فهناك أغذية مفيدة جداً لتقوية دماغنا و زيادة مستوى الذكاء لدينا، مثلاً تعتبر الأسماك غنية بزيوت الأوميغا ٣ التي تعتبر غذاء مفضل لدعم الذاكرة و زيادة قدرتنا على الاستيعاب و تعلم كل ما هو جديد. و كذلك تحتوي الشوكولا الداكنة علي مواد تساهم في قتل الجذور الحرة التي تساعد. في موت الخلايا العصبية و إضعاف ذاكرتنا. وأيضاً: المواظبة على القيام بالتمارين الرياضية: و ذلك لأن التمارين الرياضية تعمل على تنشيط الدورة الدموية. و تنشيط الخلايا العصبية الموجودة في دماغنا. و بالتالي تعزيز طاقة الدماغ للإستفادة من قدرات دماغنا، و كذلك زيادة قدرة الدماغ على فهم المعلومات الجديدة و رفع مستوى تركيزنا. دورات تطوير الذات والثقة بالنفس ثاني متوسط. فعلينا جعل الرياضة نظام حياة يومية و ألا نهملها أبداً. النوم الكافي: يعتبر النوم وسيلة مهمة لكي نعطي لدماغنا و جسدنا فترة راحة بعد التعب و بعد العمل. و دماغ الإنسان بحاجة إلى الراحة و الاسترخاء بشكل كافي يومياً. و ذلك لنتمكن من متابعة التعلم و الإبداع في المهارات المختلفة. بالإضافة لذلك يفيد النوم في مساعدة الدماغ على إعادة تنظيم المعلومات داخل دماغنا. تعلم الأشياء الجديدة: حيث يجب علينا دائماً أن نتعلم المهارات و الأفكار الجديدة.
الدرس 10: أسس الثقة لا يمكن أن يكون أساس الحب والرحمة إلا هو الحب الذي نتمتع به لأنفسنا. [3]
فهي تساعد على تقوية قدرات دماغنا و كذلك تفتح أذهاننا على أفكار جديدة. كما أنها تعلمنا كيف نحفز و ننشط خلايا الدماغ لدينا لتصبح قدرتها أكبر على تخزين المعلومات و تذكيرنا بها. الأفكار الإيجابية: إذ علينا توجيه دماغنا و تركيزنا على كل ما هو إيجابي و كل ما فيه تحفيز و يملؤنا بالقوة و الطاقة الإيجابية. و الإبتعاد قدر الإمكان عن الإحباط و الأفكار السلبية. و ذلك لأنها تثبط قدراتنا العقلية بشكل كبير و تضعنا في حجرة مغلقة و تثبط معنوياتنا. كن واثقاً دوماً من قدرات عقلك و إمكانياته: فمهما قمت بتحفيز قدراتك و إبداعك لن تصل إلى نتيجة صحيحة إلا إذا كانت ثقتك قوية بعقلك و إمكانياته. دورات تطوير الذات والثقة بالنفس وتطوير الذات. فعليك أن تبعد عن نفسك الأوهام و قلة الثقة بعقلك و ذاكرتك و قوتك الكامنة. بعض نصائح الدكتور علي الربيعي لتطوير الذات و تعزيز القدرات العقلية: تناول التوابل المختلفة و خاصة الكركم، حيث يساهم في تحفيز الخلايا العصبية و زيادة قدراتنا العقلية و قدرتنا على التركيز. يجب أن يحتوي نظام غذائنا اليومي على قطعة على الأقل من الشوكولا الداكنة فهي تحمينا من الإصابة بمرض ألزهايمر، و تعزز الذاكرة و التفكير الصحيح. عليك تخصيص الوقت كل يوم لتنظم و ترتب الأفكار و الواجبات التي عليك تأديتها و ذلك تجنباً لنسيانها و لكي تتمكن من تنظيم وقتك بحيث يكفي واجباتك، و كذلك تفيد هذه العادة بالتقليل من التشتت الذهني.
روابط خارجية [ عدل] غرباء من الجحيم على موقع IMDb (الإنجليزية) غرباء من الجحيم على موقع Netflix (الإنجليزية) جهنم هي ناس اخرى في المشاريع الشقيقة: صور وملفات صوتية من كومنز. بوابة كوريا الجنوبية بوابة تلفاز بوابة عقد 2020 هذه بذرة مقالة عن موضوع ذي علاقة بالتلفاز بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة السياسة وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وقال نائب قائد كتيبة آزوف المتمركزة في المصنع، النقيب سفياتوسلاف بالامار، للصحيفة: "نصور مقاطع الفيديو هذه للفت الانتباه إلى حقيقة وجودهم (المدنيين) في المصنع، وحتى لا يقول العدو إنه لا يوجد مدنيون هنا، ولتسليط الضوء على ضرورة إجلائهم". ويظهر في الفيديو طفل يرتدي حفاضات مؤقتة مصنوعة من شريط وأكياس بلاستيكية، وهو نائم في غرفة رطبة ومتعفنة. أردوغان مُعتَمِراً بعدَ أن استعصَت أبواب الجامع الأموي - صحيفة الوطن. كما تظهر سيدة تضغ ضمادة على رأسها مرتدية سترة كان يرتديها عمال مصنع الصلب، وهي ترتجف. ويقول أطفال في الفيديو: "نريد العودة إلى المنزل، نريد أن نرى الشمس". يُشار إلى أن كتيبة آزوف أصدرت منذ 18 أبريل/نيسان العديد من مقاطع الفيديو التي تركز على حياة المدنيين المحاصرين داخل المصنع، ويظهر معظمهم من النساء والأطفال. قالت إحدى الأمهات وهي تحمل طفلها الصغير في مقطع فيديو نُشر في 24 أبريل/ نيسان، عندما كانت أوكرانيا تحتفل بعيد الفصح الأرثوذكسي: "أريد أن يساعدنا كل من يشاهد هذا الفيديو في إنشاء هذا الممر الآمن، لمساعدتنا على المغادرة بأمان على قيد الحياة من المدنيين والجنود". ويتشبث المقاتلون الأوكرانيون بآخر معاقلهم في ماريوبول، بعد إعلان الرئيس الروسي فلاديمير بوتين النصر في أكبر معارك الحرب إذ قال، الخميس الماضي، إن المدينة الساحلية "تحررت" بعد أسابيع من القصف المستمر.
وعثر على جثة الصحافية وسط أنقاض المبنى الذي كانت تقيم فيه. ووقع الهجوم عندما كان غوتيريش في كييف في إطار أول زيارة لأوكرانيا منذ بدء الغزو الروسي في 24 شباط/فبراير، الأربعاء والخميس. "إذلال وحشي" وأكدت برلين أن هذه الضربات أظهرت مرة أخرى أن فلاديمير "بوتين ونظامه لا يحترمان القانون الدولي". من جهته، عبر زيلينسكي في خطاب بالفيديو مساء الجمعة عن أسفه "لأن مثل هذا الإذلال الوحشي والمتعمد للأمم المتحدة لم يتم الرد عليه". أما واشنطن فقد اتهمت الرئيس الروسي الجمعة بـ "الفساد" و"الوحشية" في الطريقة التي تتصرف بها القوات الروسية في أوكرانيا. وقال المتحدث باسم البنتاغون جون كيربي "من الصعب مشاهدة بعض الصور وتصور أن زعيما جادا يفعل ذلك". مقترح قانون يفرض عقوبات جديدة لحماية المهاجرين والأجانب بالمغرب. وزار الأمين العام للأمم المتحدة الخميس بوتشا ومواقع أخرى بالقرب من كييف قالت أوكرانيا إن القوات الروسية ارتكبت انتهاكات فيها. وقد دعا موسكو إلى "التعاون" مع تحقيق المحكمة الجنائية الدولية بشأن جرائم حرب محتملة. من جهة أخرى، كشف مكتب النائبة العامة الأوكرانية إيرينا فينيديكتوفا أن عشرة جنود روس اتهموا بارتكاب جرائم حرب مفترضة في بوتشا. وهو أول إجراء من نوعه منذ أن عثرت وكالة فرانس برس على جثث عشرين شخصا يرتدون ملابس مدنية في الثاني من نيسان/أبريل في أحد شوارع هذه المنطقة، ما أثار إدانات في جميع أنحاء العالم.