انظر إلى القرآن المصون عن التحريف: ص 4. والأمر الذي يثير الاستغراب هو أنّ إحسان إلهي ظهير يزعم أنّه قد قرأ كتاب الخطيب في خطوطه العريضة وفي نفس الوقت يتقوّل بهذه المزاعم ، والأطرف من ذلك أنه يطبّل ويتقوّل حول هذا الكتاب ، ولكنّه لا يذكر شيئاً حول الروايات التي يظهر منها التحريف في مصادر أهل السنة والتي أوردها الصافي في كتابه " مع الخطيب " لا نفياً ولا إثباتاً كي لا يشعر الآخرين بحقيقة أمره. د: يزعم إحسان إلهي ظهير بأنّ إنكار الصافي لدعاء صنمي قريش ليس إلاّ إنكار المتعنت المجادل المتجاهل وإلاّ فقد ثبت هذا الدعاء في كتب القوم.
كانت ولادته في مدينة ( سيالكوت)، وهي من المدن القديمة في باكستان، تقع شمال إقليم البنجاب، وهي نفس المدينة التي ولد فيها الشاعر الإسلامي محمد إقبال وعلماء آخرون أقل شهرة منه [2]. وقد اختلفت المصادر في تحديد سنة ولادته، فقيل: سنة 1940، وقيل: 1941، وقيل: 1945، وأصحَّها سنة 1945 الموافق لسنة 1360هـ؛ لأن هذا ما ذكره هو عن نفسه في عدّة لقاءات صحفية أجرتها معه مجلات عربية مثل: «المجلة العربية» السعودية، و«مجلة الدعوة» السعودية، ومجلة «الشريعة» الأردنية. مكتبة الشيخ إحسان إلهي ظهير - الإصدار الأول - موقع روح الإسلام. أسرته: ولد الشيخ إحسان إلهي ظهير لأسرة «سيتي»، وهي أسرة باكستانية عريقة تتميز بالدين والصلاح والثراء، ويعمل أكثر أفرادها في تجارة الأقمشة، وقد عمل والده (ظهور إلهي) في هذه التجارة فأصبح ميسور الحال صاحب أموال، وقد حرصت أسرته على أن يكون من أبنائها علماء ومجاهدون، لذلك وجه والد إحسان إلهي ابنه إلى طلب العلم «وطلب منه أن يكرِّس كل وقته للعلم ولا يفكر في كسب قوته ومعاشه، بل حثه على أن يقف نفسَه على طلب العلم والدَّعوةِ إلى اللهِ» [3]. وقد عُرفت هذه الأسرة بانتمائها للتيار السلفي المحافظ في باكستان، كان والده أميًّا لكن صاحب دين وورع، وكانت والدته زاهدة متعبدة، وللشيخ إحسان إخوة كلهم ذو خُلق ودين، وهم: فضل إلهي ظهير أستاذ بجامعة الإمام بالرياض، ومحبوب إلهي ظهير يعمل بالتجارة، وشكور إلهي ظهير يساعد والده في التجارة، وعابد إلهي ظهير حفظ القرآن وحصل على الباكلوريوس من باكستان، ثم التحق بجامعة الإمام بالسعودية وحصل على الماجستير، ويعمل في تجارة الكتب الإسلامية، وأمَّا الأولاد: فللشيخ ثلاثة أبناء، هم: ابتسام، ومعتصم، واحتشام، وكلهم يحفظون القرآن، وبعضهم يعمل في الدعوة.
بعد ذلك استمر في تحصيله الأكاديمي حتى حصل على ست شهادات مجاستير في الشريعة الإسلامية و اللغة العربية واللغة الفارسية واللغة الأردية و السياسة من جامعة البنجاب ، كما حصل على مجاستير الحقوق من جامعة كراتشي. الأعمال و المناصب إمام و خطيب أكبر مساجد أهل الحديث بلاهور (اثناء دراسة ليسنس الحقوق). رئيساً لمجمع البحوث الإسلامية. رئاسة تحرير مجلة "ترجمان الحديث" التابعة لجمعية أهل الحديث بلاهور في باكستان. مدير التحرير بمجلة أهل الحديث الأسبوعية. سلامة القرآن من التحريف - الدكتور فتح الله المحمدي ( نجارزادگان ) - کتابخانه مدرسه فقاهت. حياته يعتبر من أبرز و أشهر علماء أهل النسة و الجماعة الذين أشتهر عنهم منافحتهم عن معتقدات المذهب الداعية إلى التوحيد الخالص لله و نبذ كل افعال و مظاهر الشرك من التوسل و الدعاء بغير الله ، مما جعله في حرب فكرية مع الطوائف الأخرى كالشيعة الإثنا عشرية و الإسماعيلية و القديانية المنتشرة في بكستان بشكل خاص وفي الدول العربية و الإسلامية بشكل عام ، ولهذا يجد الباحث في سيرته مؤلفاته الكم الكبير من الحوارات و النقاشات و الردود التي لا تخلوا من مهاجمة تلك المعتقدات و ورفضها ومجابهتها في جميع الأماكن و المنتديات التي كان يتواجد بها. كان يقيم كثير من المحاضرات و الندوات في الكثير من الدول منها محاضراته في الباكستان، والكويت، والعراق، والمملكة العربية السعودية والمراكز الإسلامية في مختلف ولايات أمريكا.
دراسته وطلبه العلم: تفرغ الشيخ لطلب العلم صغيرًا وترقى في سلم التعليم؛ فحفظ القرآن الكريم كاملًا وهو ابن تسع سنين. وكانت دراسته الابتدائية والمتوسطة في المدرسة الشهابية في مدينة سيالكوت. ثم التحق بالجامعة الإسلامية الأهلية في مدينة (ججرا نواله) على بعد أربعين كيلومتر من مسقط رأسه سيالكوت وتُسمى «الجامعة المحمدية» ، واستمر فيها مدَّة ثماني سنوات، درس خلالها العلوم الشرعية: علوم القرآن والتفسير، والحديث وأصوله، والفقه وأصوله، وعلوم اللغة وغير ذلك. ثم ذهب للدراسة في الجامعة السلفية أو جامعة أهل الحديث بمدينة (فيصل آباد)، وتخرج فيها سنة 1961م. ثم التحق بالجامعة الإسلامية في المدينة النبوية سنة 1963م، وحصل منها على الليسانس من كلية الشريعة سنة 1967م بتقدير ممتاز، وكان ترتيبه الأول على جميع طلاب الجامعة، ثم حصل منها على الماجستير. وبعد تخرجه عُرض عليه التدريس في الجامعة الإسلامية، وذلك لمكانته العلمية، فرفض ذلك العرض وقال: « إنَّ بلدِي في حاجةٍ إليّ». ثم عاد إلى باكستان وأتقن العديد من اللغات: الأردية، والبنجابية، والفارسية، والعربية، والإنكليزية. وحصل من جامعة البنجاب على خمسة ماجستيرات أو أكثر، في اللغة العربية، واللغة الفارسية، واللغة الأردية، واللغة الإنجليزية، والشريعة، والفلسفة، والسياسة والقانون.
السعرات الحرارية يتم تعريف السعرات الحرارية على أنها وحدة لقياس الطاقة على الأخص الطاقة الحرارية، فهي كمية الطاقة اللازمة لرفع جرام واحد من الماء درجة مئوية واحدة، وتعرف بأنها وحدة لقياس الطاقة الحرارية التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه من أبسط العمليات الحيوية إلى أعقد النشاطات التي يقوم بها الإنسان بشكل طبيعي، كل شخص يجب أن يتقيد بكمية معينة من السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه دون الزيادة عليها لتجنب زيادة الوزن ويكون ذلك بالتقيد بالأطعمة الصحية والابتعاد عن المليء بالسعرات الحرارية منها، وفي هذا المقال سيتم تقديم موضوع السعرات الحرارية في الفواكه بالإضافة إلى معلومات أخرى.
كرنب. قرنبيط. جريب فروت. ثوم. ليمون. بصلة. سبانخ. فجل. الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية أو الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية نسبيًا هي الأطعمة التي تحتاج إلى مزيد من السعرات الحرارية للمعالجة والأكل والهضم. هذه الأطعمة عبارة عن خضروات وفواكه ذات نسبة عالية من الماء وقليلة السعرات الحرارية. ومع ذلك فإن هذه الأطعمة ليست ذات سعرات حرارية سلبية حقًا، على الرغم من أنها يمكن أن تكون مغذية لنظام غذائي صحي. لذلك بدلاً من خداع جسمك لحرق سعرات حرارية أكثر مما يستهلك، فمن الأفضل تناول الأطعمة المغذية في نظامك الغذائي. المعلومات الواردة في هذه المقالة تستند فقط إلى البحث وليست بديلاً عن المشورة المهنية، يمكنك دائمًا استشارة طبيبك قبل إضافة أي شيء إلى نظامك الغذائي.
[٢] احتوائها على كميات مرتفعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة: مثل بيتا كاروتين وفيتامين C وفيتامين E والزنك والسيلينيوم وغيرها الكثير موجودة بنسب مختلفة في جميع أنواع الفواكه لكنها تتركز في الفواكه ذات الألوان خاصة الداكنة منها مثل: البنفسجي والأزرق والأحمر والبرتقالي والأصفر. [٣] الوقاية من بعض أنواع السرطان: وجدوا في الولايات المتحدة أنه في حال زيادة تناول الفرد حصة إضافية واحدة من الفواكه أو الخضار يوميًا قد تقي حوالي 20000 حالة من الإصابة بالسرطان سنويًا. [٤] السعرات الحرارية في الفواكه عند التكلم عن الفواكة عادةً ما يُذكر دورها في الوقاية من الأمراض ويُنسى موضوع السعرات الحرارية في الفواكه ودورها في ملء المعدة وإعطاء شعور الشبع بكميات قليلة منها وذلك لاحتوائها على ألياف وماء كما تم الذكر سابقًا، العديد من الدراسات أثبتت علاقة خسارة الوزن بالالتزام بتناول كميات معتدلة يوميًا من الفواكه دون الإسراف وذلك لأن السعرات الحرارية في الفواكه أقل منها في الأطعمة الأخرى، كما يجب لفت الانتباه إلى أن العصائر والفواكه المجففة لا تندرج ضمن الفواكه التي يُنصح بتناولها يوميًا لأن السعرات الحرارية في الفواكه المجففة مرتفعة كما وتُعد قليلة الألياف.
التفاح تحتوي الثمرة الواحدة من التفاح على 95 سعرة حرارية فقط، وبالتالي فيمكنك تناوله دون قلق أثناء الرجيم، كما أن تناوله يساعد على تعزيز الإحساس بالشبع والتحكم في الشهية وحرق الدهون بمعدل أكبر من المعتاد. اقل الفواكه سعرات حرارية الرمان: تحتوي فاكهة الرمان على 83 سعرة حرارية فقط بمقدار 100 جرام منها، كما أنها من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية. الكيوي: تناول ثمرة واحدة من الكيوي يعادل 42 سعرة حرارية لذا فيمكنك تناولها دون قلق في الرجيم، كما أنها تساعدك على زيادة الشعور بالشبع لمدة أطول لأنها غنية أيضاً بالألياف الغذائية. البرقوق: استهلاك ثمرة واحدة منها فقط يعادل 35 سعرة حرارية فقط. التين الشوكي: من بين الفواكه المنخفضة في سعراتها الحرارية إذ أن الثمرة الواحدة منها تحتوي على 42 سعرة حرارية. البلح: يجب عدم الإكثار منه لأن النصف كوب منه يحتوي على 208 سعرة حرارية، لذا فيمكنك الاكتفاء بتناول ثمرتين فقط يومياً. الشمام: غني بالألياف الغذائية التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون، كما أن الكوب الواحد منه يحتوي على 54 سعرة حرارية فقط. الفواكه المجففة: وذلك مثل الزبيب الذي يحتوي الكوب الواحد منه على 100 سعرة حرارية، والمشمش الذي يحتوي النصف كوب منه على 156 سعرة حرارية.