكربوهيدرات. 2- مكمل Transparent Labs Protein تجربة مكمل Transparent Labs Protein كفيلة بأن تجعلك تدرك سر تواجده في قائمة أفضل مكملات واي بروتين بسبب ما يحتويه من قيم غذائية بجانب جودة الواي بروتين المستخلص خصيصاً من الأبقار النيوزلندية التي تتغذى على العشب العضوي الطبيعي في المراعي الخضراء.